Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Svatko od nas želi biti najbolji partner. U mnogim slučajevima, posebno kod muškaraca, nemogućnost pružanja partnerici dugoročnog seksualnog iskustva nije mala briga, čak ni jak pritisak. Međutim, brojne tehnike posteljine i promjene načina života pomoći će vam da poboljšate preranu ejakulaciju kod muškaraca i oslabljenu spolnu funkciju kod muškaraca i žena. Evo nekoliko načina koji pomažu u postizanju spolnog odnosa i osjećaju zadovoljstva.

Koraci

Metoda 1 od 3: U krevetu

1. 

   Polako. Seks nije utrka u pronalaženju pobjednika i gubitnika. Stoga biste to trebali činiti polako i ravnomjerno i pustiti prirodni podražaj. Umjesto da žurite, suzdržite se i stimulirajte svog partnera mijenjajući kut, brzinu i dubinu tijekom odnosa. Kada su oboje spremni, moguće je ubrzati do kraja u krajnjoj strasti.
   • Jedna od mogućih metoda je tehnika "7 i 9": stimuliranje, ali suzdržavanje sebe (i svog partnera) do vrha izmjenom sedam brzih i devet polaganih udara.

2. 

   
   
   Promijeniti. Jedan od najučinkovitijih načina da ostanete energizirani, spriječite grčeve i izbjegnete prevremenu ejakulaciju je promjena položaja, brzine i češće djelovanje. Kad se osjećate blizu orgazma, prebacite se u drugi položaj ili napravite stanku kako biste stimulirali partnera rukama ili ustima. Osim što vam pomaže produžiti ljubavni život, ovo vam može pružiti i uzbudljivo i uzbudljivo novo iskustvo.

3. 

   
   
   Prekidi. U slučaju vrhunca ili umora, trebali biste se zaustaviti na nekoliko minuta. Za to vrijeme možete iskoristiti predigru, psovati ili prijeći na stimulaciju ruku ili usne šupljine svog partnera. Kad se bolje oporavite, vratite se na drugu seksualnu sesiju.

4. 

   Usredotočite se na predigru. Seks nije samo snošaj. Možete dulje pomoći bivšem iskustvu izdvajajući vrijeme za ovu predigru. "Seks" bi bilo bolje kad bi oboje zaključali usne, mazili tijelo, šaptali na jastuku i koristili seksualne igračke. Stimulirajte partnera dugo vremena ustima i rukama kako biste osobu u punom zamahu - ili čak vrhunac jedan ili više puta prije seksa. Ako uključite sve uzbuđenje, vašem će partneru trebati samo nekoliko minuta odnosa da bi bio zadovoljan.

5. 

   
   
   Koristite gusti kondom. Iako neki vjeruju da se kondomi ne razlikuju puno, većina muškaraca i žena vjeruje da gusti kondomi smanjuju osjetljivost i produžuju orgazam. Muškarci mogu koristiti maziva u kombinaciji s kondomom kako bi produžili ljubav.

6. 

   Koristite kremu za desenzibilizaciju. Mnoge trgovine i trgovci proizvoda za seksualno zdravlje prodaju kreme koje se koriste za omamljivanje penisa dok su zaljubljeni, pomažući muškarcima da duže ejakuliraju. Naravno, ne biste se trebali zaustaviti na sredini da biste kremu stavili na "dječaka", tako da je ova metoda sigurna samo za vezivanje i ugodne odnose.
   • Koristite kremu natopljenu kožom kako biste izbjegli anesteziju svog partnera.

Metoda 2 od 3: U životu

1. 

   Zdrava prehrana. Oštećena spolna funkcija i kod muškaraca i kod žena može biti simptom brojnih ozbiljnih problema povezanih sa zdravljem i prehranom. Kako biste povećali seks, jedite zdravu hranu i održavajte umjerenu težinu.
   • Izbjegavajte hranu bogatu zasićenim mastima i kolesterolom, jer mogu začepiti arterije i smanjiti protok krvi, što je presudno za najbolje seksualno iskustvo.

2. 

   Raditi vježbe. Da biste stekli najbolje seksualno iskustvo potrebno je proći kroz težak i naporan proces. Kao i bilo koja druga tjelesna aktivnost, fizička izdržljivost bavljenja seksom može se poboljšati vježbanjem. Trebali biste raditi aerobne vježbe od 30 minuta dnevno, najmanje pet puta tjedno, s vježbama vježbanja dva puta tjedno. Redovite vježbe, posebno aerobne vježbe, pomoći će vam da budete dobrog zdravlja, povećati protok krvi i pružiti energiju za seksualne aktivnosti. Uz to, vježbanje također poboljšava sliku o sebi i čini vas sigurnijima u "seks".

3. 

   Smanjiti stres. Česti stres i tjeskoba sprječavaju vas da se koncentrirate i uživate u ljubavi - osim toga, sužava i protok krvi potreban za zdrav seks. Da bi poboljšali ovu funkciju i tjelesni užitak, i muškarci i žene trebali bi smanjiti stres u životu - ili ih barem ostaviti po strani da se usredotoče na ljubav.

4. 

   Praksa. Je li brušenje željeza savršeno. Spolni odnos s partnerom pomoću gore navedenih metoda pomoći će poboljšati tjelesnu funkciju i prirodnije kontrolirati orgazam.
   • Masturbacija je također učinkovit način da trenirate svoje tijelo za kontrolu vrhova. Vježbajte blizu stimulacije orgazma i odmah prestanite. Ponovite nekoliko puta prije ejakulacije. To će vam pomoći da više pažnje obratite kad ste blizu vrha i kontrolirate se tijekom orgazma. To ne trebate činiti cijelo vrijeme kad snimate selfie, ali izazivanje sebe da vidite koliko dugo možete izdržati je zabavno i korisno iskustvo.
   • Međutim, prečesto će masturbacija uzrokovati da vaše tijelo reagira samo na određene podražaje - što može stvarati probleme kada "želite" spolni odnos tijekom seksa. Umjesto toga, promijenite svoje navike: prebacite ruku, koristite maziva, seksualne igračke i istražite mnoge umne i vizualne podražaje.

Metoda 3 od 3: Na umu

1. 

   Ne brinite. Jedan od najčešćih uzroka prerane ejakulacije kod muškaraca je dugotrajni stres zbog njihove izvedbe. Trebali biste se opustiti i usredotočiti na uživanje u blizini svog partnera. Seks uključuje seksualnu intimnost punu užitka, a seks postaje bolji kroz supstance, a ne kroz izdržljivost ili vještinu. Kada se osjećate svladani sobom, duboko udahnite i odvojite vrijeme za ponovnu vezu sa svojim partnerom.

2. 

   Razmislite o nečem drugom. Uobičajeni način na koji muškarci i neke žene kontroliraju doba vrhunca jest usredotočenost na svakodnevne životne teme dok su zaljubljeni. Odložite privremeno zadovoljstvo i zadovoljstvo i pokušajte računati u mislima dok ne budete spremni za polazak.
   • Ne birajte teme koje su stresne ili odvlače pažnju. Inače, nećete se osjećati stimulirano tijekom seksa, umjesto da produžite vezu. Možete apstraktno razmišljati o geometriji ili se prisjetiti svojih omiljenih tekstova.
   • Ne produljujte izdržljivost tijela da biste partneru stvarali probleme. "Ljubav" vam predugo također stvara neugodu kad vam um lebdi u oblacima. To biste trebali raditi samo ako je potrebno, a umjesto toga se morate družiti s partnerom.

Savjet

• Mnogi članci o spolnoj funkciji često preporučuju Kegelove vježbe koje se izvode kontrakcijom mišića u zdjelici. Iako je nekoliko studija pokazalo da ova vježba može ispraviti seksualnu disfunkciju kod muškaraca, rezultati još uvijek nisu konačni.

Upozorenje

• Uvijek imajte siguran seks.