Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Začepljenje nosa događa se kad se sluznica nosa upali, obično od prehlade, gripe ili alergije. Osim toga, vaše tijelo može imati i curenje iz nosa u borbi protiv bolesti. Nažalost, začepljen nos može biti vrlo neugodan, a ponekad čak i teško disati. Srećom, nelagodu za sebe ili bebu možete ublažiti kućnim lijekovima. Međutim, trebate potražiti liječničku pomoć ako imate znakove infekcije poput zagušenja, curenja iz nosa, vrućice ili ako vaša beba ima začepljen nos.

Koraci

Metoda 1 od 4: Trenutno ublažavanje simptoma

1. 

   Tuširajte se vrućim vodom kako biste brzo olabavili sluz. Para će razrijediti izlučevine iz nosa i olakšati vam disanje. Ovdje je brzo rješenje zatvoriti vrata kupaonice, stajati pod vrućim tušem i pustiti da para učini svoju čaroliju. Nadam se da će vam uskoro biti ugodnije.
   • Također možete samo uključiti vrući tuš i sjediti u kupaonici s zatvorenim vratima.
   • Pokušajte kucnuti frontalnim sinusima i maksilarnim sinusima (sa strane nosa i iznad obrva) kako biste pomogli u opuštanju sluzi, a zatim ispuhnite nos da biste je isprali.
   • Ovlaživač zraka za hladnu maglu također vam može pomoći u čišćenju začepljenog nosa, pa po noći uključite ovlaživač zraka u svojoj spavaćoj sobi, ako je moguće. Ne zaboravite očistiti uređaj svaki tjedan.

2. 

   
   
   Kao prirodnu otopinu koristite slani sprej ili sredstvo za pranje nosa. Fiziološka otopina za nos je samo slana voda u zgodnoj bočici s raspršivačem, tako da je sigurna za sve, čak i za trudnice. Slana voda isprati će sluz i smanjiti upalu u nosu.
   • Slijedite upute na pakiranju. Uobičajena doza je 2-3 spreja svaka 2-3 sata.
   • Ako ne želite kupiti sprej za nos, možete ga jednostavno pripremiti kod kuće. Pomiješajte ¼ žličice (1,5 g) nejodirane soli s ½ šalice (120 ml) tople ili filtrirane vode. Ubrizgajte otopinu u štrcaljku i nježno ubrizgajte malu količinu u svaku nosnicu.
   • Drugi način je korištenje nosa za pranje kako biste očistili sinuse. Međutim, nikada ne biste trebali koristiti vodu iz slavine ili vodu iz slavine pomiješanu s vodom iz slavine za pranje nosa, jer voda iz slavine može sadržavati bakterije ili amebe koje mogu uzrokovati opasne po život bolesti. Također održavajte bočicu čistom temeljitim ispiranjem nakon svake upotrebe.

3. 

   
   
   Koristite nazalni flaster za otvaranje nosnica. Ove tanke bijele mrlje koriste se za nanošenje preko mosta na nosu kako bi se proširile nosnice radi lakšeg disanja. Kupite paket i zalijepite flaster na nos kako biste vidjeli pomaže li.
   • Ovaj proizvod često je označen kao flaster protiv hrkanja, dostupan u ljekarnama i nekim supermarketima.

4. 

   
   
   Stavite topli oblog na nos kako biste spriječili začepljenje. Toplina vam može pomoći kod začepljenog nosa otvaranjem sinusa. Namočite krpu u vodu vrućom koliko god možete tolerirati, lezite i pokrijte je preko mosta nosa tako da pokriva sinuse, ali pazite da su vam nosnice otvorene. Ponovno namočite vrućom vodom kad se ručnik ohladi.
   • Možda ćete trebati podgrijati ručnik nekoliko puta kako biste se uvjerili u njegove prednosti, pa budite strpljivi. Pokušajte stavljati obloge dok radite nešto opuštajuće, poput slušanja glazbe ili gledanja televizije.

   Savjet: Za dodatni učinak u vodu možete dodati nekoliko kriški svježeg đumbira prije umakanja ručnika. Đumbir djeluje na smanjenje upale, olakšavajući disanje na nos.

5. 

   Utrljajte ulje kako biste ublažili nelagodu. Većina masažnih ulja sadrži mentol, eukaliptus i / ili kamfor, pa će biti lakše disati pri udisanju. Međutim, nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili učinkovitost ovih proizvoda u čišćenju sinusa.
   • Ulje trljajte samo po vratu ili prsima.
   • Ulja obično nisu sigurna za djecu mlađu od 2 godine.

6. 

   Jedite začinjenu hranu da biste privremeno liječili začepljen nos. Ako su vam sinusi začepljeni, možete razmisliti da pojedete nešto malo začinjenije od vašeg ukusa. Začinjena hrana nadražuje sluznicu i uzrokuje curenje iz nosa. Ako imate ozbiljne gužve, ovo je privremeno, ali brzo rješenje.
   • Pijte puno tekućine dok jedete, a nakon jela lagano ispuhnite nos.
   • Također možete isprobati pileće rezance s malo nasjeckanog svježeg češnjaka za jačanje imuniteta i pročišćavanje nosa.

7. 

   Koristite dekongestante ili antihistaminike ako vam to preporuči liječnik. Ovisno o uzroku začepljenog nosa, možda ćete se osjećati bolje s nekim lijekovima koji se prodaju bez recepta. Ako dajete lijek djeci od 4 do 12 godina, trebate odabrati lijek formuliran posebno za djecu. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova. Ako se vaš liječnik složi, možete birati između sljedećih lijekova:
   • Ako ste prehlađeni, odaberite dekongestiv. Dekongestivi će vam pomoći smanjiti otekline i upale u nosnoj šupljini, olakšavajući vam disanje. Možete ga uzimati oralno u obliku tableta ili tekućine, ili pomoću spreja za odmašivanje. Imajte na umu da se dekongestiv preporučuje tri dana zaredom zbog rizika od štetnih učinaka, dok oralni dekongestiv može trajati do 5-7 dana.
   • Ako imate alergiju, poput peludne groznice, uzmite antihistaminik poput Claritina, Zyrteca, Allegre ili sličnog lijeka. Antihistaminici smanjuju zagušenja i pomažu kod drugih simptoma, poput kihanja. Imajte na umu da neki antihistaminici mogu uzrokovati pospanost. Potražite lijek koji ne smiruje uzimati tijekom dana i nemojte voziti ili raditi na strojevima, a da ne znate kako antihistaminici djeluju na vaše tijelo.
   • Sprejevi Flonase i Nasacort koji sadrže kortikosteroide također mogu pomoći ako imate začepljen nos zbog alergija. Kortikosteroidi djeluju protuupalno.
   oglas

Metoda 2 od 4: Prilagođavanje vaše dnevne rutine

1. 

   Lagano ispuhnite nos. Ne pokušavajte ispuhati nos ako vam je začepljen nos, ali nos vam ne curi ili sluz ne izlazi lako. Vaš je refleks puhati nos dok se sluz ne izbaci, ali najbolje je ne dodirivati ​​tkivo. Ispuhnite nos samo kad vam curi nos.

   Bilješka: Ponavljano snažno puhanje nosa može osjetljivu nosnu sluznicu više upaliti, a nos začepiti. Na prvi pogled zvuči nerazumno, ali u stvarnosti će vam biti ugodnije s manje tkiva.

2. 

   Pijte puno vode da se razrijedi sluz. Pijenje puno tekućine dok ste bolesni još je jedan način za čišćenje nosa. Pijte bijelu vodu, biljni čaj ili juhu i uvijek pri ruci imajte bocu s vodom ili šalicu da biste je zapamtili.
   • Umjereni topli napitci posebno su korisni u razrjeđivanju sluzi.
   • Izbjegavajte slatka pića poput sokova i gaziranih pića, jer ne sadrže esencijalne hranjive sastojke ili elektrolite. Šećer također može spriječiti imunološki sustav u ispravnom radu.
   • Klonite se kofeina, poput kave, jer može prouzročiti dehidraciju.

3. 

   Jastuci visoko u ležećem položaju. Ležanje na leđima može uzrokovati nakupljanje sluzi dok spavate ili se odmarate. Kad vam se začepi nos, upotrijebite nekoliko jastuka da podignete glavu dok spavate ili odrijemajte u naslonjaču.
   • Ako često ležite na trbuhu ili na boku, pokušajte ležati na leđima uzdignute glave kad ste bolesni.

4. 

   Klonite se iritansa. Okidači poput cigaretnog dima mogu pogoršati zagušenja. Izbjegavajte pušenje i budite u blizini pušača. Ako je uzrok začepljenog nosa alergija, potrudite se izbjegavati uobičajene alergene poput prašine ili pahuljica kućnih ljubimaca.
   • Ako trebate pomoć u odvikavanju od pušenja, obratite se svom liječniku.
   oglas

Metoda 3 od 4: Liječenje beba i male djece

1. 

   Za popuštanje sluzi upotrijebite slane kapi za nos. Neka dojenčad legnu na ravnu površinu i stave uvijeni ručnik ispod ramena kako bi nagnula glavu unatrag. U svaku nosnicu stavite nekoliko kapi fiziološke otopine. Otopina soli otopit će sluz i odvoditi je, što će vašoj bebi olakšati disanje.
   • Možete napraviti vlastitu otopinu soli miješanjem ¼ žličice (1,5 g) nejodirane soli s ½ šalice (120 ml) tople ili filtrirane vode.
   • Ako je dostupna samo voda iz slavine, prokuhajte je i pustite da se ohladi prije pripreme salamure. Ako to ne učinite, bakterije ili amebe mogu prodrijeti u sinusi vašeg djeteta i, u rijetkim slučajevima, biti opasne po život.

2. 

   Sluz za pušenje kako bi vaša beba lakše disala. Ako je vaša beba dovoljno stara i zna ispuhati nos, zamolite je da nježno ispuhne nos. S bebama možete pomoću balona za usisavanje upiti sluz iz djetetovih nosnica. Prvo istisnite zrak iz usisnog balona, ​​a zatim pažljivo umetnite usisnu cijev u bočnu stranu nosnice djeteta. Otpustite ruku da sisa sluz, a zatim je istisnite na maramicu. Ponovite s drugom nosnicom.
   • Alternativno možete zaviti kut maramice i obrisati djetetovu nosnicu. Nisu Stavite djetetu u nos pamučni štapić.

3. 

   Ostavite da se ovlaživač zraka ovlaži u sobi za dojenčad. Ovlaživač zraka može razrijediti sluz i djetetu olakšati disanje. Stavite ovlaživač zraka u bebinu spavaću sobu i uključite ga noću. Ako je moguće, upotrijebite filtriranu vodu u ovlaživaču zraka. Svakako čistite uređaj kako biste spriječili širenje klica.
   • Ako nemate ovlaživač zraka, možete uključiti vrući tuš i sjediti s bebom u kupaonici (a ne pod tušem) kako bi para pustila razrjeđivanje bebine sluzi.

   Upozorenje: Izbjegavajte koristiti ovlaživače zraka koji raspršuju toplu paru, jer tople temperature olakšavaju širenje bakterija i klica u zatvorenom.

4. 

   Stavite bebu na vrh glave da spava. Smotajte ručnik ispod madraca u dječjim krevetićima. Stavite bebinu glavu na podignut jastuk kako bi se sluz odvodila, umjesto da začepi djetetove nosnice dok spava.
   • Također možete staviti svoju bebu u krevetić da podigne glavu.
   • Nikada nemojte koristiti jastuke za podizanje djetetove glave, jer to povećava rizik od sindroma iznenadne dojenčadi.

5. 

   Ne dajte djeci lijek protiv prehlade. Lijek protiv prehlade bez recepta nije prikladan za djecu mlađu od 4 godine. Zapravo su antikongestivi povezani s aritmijama i razdražljivošću. Pokušajte učiniti svoje dijete što ugodnijim i nazovite svog pedijatra ako imate bilo kakvih nedoumica. oglas

Metoda 4 od 4: Znajte kada treba potražiti liječničku pomoć

1. 

   Potražite liječničku pomoć ako osjetite bolove u sinusima s izlučivanjem žute ili zelene sluzi. Sluz žute ili zelene boje obično je znak infekcije, iako to nije istina. Liječnik će morati isključiti infekciju ili propisati odgovarajuće lijekove.
   • Imajte na umu da infekciju možete dobiti od curenja iz nosa, što znači da se začepljeni nos uzrokovan alergijom može pretvoriti u infekciju. Ako se to dogodi, liječnik vam može propisati antibiotik koji će vam pomoći da se oporavite puno brže nego bez lijekova.
   • U rijetkim slučajevima iscjedak može biti krvav ili crven. Morate odmah posjetiti liječnika.

2. 

   Obratite se liječniku ako začepljeni nos traje dulje od 10 dana. Začepljenje nosa obično se raščisti u roku od jednog tjedna, a ako traje duže od 10 dana, možda imate infekciju. Vaš liječnik može isključiti druge uzroke, poput gripe, i po potrebi propisati lijekove. Ako imate infekciju, mogu se pojaviti sljedeći simptomi:
   • Vrućica preko 38,5 Celzijevih stupnjeva
   • Grlobolja
   • Začepljen ili curenje iz nosa
   • Pretrpan
   • Glavobolja
   • Boli me
   • Umoran

3. 

   Nazovite svog liječnika za savjet ako dijete mlađe od 3 mjeseca ima začepljen nos. Dojenčad često ima začepljen nos jer im se imunološki sustav tek počinje razvijati. Međutim, začepljeni nos uzrokovan prehladom ili alergijom može se brzo pogoršati kod nedonoščadi. Srećom, liječnik vam može savjetovati najbolju njegu koja će pomoći vašem djetetu da se oporavi.
   • Liječnik vam može savjetovati da i dalje njegujete bebu kod kuće.
   • Ako vaše dijete ima visoku temperaturu veću od 38 Celzijevih stupnjeva, dogovorite taj dan sa svojim liječnikom da ga odveze na hitnu. Vrućica je znak infekcije, stoga je najbolje da vaša beba ne treba daljnje liječenje.
   oglas

Savjet

• Ako je začepljena samo jedna nosnica, lezite na drugu stranu, nos se može očistiti.
• Žvakajte žvaku od metvice, jer pepermint djeluje na čišćenje vaših sinusa, olakšavajući vam disanje, a također može smanjiti upalu.
• Pokušajte sa svježim zrakom. Ako nemate peludnu groznicu, ponekad vam ovo može biti ugodnije.
• Utrljajte kokosovo ulje pod nos kako bi koža bila suha i nadražena od puhanja nosa. Kokosovo ulje također ima antimikrobna svojstva.
• Ako upotrebljavate ulje za masažu, na prsa stavite grijaću podlogu kako bi se esencijalna ulja proširila na nos.
• Koristite slanu vodu. Ne trebate mjeriti točnu količinu soli, samo pospite malo soli u šalicu tople vode, ali imajte na umu da vam previše soli može isušiti grlo.
• Pomiješajte soli za kupku od mente i eukaliptusa u posudi s vrućom vodom na pari. Zamotajte ručnik preko glave i posudu s vodom i dišite da biste pomogli očistiti nos dok se voda ne ohladi.

Upozorenje

• Budite oprezni kad ga parete, jer može prouzročiti ozbiljne opekline.
• Ako sami izrađujete sprej za nos ili otopinu za pranje nosa bocom za pranje, obavezno koristite filtriranu ili destiliranu vodu kako biste spriječili bakterije ili amebe. Ako morate koristiti vodu iz slavine, prokuhajte je i pustite da se ohladi prije nego što je napravite.
• Izbjegavajte korištenje ovlaživača zraka koji prskaju toplu vodu, jer to može pomoći razmnožavanju bakterija.
• Imajte na umu da su pseudoefedrinski dekongestivi kontraindicirani za neke ljude.