Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Javno govorenje strah je mnogih, bilo da se održava govor, izgovaraju čestitke na vjenčanju prijatelja ili se pozivaju odboru u razredu. Srećom, možete učiniti javni nastup manje zabrinutim pomoću nekoliko metoda. Možda uopće nećete uživati ​​u procesu, ali to će vam pomoći smanjiti strah od toga da budete pred ljudima.

Koraci

1. dio od 3: Pripremite se za govor

1. 

   Upoznajte svoju temu. Dio stvaranja udobnog i aktivnog zvučnika jest osiguravanje da znate i razumijete ono što govorite. Nerazumijevanje će vas učiniti nervoznim i nesigurnim dok predstavljate svoj problem i vaša će publika to prepoznati.
   • Priprema je ključna. Odvojite vrijeme za planiranje govora kako biste bili sigurni da je potpuno prirodan i logičan. Također morate obratiti pažnju na to kako se poruka prenosi tijekom govora i poboljšati kvalitetu dobra i smanjiti negativnu kvalitetu.
   • Čak i ako javno govorite jer morate odgovarati na pitanja na nastavi, svejedno morate razumjeti temu. To će vam pomoći da formirate osjećaje, kao i da se izrazite sigurnije, a odatle ćete stvoriti dobar dojam na slušatelja.

2. 

   
   
   Trenirajte svoje tijelo. Iako javni nastup nije poput utrke, postoje stvari koje možete učiniti da vaše tijelo surađuje s vama. Ovaj postupak ne samo da obuhvaća nepokretanje težine vašeg tijela s jedne noge na drugu dok držite govor (držeći prste na nogama i izbjeći ćete ga), već uključuje i na odgovarajuće disanje, izgovaranje i govor.
   • Govorite dijafragmom. To će vam pomoći da izgovarate glasno i razgovijetno, tako da vaša publika može čuti što govorite, a da ne izgledate kao da naprežete vrat da biste govorili ili vrištali. Za vježbanje možete ustati uspravno i staviti ruku na trbuh. Udahnite i izdahnite. Broji do 5 na dah i 10 na izdah. Primijetit ćete kako se trbuh počinje opuštati. Trebali biste disati i govoriti u kampu za opuštanje.
   • Prilagodite ton. Odredite visinu glasa. Previsoka? Preniska? Tako mali da ga mogu čuti samo mačke i psi? Opuštanje, ugodno stajanje (ali uspravno) i disanje pomoći će vam da dobijete opušteniji i vedriji ton.
   • Izbjegavajte disanje kroz grlo i gornji dio prsa, jer će oboje povećati tjeskobu i zategnuti grlo. Kao rezultat, vaš će glas zvučati napeto i neugodno.

3. 

   
   
   Intervali vježbanja. Ljudi obično govore brže u neobaveznom razgovoru, ali to vam neće pomoći kad morate razgovarati u javnosti. Vaša publika mora pratiti probleme koje izlažete i treba im vremena da obrade vaš govor.
   • Pokušajte govoriti sporije i pažljivije od uobičajenog razgovora. Pokušajte napraviti stanku između različitih ideja ili između prilično važnih tema, kako bi vaša publika imala vremena razumjeti i preispitati ono što govorite.
   • Vježbajte izraze i izgovor. Izraz je sposobnost izgovora zvuka. Morate se usredotočiti na sljedeći negativ: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Za izgovor morate znati izgovoriti svaku riječ i ne zaboraviti vježbati izgovaranje težih riječi.
   • Uklanja riječi 'um' i ostale međuspremnike riječi kao što je "napeto". Kad držite javni govor, pratnja će vam činiti da ne razumijete što govorite. Ako trebate razmisliti, zaustavite se na trenutak - ovo će vam pomoći da se opustite.

4. 

   
   
   Znajte svoj govor. Poznavanje vlastitog govora jednako je važno kao i razumijevanje teme o kojoj govorite. Postoji mnogo različitih metoda držanja govora, pa morate odabrati onu koja vam najbolje odgovara.
   • Da biste održali govor, morate imati spremne neke bilješke ili konture. Ili ih možete zapamtiti ako imate dobru memoriju (nemojte koristiti ovu metodu ako niste sigurni u nju).
   • Ne morate sve zapisati na flash karticu (ostavite malo prostora za improvizaciju), iako zabilježite nešto poput "stanka nakon ovoga" ili "ne zaboravite udahnuti. "bit će vam od velike pomoći pri pamćenju što trebate učiniti.

5. 

   Zapamtite svoj govor. Iako ne morate pamtiti svoj govor ili temu rasprave, ovo vam može biti sjajan način da olakšate samopouzdanje i osjetite problem koji želite predstaviti. Međutim, pobrinite se da imate dovoljno vremena za to.
   • Napišite svoj govor uvijek iznova. Ovaj način pomoći će vam da ga zapamtite. Što više napišete, to ćete ga lakše pamtiti. Nakon što ste nekoliko puta napisali govor, testirajte razinu vlastite memorije. Ako zaboravite nekoliko dijelova, trebali biste ih nastaviti pisati uvijek iznova.
   • Podijelite svoj govor i naučite napamet svaki odjeljak. Može biti teško pamtiti cijeli govor odjednom. Najbolji način je zapamtiti ga u malim dijelovima (započnite sa svakim naglaskom, a zatim radite na pamćenju 3 različite glavne točke, itd.).
   • Koristite metodu lokusa. Podijelite svoj govor na odlomke ili se usredotočite.Vizualizirajte određenu sliku za svaku žarišnu točku (na primjer, zamislite Harryja Pottera dok predstavljate utjecaj J. K. Rowlinga na dječju književnost). Odredite položaj svakog fokusa (npr. Hogwarts za Rowling, livada za Stephenie Meyer itd.). Sada ćete napredovati kroz lokacije (na primjer, letećom metlom letite iz Hogwartsa na livadu). Ako vaš fokus sadrži nekoliko elemenata koje želite predstaviti, trebali biste ih smjestiti na određena mjesta oko mjesta koje ste izostavili (poput popularnosti Harryja Pottera u Velikoj dvorani ili autorska svrha u fiksiranju žanra u Quidditchu (.

6. 

   Upoznajte svoju publiku. Važno je znati kome ćete održati govor, jer prava stvar za ovu vrstu publike može drugu vrstu publike naljutiti ili joj dosaditi. Na primjer, ne biste željeli biti previše intimni tijekom poslovne prezentacije, ali to ćete htjeti raditi sa skupinom učenika.
   • Humor je sjajan za pomoć vašem tijelu i publici da se osjećaju opuštenije. Obično svaka situacija s javnim nastupima dolazi s pravom vrstom humora (ali ne uvijek!). Započnite s blagim humorom kako biste poboljšali atmosferu i stvorili dojam samopouzdanja. Ispričavanje smiješne (i istinite) priče dobar je način za početak.
   • Odredite što želite prenijeti svojoj publici. Pokušavate li im dati svježe informacije? Prisjećate se starih podataka? Ili ih pokušavaš uvjeriti da nešto poduzmu? Ovaj postupak pomoći će vam da se usredotočite na predstavljanje glavnog fokusa koji želite prenijeti.

7. 

   Praksa. To je izuzetno važno ako želite da vaš javni nastup prođe u najboljem redu. Samo razumijevanje resursa i ideja koje želite predstaviti nije dovoljno. Morate to i dalje raditi kako biste to olakšali. Slično kao kada koristite nove cipele. Stopala će vam se stisnuti tijekom prvih nekoliko puta nošenja cipela, no s vremenom će vam cipele postati sve prijatnije i učiniti vam ugodnijima.
   • Pokušajte otići do mjesta na kojem ćete održati govor i tamo vježbati. Ova akcija dat će vam više samopouzdanja jer ste već upoznati sa svojom okolinom.
   • Snimite svoj trening i prepoznajte svoje slabosti i prednosti. Iako može biti teško vidjeti sebe na videu, to je sjajan način da uočite svoje slabosti i prednosti. Primijetit ćete ponašanja koja izražavaju tjeskobu (premještanje s noge na nogu, ruku u kosi) i možete pronaći načine da ih umanjite ili eliminirate.
   oglas

Dio 2 od 3: Izoštravanje vaše poruke

1. 

   Odaberite pravi govor. Tri su vrste govora koje su informativne, uvjerljive i zabavne. Iako se ove tri vrste mogu međusobno ispreplesti, imat će zasebne funkcije.
   • Glavna svrha informativnog govora je predstavljanje činjenica, detalja i primjera. Čak i ako ne pokušavate uvjeriti svoju publiku, ona se i dalje vrti oko stvarnih podataka i pozadinskih podataka.
   • Govori uvjeravanja usredotočeni su na nagovaranje publike. Koristit ćete informacije koje su stvarne, ali istodobno, uključujući vlastite osjećaje, logiku i iskustva, itd.
   • Cilj zabavnog govora je rješavanje društvenih potreba, ali koristi i neke aspekte informativnog govora (poput čestitki za vjenčanje ili govora o prihvaćanju). nominacije).

2. 

   Izbjegavajte nesretni otvor. Sigurno ste čuli za govor koji se otvorio rečenicom "kad su me zamolili da pročitam ovaj govor, nisam znao što bih rekao ...". To se ne smije raditi. Ovo je jedan od najdosadnijih načina započinjanja govora. I dalje će vas brbljati o vašem osobnom životu, a često tema neće biti toliko zanimljiva kao što možda mislite.
   • Započnite s prezentacijom iznošenjem glavne sveobuhvatne ideje i 3 glavne točke (ili nečega sličnog) koje podupiru i razvijaju ideju. Publika će pamtiti početak i kraj više nego bilo koji drugi dio vašeg govora.
   • Trebali biste započeti s tim da odmah uspijete uhvatiti fokus svoje publike. To znači iznijeti neku iznenađujuću činjenicu ili statistiku ili postaviti pitanja koja u potpunosti ruše predrasude publike.

3. 

   Izgradite jasnu strukturu. Da biste izbjegli nesretne govore, morate izgraditi jasan okvir. Ne biste trebali pretrpavati svoju publiku činjenicama i svojim idejama.
   • Posjedovanje sveobuhvatne ideje. Zapitajte se što pokušavate prenijeti svojoj publici? Što želite da uzmu iz vašeg razgovora? Zašto se trebaju slagati sa svime što kažete? Na primjer, ako parafrazirate nacionalne trendove u književnosti, razmislite zašto bi vaša publika trebala biti zainteresirana. Ne biste trebali stalno predstavljati stvarne podatke svojoj publici.
   • Trebat će vam nekoliko drugih ključnih točaka da potkrijepite svoju sveobuhvatnu ideju ili argument. Obično je idealan broj 3 glavne točke. Primjer: Ako je vaša sveobuhvatna ideja da nacionalna dječja književnost postaje sve raznolikija, trebali biste navesti argument o novom trendu, druga točka pokazat će stupanj usvojenosti. Ova nova vrsta publiciteta i treća točka bi bila predstaviti zašto je to tako važno.

4. 

   
   
   Koristite pravi jezik. Jezik je izuzetno važan čimbenik pisanja i održavanja govora. Trebali biste se kloniti riječi koje su velike i teške za upotrebu, jer koliko god pametna bila vaša publika, brzo će izgubiti zanimanje ako nastavite trpati rječnik u glavu. prezime.
   • Koristite impresivne priloge i pridjeve. Morat ćete oživjeti svoj govor i publiku. Na primjer, umjesto "Dječja književnost oblikuje opsege za različite perspektive", recite da "Dječja književnost stvara nova područja za mnoge zanimljive i raznolike perspektive".
   • Korištenje slika čini da vaša publika popne i primijeti ih. Winston Churchill upotrijebio je izraz "željezna zavjesa" da opiše sovjetsku tajnu. Izvanredna slika ostat će u svijesti publike (slično "željeznoj zavjesi" koja je postala popularna obiteljska fraza u Americi).
   • Ponavljanje je također sjajan način da pomognete publici da se sjeti zašto je vaš govor važan (sjetite se govora Martina Luthera Kinga "Imao sam san ..." Mlađi). Pomoći će naglasiti vašu tezu kako bi se publika uvijek sjećala sveobuhvatne teme.

5. 

   
   
   Neka bude jednostavno. Publika mora lako pratiti vašu prezentaciju kako bi je se sjećala nakon što završite. To ne samo da znači da morate stvoriti izvanredne vizualne prikaze i iznenađujuće realne podatke, već znači da morate održavati jednostavnost i usredotočiti se na fokus. Ako držite svoj govor u govoru "kruga od tri kraljevstva", brzo ćete izgubiti publiku.
   • Koristite fraze i kratke rečenice. Mogu imati velike učinke. Na primjer fraza "nikad ponovljeno". Kratko je i precizno i ​​snažan je potisak.
   • Također možete upotrijebiti kratki i sažeti citat. Mnogi poznati ljudi dali su smiješne ili snažne izjave, koristeći relativno malo riječi. Pokušajte izraditi vlastiti snažni iskaz ili upotrijebite postojeći citat. Primjer: Franklin D. Roosevelt jednom je rekao, "Budite iskreni; budite kratki; mirno sjedite".
   oglas

Dio 3 od 3: Javno govorenje

1. 

   
   
   Suočavanje s tjeskobom. Većina ljudi postane pomalo nervozna prije nego što moraju govoriti pred svima. Nadamo se da ste dobro pripremili govor i znate kako ga održati. Srećom, postoji nekoliko tehnika kojima možete učiniti svoj nemir lakšim za upravljanje.
   • Prije održavanja govora, pripazite da nekoliko puta držite ruku za suočavanje s naletom andrenalina. Udahnite duboko, polako 3 puta udahnite. Ova akcija pomoći će očistiti sustav u tijelu i pomoći vam da normalno dišete tijekom govora.
   • Stanite s pouzdanjem u opušteno držanje, s nogama u širini ramena. Ova poza prevarit će vaš mozak da pomisli da ste potpuno samopouzdani i olakšat će vam razgovor.

2. 

   Nasmiješite se publici. Nasmiješite se kad uđu u sobu (ako ste dostupni) ili se nasmiješite dok hodate na podij ispred njih. Tako ćete izgledati prilično samouvjereno i pomoći smiriti raspoloženje.
   • Nasmiješite se čak i ako vam je mučno (pogotovo ako stvarno jeste). Ovo će zavarati vaš mozak da pomisli da se osjećate samopouzdano i opušteno.

3. 

   Predstave. Javni nastup, bez obzira na žanr, vrti se oko vašeg nastupa. Vaš govor može biti zanimljiv ili dosadan, ovisno o tome. Na pozornici morate imati osobnost i koristiti je u svojoj prezentaciji.
   • Pričanje priča. Dio vašeg nastupa je držanje govora ili razgovor kao da pričate priču. Ljudi vole priče i to im olakšava povezivanje s vama, čak i kada raspravljate o temama na temelju stvarnih podataka. Pogledajte svoju sveobuhvatnu temu ili temu kao osnovu priče. Zašto bi vašu publiku zanimala vaša tema? Za što?
   • Pokušajte postići ravnotežu između uvježbanog govora i neke spontanosti. Ljudi neće željeti samo mirno sjediti i gledati vas kako mumljate podatke zapisane na svojim flash karticama. Dajte si priliku proširiti temu izvan flash kartica i dodati nekoliko popratnih priča da bude zanimljiva.
   • Koristite svoje ruke kako biste istakli svoje stajalište. Ne biste trebali "plesati" na pozornici, ali ne biste smjeli stajati mirno poput cjepanice dok čavrljate. Koristite kontroliranu gestu kako biste istaknuli stav dok govorite.
   • Promijenite ton. Vaša publika će zaspati za samo 10 sekundi ako držite glas ravnomjernim. Trebali biste se uzbuditi oko teme i izraziti je promjenom tona.

4. 

   Održavajte pažnju publike. Provjerite je li vaša publika pod vašom kontrolom, što znači da ih usredotočite na ono što predstavljate, bez obzira na to što je. Ovaj se postupak često fokusira na to da bude zanimljiv govornik, a ne da iznese zanimljivu temu.
   • Uspostavite kontakt očima s publikom. Podijelite sobu na različite dijelove vašeg uma i naizmjence uspostavljajte kontakt očima s publikom u svakom odjeljku.
   • Tijekom prezentacije postavljajte pitanja publici. Možete postavljati pitanja za svaki dio govora i pokušati nagovoriti publiku da odgovori prije nego što im date informacije. To će im pomoći da se osjećaju kao da su dio vašeg govora.

5. 

   Komunicirajte polako. Jedna od stvari koju ljudi često zaborave u javnom razgovoru je prebrzo razgovaranje. Brzina kojom govorite u normalnom razgovoru bit će puno brža nego što biste trebali koristiti prilikom održavanja govora. Ako osjećate da govorite presporo, vjerojatno ste na dobrom putu.
   • Pijte vodu ako vam se učini da prebrzo govorite. To će vašoj publici pružiti vrijeme da ide u korak s vama, kao i usporiti vas.
   • Ako je u publici prijatelj ili voljena osoba, postavite signal s njima kako bi vas mogli obavijestiti kad prebrzo razgovarate. Povremeno skenirajte njihovo mjesto kako biste saznali jeste li na dobrom putu.

6. 

   Omotava. Publika će se jasno sjetiti početka i kraja govora i rijetko pamti sredinu. Iz tog biste razloga trebali osigurati da napravite kraj koji će pamtiti zauvijek.
   • Morate biti sigurni da vaša publika razumije zašto je ova tema važna i zašto mora biti prihvatljiva za ove informacije. Ako je moguće, završite svoj govor pozivom na akciju. Na primjer, ako ste držali predavanje o važnosti satova slikanja u školi, na kraju dajte svojoj publici akciju koju mogu poduzeti kako bi poboljšali činjenicu da razred umjetnosti radi. da se reže.
   • Završite pričom koja ilustrira vašu glavnu poantu. Još jednom, ljudi vole čuti priče. Trebali biste ispričati priču o tome koliko ove informacije nekome mogu biti korisne ili koliko su specifične za publiku (vjerojatnije je da će ljudi biti zainteresirani za probleme fokusiranja. na njima).
   oglas

Savjet

• Slušajte i promatrajte izvrsne govornike i pokušajte analizirati što ih čini uspješnima.
• Nemojte se sramiti svojih grešaka. Demosten je bio istaknuti govornik drevne Atene čak i kad je naišao na mucanje. Dobar govornik može prevladati bilo koju poteškoću.
• Pokušajte pozvati nekoliko ljudi koje poznajete da se pridruže vašoj publici. Bilo bi bolje da su netko za koga ste vježbali da govori pred njima. Pomoći će vam da se osjećate ugodnije i poznatije.
• Kada postavljate pitanja svojoj publici kako biste zadržali pažnju, pokušajte pitati nešto na što je lako odgovoriti, a zatim potvrdite i dalje razvijajte njihov odgovor objašnjavajući ih. kroz svoje poglede i misli.
• Pokušajte vježbati pred ogledalom!
• Kad držite govor, ne zaboravite uspostaviti kontakt očima sa svima u publici. Ne rukujte se. To će pokazati da ste zabrinuti. Trebate održati izvrstan govor, zato budite spremni.

Upozorenje

• Pratite hranu koju konzumirate prije nego što pripremite javni nastup. Mliječni proizvodi koji sadrže puno šećera otežat će razgovor, jer će stvoriti sluz u grlu. Isto tako, trebali biste izbjegavati smrdljivu hranu (poput češnjaka i ribe) kako ne biste gušili publiku.