Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Vaša je veza možda započela prilično snažno, ali s vremenom će trebati malo truda da se održi. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti da poboljšate svoj odnos s djevojkom je poboljšati komunikacijske vještine. Naučiti kako bolje komunicirati s partnerom pomoći će vam da se otvorite i zbližite, bez obzira u kojoj je fazi vaša veza.

Koraci

1. dio od 3: Postanite dobar slušatelj

1. 

   Postavljati pitanja. Postavljanje pitanja jedan je od najboljih načina za poboljšanje komunikacije s osobom koju volite.Svaki dan trebali biste se pitati o međusobnom radu, osjećajima i "ažuriranim" dnevnim vijestima o međusobnom životu. Također biste trebali postavljati pitanja kako biste razjasnili što druga osoba govori, ili kopati dublje i učiniti osobu otvorenijom.
   • Koristite istraživačka pitanja. Trebali biste započeti sa širokom, općenitom temom, a zatim prijeći na konkretnije detalje.
   • Započnite tako što ćete pitati djevojku za njezin dan, a zatim pitati o neugodnom događaju ili sretnom trenutku na poslu.
   • Nakon što razgovara o detaljima svog dana, možete pokušati primijeniti ono što je rekla na druge razgovore koje vodite. Na primjer, možete pitati: "Je li se to ikad dogodilo?" ili "Pa, ne mogu vjerovati da se to dogodilo nakon što vam je _____ prošli tjedan ispričao još jednu priču."
   • Pitajte je kako se osjeća prema događaju koji predstavlja. Dajte joj do znanja da vam je stalo i ponudite joj podršku.

2. 

   
   
   Protumačite ono što druga osoba govori za pregled. Veliki problem u komunikaciji s partnerom jest osjećaj da vas nijedna osoba ne čuje ili ne razumije. Parafrazirajući ono što je rekla vlastitim riječima, pokazat ćete da slušate i rukujete svime što govori. To također može biti izvrstan način da ostanete koncentrirani u razgovoru kad vam se dogodi da lutate i imate problema s koncentracijom na razgovor.
   • Koristite prirodni razgovorni ton. Ako osoba koju volite vašu interpretaciju shvati kao sarkazam, razgovor će brzo poći po zlu.
   • Pokušajte se suzdržati od ponovnog tumačenja riječi druge osobe. Kad to radite prečesto, to može biti distraktivno ili frustrirajuće.
   • Preformulirajte ono što je rekla vlastitim riječima. To vam pokazuje da imate posla sa svime što ona kaže, a ne samo ponavljate ispravnu riječ.
   • Za početak tumačenja možete upotrijebiti prijelaznu frazu. Na primjer, trebali biste pokušati reći nešto poput "Dakle, ono što govorite je ..." ili "Mislim da razumijete što mislite. Kažete ________. Jeste li?"

3. 

   
   
   Pripazite na neverbalne znakove. Govor tijela jednako je važan kao i govor. Vaši pokreti tijekom razgovora mogu nehotice poslati signale ili odražavati vaše podsvjesno raspoloženje. Ne budite previše opsesivni u čitanju govora tijela svog partnera, ali ako stvari krenu po zlu, pitajte djevojku je li uznemirena i javite joj da ste primijetili. ovo je kroz njezin govor tijela.
   • Ako prekriži ruke, možda se osjeća obrambeno, udaljeno ili emocionalno odvojeno od vas.
   • Izbjegavanje kontakta očima također može biti znak da druga osoba nema interesa za vašu priču, osjeća se posramljeno zbog onoga što je rečeno ili učinjeno, rastresena je ili nije otvorenog uma.
   • Okretanje u drugom smjeru tijekom razgovora također može pokazati da osoba koju volite nije zainteresirana, razočarana ili emocionalno odvojena.
   • Glasan, agresivan ton glasa znači da razgovor eskalira ili će uskoro postati napet, a osjećaji su visoki. Vaš će se partner također osjećati kao da je ne slušate ili ne razumijete.
   • Neki su govori tijela potpuno slučajni, zato nemojte "optuživati" svoju djevojku da je povučena ili frustrirana. Trebali biste biti ljubazni postavljajući pitanja poput "Vidim da vaša gesta pokazuje da ste uzrujani, ali vaše su riječi potpuno suprotno. O čemu razmišljate?".
   oglas

2. dio od 3: Razgovarajte s djevojkom

1. 

   
   
   
   
   Budite otvoreni i iskreni. Biti iskren znači ne lagati ili zavarati drugu osobu. No, iskrenost zaista zahtijeva da se stavite u neki stupanj ranjivosti i mnogi se ljudi s tim bore. Ako vam otvorenost i iskrenost nisu prirodna priroda, oboje biste trebali naporno raditi u vezi.
   • Otvorena, iskrena komunikacija temelj je snažne veze. Ako vas dvoje to ne možete učiniti, u budućnosti ćete imati problema.
   • Reci joj istinu. Ne skrivajte svoje osjećaje, jer će se uznemiriti kad sazna istinu.
   • Ako imate problema s otvorenim umovima, obavijestite osobu o problemu i pokušajte objasniti zašto. Kad zna da se mučite, pokušat će vam više pomoći i možda će naučiti postavljati pitanja ili tražiti pojašnjenje.

2. 

   
   
   Razmislite prije govora. Mnogi se ljudi toliko žure iznijeti svoje misli / osjećaje da zaborave stati i osvrnuti se na ono što žele reći. Ova situacija apsolutno vrijedi za proces izražavanja općih misli, kao i odgovaranja na riječi osobe koju volite.
   • Dobro razmislite što želite reći prije nego što progovorite.
   • Pazite kako se osjećate kad razgovarate sa svojom djevojkom.
   • Govorite što jasnije i iskrenije.
   • Ako joj odgovarate, dopustite joj da dovrši vašu rečenicu. Zatim odvojite nekoliko sekundi da to obradite i razmislite o najboljem načinu da jasno odgovorite.

3. 

   
   
   Komunicirajte s poštovanjem. Bân bi trebala pokušati pokazati poštovanje što je više moguće kada razgovara sa svojim ljubavnikom. Mnogim je ljudima poštovanje očit zahtjev, ali važno je obratiti pažnju na svoje riječi, ton, linije dijaloga i govor tijela kako biste komunicirali. Mnogo poštovanja zajedno.
   • Preuzmite odgovornost za vlastite riječi i postupke tijekom razgovora, čak i ako se pretvara u kontroverzu.
   • Oboje morate iznijeti sve svoje misli i osjećaje, ali s poštovanjem.
   • Priznajte njezine osjećaje. Pokušajte razumjeti zašto se vaša djevojka tako osjeća i poštujte ih.
   • Komunicirajte poštovanje držanjem tijela. Nemojte se klonuti, izbjegavajte kontakt očima ili radite druge stvari dok je slušate. Suočite se s njom i obratite joj punu pažnju.
   • Pokažite poštovanje u svim odgovorima. Nikad je nemojte prekidati i nikada nemojte reći da je pogriješila jer se tako osjećala.
   • Ako između vas dvoje dođe do nesporazuma, nemojte se ljutiti ili uzrujavati. Umjesto toga, mirno postavljajte pitanja i pokušajte je potaknuti da razjasni što želi reći.

4. 

   Usredotočite se na korištenje izjava koje počinju s temom "Ja" (sebe). Kada se vaše emocije pojačaju, posebno tijekom svađe ili nakon što ste na neki način povrijeđeni, lakše se vratite na vrstu pripovijesti (poput, "Lažljivac sam i bio sam povrijedivši njegove osjećaje "). No, psiholozi su se složili da je izgovaranje subjekta "Ja" učinkovitije i manje stresno. Pomoći će vam da svoje osjećaje povrijeđenosti predstavite kao vlastite, a ne kao optužbu ili potvrdu o osobi koju volite. Dobre izjave "I" uključuju sljedeće:
   • Rečenice o osjećajima ("Osjećam _____")
   • Pošten i bez osjećaja opis ponašanja koji oblikuje vaše trenutne osjećaje ("Osjećam se _____ kad ti ______")
   • Objašnjenje zašto se zbog ponašanja ili neposrednog stanja osjećate ("Osjećam se ____ kad _____, jer je _________")

5. 

   Ne žuri. Ako samo izlazite ili ako ste novi u dijeljenju svojih osjećaja, polako. I dalje biste trebali svakodnevno raditi na poboljšanju međusobne komunikacije, ali oboje biste trebali otvoreno razgovarati o međusobnoj ugodnosti dijeljenja osobnih misli / osjećaja i o tome koliko vremena trebate potrošiti. može doći do te točke.
   • Ne žurite s dubokim, zabrinjavajućim ili teškim razgovorima. Neka to bude prirodno kad ste oboje spremni razgovarati o njima.
   • Ne forsirajte bivšeg i ne dopustite da on ili ona to čine.
   • Slijedite ono što vam je oboje ugodno i budite svjesni da će svaki napor na poboljšanju komunikacije ojačati vaš odnos.

6. 

   Koristite samoizražajne izjave. Ovakve izjave vrlo su korisne u vezi, posebno ako ste novi u dijeljenju osjećaja ili razgovoru o osobnim stvarima. Pomoći će vam da se pokažete korak po korak, ali istovremeno zadržati izravan pristup osobi koju volite, a možda će i ona početi pričati o sebi. Pokušajte razviti sljedeći prijedlog za početak:
   • Ti si _____.
   • Ono što bih volio da svi znaju o meni bilo je _______.
   • Kad je pokušao izraziti vlastite osjećaje, _____________.
   oglas

Dio 3 od 3: Zajedno poboljšati komunikacijske vještine

1. 

   Isprobajte drugačiji stil komunikacije. Postoji dosta načina komunikacije, a ne postoje ispravne ili pogrešne metode. Međutim, neke će metode funkcionirati bolje od drugih i možda ćete morati eksperimentirati s pronalaženjem stila chata koji najbolje odgovara oboma.
   • Zapamtite svoj izraz. Obavijestite drugu osobu kako se osjećate i pitajte je kako se osjeća.
   • Upotrijebite komunikaciju zadataka ili činjenica. Mnogi se ljudi osjećaju ugodnije razgovarati o činjenicama nego o svojim osjećajima, poput "imam osjećaj da ne zarađujem puno novca svojim poslom", umjesto da kažem "tužan sam i brinite o vlastitoj financijskoj situaciji ".
   • Postanite asertivni. Asertivna komunikacija uključuje jasnu i neposrednu komunikaciju o svojim osjećajima, mišljenjima i potrebama bez ugrožavanja interesa druge osobe.
   • Klonite se negativnih razgovora. Ovaj stil komunikacije spriječit će vas da se potvrdite ili izrazite svoje misli / osjećaje / potrebe i pokvarit će vaš odnos.
   • Smanjite svoje osjećaje prije nego što razgovarate o nečemu važnom. Odvojite nekoliko minuta da se smirite prije rasprave o bilo kakvim značajnim pitanjima kako vaše emocije ne bi dominirale razgovorom, ali pobrinite se da razumijete i svoje osjećaje. te osobe.

2. 

   Društveni chat. Društveni razgovor nevjerojatno je učinkovit u bilo kojoj vezi i gradi dnevnu razinu komunikacije u vašoj vezi. Možete se prisjećati ili se smijati zajedničkim iskustvima, razgovarati o dnevnim aktivnostima, pitati za partnerove vikend planove ili jednostavno podijeliti svoja zapažanja. smatraju zanimljivim ili šaljivim.
   • Društveni razgovor o svakodnevnom životu pomoći će vama i njoj da se zbližite i bolje upoznate.
   • Zamolite je da objasni i navede više detalja.
   • Svakako postavljajte pitanja koja odaju iskreno zanimanje za njezine riječi, a da pri tome ne izgledate sumnjičavo ili nepovjerljivo.

3. 

   Odvojite vrijeme za komunikaciju. Mnogi ljudi s užurbanim životima ili drugačijim rasporedom smatraju da je komunikacija u njihovoj vezi sve stresnija. Međutim, to možete popraviti ako oboje odvojite vrijeme za otvoreni, iskreni razgovor, sličan onome kako svakodnevno provodite vrijeme jedući, spavajući ili odlazeći na posao. .
   • Ako će vam postavljanje strogog rasporeda pomoći obojici organizirati svoj svakodnevni život, učinite isto neko privatno vrijeme. Provedite nekoliko sati zajedno barem jednom tjedno kako biste održali zdrav, otvoren razgovor.
   • Pokušajte ograničiti prekide kada razgovarate sa svojom djevojkom. Isključite televizor ili radio i prebacite se na nečujno / odložite telefon kako vam ne bi odvlačili pažnju.
   • Možete razgovarati jedni s drugima dok radite svakodnevne aktivnosti, poput vožnje ili obavljanja poslova oko kuće.
   • Shvatite kada vaša voljena osoba izgleda zabrinuto ili se čini da želi razgovarati o nečemu. Pitajte je li sve u redu ili želi li nešto podijeliti s vama.
   • Ne zaboravite da se pobrinite da vaš razgovor prenosi predanost, povjerenje i bliskost oboje.

4. 

   Razmislite o potrazi za stručnom pomoći. Možda ćete otkriti da razgovor ne dolazi lako u vašoj vezi ili da je komunikacija zategnuta životnim događajima. Ovo je u redu i ne znači da vaša veza neće funkcionirati - to jednostavno znači da trebate više raditi. Tada stručnjak može pomoći.
   • Licencirani parni terapeut pomoći će vama i osobi koju volite pronaći načine da se lakše otvorite i razgovarate.
   • Također trebate raditi na tome da budete iskreniji, razmotrite tuđe živote i provodite više vremena zajedno.
   • Možete potražiti terapeute u svom području putem telefonskog imenika, pomoću mrežne tražilice ili putem web stranice Physician Directory.
   oglas

Savjet

• Provodite vrijeme zajedno, bez obzira što se događa u vašem životu.
• Kad ste zajedno, razgovarajte međusobno. Možete započeti s malim razgovorom koji igra vrlo važnu ulogu, a zatim razgovarati o većoj, važnijoj temi u životu.

Upozorenje

• Ne očekujte da se osoba koju volite osjeća ugodno kao i vi kad razgovarate o svojim osjećajima i mislima. Svi su različiti, a svaka veza nije ista, zato vas molim da suosjećate i zamolite je da poštuje vaše osjećaje.
• Ako smatrate da se uznemirava, možda će joj trebati malo prostora. Ne gurajte je i ne zaboravite poštivati ​​njene granice.