Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Mnogo je razloga za uznemireni želudac, ali možda je glupo posjetiti liječnika samo zbog uzrujanog želuca. Evo nekoliko načina za sprečavanje mučnine uzrokovane bolovima u trbuhu.

Koraci

1. dio od 2: Što jesti?

1. 

   Pokušajte nešto pojesti. Jednostavan, lagani međuobrok može vam pomoći smiriti želudac. Isprobajte jogurt, kekse ili hranu bogatu vlaknima. Izbjegavajte začinjenu hranu, mliječne proizvode (osim jogurta jer je jogurt bogat probioticima) ili hranu jakih okusa.
   • Ne prisiljavajte se kad ne želite jesti. Pokušaj jesti samo će pogoršati stanje.

2. 

   
   
   Popij nešto. Bolovi u trbuhu mogu nastati dehidracijom. Ako želite, možete pokušati piti biljni čaj umjesto vode. Također, pokušajte piti Gatorade vodu za mineralni dodatak koji pomaže smiriti želudac.
   • Ako povraćate ili imate proljev, unos dovoljne količine tekućine u tijelo vrlo je važan korak. Povraćanje i proljev dehidriraju tijelo alarmantnom brzinom i potrebna im je rehidracija što je prije moguće.
   • Ako ne volite piti vodu ili biljni čaj, možete pokušati piti đumbir ili negaziranu sodu. Ne zaboravite piti negaziranu sodu.

3. 

   
   
   Slijedite BRAT dijetu. BRAT je uključena prehrana Banana (banana), Rled (riža), Applesauce (umak od jabuka) i Toast (tost). U BRAT prehranu možete uvrstiti i drugu nježnu hranu. Na primjer, možete jesti slane krekere, kuhani krumpir ili bistre juhe. Nemojte odmah jesti mliječne proizvode ili slatkiše ili masnu hranu jer će potaknuti mučninu.
   • Međutim, BRAT dijeta možda nije dobra za malu djecu. Budući da ova dijeta sadrži malo vlakana, proteina i masti, to može dovesti do nedostatka hranjivih sastojaka potrebnih za oporavak djetetovog probavnog trakta. Američka pedijatrijska akademija preporučuje hranjenje djeteta normalnom, uravnoteženom, dobom primjerenom prehranom u roku od 24 sata nakon bolesti. Dijeta može uključivati ​​razno voće i povrće, meso, jogurt i složene ugljikohidrate.
   oglas

Dio 2 od 2: Što učiniti?

1. 

   
   
   Ići na toalet. Možete ponijeti knjigu da pročitate i zaboravite bol. Nažalost, trebate samo pričekati da bol popusti.

2. 

   Povraćanje. Ponekad bol neće nestati dok ne povrate. Dakle, budite spremni čim započne kontrakcija trbuha. Međutim, povraćajte samo ako bol ne prestane u roku od 2-3 sata.
   • Iako je neugodno, trebali biste držati kantu ili posudu u svojoj blizini. Na taj način možete povraćati u kantu i ne trebate žuriti do WC-a.
   • Odmah se obratite liječniku ako vas trbuh zaboli 5-6 sati nakon što ste nekoliko puta povratili i nešto pojeli. Provjerite tjelesnu temperaturu i pripazite na ostale simptome.

3. 

   Odmorili. Muka u pokretu zaseban je problem. S druge strane, kad ste bolesni, trebali biste se ograničiti jer vam kretanje neće pomoći. Umjesto toga, lezite za utjehu. Ako ne možete leći, trebali biste što više ograničiti kretanje.
   • To se također odnosi na novorođenčad i malu djecu. Ograničavanje kretanja i kretanja korisno je za sve uzraste kada su bolesni.

4. 

   Idi doktoru. Stalne bolovi u trbuhu mogu biti simptom ozbiljnijeg problema. Odmah posjetite liječnika ako je mučnina trajna i ako je popraćena drugim simptomima kao što su bol, otežano hodanje i osip.
   • Većina bolova u trbuhu prolazi sama od sebe nakon nekoliko sati. Međutim, ako bol nastavi i dalje, obratite pozornost na druge simptome. Posjetite svog liječnika ako vas bol u trbuhu prate i drugi simptomi.
   oglas

Savjet

• Suhi keksi i juha od pilećih rezanaca mogu vam pomoći smiriti želudac. Alternativno možete piti vodu, vodu Gatorade, čaj, đumbir pivo ili bilo koju drugu tekućinu koja pomaže u pružanju elektrolita i minerala.
• Pokušajte podići noge dok ležite. To je znanstveno dokazano da pomaže u liječenju kolika.
• Pijte soda od limuna za ublažavanje želučanih tegoba.

Upozorenje

• Odmah se obratite svom liječniku ako imate dodatne simptome, osim bolova u trbuhu.