Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

IQ, skraćeno od Smart Index, znanstvena je procjena vaše inteligencije putem standardiziranih testova za mjerenje rješavanja problema, sposobnosti razmišljanja, pamćenja, znanja. općenito i mnogi drugi čimbenici. Iako prirodna inteligencija ima specifična ograničenja, mnoga nedavna znanstvena istraživanja pokazala su da svoju inteligenciju možete poboljšati. Vodit ćemo vas kroz korake za to.

Koraci

Metoda 1 od 4: Društveni i kulturni angažman

1. 

   Izrazi se. Aktivno sudjelujte u zajednici, medijima i svijetu oko sebe. Što više budete obraćali pažnju na ljude oko sebe i na različite ideje i ideje, to ćete više naučiti. Možda se nećete uvijek složiti s onim što naučite ili naučite, ali osporavanjem svog gledišta moći ćete pojačati svoje znanje ili prilagoditi, razvijati i prihvatiti nova znanja temeljena na novim informacijama.

2. 

   
   
   Imajte promatrački um. Dio "postajanja inteligentnim" jest opažanje stvari na višoj razini i razumijevanje (ili razvijanje razumijevanja) odnosa između naizgled različitih stvari ili između slučajnih događaja. tečaj.
   • Na primjer, vidite dva automobila koja se kreću u suprotnim smjerovima i frontalno se sudaraju. Razmišljajući jednostavnim riječima, reći ćemo "oh, nesreća se dogodila", i tamo završiti. Ako širom otvorite oči, mogli biste otkriti što čini situaciju koja uzrokuje nesreću: skliske ceste mogu uzrokovati da automobil izgubi kontrolu; možda su se dva automobila kretala u suprotnim smjerovima jednosmjernom ulicom.Ili je možda automobil u kojem je bio pas, a ovaj pas skočio vozaču u krilo zbog prevelike uzbuđenosti da vidi drugo štene sa strane ceste; Vozač je izgubio kontrolu i zabio se u drugi automobil.
   • Široka promatranja mogu vas dovesti do drugih korisnih područja - na primjer, arhitekture, umjetnosti i astronomije, a ovo je samo početak!

3. 

   
   
   Slušati muziku. Možete slušati bilo koji žanr koji želite, ne samo klasičnu glazbu. Istraživanje je pokazalo da slušajući glazbu koju volite poboljšavate svoj IQ za nekoliko bodova. Glazbu možete slušati i dok radite, sve dok to ne utječe na koncentraciju.

4. 

   Pročitajte puno knjiga. Čitanje će povećati vaše mentalno razumijevanje, kao i potaknuti vas na ozbiljnije razmišljanje. Čitanje knjige koju nikada prije niste pročitali proširuje vam vidike, a time i vaš IQ.
   • Čitanje najrazličitijih žanrova prilično će vam pomoći, poput čitanja časopisa, čitača časopisa, časopisa s više sadržaja (poput marketinških i obiteljskih časopisa), ili čak možete Pročitajte tehničke upute.
   • Provjerite je li knjiga koju ste pročitali prikladna za razinu razumijevanja čitanja. Prelako čitanje knjige neće vam donijeti ništa dobro osim zabave, a iako svoj IQ možete povećati čitajući roman. Iznad Razina razumijevanja vašeg čitanja i redovito korištenje rječnika smanjit će zadovoljstvo čitanja.
   oglas

Metoda 2 od 4: Koristite Igre za poboljšanje mozga

1. 

   
   
   Mozak izazov. Jeste li postali majstor Scrabble-a ili ne, možete li izmisliti riječ koja će osvojiti 40 bodova čak i ako riječi sa savjetima izgledaju poput EEIOAUC? Svaka čast. Dalje, pokušajte postati gospodar Sudoku igre. Kad postignete taj cilj, krenite dalje. Pokušajte postati šahovski majstor ili šahista.
   • Kad savladate određenu vještinu, mozak prestaje naporno raditi. Neće proširiti izvor informacija niti pokrenuti proizvodnju dopamina kako biste postali pametniji. Možete nastaviti igru ​​Scrabble ili tražiti nove "igre mozga" koje ćete istraživati.

2. 

   Igrajte igre koje zahtijevaju logično / strateško razmišljanje. 2008. znanstvenici Susanne Jaeggi i Martin Buschkuehl izumili su metodu koja bi mogla pomoći u jačanju "sive tvari" - sposobnosti stvaranja odnosa između stvari, rješavanja problema i prilagođavanja ljubavi. nova slika. Usmjeravanjem pažnje ispitanika na dva različita izvora informacija, znanstvenici su otkrili da ti ispitanici čine značajan porast sposobnosti zaključivanja.
   • Ova igra zasnovana na istraživanju koja koristi dvostruki n-back pristup (koji zahtijeva od igrača da prati dva protoka informacija - jedan slušni i jedan vizualni) može se naći na http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Igrati video igrice. Video igre mogu biti izvrstan način za stimuliranje vašeg mozga. Pokušajte igrati igru ​​koja je izvan vašeg uobičajenog izbora. Pomoći će vam da mislite drugačije. Potražite posebno igre za rješavanje problema i prisilite vas na brzo razmišljanje.
   • Znanstveno istraživanje pokazalo je: igranje video igara Polaganje opeke popularnost pomaže mozgu da učinkovitije funkcionira; Kad igrač postane vješt, smanjuje se potrošnja glukoze (glavnog goriva tijela) u mozgu. Zaključak ove studije ukazuje na to da se potrošnja glukoze smanjuje kada se dogodi učenje. Rezultat će se činiti da kada netko postane vješt u bilo kojoj aktivnosti, napor potreban za njegovo obavljanje opada.
   • Kada igrate igračku igru ​​uloga, pokušajte biti uronjeni u atmosferu igre, razmotrite detalje, razmislite o svakom pokretu kao da je sve istina. Na ovaj način nećete nesvjesno završiti igru ​​i potaknut ćete mozak na razmišljanje više od pukog korištenja refleksnih radnji.

4. 

   Izazovite mozak na nove načine. Primjerice, kriptografijom. Ovo je način na koji se kod koristi za sastavljanje poruke i morate pronaći način za dekodiranje poruke. Mnogi ljudi smatraju da je ovo prilično zastrašujući zadatak, ali nakon nekog vremena igra dekodiranja može postati prilično zanimljiva. Sve igre za rješavanje problema prilično su sjajne.
   • Koristite logičko razmišljanje i razmišljanje puzzle igre. Ove igre pomoći će vam istražiti nova područja i riješiti probleme na druge načine.
   • Vježbajte rješavanje zagonetki i sudokua. Te aktivnosti potiču mozak i procese razmišljanja. Uobičajeno, ljudi ne misle da će rješavanje križaljki potaknuti razmišljanje, ali ako se vježba s drugim misaonim igrama, mogu biti prilično laki i poticajni.
   oglas

Metoda 3 od 4: Nikada nemojte prestati učiti

1. 

   Pratite svoj napredak. Položite tjedni IQ test i vodite evidenciju svojih rezultata. Ako želite pratiti svoj napredak, upotrijebite Excel ili neki drugi program za proračunske tablice kompatibilan s grafičkim podacima. (Možete pretraživati ​​internetska mjesta za testiranje IQ-a).
   • Ne zaboravite da postoji mnogo ilegalnih internetskih stranica za testiranje inteligencije, a neki će vas tražiti vaš telefonski broj. Sve su ove web stranice phishing (neželjena pošta). Stanford-Binetov IQ test smatra se najtočnijim IQ testom i test je koji koriste mnoga sveučilišta.
   oglas

Metoda 4 od 4: Pokreti tijela, Mozak

1. 

   Bavite se sportom. Znanost je dokazala da će održavanje tjelesne kondicije i vježbanje i vježbanje pomoći u poboljšanju inteligencije.

2. 

   Proširite svoje granice. Baš kao što cijeli dan sjediti na jednom mjestu nije dobro za vaše zdravlje, tako ni previše olujnog mozga nije loše za vaš mozak. Da biste se riješili ove situacije, naučite nove stvari kao glavni cilj u životu.
   • Proučavajte umjetnost i arhitekturu kako biste mogli naučiti vizualni prikaz uma na djelu.
   • Koristite drugu rutu za vožnju do posla ili se bavite nečim novim poput bungee jumpinga ili posvetite djelić svog života velikom umjetniku. Odabir "što" nije toliko važan koliko zapravo njegovo pokretanje na posao.
   • Nova iskustva pokreću oslobađanje neurotransmitera dopamin Pomaže u jačanju živčanih stanica i formiranju osjećaja zadovoljstva.
   • Što više učite, dobivat ćete više razumijevanja i kao rezultat toga razvijat će se vaša inteligencija.

3. 

   Izvršite staro djelo koristeći nove metode. Ako se svakodnevno vozite na posao istom cestom, to vam postaje navika - čak i ako to traje satima. Naviknut ćete se na svaki zavoj, svaku rupu, svaki zavoj, svako crveno svjetlo i svaku poziciju zamke za brzinu. Ovaj put postaje toliko poznat da ga prestajete primjećivati. Prestaješ razmišljati. Sve što zapamtite smanjit će proces razmišljanja. Molim vas, promijenite ovu naviku.
   • Na primjer, svaki dan pronađite novi način rada. Neke ceste mogu potrajati malo duže, a mnoge druge ceste mogu biti kraće. Učinite to dok ste na putu kući, tako da nećete morati brinuti hoćete li zakasniti na posao!
   • Ako volite pisati, pokušajte rukom napisati skicu, a zatim unesite tekst u svoje računalo. Upišite ono što napišete u računalo svaki dan. Možda ćete otkriti nove probleme u pisanju ili o liku kojeg prije niste prepoznali.
   • Trebali biste izbjegavati bilo koju temu kojoj možete lako pristupiti mehanički.
4. Povećajte ustrajnost. Uklonite ograničenja za stereotipe poput "Stari pas neće moći naučiti nove trikove". Zamislite uspjeh koji ćete osjetiti kada povećate IQ za deset bodova! Kao i sve ostalo, i vaš mozak će bolje funkcionirati nakon što ga upotrijebite.Aktivna ideja mozga povezana je s prevencijom mnogih zdravstvenih problema poput Alzheimerove bolesti.

5. 

   Napišite kad god je to moguće. Napišite rukom napisana slova umjesto e-poštom ili napišite skicu (ili skicu) ručno, umjesto da koristite računalo. To će vam pomoći povećati vizualnu stimulaciju i povećati motoriku.
   • Pokušajte pisati svojom nedominantnom rukom. Zapravo, korištenje vaše nedominantne ruke za pisanje može stimulirati dio mozga koji je suprotan toj ruci. Tako ljevaci mogu koristiti desnu ruku da povećaju svoje logično razmišljanje, a dešnjaci mogu koristiti lijevu ruku da bi bili kreativniji. Zapamtite da je ovo samo hipoteza, ali vrijedi je istražiti.

6. 

   Učite dobro za bolju karijeru. Postoji mnoštvo čvrstih dokaza koji povezuju visoke rezultate s vrhunskom inteligencijom. Visok rezultat je put koji vas vodi do bolje karijere i boljeg života.
   • Znanstvena studija slučajeva moždanih bolesti pokazuje da su anatomski mozak velikih stručnjaka obično veći, zdraviji i imaju istaknutije bore, dok obični radnici imaju puno tanji korteks mozga što dovodi do niže prosječne inteligencije. To je zato što fizički radnici obično ne moraju koristiti svoj mozak.
   • Intenzivno učenje u području u kojem će mnogi izazovni i profesionalni poslovi pomoći aktiviranju živčanih stanica i poboljšanju kognitivnih sposobnosti mozga.
   oglas

Savjet

• Naučite novi jezik. Nakon što ga savladate, naučite drugi jezik. Također biste trebali učiti o drugim kulturama, što će vam pomoći da mozak oblikuje različite oblike logičkog mišljenja i pomoći vam da drugačije vidite stvari.
• Spavati. Da biste mogli pohraniti informacije u dugotrajnu memoriju, morate dobiti dovoljno sna da biste mogli pretvoriti kratkoročne informacije u dugoročne. Brojne studije pokazuju da adolescent u prosjeku može povećati rezultat na testu (8-9, 9-10, itd.) Ako uči nekoliko tjedana, a svakih 15 minute osmosatnog razdoblja koje spavaju svake noći, njihovi će se rezultati poboljšati. Međutim, to se temelji samo na prosječnoj stopi. Ovisno o učeniku, proces poboljšanja rezultata može ići gore ili dolje. Zapamtite, znanstvenici su pokazali da puno spavanja pomaže u pohrani više informacija u dugoročno pamćenje.
• Možete razmisliti i o učenju računalnog programiranja. Programiranje je radnja koja zahtijeva puno logičnog razmišljanja jer ćete mozak morati češće koristiti. To će vam pomoći poboljšati vaše razmišljanje i analitičke sposobnosti.
• Jedite zdravu hranu, hranu bogatu vitaminima i antioksidansima kako biste stimulirali svoj mozak. Izbjegavajte prejedanje "smeće".
• Jedite hranu za mozak. Riba je hrana za mozak. Međutim, izbjegavajte upotrebu tune jer je tuna često bogata živom. Također biste trebali dodati Omegu 3 ili riblje ulje. Oni će imati velik utjecaj na vaše zdravlje.
• Radite vježbe koje jačaju kardiovaskularni sustav i smanjuju upotrebu masne hrane za povećanje cirkulacije krvi u mozgu.
• Zamijenite slatka pića vodom i redovito jedite puno voća i povrća.
• Prestanite gledati TV i povećajte upotrebu mozga! To znači da knjige možete čitati nepristrano kao mozak. Odaberite temu i napravite domaću zadaću da biste je u potpunosti razumjeli.
• Kad razmislite, duboko udahnite.
• Uvijek pitajte Kada ... Zašto ... Što ... Da biste mogli sve naučiti!

Upozorenje

• Nemojte misliti da nema šanse da se nečega sjetite. Moramo povećati svoju praksu. Uz to, postoji poprilično tehnika i strategija koje pomažu pamćenju, poput mnemotehnike.