Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Život nije igra za pobjedu ili poraz, ali to ne znači da ne postoji način da svoj život učinite ispunjenijim i zadovoljnijim. Najvažnije je da svoj život i životni stav možete promijeniti kako biste dugoročno donosili brojne koristi i ne ovisili o onome što život nudi. Pobijediti život zapravo znači naučiti kako postati sadržaj i sadržaj, a srećom postoje načini na koje to možete učiniti!

Koraci

Dio 1 od 3: Dobar odnos

1. 

   Budite namjerni prema ljudima koje susrećete u životu. Ljudi koje upoznate u životu mogu vam pomoći u teškim vremenima ili vas mentalno i fizički srušiti. Znanstvenici su pokazali da su ljudi koji imaju dobre i stabilne prijatelje obično sretniji i žive dulje. Bitne su socijalne veze, a ne novac ili status. Sprijateljite se samo s ljudima koji vas čine najboljima.
   • Neka mjesta koja vam mogu pomoći u pronalaženju prijatelja su društveni događaji koji imaju smisla: društvene skupine, vjerske zajednice, volontiranje, novi tečaj vještina. . Internet također može biti izvrsno mjesto za upoznavanje ljudi sa sličnim socijalnim statusom i interesima, a društvene mreže olakšat će komunikaciju s ljudima širom svijeta.
   • Ne zaboravite svoje prijatelje. To je osobito istinito tijekom prve faze nove romantične veze. Svakako odvojite vrijeme za održavanje bliskih prijateljstava (poput odlaska na kavu ili čak slanja pisma ili e-pošte s pitanjem kako im ide i obavještavanjem što se događa. vaš).
   • "Prekini" s lošim prijateljima. Ljudi koji odbijaju slušati ili ih zanima samo njihov život ili vas užasno obmanjuju (loše govore o leđima, gledaju s visoka ili vas ne podržavaju) nisu vrijedni vašeg vremena s njima. Najbolje je ne dopustiti da veza ide dublje, jednostavno neka veza prestane. Ali ako loši prijatelji shvate problem, možete sjediti s njima i objasniti im zašto ste okrenuli leđa ovom prijateljstvu.
   • Cijenite ljude koji vas razumiju. To mogu biti prijatelji, rođaci, suradnici i svi ljudi koji su vam pomogli u nevoljama, kao i uživati ​​u sretnim vremenima s vama.Pazite da ljudi koje volite i kojima vjerujete znaju kako se osjećate prema njima.

2. 

   
   
   Imajte na umu pravila 30/30/30. Postoji percepcija da će vas bez obzira na to što radite, 1/3 ljudi koje upoznate u životu bezuvjetno voljeti; 1/3 ljudi vas mrzi na nerazuman način; a ostalih 1/3 jednostavno nije briga za vas.
   • Mnogi pristaše ovog gledišta: nema potrebe brinuti se zbog dvije trećine ljudi koji vas ne zanimaju. Umjesto toga, usredotočite se na jačanje odnosa koji imate s trećinom ljudi koji zapravo vole vas.

3. 

   
   
   Hvala na pomoći. Može biti teško dati ljudima do znanja da se mučite i da će vam trebati pomoć, ali nemojte se boriti sami. Ovaj zagonetni stav posebno je čest u zapadnoj kulturi.
   • Ako imate poteškoća ili čak ako vam je potrebna samo ruka za pomicanje kreveta, obratite se pouzdanom prijatelju. Oni su stvarno dobri prijatelji, spremni su vam pomoći. (Ili ako ne, sada ćete znati da nisu bili dobri prijatelji).
   • Budite sigurni da možete pomoći drugima. Što više postanete korisna osoba, to će vam više pomagati prijatelji.

4. 

   
   
   Ne prekidajte veze u potpunosti. To ne znači da biste trebali održavati odnose s lošim ljudima koji narušavaju kvalitetu vašeg života. To znači da vam ponekad otežavanje života otežava život nego održavanje umjerenog prijateljstva s njima.
   • Ne povezujte se s mržnjom. Stvaranje prijatelja s pogrešnom osobom definitivno nije zabava i mučna muka. Ako vas netko živcira, javite mu na nesuvisli način. Recite im nešto poput "Hej, osjećam se jako povrijeđeno kad radiš X."
   • Imajte na umu da se imate pravo zaštititi od ozljeda. Na primjer: Ako je suradnik uvijek rasist ili spol, imate pravo to mu reći ili ograničiti kontakt s njim što je više moguće. Možete čak i spomenuti njihovo ponašanje nadređenima ako vam treba pomoć.

5. 

   Dopuštene su samo dobre romantične veze. Romantične veze nevjerojatno su važne za ispunjeni život mnogih ljudi, ali morate se pobrinuti da to netko može pomoći i učiniti vas najboljim što možete. Ako ne, stvarno ne biste trebali biti prijatelji s njima.
   • Ne pretpostavljajte da nekoga možete promijeniti. Ako izlazite i sve čega se sjetite je potreba da ih promijenite onako kako želite, onda prekinite. Oni nisu pravi za vas. Ako se netko loše odnosi prema vama (ili vas vrijeđa) i kaže da će se promijeniti, tada se neće moći promijeniti i to morate shvatiti.
   • Prihvatite rizike u ljubavi. Izlazi sa slatkom djevojkom na satu matematike. Što ako odbije? Imate hrabrosti da je pitate i naći ćete nekoga tko će reći da. Što ste emotivnije pustolovni, lakše ćete pronaći nekoga tko vam odgovara.
   • Izbacite loše ljude iz svog života. Vaš partner trebao bi biti netko u koga imate povjerenja, zbog koga se osjećate dobro prema sebi, baš kao što ste i vi važni (jer još uvijek jeste). Također postoji uzajamno poštovanje između vas dvoje, trebali biste ih poštovati i oni će vam uzvratiti.
   • Uživajte u tome da ste slobodni. Ljudi troše previše vremena u potrazi za vezom, prepuštaju joj se i potom odustaju od njega ne razmišljajući o prednostima samohrane veze: jedina vam je želja razmišljati o tome Možete se usredotočiti na sebe i provest ćete puno vremena s prijateljima.

6. 

   Podijelite što možete. Davanje i primanje od zajednice - bilo da je to vrijeme, novac ili radost - pomoći će vam da živite ispunjenim životom. Zašto? Jer ćete se pridružiti zajednici. Jer ljubaznost ublažava stres. A budući da ga vraćate od zajednice, dobivate radost, optimizam i osjećaj vlasništva u životu.
   • Čak i dajte ono što možete, čak i ako imate vrlo malo. Možda nešto tako jednostavno kao što je doniranje oko 22.000 ili 120.000 donga projektu Kickstarter što mislite da je važno ili biste mogli pronaći način doniranja bez novca poput odavanje vremena za cilj koji smatrate važnim itd.
   • Pomaganje ljudima u životu. Ako se vaša majka ili suprug bave kućnim poslovima, pomozite im svaki tjedan da budu ležerniji. Pronađite dadilju za svog brata ili odvedite djeda liječniku.

7. 

   Ne uspoređujte se s drugima. Uvijek postoji netko tko je bolji od vas, ili privlačniji od vas, ili pametniji od vas ili koji ima više odnosa od vas. Uspoređivanje sebe i svog života s drugima stavlja vas na teret.
   • Poštujte talente drugih bez razmišljanja o tome kako se izvode ili koliko su bolji od vas. Na primjer, vaš je prijatelj upravo dobio počasnu stipendiju. Kad god pomislite "Ja sam glup, nikad neću moći dobiti tu stipendiju" ili "Nikad neću dobiti stipendiju", pretvorite tu misao u "Stvarno je naučila naporno radila kako bih osvojila stipendiju "ili„ Puno dobrih stvari mi se dogodilo i stvarno joj je trebala tu stipendiju ".
   • Podsjetite se da je druga osoba postigla nešto što vas neće degradirati ili osramotiti. Zapravo vas to može motivirati na akciju. Mogli biste pomisliti "Sharon osvaja tu umjetničku nagradu, što znači da ako se jako potrudim, ponekad i ja mogu dobiti nagradu."

8. 

   
   
   Slušajte stvarno. Vještina pažljivog slušanja često se podcjenjuje i zanemaruje. Ljudi razgovaraju pretežno kada razgovaraju, svatko razmišlja o tome što želi reći, što želi dalje raditi, što znači da zapravo nije povezan s osobom s kojom razgovara.
   • Ono što želite učiniti je "aktivno slušanje". U osnovi to znači da drugu osobu stvarno slušate, a da ne razmišljate o tome što ćete reći, što ćete kuhati za večeru, iako to zahtijeva puno.
   • Pogledajte drugu osobu (nemojte buljiti, ali održavajte kontakt očima). Ako vam u razgovoru omete misli, zamolite ih da objasne ono što ne razumijete. Možete to čak reći i slatko: "Upravo sam razmišljao o vašoj posljednjoj rečenici, možete li reći ono što ste upravo rekli."
   • "Nemoj" koristiti telefon kada razgovarate s nekim. Osim ako ne čekate važan poziv / tekst (netko je hospitaliziran, ponuda posla, nešto slično).
   oglas

Dio 2 od 3: Procesi koji se sami dovršavaju

1. 

   
   
   Budite sigurni. Povjerenje pokazuje da se osjećate sigurno u sebi. Srećom, samopouzdanje je, kao i mnoge druge osobine, vještina koja se može naučiti. Čak i ako se ne osjećate samouvjereno, što više vježbate kako biti sigurni, to ćete se osjećati sretnije.
   • Koristite savjet "pretvarajte se da ste uspješni dok zaista ne uspijete." To znači da u osnovi zavaravate mozak misleći da ste sigurni djelujući samouvjereno. štikle koje se nikada prije niste usudili otići, razgovarajte sa slučajnom osobom za koju ste smatrali da je privlačna itd.) i naljutite se tražeći povišicu ili sami otiđite u novi grad.
   • Koristite samouvjereni govor tijela. Stvorite moćnu pozu najmanje 5 minuta dnevno. Neke su moćne poze: stojte uspravno dok hodate ili sjedite, sjedeći na način koji zahvata prostor. Izbjegavajte stajanje prekriženih ruku, jer je to često gesta samoobrane. Umjesto da prekrižite ruke, stavite ruke na bokove.
   • Prestanite razmišljati negativno. Ovo je važno. Svaki put kad počnete imati negativne misli o sebi (ili drugima), zaustavite se i prilagodite svoje misli bilo pozitivnim ili neutralnim.Na primjer, ako mislite da "Nikad neću imati odnos koji ispunjava", prilagodite ga na "Nisam imao dobar odnos u prošlosti, ali prošlost govori samo o budućnosti ako to dopustim. , pa to ne znači da nikad neću imati dobar odnos ”.

2. 

   
   
   
   
   Održavajte učenje. Nikad ne želite prestati učiti do kraja svog života. Održavat će vam mozak oštrim, smanjiti rizik od bolesti poput Alzheimerove bolesti i osigurat će vam zanimljive stvari o kojima možete razgovarati s drugima.
   • Svakako nastavite učiti tijekom cijelog života. To ne znači da "trebate" ići na fakultet. Fakultet nije za svakoga. Ali trebali biste pokušati naučiti što se događa u svijetu: napredak u znanosti, medicini, politici, umjetnosti i još mnogo toga.
   • Samoobrazovanje je sjajan način da naučite nove stvari. To bi moglo značiti bilo što, od pletenja do stranog jezika ili astronomije. Knjižnica i Internet (sve dok ste sigurni da je to pouzdan resurs) izvrsni su resursi za samo-učenje. Društvo također može organizirati besplatne satove ili predavanja na različite teme.
   • Imajte na umu da postoji mnogo vrsta učenja. Odnosno, studiranje posla u poslovnoj školi ili naukovanje jednako je važno kao i studiranje u školama Ivy League. (Iskreno, ponekad je i važnije). Znanje plaćanja poreza, posudbe novca i upravljanja javnim prijevozom je sve važno znanje.

3. 

   
   
   Učite iz poteškoća. Bez obzira na to koliko ste uspješni, koliko ste zdravi, što radite ili ne radite, i dalje će vam biti teško. Ponekad će te stvari biti vaša krivnja, ponekad neće. Kako ćete reagirati na njih, odredit će vašu sposobnost uspjeha u životu.
   • Ne bojte se pogriješiti, jer će vas to više zabrinuti za vaš život. Pogreške se čine teškim neuspjesima, a ne mogućnostima učenja. Kad pogriješite, zapitajte se što ste iz nje naučili, što biste sljedeći put učinili drugačije i kako su stvari krenule po zlu?
   • Obratite pažnju na svoj najgori posao. To su obično stvari koje vas uče stvarima kao što su kako organizirati više stvari odjednom, kako se nositi s teškim ljudima (uključujući vašeg šefa) i kako potvrditi potrebe. i vlastite granice.
   • Prekid je također izvrsna prilika za učenje. Oni vas uče onome što radite. To su vještine koje će vam trebati za vaš život.

4. 

   
   
   Pokušajte nešto novo. Kao i da uvijek učite, trebali biste pokušavati i dalje pokušavati nove stvari. Bilo da je ovo nešto intenzivno poput padobranstva ili penjanja po stijenama ili nešto poput vrtlarenja ili vezenja, ostat ćete oštri i bez uma od stagnacije.
   • Izađite iz svoje zone udobnosti. Tijekom svog života nalazit ćete se u situacijama koje su potpuno neugodne i obično se ne stavljate u te situacije, ali trebali biste stvoriti i mogućnosti za takvu vrstu iskustva. To će vam pomoći da steknete samopouzdanje i sposobnost suočavanja sa životnim neizvjesnostima.
   • Sjetite se da ljudi više brinu o sebi nego o vama. Čak i ako mislite da su sve oči uprte u vas, vjerojatnije je da će razmišljati o vama nego osuđivati ​​vas.
   • Poduzmite male korake za bolje rezultate. Na primjer, ako imate fobije, jednostavan korak koji možete poduzeti jest razgovor s neznancem ili telefonski poziv s nekim zbog koga ste zabrinuti svaki tjedan. Napokon, možete sami otići na sastanak ili redovito kontaktirati ljude.
   • Pokušajte raditi nešto što vas motivira svaki dan, čak i ako je to jednostavna stvar. Počet ćete postizati bolje rezultate i bolje se snalaziti u potencijalno obeshrabrujućim situacijama. Na kraju ćete biti bolje pripremljeni za obračun s njima.

5. 

   Suočiti se s problemima. Dio pobjedničkog života i zadovoljenja i zadovoljstva suočeni su s težim izazovima koje život donosi. Odustajanje ili ignoriranje ovog problema dugoročno će vam naštetiti i učiniti da se osjećate loše zbog sebe i svog života.
   • Koristite akcijske riječi. To znači preusmjeravanje potencijalnog problema sa "Ne znam kako to učiniti" ili "Prestrašim se da bih to učinio" na "Naučit ću kako to učiniti" i "Iako se mogu brinuti, znam da to mogu." Zapravo ćete promijeniti svoj moždani sustav iz negativnog u pozitivni.
   • Podsjetite se da uvijek možete prevladati prepreke. Prisjetite se svih vremena velikih poteškoća. Sjetite se kako je sve završilo i na najneočekivaniji način. Kad ste zbog nečega uznemireni, podsjetite se da ćete to proći.
   • Pogledajte je li vaš problem vrijedan vašeg uma. Mnogo puta stvari zbog kojih se brinete nisu najvažnije u životu. Na primjer, recimo da ste zabrinuti zbog pozivanja ljudi telefonom. Zapitajte se zašto ste zabrinuti. Kad shvatite da nema razloga za brigu, podsjetite se da ste zabrinuti prije nego što morate nazvati.

6. 

   Pronađite karijeru koja vam se čini zadovoljavajućom. Najbolje što možete učiniti je pronaći posao koji volite, čak i ako se radi o poslu koji se mora činiti neobičnim (npr. Želite biti glumac, a na kraju ćete raditi kao menadžer). kazalište u razdoblju visokog rizika). Ponekad to nije moguće, ali svejedno je moguće pronaći zadovoljstvo u poslu u kojem nećete nužno uživati.
   • Promijenite pogled na svoj posao. Napravite popis svih dobrih stvari u vašem poslu (kolege koje volite, napravite razliku u životu svih, imajte novca za kupnju doma o kojem ste oduvijek sanjali biti u vlasništvu).
   • Preuredite zadatke ako postanu jednolični. Svaki dan postoje različiti rasporedi, pri čemu ćete najvažnije zadatke dovršiti ujutro, a manje važne popodne.
   • Odmorite se kad to dopuste. Nemojte nikada pomisliti da ne biste trebali uzeti slobodno, jer će vas odmor uzeti energiju i omogućiti vam da se osjećate bolje na poslu i lakše se nosite s manjim frustracijama.
   • Hodajte ili vozite biciklom do posla ili šetajte za vrijeme pauze za ručak. Tjelesna aktivnost može smanjiti umor mozga i pomoći vam da se osjećate bolje u svom poslu.
   oglas

Dio 3 od 3: Održavanje zdravlja

1. 

   Gajite zahvalnost. Ovo je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da biste pobijedili i živjeli život u kojem se osjećate zadovoljno i ispunjeno. Čak i ako stvari ne idu dobro, sjetite se da će tako biti i u budućnosti.
   • Zahvalnost potvrđuje da u životu postoje dobre stvari, čak i ako nije sve u redu. Život nije savršen, ali nitko nema život u kojem je sve dobro (zato nemojte sebi ponavljati tu pomalo lukavu frazu). Na primjer, zamislite da vam je otac preminuo. Sada imate svako pravo biti tužni, ali umjesto da se usredotočite na očevu smrt, usredotočite se na ono na čemu ste zahvalni (tj. Stvari poput vaše šanse da budete s njim kad on preminu. života, zapravo s njim provodiš onoliko vremena koliko i, itd ...).
   • Vodite dnevnik zahvalnosti. Zabilježite sve sitnice koje su se događale svakog dana na kojima ste zahvalni. Mogu biti jednostavni poput nekoga tko pomaže u samoposluzi ili poruke prijatelja. Ovo će vas podsjetiti na čemu trebate biti zahvalni.
   • To znači da morate odustati od pomisli na "sve na nebu": kad sve prođe u redu, to ovisi o vama, a ako stvari krenu po zlu, to je objektivno. Gajiti zahvalnost znači prepoznati mogućnosti i pomoć koju su vam drugi pružili.(Na primjer, išao sam na fakultet svojim mukotrpnim radom, ali i zato što je moj učitelj napisao izvrsno pismo s preporukama, a roditelji su mi pružili priliku.)

2. 

   Vježbajte pažljivost. Pažljivost može pomoći u liječenju depresije i anksioznosti, smanjiti stres, poboljšati pamćenje, pomoći vam da se usredotočite i stvoriti bolju emocionalnu stabilnost. Vježbanje pažljivosti u osnovi znači prolaziti kroz svaki trenutak bez prosuđivanja.
   • Meditacija je sjajan način za početak pažljivosti. S 15 minuta dnevno negdje mirnog sjedenja (jer za bolje rezultate možete meditirati u autobusu, kod liječnika, dok perete posuđe). Udahnite duboko i dok dišete, recite "udahnite, izdahnite". Kakve god misli nastale, pustite ih da lebde površinom vašeg uma i ne reagirajte na njih. Ako vam se rastrese, usredotočite se na dah.
   • Vježbajte dok ste u šetnji. Umjesto da to vrijeme trošite na opsjedanje svime, obratite pažnju na drveće i boje neba, vjetar, temperaturu. Ne dodjeljujte ocjenu svemu (tj. „Lijepo nebo“, „hladan vjetar“, „gadan pas“), već jednostavno obratite pažnju na njih.
   • Pažnju možete vježbati i dok jedete. Obratite pažnju na to što jedete: teksture (glatke, hrskave, žvakaće), okus (slani? Slatki? Ljut?), Temperatura (vruća, hladna). Opet, izbjegavajte dodjeljivanje ocjene vrijednosti (dobre, loše, itd.). Pokušajte izbjegavati razonode, poput gledanja televizije ili čitanja dok jedete.

3. 

   
   
   Posjedujte sebe i svoje postupke. Morate se sjetiti da je život niz izbora. Možete odabrati kako ćete postupiti i reagirati, a vi trebate preuzeti odgovornost za te izbore, umjesto da se ponašate kao da će vam sve doći.
   • Odlučite odgovoriti pozitivno. To znači da kad vaš prijatelj loše govori iza vas, nemojte biti pasivno-agresivni prema njoj. Umjesto toga, suočite se s njom o onome što je rekla (recite nešto poput "Ljudi mi kažu da ste rekli x, y, z i o meni i želim znati što sve to čini recite tako.) Iskoristite ove osjećaje povrijeđenosti i bijesa na pozitivan način.
   • Također možete odlučiti biti tužni zbog onoga s čime se suočavate u svom životu, ili možete odlučiti nositi se s njima ili prihvatiti nove stvari. To znači, na primjer, ako vam je dijagnosticiran rak, umjesto da kažete "zašto ja?" Pronađite način da to primijenite na konstruktivan način. Na primjer, neka vas motivira da uvijek živite život kakav želite, govorite stvari kojih ste se bojali reći i tako dalje.

4. 

   
   
   Jedite zdravu hranu. Uspostavljanje dobrih prehrambenih navika može poboljšati vaše raspoloženje, učiniti da se osjećate bolje zbog sebe i svog života. Pronađite ravnotežu između zdrave prehrane i želje (poput šećera, prerađenih proizvoda) i vidjet ćete poboljšanje svog zdravlja i dobrobiti.
   • Jedite više voća i povrća. Minimalna količina koja vam treba dnevno je 5 porcija (jedite više povrća nego voća). Neke od najboljih namirnica su: lubenica, avokado, maline, brokula, luk, borovnice, kelj, povrće od križa, slatki krumpir. Tamno i šareno lisnato povrće (poput crvene paprike, kelja itd.) Posebno je hranjivo i treba ga jesti!
   • Unesite dovoljno proteina, jer proteini jačaju imunološki sustav, pomažu produljiti energiju i pomažu vam bolje utažiti glad. Jedite nemasno meso, a ne masno meso i pazite da jedete ribu (posebno losos), perad, jaja, soju, grah i orašaste plodove. Čini se da ćete izgubiti ako ne jedete losos.
   • Dodajte prave ugljikohidrate, jer će oni osigurati energiju koja vam je potrebna tijekom dana. Morate jesti hranjive ugljikohidrate poput kvinoje, zobi, smeđe riže i pšenice da biste osvojili svoj život.
   • Izbjegavajte jesti puno šećera, soli ili prerađene hrane. Šećer, posebno, uzrokuje povećanje ili smanjenje količine krvi u tijelu - i čini se da je povezan sa zdravstvenim problemima i problemima s težinom.

5. 

   
   
   
   
   Uspostavite zdravu tjelesnu rutinu. Mnogo je stvari koje u svom životu možete učiniti da biste ostali zdravi, što će vas učiniti ispunjenijima i zadovoljnijima. Zdravstveni problemi mogu vam oduzeti puno vremena, a tjeskoba često pogoršava situaciju s nezdravim navikama.
   • Pijte dovoljno vode. Voda čini vrlo velik dio tijela, a dehidracija može uzrokovati glavobolju, otežano funkcioniranje i pospanost. Pokušajte piti najmanje 8 čaša vode dnevno.
   • Naspavati se. Nedostatak sna može uzrokovati zdravstvene probleme, psihički i fizički, a što je još gore, može vas učiniti manje učinkovitima i nezdravima. Idite u krevet prije ponoći, isključite sve električne uređaje 30 minuta prije spavanja i postavite alarm. Tijelo će vam morati zahvaliti.
   • Vježbajte svaki dan. Vježbanjem se smanjuju moždane kemikalije koje vas čine sretnijima pa se vaše raspoloženje poboljšava, tijelo će se osjećati bolje, a vi ćete biti zadovoljniji. Vježba ne znači da morate ići u teretanu. Otkrijte što volite raditi. Provedite 30 šetnji dnevno, svirajte glazbu i plešite ili se bavite umirujućom jogom.

6. 

   
   
   Čuvaj se. Vaša sreća i uspjeh u životu ovise samo o jednoj stvari: vama. Morate se brinuti o sebi da biste se osjećali kao da volite život i sebe.
   • Znači razmaziti se. Kupite kraj knjige koju želite kupiti, otuširajte se s puno gela za tuširanje, pojedite komad čokoladne torte (ili dvije!) Ili idite u selo do vikenda! Neka se ponekad počastite.
   • Zapamtite, nemojte sebe stavljati na prvo mjesto. Biti altruist može biti prekrasno, ali ne dopustite da vaša sreća nestane. Ponekad je u redu staviti se na vrh (ne morate uvijek kuhati večeru ili sve svoje projekte raditi na poslu).
   • Naučite reći "ne". Ne radite nešto što ne želite (obično). Prijatelj ih poziva na zabavu s njima, a vi ne želite, recite "ne" ili čak "možda za sljedeći put". Vaša sestra želi da budete dadilja; Ne moraš to učiniti. Čak i (i posebno) ako vas pokušaju osramotiti.
   oglas

Savjet

• Budite strastveni prema svemu što radite. Kada pokazujete strast i djelujete u akciji; vaši ga postupci nadahnjuju i motiviraju, pa vas više čine poput vođe nego kao "djetinjasto dijete koje oponaša gledajući"
• Ne boj se sebe. Budite samouvjereni i ne budite sramežljivi.
• Jučer je prošlo i zaboravljeno, usredotočite se na sutra gradeći snažne temelje za danas. Život je poput stranice knjige, ne možete promijeniti napisano, ali uvijek možete svaku stranicu učiniti BOLJOM.
• Nisu svi poput vas. Morate naučiti to prihvatiti i složiti se s nekim ljudima koji jednostavno nisu zbrinuti. To će učiniti i drugi.

Upozorenje

• Mnogi ljudi misle da ako nešto pokušaju, a to ne uspije odmah, nikad neće uspjeti. Ali imajte na umu da ako stvarno želite promijeniti svoj život, u njega morate staviti cijelu svoju "ZABAVU".