Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Stvorite ponos
• Metoda 2 od 3: Razvijte osobnost
• Metoda 3 od 3: Uklonite negativnost

Biti tinejdžer nije lako. Ponekad se čini da je cijeli svijet protiv vas, a svi ljudi oko vas bolji su nego što možete postati. No uz malo truda možete povećati svoje samopouzdanje, što će vam omogućiti uspjeh u budućnosti.

Koraci

Metoda 1 od 3: Stvorite ponos

1. 1 Usredotočite se na iskustvo, a ne na izgled. Samopoštovanje se ne smije temeljiti samo na izgledu. Naši vanjski podaci brzo se mijenjaju i mnoge stvari mogu negativno utjecati na njih, a kanoni ljepote su previše promjenjivi. Pronađite stabilniji razlog za ponos: svoje iskustvo i postignuća koja vam se ne mogu oduzeti.
2. 2 Pružite mogućnosti za svoja postignuća. Radite stvari na koje ćete biti ponosni. Ovo pravilo je objektivno za bilo koju dob. Ako vidite nekoga za koga mislite da radi stvari koje želite ponoviti, učinite to. U svijetu postoji mnogo stvari za raditi, pa odaberite ono što mislite da je vrijedno i važno. To će najbolje povećati vaše samopouzdanje.
   • Naučite svirati glazbeni instrument. Odaberite instrument koji ste oduvijek željeli naučiti svirati. To će vam dati samopouzdanje da ste uspjeli postići nešto, kao i osjećaj sreće. Da, potrebno je vrijeme i trud, ali satove glazbe lako je pronaći u razvojnim centrima, školama ili privatnim učiteljima.
   • Putovati. Putujte i pogledajte što vam je zanimljivo. Putovanja ne moraju biti skupa. Možete uštedjeti novac boravkom u hostelima, putovanjem vlakovima ili praćenjem popusta na avionskim letovima. Prekrasna mjesta nalaze se u blizini i mogu se besplatno istraživati. Putovanje će vam dati samopouzdanje, kao i mnoga prekrasna iskustva koja ćete podijeliti sa svojim prijateljima.
   • Učite umjetnost ili vježbajte. Što ćete od ovoga učiniti ovisit će uglavnom o tome jeste li zainteresirani za tjelesni ili mentalni razvoj. Oboje će, međutim, dugo trajati. Možete ići na sate, ali najbolje ćete naučiti ako vježbate sami ili ako vježbate s drugim ljudima. Umjetnička ili sportska aktivnost mogu vam pomoći da naučite slobodno komunicirati i upoznati nove ljude. Budući da je mnogo zanimljivije baviti se takvim aktivnostima s drugima nego sa sobom.
   • Kad god je to moguće, pokušajte biti uspješni u studiju. Dobijte najbolje ocjene, pohađajte fakultetske tečajeve i dajte sve od sebe u izvannastavnim aktivnostima. Ne samo da ćete se tako osjećati sigurnije, već će vam pomoći i kasnije u životu.Imat ćete više mogućnosti za zaradu u životu i imat ćete priliku dobiti posao koji će vas zadovoljiti ako se potrudite i nastavite učiti nakon škole.
3. 3 Preuzmi odgovornost. Preuzimanje odgovornosti izvrstan je način za jačanje samopouzdanja i samopouzdanja. Radeći važne stvari, ne samo da ćete se uvjeriti da možete podnijeti mnogo, nego ćete dobiti i dokaz da možete pozitivno utjecati na svijet.
   • Naći posao. Ovo vam neće samo dati novac za plaćanje studija i potrošnju na ono što želite. Ali to će vam dati i nešto na što možete biti ponosni. Pokušajte pronaći posao gdje možete pomoći drugima. Na primjer, čuvar u staračkom domu ili pakiranje darova. Bit će vam ugodno razmišljati o tome što radite.
   • Dobrovoljac. Volontiranje je izvrsna prilika za izgradnju samopoštovanja. Radit ćete značajne stvari za druge, a tijekom volontiranja možete poboljšati svoje osobne vještine. Možete raditi u lokalnoj dobrotvornoj menzi, pomagati životinjama lutalicama ili pokrenuti vlastitu volontersku skupinu koja će raditi na pitanjima koja su vam važna.
   • Pomozite ili podučite druge učenike. Iskoristite svoja životna iskustva kako biste pomogli drugim tinejdžerima i studentima. To će vam pomoći da izgradite svoje samopoštovanje. Možete volontirati u svojoj školi ili u školama za problematične tinejdžere. To će vam pomoći da pomognete ljudima kojima je to najpotrebnije.

Metoda 2 od 3: Razvijte osobnost

1. 1 Ne živite da biste udovoljili drugima. Tvoj život je samo tvoj život. Trebali biste živjeti svoj život i raditi stvari koje vas čine sretnima, a ne bilo tko drugi. Izraz da ne možete svima ugoditi apsolutno je točan. Zato nemojte pokušavati ugoditi svima u isto vrijeme. Najbolje što možete učiniti je učiniti sebe sretnim i pokušati živjeti onako kako smatrate prikladnim.
   • Ono što je najvažnije, samopoštovanje možete razviti kada prestanete pokušavati ugoditi "popularnim" ljudima i počnete živjeti za sebe. Ako učiniti sebe sretnim za vas znači biti prijatelj s mnogim ljudima, tada činite stvari koje će vas usrećiti. Naime: činite dobra djela i budite divna osoba. Ne pokušavajte steći prijatelje ako nosite odgovarajuću odjeću ili upadnete u nevolje. Ljudi koji samo zbog toga provode vrijeme s vama nisu vam prijatelji i na kraju će vam to samo nauditi u budućnosti.
2. 2 Razviti osjećaj za stil. Budi svoj, ne budi niko drugi. Umjesto da slijepo slijedite modu i vučete stvari popularnih proizvođača, razvijte svoj jedinstveni stil. Izdvojit će vas iz gomile i dati vam samopouzdanje - bit ćete jedinstveni i neponovljivi. Pobrinite se da se izrazite kroz ovaj stil.
   • Inspiraciju možete crpiti iz stilova poput mode 1920-ih i 40-ih, punka iz 1980-ih, japanske ulične mode ili grungea početkom 1990-ih. Bilo koji stil ili slika koja vam govori "ovo je super"!
3. 3 Istražite svoje ovisnosti. Shvatite tko ste i što vas čini sretnima istražujući stvari koje su vam važne ili zanimljive. Mislite li da je parkour kul? Učini to! Jeste li oduvijek željeli naučiti plesati? Učini to! Jedini koji vas sprječava da radite ono što želite ste vi.
   • Mnoge škole imaju klubove koji vam daju priliku isprobati novi sport, igru ​​ili umjetnost. Često fakulteti ili visoka učilišta imaju nastavu na kojoj mogu sudjelovati tinejdžeri. Nekad samo tako, nekad za simbolično plaćanje.
4. 4 Pronađite ljude koji vas razumiju. Najbolji način za prevladavanje životnih nedaća je s dobrim prijateljima. Dobri prijatelji podsjetit će vas na to koliko ste zaista zabavna i divna osoba. Kako biste povećali samopouzdanje, pronađite prijatelje koji vas razumiju i vole takvima kakvi jeste.
   • Dobri prijatelji trebali bi imati slične ciljeve u životu. To će vam pomoći da se bolje razumijete i moći ćete se motivirati za nova postignuća. U redu je ako se tvojim prijateljima ne sviđa sve što voliš. Biti drugačiji je ispravno i to će vam omogućiti da otvorite nove mogućnosti.
   • Nemojte biti prijatelji s ljudima koji vas vuku prema dolje. Svi koji vam pogoršavaju život zapravo nisu vaši prijatelji. Ako vas tjeraju da mislite loše o sebi, žele da radite loše stvari, onda ne biste trebali biti prijatelji s takvim ljudima. Prijatelji bi trebali pokazati najbolje u vama, a ne najgore!
5. 5 Naučite biti asertivni. Ne dopustite da vas ljudi tjeraju. Ne popuštajte pred željama onih oko vas. Dobro je što pokušavate usrećiti ljude, dobro je što niste usredotočeni na sebe, ali morate se moći usredotočiti na sebe i biti svoj. Budući da ste asertivni, štiteći ono što vam je važno, dodat će vam samopouzdanje i samopoštovanje.
   • Ako razgovarate s prijateljima ili kolegama iz razreda, nemojte se bojati izraziti svoje mišljenje. Pitajte za stvari koje su vam potrebne. Recite ne kada je potrebno. I što je najvažnije, ne činite krivnju kada radite ove stvari!
6. 6 Vodite računa o svojoj osobnoj higijeni. Jedna stvar koju trebate učiniti da izgradite svoje samopoštovanje je da prakticirate svoju osobnu higijenu. Održavajući osobnu higijenu, naučit ćete se brinuti o sebi. Da biste se brinuli o sebi, morate održavati dobru osobnu higijenu. Redovito perite kosu i kožu. Operite zube i počešljajte kosu. Koristite dezodorans. Perite ruke. To će vam omogućiti da budete sigurniji u svoje tijelo.
   • Ako je vašoj obitelji teško i nema novca za kupnju predmeta za osobnu njegu, postoje mnoge druge mogućnosti, na primjer, da ih nabavite od dobrotvornih organizacija. Ako takve organizacije ne pružaju sredstva za osobnu higijenu, mogu vam reći kamo otići.
7. 7 Nosite čistu i urednu odjeću. Vodite računa o odjeći. Operite je kad je prljava, lagano je presavijte da se ne nabora. Ne nosite poderanu ili perforiranu odjeću. Pokušajte ukloniti mrlje s odjeće, ako se ne mogu ukloniti - riješite se takve odjeće. Nosite odjeću odgovarajuće veličine koja vam nije previše uska ili vrećasta.
   • Ako imate problema s nabavkom nove odjeće, odjeću možete besplatno dobiti u crkvi ili raznim humanitarnim centrima. Rabljene rabljene trgovine prodaju odjeću po cijeni znatno nižoj od običnih trgovina. Ako ste zabrinuti da sve što možete pronaći je staromodna odjeća, potražite rabljeno u velikim gradovima i u lijepim četvrtima. To će povećati vaše šanse da pronađete praktički novu odjeću koja je definitivno dobra za nošenje dugi niz godina.

Naspavati se. Tinejdžerske su godine formativne i mnogi tinejdžeri pate od nedostatka sna. Možda mislite da je dobro uštedjeti novac na spavanju, ali ova praksa zapravo ima veliki utjecaj na vaše zdravlje. Znanstvenici su otkrili da je loš ili nedovoljan san popraćen smanjenjem optimizma i samopoštovanja. Zato, ako želite jednostavno povećati samopoštovanje, pokušajte spavati najmanje 7 - 8 sati dnevno.

1. 1 Bavite se sportom. Bavljenje sportom najvažniji je dio dobrog osjećaja "u svom tijelu". Prekomjerna težina ili jednostavno loša fizička kondicija mogu vas natjerati da se osjećate neugodno, gušite ili jednostavno niste privlačni. Sport će vam pomoći da se osjećate energičnije i zdravije.
   • Sve što ubrzava broj otkucaja srca za najmanje 10 minuta je vježba. Napravite trčanje, sklekove, zamahnite trbušnjacima ili radite čučnjeve. Sve što vam odgovara je savršeno, samo budite dosljedni i ne odustajte!
2. 2 Jedite zdravu hranu. Zdravom prehranom, poput vježbanja, osjećat ćete se bolje.Konzumiranjem velikih količina nezdrave hrane možete se osjećati slabo i bolesno. Ako se hranite zdravo, dobit ćete više energije i osjećat ćete se sretnije. Ako se osjećate bolje, lakše ćete se osjećati samopouzdano.

Metoda 3 od 3: Uklonite negativnost

1. 1 Izbjegavajte negativne ljude. Ne provodite vrijeme s nekim tko je negativan cijelo vrijeme. Zbog toga ćete loše razmišljati o sebi i svijetu oko sebe. A ti to ne želiš! Umjesto toga, provodite vrijeme s ljudima koji razumiju da je ponekad život težak, ili da ponekad ljudi griješe, ali život je i dalje odličan, te bismo trebali biti zahvalni na onome što imamo, a ne posezati za standardima koji se ne mogu postići.
   • Ako imate bliskog prijatelja ili djevojku koji se tako ponašaju, pokušajte mu pomoći da se promijeni. Ako se nastavi ponašati na ovaj način, pokušajte s njim provoditi manje vremena. Teško je biti u blizini negativne osobe, takvi ljudi su nesretni i neće vam pomoći u pozitivnom stavu prema sebi i svom životu.
   • Ako shvatite da se tako ponašate, prestanite. Ne želiš biti takva osoba. Ako u vašem životu postoje loše, negativne stvari, promijenite ih. Ne žalite se i koncentrirajte se na loše stvari ... učinite loše stvari dobrima.
2. 2 Koncentrirajte se na postignuća, a ne na neuspjehe. Nemojte gubiti vrijeme žaleći za ono što ste učinili pogrešno ili za ono u čemu niste uspjeli. Učite na svojim greškama i krenite dalje. Usredotočite se na stvari u kojima ste dobri. Zapamtite sve dobre stvari koje ste učinili. Pomoći će vam da se sjetite da radite ispravno i da možete puno postići ako to zaista pokušate učiniti.
   • Napravite popis stvari na koje ste najponosniji. Objesite ga na zid spavaće sobe i gledajte ga svaki dan. To će vas motivirati da činite dobre stvari i da vaš popis bude sve duži. Provjerite možete li popis učiniti podužim i višim od vas!
3. 3 Zaboravite biti savršeni. Kažu, "nitko nije savršen" i - to je apsolutna istina. Nitko nije savršen. Ne postoji ideal. To znači da se morate prestati truditi biti savršeni (ups). Pokušavajući biti savršen (oh) razočarat ćete samo sebe. To je točno ako pokušavate postići više, ali to ne biste trebali postići po takvu cijenu. Umjesto toga, analizirajte situaciju i pokušajte razmisliti o sljedećem koraku. Pokušajte to postići. Ponekad se možete iznenaditi i učiniti bolje nego što ste mogli zamisliti.
4. 4 Uključite se u auto-obuku. Svaki dan govorite sebi da ste dobra osoba. Da imate što ponuditi svijetu. Da možeš učiniti ono što drugi ne mogu. Da se možeš nositi sa svim životnim izazovima. Da možeš biti bolji i sretniji. Voljet ćete one oko sebe i voljet ćete sebe. Sve su ove stvari istinite ako im dopustite da budu istinite. Samo se morate potruditi. Svakodnevno se podsjećajte da su ove stvari stvarne i osjećat ćete se samopouzdanije i vjerovati u svoje sposobnosti.
   • Ponekad vam se može učiniti da su ovi savjeti pogrešni i definitivno vam neće pomoći. Ako vam se čini da nemate ništa jedinstveno po čemu se izdvajate iz okoline, to samo znači da to još niste pronašli. Ako se ne smatrate dobrom osobom, pronađite priliku da to postanete. Ponekad je potreban napor da promijenite osobine koje vam se ne sviđaju, ali ako pokušate, na kraju ćete otkriti da ste postali osoba koja se "usrećuje".