Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Sljedeći će vas članak upoznati s različitim načinima koji pomažu u smanjenju zagušenja u prsima.

Koraci

Metoda 1 od 5: Korisni savjeti

1. 

   Pranje usta. Način ispiranja usta pomalo je neugodan, ali pomoći će u razbijanju sluzi u respiratornom traktu. Možete pomiješati ½ šalice tople vode s 1-2 žličice soli i prstohvatom kurkume. Miješajte smjesu dok se sol ne otopi, a zatim uzmite gutljaj. Ispirati što dublje ispod grla 1-2 minute, 3-4 puta dnevno.

2. 

   
   
   Na pari. Slično pijenju vruće vode, parna kupka osigurava toplinu i vlagu koja pomažu u razgradnji i otapanju sluzi duboko u plućima i grlu. Možete se istuširati vrućim ili posudu napuniti vrlo vrućom vodom. Prenesite lice preko posude s vodom i stavite ručnik preko glave da zaustavite paru. Držite stav što je duže moguće u kombinaciji s dubokim disanjem.
   • U posudu s vrućom vodom možete dodati nekoliko kapi ulja od mente ili eukaliptusa kako biste pojačali razgradnju sluzi.

3. 

   
   
   Jastuci visoko u glavi. Ovaj trik uglavnom se odnosi na spavanje. Jastuci s visokom glavom pomažu odgurnuti sluz umjesto da se nakuplja preko noći. Trebali biste koristiti jastuke za podizanje glave iznad tijela.

4. 

   Joga. Vježbanje je možda posljednje na što pomislite kada ste bolesni, ali određene joga poze mogu vam pročistiti dišne ​​putove i odgurnuti sluz. Možete isprobati položaj savijanja ležećih nogu ležeći na jastuku smještenom uzduž kralježnice na podu. Trebali biste leći na jastuk tako da vam je tijelo / glava viša od noge, a zatim saviti koljena. Neka koljena / stopala budu ravno na podu u savijenom položaju, s koljenima i stopalima okrenutim jedno prema drugome.
   • Zadržite ovu poziciju 10-15 za najbolje rezultate.

5. 

   
   
   Koristite vrući oblog. Na grlo i prsa možete staviti pakete s vrućom vodom ili vruće ručnike kako biste ublažili zagušenja i zagrijali dišne ​​putove izvana. Lezite u položaju do koljena i pustite da temperatura kroz kožu upija 10-15 minuta. Sluz će se brže ukloniti ako vruće obloge kombinirate s parnom terapijom.

6. 

   Koristite ovlaživač zraka kad spavate noću. Ovlaživač vazduha pomaže vam otvoriti dišne ​​putove, što olakšava disanje. Neki ovlaživači imaju dizajn prednjeg proreza tako da možete staviti lijek za probleme s nosom i koristiti ga kad je to potrebno. oglas

Metoda 2 od 5: Pitka voda

1. 

   Dodajte dovoljno vode za tijelo. Morate piti puno vode svaki put kad se razbolite, pogotovo ako imate zagušena prsa. Ako se ne pije dovoljno vode, stvorit će se kompresija i nakupljanje sluzi u prsima i grlu, što će sluz učiniti ljepljivijom i teže je ukloniti. Trebali biste neprestano piti vodu (po mogućnosti toplu) tijekom dana kako biste otopili sluz u tijelu.

2. 

   Trebali biste piti puno Gatorade (sportska pića) i soka za nadopunu elektrolita za tijelo. Kad god je tijelo bolesno, tijelo je prisiljeno raditi što je više moguće u borbi protiv infekcije, tako da može puno odvoditi, ali ne i obnavljati elektrolite.

3. 

   Piti čaj. Vruća voda općenito pomaže otopiti sluz koja uzrokuje zagušenja u prsima. Međutim, učinak ublažavanja bolova i zagušenja u prsima udvostručuje se ako pijete vrući čaj od korisnih biljaka i začina. Možete napraviti šalicu čaja od peperminta, đumbira, kamilice, ružmarina ili ginsenga i piti ga nekoliko puta dnevno. Za slatkoću i poboljšanu učinkovitost uklanjanja sluzi može se dodati malo meda.

4. 

   Voda za kuhanje smanjuje začepljenje biljaka. U šalicu mlijeka možete dodati prstohvat kurkume. Dobro promiješajte i zagrijte gornju smjesu. Smjesi dodajte žličicu meda i nekoliko kapi limunovog soka. Smjesu pijte dok je još vruća i svakih nekoliko minuta promiješajte smjesu jednom u nekoliko minuta. oglas

Metoda 3 od 5: Hrana

1. 

   Izbjegavajte problematičnu hranu. Čini se da hrana nije izravno povezana s stvaranjem sluzi i flegma, ali također može biti više ili manje pogođena.Mliječni proizvodi, sol, šećer i pržena hrana mogu potaknuti izlučivanje sluzi u respiratornom traktu. Ne biste trebali jesti bilo koju od gore navedenih namirnica dok se zagušenja u prsima ne raščiste.

2. 

   Jedite korisnu hranu. S druge strane, određene namirnice mogu pomoći u uklanjanju sluzi iz prsa i smanjenju lučenja sluzi. Začinjena hrana, agrumi, češnjak i đumbir mogu lako ublažiti zagušenja u prsima. Posebno se pokazalo da šparoge i ananas učinkovito smanjuju zagušenja u prsima.

3. 

   Probajte juhu od češnjaka i limuna. Oba ova sastojka mogu smanjiti zagušenja. Osim toga, u gornju smjesu možete dodati soda kekse kako biste pojačali učinak.
   • Dodajte sok od 3 limuna u šalicu vrlo vruće vode.
   • Zdrobite malo češnjaka (1-2 lukovice) i dodajte u šalicu vrućeg soka od limuna.
   • Dodajte prstohvat soli i puno crnog papra u prahu.
   • Popijte gornju smjesu i odmah ćete osjetiti učinak.
   oglas

Metoda 4 od 5: Lijekovi bez recepta

1. 

   Uzmi ekspektorans. Ekspektorans razgrađuje sluz i prisiljava vas na kašalj da biste je potisnuli iz tijela. U ljekarnama je dostupno mnogo ekspektoranata koji se mogu kupiti bez recepta, ali najbolje je zatražiti recept od svog liječnika.
   • Iskašljavanja nisu sigurna za djecu mlađu od 6 godina, pa biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste pronašli sigurnu alternativu za djecu.

2. 

   Izbjegavajte sredstva za suzbijanje kašlja. Sredstva za suzbijanje kašlja korištena su za ublažavanje kašlja, ali također uzrokuju nakupljanje sluzi u prsima. Trebali biste izbjegavati upotrebu sredstava za suzbijanje kašlja ili cijelog skupa ekspektoransa / ekspektoransa kako biste izbjegli pogoršanje blokade. Imajte na umu da je kašljanje normalno, čak i bolje kod zagušenih prsa, tako da ga ne morate smanjivati ​​ili zaustavljati.
   • Ako vas kašalj zaista muči, umjesto đumbira možete uzeti sredstvo za suzbijanje kašlja. Đumbir pomaže razgraditi sluz, dok tablete protiv kašlja smiruju grlo i ublažavaju bol. Tablete protiv kašlja od eukaliptusa također pomažu u smirivanju grla.

3. 

   Obradite blokadu kremom od metvice. Ova je krema obično gusta i vrlo jakog mirisa, što vam olakšava disanje. Krema od metvice ne razbija sluz, ali olakšava disanje. Trebali biste nanijeti kremu od peperminta bez recepta na svoja prsa prije spavanja kako bi vam dišni putovi ostali slobodni.

4. 

   Isprobajte Zicam cink sprej za nos. Često se koriste kada se pojave prvi znakovi prehlade, poput kihanja ili vrućice, Zincam sprejevi za grlo mogu se boriti protiv prehlade i zagušenja i pomažu vam da brzo ozdravite.

5. 

   Koristite lijekove koji se prodaju bez recepta poput Ibuprofena, Advila i Nyquila kako biste se opustili dok se oporavljate. oglas

Metoda 5 od 5: Medicinsko olakšanje

1. 

   Posjetite svog liječnika za lijekove na recept. Ako se simptomi ne poboljšaju nakon korištenja bilo koje od gore navedenih metoda, pitajte svog liječnika o injekcijama na recept, sprejevima za nos, antibioticima i vitaminima za liječenje ozbiljne i dugotrajne kongestije u prsima. Kao što je učio njegov otac, "ne pazi ni na što", trebali biste biti posebno oprezni kako biste kasnije izbjegli žaljenje.

2. 

   Koristite sprej. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o upotrebi aerosolnih sprejeva ili inhalatora u kombinaciji s vlastitim tretmanima disanja. To su ključne stvari za ozbiljnu zagušenja u prsima, ali možete ih koristiti nekoliko puta kad god se osjećate slabo i preumorno zbog sluzi u tijelu. oglas

Savjet

• Začepljenje prsnog koša može se pretvoriti u upalu pluća ako se ne liječi rano. Stoga biste trebali odmah posjetiti svog liječnika.
• Ako iskašljavate sluz (iskašljavanje sluzi), ne biste trebali uzimati antihistaminike kako biste izbjegli suhu i tešku sluz iz tijela. Neki lijekovi protiv kašlja sadrže antihistaminike, zato prije upotrebe pažljivo pročitajte naljepnicu. Kašljanje žute ili blijedozelene sluzi je normalno ako imate prehladu ili gripu. Međutim, ako kašljate ispljuvak druge boje, trebali biste posjetiti svog liječnika.
• Kada se kupate toplom kupkom za parnu kupelj, možete nekoga potapšati po plućima iza leđa. Lupkanjem olakšava prorjeđivanje i izbacivanje sluzi.
• Dva biste položaja trebali dodirnuti da biste smanjili zagušenja: bočne strane prsa i gornjeg dijela leđa. Ova se metoda obično koristi za djecu s cističnom fibrozom (CF) kako bi prisilila dijete na kašalj i ublažila zagušenja pluća.

Upozorenje

• Izbjegavajte pušenje. Ako ne možete prestati, trebali biste prestati pušiti dok liječite opstrukciju prsnog koša. Pušenje kad imate previše sluzi u prsima pogoršat će blokadu i zacjeljivanje dulje traje.
• Nemojte voziti nakon uzimanja teških lijekova poput Nyquila. Nyquil biste trebali piti samo prije spavanja da biste se bolje naspavali.
• Jesti začinjenu hranu može biti korisno kada ste prehlađeni, ali ne biste trebali biti previše začinjeni. Jedite samo začinjeno onoliko koliko možete tolerirati, jer previše začinjeno često uzrokuje više štete nego koristi.
• Ako se kod dojenčeta ili mališana začepi u prsima, nemojte davati nikakve lijekove (vodu) osim vode ili soka bez savjetovanja s liječnikom.