Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Grlobolja je neugodan osjećaj, zar ne? Tada možete koristiti sljedeće metode kako biste brže olakšali ublažavanje boli. Samo zapamtite da ove metode ne liječe upalu grla odmah i samo olakšavaju bol.

Koraci

Metoda 1 od 2: Brzo ublažite upale grla

1. 

   Jedite 1-2 žličice meda. Med je prirodni antiseptik i dokazano pomaže u suzbijanju napada kašlja. Možete sisati 1-2 meda i polako gutati, ostavljajući med što duže iza grla.
   • Med se može dodati vrućoj vodi kako bi se dobio umirujući napitak, iako je to dugoročno obično manje učinkovito.
   • Djeca mlađa od 1 godine NIKADA ne smiju koristiti med. Med sadrži bakterije s kojima se dječje tijelo ne može nositi.

2. 

   
   
   Isperite grlo toplom slanom vodom. U šalicu tople vode dodajte 1 žličicu morske soli ili 2 žlice kuhinjske soli. Grgljajte smjesom slane vode dok bol ne popusti. Slana voda pomaže u čišćenju grla i smanjuje upalu, što zauzvrat pomaže u ublažavanju boli.
   • Također možete isprati usta mješavinom jabučnog octa. Sličan učinak ima i jabučni ocat. Dodajte 1-2 žlice jabučnog octa u šalicu vode kako biste isprali usta. Možete dodati med za poboljšanje okusa (ovaj se korak ne preporučuje, a ni okus neće biti baš ugodan).

3. 

   
   
   Udahnite paru. Možete se toplo kupkati, koristiti ovlaživač zraka ili stajati pored lonca kipuće vode. Udisanje pare može vam pomoći umiriti grlo, jer vas suh zrak može boljeti u grlu.

4. 

   Jedite vruću hranu. Možete probati juhe, juhe, topli umak od jabuka ili mekano voće (izbjegavajte hranu koja sadrži previše šećera) za ublažavanje grlobolje.
   • Pokušajte isprati, odvojiti i zamrznuti borovnice, naranče u konzervi ili slično malo voće. Zatim sisati smrznuto voće za ublažavanje boli.

5. 

   
   
   Pijte topli čaj. Možete piti tople čajeve kao što je čaj od grla pomiješan s medom.

6. 

   Jedite pastile za kašalj. Sisanje pastila protiv kašlja može vam pomoći ublažiti upalu grla. oglas

Metoda 2 od 2: Pomaganje tijelu da se osjeća zdravije

1. 

   Odmarajte se u krevetu. Najvažniji korak je odmor u krevetu. Ne biste trebali previše putovati, jer kad ste bolesni, hodanjem ćete se osjećati umornije i riskirat ćete zarazu drugih. Odmaranje je vrlo važan korak. Možete gledati televiziju ili čitati knjigu kako biste smanjili dosadu, a istovremeno odvlačili pažnju i ne razmišljali o bolesti.

2. 

   Popijte malo voćnog soka. Voćni sokovi poput soka od jabuke mogu pomoći u smirivanju grla. Ljudima s grloboljom često se savjetuje da piju sok od jabuke i sok od naranče. Međutim, imajte na umu da jabučni ocat vruće nije od velike pomoći.

3. 

   Izbjegavajte piti voćne sokove koji sadrže previše šećera. Šećer će stvoriti okruženje za brzo razmnožavanje bakterija. Umjesto toga pijte svježi ili prirodni voćni sok. Najbolje su sok od limuna i pića bogata vitaminom C.

4. 

   Izbjegavajte piti ili jesti hladnu hranu. Hladna hrana uzrokuje suženje i stezanje grla, umjesto da pomogne smirivanju.

5. 

   Izbjegavajte piti mlijeko i sladoled. Krema i mlijeko stvorit će flegm, zbog čega ćete više kašljati.

6. 

   Skuhajte malo juhe. Juha od pilećih rezanaca ili druge vrste mesnih juha ukusne su i korisne za smirivanje upale grla.

7. 

   Uzmi lijekove. Uzmite lijek koji će vam pomoći da se vaše grlo osjeća bolje. Mala djeca mogu uzimati Motrin ili Benadryl. Lijekovi mogu učiniti da se osjećate pospano, ali kada ste bolesni, san je također koristan.

8. 

   Idi u krevet. Odmorite se od brige zbog upale grla i odrijemajte. Spavanje daje vašem tijelu vremena da se oporavi i ublaži upalu grla.

9. 

   Neka bude toplo. Ovo je vrlo važan korak, jer kada imate prehladu, upalu grla, gripu ili groznicu, ne biste se trebali pustiti da se prehladite kako ne biste više oboljeli.

10. 

    Stvorite zabavu za sebe. Budući da ćete možda morati napustiti školu / posao htjeti osjećajući se pomalo dosadno. Sklupčani u pokrivač, možda ćete se osjećati dosadno i želite ustati iz kreveta. Pronađite načine da se usrećite dok se odmarate u krevetu, poput čitanja knjige, pisanja autobiografije ili igranja igre na telefonu.

11. 

    Što god radili, nemojte pritiskati grlo. Ne jedite stvari poput kolačića ili grickalica jer će vas samo više boljeti grlo. Umjesto toga, trebali biste jesti vruću juhu, piti voćni sok ili vrući čaj. oglas

Savjet

• Jedite žličicu meda.
• Zapamtite, ako su bolovi prejaki, morate odmah posjetiti svog liječnika.
• Ograničite svoj razgovor i pustite grlo da se odmori.
• Ne pijte kisele stvari.
• Stvorite paru u svojoj kupaonici uključivanjem tuša kako biste pustili vruću vodu. Sjednite i udahnite paru.
• Ako vam upaljeno grlo ne nestane ili se simptomi pogoršaju nakon 1 tjedna, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika jer bi to mogao biti ozbiljniji problem.
• Grgljajte šalicom tople slane vode i polako progutajte žličicu meda.
• Pokušajte ne jesti suhu hranu.
• Možete probati sljez. Kada progutate, slatkiš stvara glatku prevlaku na grlu, pomažući ublažiti bol.
• Pokušajte iskašljati bombone poput Strepsila.

Upozorenje

• Ne radite stvari koje utječu na grlo.