Osjećajte se bolje s infekcijom sinusa - Savjeti

Kako se osjećati bolje s infekcijom sinusa - Savjeti

Sadržaj

Koraci
Savjet

Kada imate infekciju sinusa, možete osjetiti glavobolju, upalu grla i začepljen nos. Ovi simptomi mogu utjecati na svakodnevni život. Da biste si olakšali simptome, možete učiniti mnogo različitih stvari, uključujući posjet liječniku za lijekove po potrebi, kućne lijekove poput toplih obloga i odmor. Otkrijte što učiniti i počnite poduzimati korake kako biste se osjećali bolje s infekcijom sinusa.

Koraci

Metoda 1 od 3: Zatražite pomoć liječnika

Obratite se svom liječniku ako simptomi traju dulje od 10 dana. Ako vam curi nos ili vas začepi, nemojte pretpostavljati da je riječ o infekciji sinusa. Obično uzimanje antihistaminika bez recepta, odmaranje, dopunjavanje vode i hladni oblozi mogu olakšati simptome. S druge strane, uzimanje antibiotika koji se mogu kupiti bez recepta može učiniti bakterije otpornima na antibiotik i učiniti antibiotik neučinkovitim. Da biste to izbjegli, trebali biste se odmoriti i oporaviti prije nego što razmišljate o posjeti svom liječniku. Kad je potrebno, liječnik može procijeniti vaše stanje i na taj način propisati lijekove koji će vam pomoći da se oporavite i osjećate bolje. Potražite liječničku pomoć ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:
- Zagušenje sinusa traje više od 10 dana
- Vrućica iznad 39 ° C
- Simptomi se poboljšavaju, a zatim pogoršavaju otprilike do 6. dana bolesti
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima bez recepta za začepljen nos. Pitajte svog liječnika o lijekovima koji se prodaju bez recepta koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Infekciju sinusa često prati nakupljanje sluzi i zagušenja sinusa, a lijekovi koji se bore protiv ovih simptoma mogu vam pomoći da se osjećate bolje. Ovi su lijekovi dostupni u obliku tableta i spreja za nos.
- Uobičajeni dekongestivi uključuju fenilfrin (Sudafed PE), pseudoefedrin (Sudafed 12 sati). Ovi će lijekovi u generičkom obliku djelovati jednako dobro pod uvjetom da sadrže iste sastojke.
- Nemojte koristiti sprej za nos poput Afrina duže od 3 dana, osim ako vam to nije propisao liječnik - kako biste to izbjegli povećati Začepljen nos.
Pitajte svog liječnika o lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta za bolove u sinusima. Ublaživači boli obično nemaju izravan učinak na uzrok infekcije sinusa, već samo pomažu u ublažavanju boli i pritiska u sinusima. Uvijek slijedite upute na naljepnici za primjenu lijekova - jer može biti opasno ako se uzima u previsokim dozama. Ne uzimajte lijekove protiv bolova bez recepta dulje od tjedan i pol dana bez savjetovanja s liječnikom.
- Ibuprofen je posebno dobar lijek jer ima i protuupalna svojstva. Odnosno, lijek pomaže smanjiti oticanje u sinusnim šupljinama, smanjuje nakupljanje sluzi i pritisak u sinusima.
- Ostala učinkovita sredstva za ublažavanje bolova bez recepta uključuju acetaminofen (paracetamol) i naproksen natrij.
- Uzimajte lijek samo u naznačenoj dozi. Predoziranje može izazvati ozbiljne probleme poput problema s jetrom ili bubrezima.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima za alergije. Infekcija sinusa može imati mnogo uzroka. Primjerice, neke infekcije sinusa nisu uzrokovane bolešću, već reakcijom na tvari u zraku na koje ste alergični. Srećom, postoje lijekovi koji pomažu u borbi protiv simptoma alergije i pomažu vam da se osjećate bolje:
- Većina lijekova koji se kupuju bez recepta nalaze se u skupini antihistaminici. Primjeri uključuju difenhidramin (Benadril), bromfeniramin (Dimetapp) i loratadin (Claritin).
- Ako imate infekciju sinusa i nikada niste imali alergijski test, trebali biste zakazati alergijski test. Na ovaj način možete izbjeći gubljenje vremena na neprikladne tretmane.
Pitajte svog liječnika o antibioticima za bakterijske infekcije. Antibiotici su lijekovi koji ubijaju štetne bakterije u tijelu. Ako mislite da su vašu sinusnu infekciju uzrokovale bakterije, liječnik vam može propisati antibiotik. Ne uzimajte antibiotike koji nisu posebno propisani za vas i ne uzimajte stare lijekove koji se koriste za liječenje drugih bolesti.
- Ako vam je propisan antibiotik, točno slijedite upute liječnika. Nemojte prestati uzimati lijek kad se osjećate bolje. Uvijek uzimajte antibiotike s točnom dozom i vremenom. Samostalno zaustavljanje lijeka može uzrokovati prilagodbu bakterija na lijek, čineći antibiotik manje učinkovitim u budućnosti.
- Imajte na umu da je uzimanje antibiotika za infekciju sinusa kontroverzno, pa neki liječnici možda neće prepisati antibiotik umjesto vas.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o steroidima na recept za ozbiljnu infekciju sinusa. U nekim slučajevima sinusitis može biti ozbiljan ili kroničan prirodno, a ne zbog infekcije. Stoga vam liječnik može propisati sprej za nos koji sadrži jednu vrstu kortikosteroidi. Ovi lijekovi pomažu u borbi protiv upala u šupljinama sinusa, poboljšavaju cirkulaciju sluzi i smanjuju pritisak u sinusima.
- Neki steroidni lijekovi kao što su Nasacort i Flonase.
oglas

Metoda 2 od 3: Koristite domaće lijekove

Pijte vruću vodu. Vruća voda pomaže u razrjeđivanju i razbijanju sluzi u sinusnim šupljinama, smanjujući na taj način "pritisak" koji uzrokuje bol tijekom infekcije sinusa. I ne samo to, topli osjećaj koji donosi voda također pomaže smanjiti upalu grla i stimulirati cirkulaciju krvi da biste se brže oporavili. Neke učinkovite vode koje možete odabrati uključuju:
- Čaj: Mnogi ljudi misle da su čajevi od meda, đumbira i limuna posebno učinkoviti.
- Vruća čokolada
- Juhe: Tanka juha poput juhe od pilećih rezanaca najbolji je izbor.
- Vruća voda pomiješana s malo meda i / ili limuna.
- Izbjegavajte piti kofeinske napitke navečer jer mogu otežati san i dehidrirati. Dovoljno odmora noću vrlo je važan korak kada ste bolesni.
Koristite topli oblog. Topao oblog možete staviti na most na nosu. Toplina će vam pomoći da se osjećate bolje i olakšati puhanje nosa.
- Umočite krpu u posudu s vrućom vodom ili je stavite pod tekuću vruću vodu. Pazite da izbjegnete opekline.
- Kad ručnik dosegne pravu temperaturu, stavite ga uzduž mostića nosa i pričekajte da se toplina rasprši. Naslonite se na stolicu ili lezite dok stavljate tople obloge kako biste spriječili pad ručnika.
Jedite začinjenu hranu. Određena hrana (općenito začinjena hrana) izvrsne su mogućnosti za čišćenje sinusa. Osjećaj peckanja u početku će na neko vrijeme stimulirati stvaranje sluzi i curenja iz nosa, ali pomoći će vam razbistriti misli i smanjiti nelagodu. Neke glavne mogućnosti:
- Hrana koja sadrži puno crvene paprike / kajenskog papra.
- Hrana koja sadrži čili umak (na primjer, Sriracha čili umak)
- Hrana posebno ima "svjež" ili "osvježavajući" okus poput metvice.
- Hren rotkvica
Koristite ovlaživač zraka. Ovlaživač zraka održava vlažnim za bolju udobnost. U ovlaživač možete dodati nekoliko kapi ulja eukaliptusa. Pokazalo se da ovaj lijek smanjuje zagušenja, antibakterijska i protuupalna svojstva, što zauzvrat pomaže u čišćenju sinusa i pomaže u prevenciji infekcija sinusa.
Pastile od cinka. Pastile protiv grlobolje također pomažu u otvaranju nosnih prolaza i pomažu vam da se osjećate bolje. Cink pastile također mogu pomoći u skraćivanju trajanja prehlade ako je uzmete u prva 24 sata od pojave simptoma. Po potrebi koristite cink pastile za ublažavanje iritacije grla.
- Budite oprezni kada koristite pastile. Uzimanje pastila u malim količinama može vam pomoći da se osjećate bolje, dok velike doze ili dulje od 5 dana mogu uzrokovati želučane tegobe ili neugodan okus u ustima.
Dodajte dovoljno vode. Dobivanje dovoljno vode neophodno je i rutinsko sve važnije kad se razboliš. Sa sobom ponesite bocu vode i pijte je tijekom dana. Što više vode popijete, to se vaše tijelo više može boriti protiv infekcija.
- Osim toga, voda također pomaže vlažiti sluznicu, smanjuje zagušenja i smanjuje nelagodu.
Spavajte dovoljno noću. Kad ste bolesni, trebate puno odmora - i dovoljno. Spavanje je važan dio prirodnog ciklusa oporavka vašeg tijela koji se ne može previdjeti. Vrijeme je da se tijelo odmori i "popravi". Nedovoljno sna može tijelu otežati suočavanje s bolestima i infekcijama, što utječe na zdravlje. Ako je moguće, trebali biste leći 2 sata ranije i probuditi se 1 sat kasnije (osim ako niste u školi ili ne radite) kako biste osigurali puno odmora. Ako imate problema sa spavanjem zbog infekcije sinusa, možete pokušati sljedeće:
- Upotrijebite dekongestivni flaster za pročišćavanje nosnih prolaza
- Okupajte se prije spavanja (para pomaže u čišćenju sinusa) da biste se osjećali opušteno
- Podignite glavu dok spavate kako biste iscurili sluz iz glave. Trebali biste podići cijeli gornji dio tijela, a ne samo dizati vrat kako biste izbjegli nelagodu i začepljenje dišnih putova.
- Koristite lijekove koji sadrže mentol, kao što su Vickov, ulje mente i eukaliptus.
Obrišite nos iz mekog tkiva. Nepravilno čišćenje nosa može izazvati iritaciju i pogoršanje infekcija sinusa. Ako vam curi nos iz infekcije sinusa, upotrijebite ultra mekano tkivo. Odaberite proizvod koji ima hidratantni ili rashlađujući učinak kako biste umirili i navlažili nos prilikom brisanja, izbjegavajući tako nelagodu.
Operite nos bocom Neti. Ispiranje nosa je postupak ulijevanja fiziološke otopine u jednu nosnicu i ispuštanja kroz drugu nosnicu. Dok putuje sinusima, slana voda pomaže navlažiti i očistiti infekciju sinusa. Ako želite, možete što češće prati nos kako biste brzo očistili sinuse. Međutim, istraživanja pokazuju da ako se prečesto primjenjuje, ova metoda može imati suprotan učinak. Stoga biste nos trebali prati samo slanom vodom 1-3 tjedna. Operite nos slanom vodom prema uputama u nastavku:
- Mikrovalna pećnica 120-240 ml destilirane ili pročišćene vode ili stavite na štednjak da se zagrije. Obavezno koristite čistu vodu za pranje nosa jer prljava voda može unijeti štetne bakterije u vaše sinuse. Ako niste sigurni, prokuhajte vodu i pustite da se ohladi.
- Stavite vodu u bocu ili bocu da pripremite nos za pranje. Neti lonac je najpopularniji alat, ali možete koristiti i druge alate.
- U vodu ulijte prethodno pomiješanu fiziološku otopinu. Pripremljena fiziološka otopina obično se prodaje s bocama Neti ili prodaje zasebno. Slijedite upute za pripremu na pakiranju.
- U jednu nosnicu ulijte slanu vodu, nagnite glavu da se cijedi iz druge nosnice i u umivaonik.
Razmislite o uzimanju biljnog dodatka. Mnogo je "prirodnih" sastojaka koji se mogu naći na mreži ili u trgovinama zdrave hrane za pomoć u liječenju infekcije sinusa. Dodatak sadrži male količine bilja, ne sadrži kemikalije, a vjeruje se da pomaže u ublažavanju simptoma sinusne infekcije. Međutim, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji podupiru učinkovitost većine dodataka prehrani. Osim toga, standardi kontrole kvalitete funkcionalne hrane nisu isto što i "pravi" lijekovi, pa ih treba koristiti s oprezom.
- Biljne dodatke možete pronaći na mreži na temelju ključnih riječi vašeg pretraživača. Evo nekoliko sastojaka koji su korisni u liječenju sinusnih infekcija:
  - Eukaliptus (stavite u vodu za kupanje)
  - Eterično ulje metvice (u vodi za kupanje)
  - Češnjak (za jelo)
  - Kamilica (dodajte čaju)
  - Kurkuma (u čaju)
- Budite oprezni kada upotrebljavate dodatke jer čistoću i učinkovitost dodataka prehrani FDA ne regulira Američka uprava za hranu i lijekove.
oglas

3. metoda od 3: Motivirajte se i osjećajte se bolje

Uzmi vruću kupku. Kupanje vrućom kupkom može vam pomoći da se osjećate bolje dok se oporavljate od infekcije sinusa. Toplina ne samo da pomaže otvoriti nosne prolaze, već vam pomaže i da se osjećate opušteno i osvježeno za novi dan.
Hladne natečene oči. Natečene, crvene ili nadražene oči simptomi su koji često prate sinusnu infekciju. Hlađenje natečenih očiju pomoći će očima da se osjećaju opuštenije i ugodnije. Postoji mnogo načina za hlađenje očiju:
- Stavite nekoliko kockica leda u plastičnu vrećicu, zamotajte u maramicu. Zatvorite oči i stavite led na kapke 5-10 minuta.
Uzmi sunce. Vjerovali ili ne, zapravo, sunce ima ogroman utjecaj na vaše zdravlje. Ljudskom tijelu potreban je vitamin D (koji se proizvodi kad koža upije sunčevu svjetlost) za mnoge važne procese, uključujući funkciju imunološkog sustava. Osim toga, sunčeva svjetlost također pomaže u borbi protiv depresije - značajna korist kada imate infekciju sinusa.
- Sve dok nebo nije oblačno, sunčevu svjetlost možete primati cijelo vrijeme. Ako zimi, možete sjediti kraj prozora i čitati i uhvatiti sunce. Ako je vani toplije, možete izaći u vrt u šetnju.
Masaža. Kad imate infekciju sinusa, često je osjetite ne osjećajući se dobro osobno i loše raspoloženje. Masaža je izvrstan način da poboljšate svoje raspoloženje. Nježni stvoreni pritisak pomaže vam da se opustite, osjećate bolje i zaboravite na simptome (barem u vrijeme masaže).
- Možete sami masirati lice. Ovo je izuzetno dobar lijek ako vaša infekcija sinusa stvara pritisak i bol u vašem licu. Da biste masirali lice, prstima nježno pritisnite između obrva, iznad nosa. Pritisnite i lagano masirajte oko 1 minute. Zatim polako pomičite prste, istodobno masirajući lice, počevši od čela, sljepoočnica, obraza i čeljusti.
oglas