Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Prvi dan u školi može postaviti raspoloženje za cijelu školsku godinu i posve je prirodno osjećati se nervozno ili nemirno. Ne brinite! Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se pripremili za prekrasan prvi dan škole. Ako vaša nova školska godina uključuje tečajeve na daljinu ili potpuno virtualne učionice, možda ćete biti pomalo nervozni, ali čak i kod kuće postoje načini koji će vam pomoći da napravite svoj prvi razred. ići glatko.

Koraci

Metoda 1 od 4: Pripremite se večer prije

1. 

   Neka vam budu na raspolaganju odjeća i školski pribor. Odvojite malo vremena da odaberete odjeću koja vam se sviđa ili pripremite uniformu i stavite je kraj kreveta kako biste je brzo mogli obući bez da mahnito tražite odjeću. Odaberite odjeću koja vam daje osjećaj samopouzdanja i ne zaboravite biti čisti! Spakirajte školski pribor u ruksak kako biste mogli jednostavno zgrabiti i ići u školu.
   • Ako morate nositi školsku uniformu, možete dodati dodatke kako biste stvorili svoj vlastiti stil. Nakit poput ogrlica ili narukvica dodati će vrhunac vašoj odori. Sve dok ne kršite školska pravila.
   • Ne zaboravite slijediti školski pravilnik odijevanja, čak i ako niste u uniformi. Ne želite upasti u probleme u prvom razredu, zar ne?

2. 

   
   
   Isplanirajte kako ćete sutra doći u školu. Razmislite hoćete li se voziti školskim autobusom, potražiti prijatelja po vas ili će vas roditelji odvesti u školu da se dogovorite. Nemojte čekati do posljednjeg trenutka kako biste se izborili kako biste pronašli način!
   • Ako ste u blizini, možete pješice ili biciklom krenuti do škole.
   • Ako uđete u shuttle bus, imat ćete priliku razgovarati sa svojim školskim kolegama i steći nove prijatelje.
   • Također se možete pridružiti udruženju automobila, tako da možete voziti sa svojim prijateljima.
3. Alarm tajmera u razmaku od dva puta po 10 minuta kako bi se osiguralo buđenje na vrijeme. Napravite dovoljno vremena da se probudite i pripremite za prvi dan škole postavljanjem alarma sat vremena prije polaska u školu. Postavite 2 alarma na sat ili telefon kako ne biste zaspali ili pritisnuli kašnjenje i zaspali.
   • Odaberite glasno zvono zbog kojeg ćete se sigurno probuditi.
   • Pokušajte alarm postaviti malo dalje pa ćete morati ustati iz kreveta da biste ga isključili. Na ovaj način nećete zaspati.

4. 

   
   
   Opustite se otprilike 30 minuta prije spavanja i pokušajte odspavati najmanje 8 sati. Spremite telefon i isključite televizor otprilike pola sata prije spavanja kako biste smirili um, pogotovo ako se osjećate nervozno. Pokušajte slušati umirujuću glazbu ili čitati opuštajuću knjigu. Idite rano u krevet da biste se dobro naspavali, tako da ćete se sljedećeg jutra probuditi osjećajući se dobro i spremni za dan.
   • Ako ste kasno ostajali budni tijekom ljetne stanke, pokušajte otići spavati ranije u tjednu prije nego što škola počne resetirati svoju rutinu.
   • Ako vam je teško spavati, pročitajte knjigu. Prirodno ćete se osjećati pospano.
5. Razgovarajte s roditeljima ili prijateljima ako ste zabrinuti zbog nove školske godine. Normalno je osjećati se napeto i nervozno prije nove školske godine. Pokušajte razgovarati s nekim u koga imate povjerenja, poput bliskog prijatelja ili člana obitelji. Recite im kako se osjećate. Ljudi će vas hrabriti, a vi ćete se smiriti.
   • Ne moraš skrivati ​​svoje osjećaje. Ako ste zabrinuti, razgovarajte s nekim. Ako je riječ o kolegici iz razreda, velika je vjerojatnost da je jednako nervozna kao i vi!
   • Roditelji će vas možda podsjetiti na trenutke kada ste bili nervozni, ali na kraju ste uspješno izvršili zadatak. Na primjer, prije nekoliko godina mogli ste biti užasno nervozni prije prvog sata, ali na kraju ste dobro prošli, zar ne?
   oglas

Metoda 2 od 4: Prođite prvo predavanje glatko

1. 

   
   
   Jedite hranjiv, cjelovit doručak kako biste nastavili gorivo. Pravilno započnite dan zdravim doručkom koji će vas energizirati do ručka. Doručak bi trebao biti nutritivno uravnotežen s proteinima i ugljikohidratima, poput jaja i tosta ili zdjelice žitarica s ukusnim mlijekom. Uživajte i u voću i povrću.
   • Ne prejedajte se, da se ne biste ponovno osjećali umorno i tromo.
   • Ako ste toliko nervozni da ne možete jesti, pokušajte barem pojesti komad kruha ili voća tako da vam nešto u trbuhu pomogne da se probijete do ručka.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, školska savjetnica, Caldwell Sveučilište Ashley Pritchard akademska je savjetnica u regionalnoj srednjoj školi Delaware Valley u Frenchtownu, New Jersey. Ashley ima više od 3 godine rada u srednjoj školi i na sveučilištu i ima iskustva u karijernom savjetovanju. Magistrirala je na školskom savjetovanju sa smjerom mentalnog zdravlja na Sveučilištu Caldwell, a Kalifornijsko sveučilište certificiralo ga je kao neovisnog stručnjaka za obrazovanje.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Master, školski savjetnik sa Sveučilišta Caldwell

   Stručnjaci se slažu da:Najbolji način za pripremu za prvi dan škole je dovoljno spavanja, rano ustajanje i dobar doručak. Jednom pripremljeni, više se nećete brinuti i stresati.

2. 

   Dođite 15 minuta ranije kako biste pronašli nastavu. Idite u školu malo rano, tako da ne morate brinuti hoćete li zakasniti ili potražiti nastavu. Pronađite svoje prijatelje da vidite ima li netko isti razred kao i vi. Pronađite učionicu da biste znali kamo trebate ići.
   • Bit ćete manje zabrinuti prvog dana škole ako znate kamo trebate ići i kamo sve ide.
   • Ako vozite shuttle autobusom, obično dolazite nekoliko minuta ranije prije početka nastave. Na taj ćete način imati dovoljno vremena za pronalaženje prijatelja i upoznavanje predavanja.
3. Predstavite se učitelju za dobar početak. Kad dođete na nastavu, razgovarajte s učiteljem. Recite učitelju kako se zovete i što vam se sviđa u vezi s tim predmetom. Ostavit ćete dobar dojam na svog učitelja, a ako vam zatreba pomoć u budućnosti, šanse da će vas se učitelj sjetiti bit će mnogo veće.
   • Na primjer, ako volite povijest, recite svom učitelju povijesti da se radujete što ćete naučiti nešto iz povijesti.
   • Dobar odnos s učiteljem može vam biti od velike pomoći ako trebate poboljšati ocjene do kraja školske godine.

4. 

   Koncentrirajte se i pridonesite izgradnji lekcija u razredu. Postavljajte pitanja ako još uvijek niste sigurni i podignite ruku ako znate odgovor na pitanje koje je postavio vaš učitelj. U prvoj sesiji možda neće biti puno zadataka ili predavanja, ali ako to učinite, vodite bilješke kako biste ih mogli pregledati kod kuće. Ako vašem učitelju treba volonter, ne ustručavajte se pojačati! Ali ako ste previše nervozni, još uvijek možete mirno sjediti, bilježiti i odgovarati na poziv.
   • Ako ste introvert, ne brinite. I dalje možete biti dobar učenik, čak iako niste razredni komičar ili najistaknutija osoba u svom razredu.

5. 

   Razgovarajte s prijateljima i školskim kolegama o ljetnom odmoru. Škola je izvrsno mjesto za upoznavanje starih prijatelja i stjecanje novih prijatelja. Pronađite stare prijatelje i recite jedni drugima što ste radili preko ljeta. Predstavite se novim prijateljima u učionici ili u hodniku učionice da biste stekli prijatelje. Bit ćete manje nemirni kad razgovarate s prijateljima.
   • Ako imate socijalnu anksioznost, stjecanje hrabrosti za stjecanje novih prijatelja prvog dana nastave pomoći će vam da prevladate svoju sramežljivost. Ubrzo ćete otkriti da gotovo svi oko vas mogu biti prijatelji s kojima nikada niste pomislili razgovarati!

6. 

   Pokušajte se zabaviti u prvom razredu. Iako se na prvi dan nastave mora puno obratiti pozornost, učitelj obično neće dodijeliti puno domaćih zadaća, a vi ćete većinu vremena provesti učeći o novim predavanjima i rasporedima. Iskoristite ovu priliku da se opustite i upoznate s novim rasporedom školske godine, zabavite se sastajući se s prijateljima i uživajući u ručku. Slobodno uživajte u radosti nove školske godine!
   • Oko vas su ljudi koji će vas pratiti u novoj školskoj godini i nema razloga da niste zadovoljni s njima.
   • Pokušajte se riješiti briga i ne zaboravite se uvijek smješkati!

7. 

   Opustite se i opustite se kad se vratite kući iz škole. Slobodno se opustite kad se vratite kući kako biste izbjegli da vas svlada prvi dan škole. Možete se igrati igara, grickati, ležati na kauču ili gledati televiziju da biste se opustili.
   • Ako imate domaću zadaću, odvojite malo vremena da je riješite.
   • Zamolite prijatelja da se nađe u razredu da se druži ili nešto zajedno radi.
   • Nema ništa ugodnije od povratka kući prvog dana škole. Zato uživajte!
   • Prvi se dan škole činio neobično dug u usporedbi s ostalim danima, velikim dijelom zato što ste imali toliko stvari i mnogo ljudi odjednom. Molimo vas da se malo razmazite!
   oglas

Metoda 3 od 4: Pripremite se za ljetni odmor

1. 

   Pronađite klubove i sportske timove kojima se želite pridružiti. Školski klubovi obično su otvoreni na početku školske godine, pa je dobro potražiti sportske klubove i grupe u kampusu odmah. Pretražite na mreži i raspitajte se postoji li grupa koja odgovara vašim interesima da biste se prijavili početkom ove godine.
   • Također možete provjeriti školsku oglasnu ploču ili nazvati ured da biste saznali više o sportskim klubovima i momčadima.
   • Volite li glazbu? Pridružite se zboru ili gitarskom klubu. Ili volite filmove Akire Kurosawe i Larsa von Triera? Tada bi školski kino klub mogao biti savršeno mjesto za vas.
   • Klubovi njeguju vaše postojeće hobije i savršeno su mjesto za susret s vašim "frekventnim" prijateljima.
   • Ako ste stvarno strastveni prema nečemu za što škola nema klub, započnite ga sami!

2. 

   "Popravite" sve zadatke za ljetni odmor u komadima. Ako vam se tijekom ljetne stanke pročita, ne čekajte da vam voda skoči do stopala da skoči - ili još gore, sakrijte se. Pokušajte raditi po jedan komad preko ljeta kako biste mogli ispuniti zadatke i pripremiti se za njih prije početka nove školske godine. Postavite si cilj da svaki dan pročitate barem toliko stranica kako bi knjigu pročitali prije ulaska u novu školsku godinu.
   • Na primjer, mogli biste izbrojati broj stranica u knjizi i podijeliti broj stranica s brojem dana tijekom ljetnog odmora i to koristiti kao dnevno čitanje.
   • Nije to samo zato što je pošta dostavljena, već se vaš ljetni odmor pomuti ili uništi. Pokušajte pročitati poglavlje svaka dva do tri dana kako vas ne bi svladalo.

3. 

   Upoznajte svoje školske kolege kako biste si olakšali prvi dan škole. Okupite se i zabavite s prijateljima u istoj školi kako do početka dana ne biste bili previše pod stresom. Prvog ćete dana škole ponovno vidjeti svoje školske kolege i to vam može uvelike olakšati tjeskobu ili tjeskobu. Provodite vrijeme s prijateljima tijekom ljetnih praznika.
   • Ako ne možete upoznati svoje prijatelje, pokušajte ih nazvati ili video ćaskati. Možete čak i igrati igre zajedno kako biste ostali u kontaktu.
   • Pratite društvene mreže kako biste vidjeli kako rade vaši školski kolege i kako prolaze njihovi odmori.

4. 

   Pripremite svoj školski pribor kako bi sve što vam treba bilo spremno. Pogledajte popis potrepština i sakupite sve kako ne biste morali petljati u last minute pretragama. Odaberite naslovnice, olovke i spajalice koje vam se sviđaju i odgovaraju vašem stilu kako biste ih uživali koristiti u školi.
   • Kupite planer kako biste pratili važne datume i domaće zadaće.
5. Odaberite moderan i prikladan ruksak za novu školsku godinu. Pronađite ruksak u svojoj omiljenoj boji i dizajnu. Zapamtite, ruksak bi trebao biti dovoljno velik da stane sve vaše knjige i imati puno pretinaca za školski pribor. Pokušajte odjenuti nekoliko kako biste provjerili pristaju li i odaberite ruksak s udobnim remenom kad je spakiran.
   • Odaberite ruksake u trgovinama školskog pribora ili supermarketima i isprobajte nekoliko kako biste vidjeli kakav je osjećaj.
   • Ruksak možete naručiti i putem interneta, ali to se neće pokušati prije kupnje.
   • Zapamtite da ćete ruksak morati nositi svaki dan, tako da vaš ruksak treba biti uglađen i udoban.

6. 

   Očistite sobu kako biste se pripremili za novu školsku godinu. Lijepo je nakon škole doći kući s urednom i čistom sobom, pa si odvojite vrijeme za čišćenje sobe prije prvog školskog dana kako biste se mogli opustiti i ublažiti stres. Očistite stolove, spremite odjeću i usisajte tepih. Također trebate urediti uredan prostor za učenje u novoj školskoj godini.
   • Mogli biste se začuditi koliko se nereda i smeća nakupi tijekom ljetnog odmora.
   • Poprskajte malo mirisne vode po sobi da je osvježite.
   • Ako se osjećate nervozno ili tjeskobno, čišćenje vaše sobe također će vas učiniti manje stresnim.
   oglas

Metoda 4 od 4: Prilagođavanje obliku učenja na daljinu

1. Stvorite kod kuće prostor za učenje na daljinu. Pronađite lijepo, čisto, mirno područje u kojem ćete se lako koncentrirati. Postavite stolove, organizirajte alate i uređaje za učenje, poput računala, za učenje na daljinu.
   • Na primjer, kuhinjski stol ili stol u spavaćoj sobi možete koristiti kao mjesto za učenje.
   • Pokušajte smanjiti ometanje kako biste se mogli usredotočiti na svoju studiju.
   • Održavajte prostor za proučavanje čistim i urednim za vašu punu pažnju na proučavanju.
2. Pripremite se kao i obično kad dođete u školu. Slijedite iste postupke kao i svakog odlaska u školu svako jutro, poput tuširanja, pranja zubi i ukusnog doručka. Presvucite se u pidžamu i odjenite se u lijepu odjeću kako biste se usredotočili na nastavu i olakšali koncentraciju.
   • Kad se odijevate u uobičajenu školu, vaš um i tijelo bit će signalizirani da je vrijeme za posao, a to vas može pomoći u motiviranju.
   • Uz to, vjerojatno želite izgledati pristojno i profesionalno, pogotovo ako učite kroz video chat s učiteljima i školskim kolegama.
3. Pregledajte sustav e-učenja i školski kurikulum. Ako vaša škola koristi Sustav za upravljanje učenjem (LMS) za postavljanje virtualne učionice, odvojite vrijeme i istražite detalje. Pogledajte raspored predavanja i pripremite nastavu kako biste mogli rasporediti vrijeme za taj dan, što će vam pomoći da se nosite sa osjećajima stresa i tjeskobe.
   • Mnogi LMS programi imaju upute i upute kako ih koristiti. Istražite kako biste ga mogli savladati.
   • Slijedite upute učitelja o učenju na daljinu.
4. Upotrijebite planer da sve bude organizirano. Odaberite lijepu bilježnicu koja vam se sviđa i zapišite vrijeme predaje i datum testa. Svaki dan pogledajte svog planera da biste vidjeli što ćete raditi i pobrinite se da su svi razredi pokriveni. Ako imate bilo kakve promjene na dodijeljenom zadatku ili bilo što novo, to svakako zapišite u svoju bilježnicu.
   • Planer dolazi u različitim formatima i dizajnom, tako da možete odabrati koji je stvarno lijep, a koji vam se stvarno sviđa i želite ga koristiti!
   • Možete ih pronaći u prodavaonicama papirnice ili supermarketima. Možete naručiti i putem interneta.
5. Sudjelujte u izradi zadataka na internetskim predavanjima i zadacima. Bez obzira koristite li LMS, slijedite upute učitelja ili učite putem video konferencija sa svojim učiteljem i školskim kolegama, pokušajte što više aktivno doprinijeti izgradnji lekcija. Slušajte predavanja, postavljajte pitanja i dobrovoljno odgovarajte na pitanja učitelja kako biste maksimizirali znanje, a ovo može biti korisno ako vas brinu ocjene ili testovi.
   • Možda se pomalo bojite učenja na daljinu ako ste tek početnik, ali ne brinite! Ako marljivo učite, koncentrirate se i zatražite pomoć od učitelja kad ne razumijete lekciju, postići ćete dobre rezultate.
6. Izvršite zadatak i postavljajte pitanja ako imate pitanja. Učitelji će dodijeliti zadatke i zadatke kao dio programa učenja na daljinu. Obavljajte svoje zadatke na vrijeme da biste išli u korak s tečajem i nikada vas neće preopteretiti. Ako ne razumijete problem, zamolite učitelja za pomoć ili jasno objasnite.
   • Za mnoge nastavnike i učenike učenje na daljinu je sasvim novo, zato nemojte se ustručavati zatražiti pomoć ako ne možete pratiti!
7. Svakih sat vremena napravite kratku pauzu kako biste se usredotočili na um. Dajte mozgu predah ustajući i krećući se oko 5 minuta svakih sat vremena. Otpijte gutljaj vode i protegnite se kako biste povećali cirkulaciju krvi. Nakon pauze osjećat ćete se osvježeno i usredotočeno pa se možete vratiti poslu.
   • Imajte na umu da nemate pauze i ručkove kao u školi, zato si priuštite odmor i međuobrok kako biste zadržali fokus.
8. Ako imate problema, posjetite učitelja. Ako nešto ne razumijete ili imate problema s pristupom resursu, pošaljite nastavniku poruku e-poštom ili LMS-om. Detaljno objasnite svoj problem, uključujući sve stvari koje ste pokušali popraviti, a još uvijek nisu uspjeli.
   • Ne bojte se pitati sve za podršku!
   • Paziti je bolje i pitajte ako niste sigurni u nešto kako ne biste gubili vrijeme ili to činili pogrešno.
   oglas

Savjet

• Ako se prijateljica vozi autobusom i nalazi se u istoj klasi kao i vi, pokušajte se voziti s njom. Dvije osobe su uvijek bolje od jedne!

Upozorenje

• Ako se bojite da će vas maltretirati ili se osjećate ugroženo, razgovarajte s roditeljem ili školskim savjetnikom. Ne zaslužujete da vas maltretiraju, pa potražite pomoć ako je potrebno.