Autor:
Louise Ward
Datum Stvaranja:
12 Veljača 2021
Datum Ažuriranja:
3 Srpanj 2024
Sadržaj
Upotreba bilo kojeg psihijatrijskog lijeka nikada nije trajno rješenje, kao što su antidepresivi, tablete za spavanje, antipsihotici, lijekovi za hiperaktivnost s nedostatkom pažnje. Liječnici često prepisuju ove lijekove tijekom čovjekova života kada su učinkoviti za neke probleme s koncentracijom, anksioznošću, poremećajima spavanja ili drugim aspektima života. U nekim slučajevima sam psihijatrijski lijek uzrokuje nuspojave koje su problematičnije od koristi liječenja. Ovi lijekovi često uzrokuju "simptome odvikavanja" koji se mogu izbjeći ili ograničiti postupnim postupkom prestanka, a ne "naglim" zaustavljanjem. Sljedeći će vas članak uputiti kako se sigurno odreći mentalnih lijekova. Važno je zapamtiti da nikada ne biste trebali prestati uzimati psihijatrijske lijekove bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Posavjetujte se s liječnikom koji propisuje lijek
Saznajte koje lijekove uzimate. Pitajte svog liječnika točno koji psihijatrijski lijek uzimate i koliko će trebati da se postigne njegova djelomična apsorpcija prije nego što ga počnete prestati uzimati.- Djelomično vrijeme apsorpcije je vrijeme koje je tijelu potrebno da metabolizira lijek, što je kraće vrijeme to sporiji proces odustajanja. Prijelaz između visoke doze na malu dozu mnogo je teži kod lijekova s kratkim djelomičnim vremenom apsorpcije. Pitajte svog liječnika o usporedivom lijeku koji ima poluživot, jer će to olakšati rezanje.
- Primjerice, ako uzimate Klonopin, zamolite svog liječnika da pređe na Valium i objasni mu razloge. Na kraju je ipak liječnik onaj koji zna koja je opcija najbolja, pa ih poslušajte ako se ne slažu s vama.
- Neki često propisani antidepresivi su Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin i Zoloft.
- Ambien je možda najpoznatija od svih tableta za spavanje.
- Neki poznati antipsihotici su Abilify, Haldol, Olanzapine i Risperdal.
- Sredstva za smirenje koja se obično koriste za liječenje anksioznosti uključuju Ativan, Valium i Xanax.
- Najčešći lijekovi za poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje su Adderall, Concerta, Ritalin i Strattera.
Utvrdite zadovoljavaju li vaše potrebe za lijekovima. Ako vam je dovoljno, pitajte ih je li korisnije zaustaviti lijek nego nastaviti ga uzimati. Ako je zaustavljanje lijeka korisno za vas, liječnik vas može uputiti kako ga sigurno zaustaviti.
Pitajte može li se tableta prepoloviti. Znajte može li se pijenje prepoloviti bez utjecaja na učinke lijeka.- Neke vrste djeluju s vremenom, dok druge ne. Kapsule i tablete za otpuštanje s vremenom ne smiju se dijeliti, ali ostale lijekove treba lako podijeliti. Zatim ove polovice možete koristiti za "snižavanje" doze, a zatim nastavite rezati na četvrtine kada ste uzimali polovice onoliko dugo koliko vam je propisao liječnik.
Korištenje doze "cut". Pitajte svog liječnika nudi li proizvođač razinu doze posebno dizajniranu za postupak smanjenja.
- Neke kapsule i pilule u visokim dozama mogu se smanjiti propisivanjem novih u manjim količinama.
Metoda 2 od 4: Zaštitite se
Slijedite upute liječnika. Morate strogo slijediti plan lijeka za povlačenje lijekova. Ako malo pogriješite, to može imati negativne učinke na vaše opće zdravlje i utjecati na vaš raspored povlačenja mentalnih lijekova.
- Da biste slijedili svoj plan, na kalendaru biste trebali jasno napisati što i kada učiniti. Zamolite člana obitelji ili bliskog prijatelja da vas podsjeti da provjerite svoj raspored i pridržavate se plana prekida.
- Pitajte svog liječnika što učiniti ako slučajno odstupite od svog plana.
Razumjeti simptome odvikavanja. Pripremite se na neke simptome ili nuspojave uzrokovane prestankom pušenja, uključujući simptome slične gripi poput mučnine, proljeva, glavobolje, povraćanja, umora i zimice.
- Nuspojave koje utječu na san i osjećaje mogu vas osjećati umorno 1-7 tjedana, uključujući nesanicu, buđenje, smanjenu koncentraciju, razdražljivost i ponekad samoubilačke misli.
- Ostali fizički simptomi ili nuspojave uključuju bolove u mišićima, vrtoglavicu, znojenje, zamagljen vid, trnce ili osjećaj električnog udara.
- Obavezno provjerite sa svojim liječnikom koji su simptomi odvikavanja najčešći, na temelju njihove dijagnoze i psihijatrijskih lijekova koje napuštate.
Postavite pitanje. Ne treba pretpostavljati da je liječnik koji propisuje lijek stručnjak za lijekove, kao i za postupak prestanka davanja. Svakako su liječnici opće prakse kvalificirani za propisivanje lijekova, ali nisu stručnjaci koji razumiju složenost psihijatrijskih lijekova i postupak prestanka, s tim u vezi nisu toliko vješti kao liječnici specijalisti. psihijatrijski odjel.
- Mnogo je pitanja koja biste trebali postaviti svom liječniku. Na primjer, pitajte ih znaju li za druge mogućnosti liječenja koje će vam pomoći da prestanete pušiti.
- Pitajte ih koliko imate iskustva u liječenju bolesti i njihova iskustva s napuštanjem lijeka koji uzimate.
Ne budi sramežljiva. Trenutno je vaše mentalno i tjelesno zdravlje u igri, zato se nemojte bojati postavljati pitanja. Ako je dobar liječnik, razumjet će vašu situaciju i poštovat će te suosjećati s tim pitanjima. Ovo je zapravo dio njihovog posla da uvjere pacijente da će bolest biti izliječena.
Razmislite o traženju drugog mišljenja. Ako vaš liječnik ignorira pitanje ili odmah pristane zaustaviti vas, razmislite o traženju drugog mišljenja od drugog psihijatra.
- Cijena pribavljanja mišljenja vjerojatno je manja od cijene plaćanja lošeg savjeta o prestanku pušenja, pa ako ste zabrinuti za savjet svog liječnika, potražite drugo mišljenje.
Pomno pratite zdravstveno stanje. Ponekad simptomi odvikavanja mogu potrajati tjednima ili mjesecima, pa zatražite od svog liječnika koji vam pomaže da prestanete pušiti kako bi povremeno nadzirao vaše stanje.
- Obavijestite ih da ste zabrinuti zbog simptoma ustezanja i slijedite njihove upute za daljnji posjet. Liječnik vam može reći koje specifične simptome trebate potražiti na temelju njihove dijagnoze i lijekova koje uzimate.
Metoda 3 od 4: Prilagođavanje postupka odvikavanja od pušenja
Raditi vježbe. Zaustavljanje psihijatrijskih lijekova obično ne ide dobro ako ste pod stresom i ako ste lošeg zdravlja. Redovito vježbanje ima još manje antidepresiva, ujedno ublažava stres i olakšava proces napuštanja psihoaktivnih lijekova.
- Kada vježbate, pokušajte slušati glazbu kako biste si podigli raspoloženje i pomogli vam pratiti proces treninga svaki put kad želite odustati. Svejedno, još uvijek morate slušati svoje tijelo i nemojte se previše forsirati!
Budite spremni promijeniti mišljenje. Imajte na umu da je cilj napuštanja psihijatrijskih lijekova osjećati se bolje, a ne nužno potpuno prestati. Tijekom procesa prestanka u kojem se osjećate tako jadno, sjetite se da možete promijeniti odluku da nastavite uzimati lijekove ako vaš liječnik smatra da treba.
- Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije nego što se predomislite i slijedite njihove savjete.
Zdrava prehrana. Nezdrava prehrana čini vam se loše, a zauzvrat koči vaše napore da prestanete pušiti. Stoga je važno da se hranite zdravo.
- Neke zdrave namirnice uključuju nemasno meso, orašaste plodove, sjemenke, voće i povrće.
- Glavna stvar koju morate imati na umu u zdravoj prehrani je uravnotežena prehrana koja izbjegava jesti previše hrane.
Spavati puno. Nedovoljno spavanja negativno utječe na vaše mentalno zdravlje jer se uvijek osjećate umorno, tužno i nemirno, a sve to ometa vaše sigurne napore da prestanete pušiti.
- Ako imate problema sa spavanjem, spavajte u potpuno mračnoj sobi. Smanjite utjecaj okolnih zvukova mijenjanjem okoline i / ili nošenjem čepića za uši. Pokušajte stvoriti naviku redovitog spavanja, spavanje u isto vrijeme svake večeri. Zabilježite broj sati koje vam trebaju da biste spavali svake noći da biste se osjećali osvježeno i pokušajte svake noći dovoljno spavati.
- Primjerice, ako idete spavati u 22:30 i čitati 30 minuta prije nego što zaspite, pokušajte se redovito pridržavati tog rasporeda. Ovo je način kako trenirati svoje tijelo za spavanje na vrijeme.
Ne konzumirajte previše kofeina. Kofein vas ograničava i pridonosi osjećaju stresa i tjeskobe, otežavajući prestanak pušenja i smanjujući šanse za uspjeh.
Pokušajte s psihoterapijom. Utvrđeno je da su psihoterapija ili savjetovanje učinkoviti, bilo samostalno ili u kombinaciji s psihijatrijskim lijekovima. Pa ako prestanete pušiti, ali smatrate da je to još uvijek korisno za vas, razmislite o psihoterapiji ili savjetovanju.
- Da biste pronašli terapeuta ili savjetnika, potražite na internetu "psiholog + vaše mjesto" ili "psiholog + vaše mjesto + specifična dijagnoza". .
- Drugi način pronalaska psihologa je posjetiti: http://locator.apa.org/
Metoda 4 od 4: Prestanite zloupotrebljavati ilegalne lijekove na recept
Razgovarajte sa svojim liječnikom. Priznati da uzimate ilegalne lijekove na recept je neugodno, ali svejedno morate razgovarati sa svojim liječnikom o najsigurnijem načinu napuštanja ovog lijeka koji vam nije propisan. Zapamtite da liječnici svakodnevno čuju sve vrste bolesti i pritužbe na zdravlje, to je dio njihovog posla, zato se nemojte sramiti.
- Ako se bojite pokrenuti problem jer drogu uzimate ilegalno, pretpostavite.
- Na primjer, započnite razgovor postavljanjem pitanja poput: "Ako uzimam ilegalni lijek na recept, možete li mi pomoći da ga sigurno prestanem? Ili možete predložiti smjer da ga uzmem. dobiti pomoć? "
Saznajte o centrima za odvikavanje od pušenja. Razmislite o upisu u ustanovu za odvikavanje od duhana kako biste prestali pušiti, ali trebate istražiti da biste je pronašli. Neki su centri za prekid droga specijalizirani za liječenje osoba s određenom ovisnošću o drogama, pa biste trebali pronaći onu koja odgovara vašim potrebama. Uz to, ljudi imaju dvije vrste stacionarnog i ambulantnog prestanka pušenja. Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome koji je način odvikavanja od pušenja najkorisniji.
- Programi stacionarnog liječenja traju najmanje 28 dana. Dobra je opcija ako ste i prije pokušali prestati pušiti, ali niste uspjeli, bilo samostalno ili izvan ambulantne njege. Dobra je opcija i ako trebate prestati koristiti drogu (kako se sigurno odreći ilegalne droge pod nadzorom).
- Programi ambulantnog liječenja daju pacijentu veću slobodu. Ovo je dobar izbor ako ne možete napustiti posao ili ako želite redovito biti prisutni kako biste uzdržavali obitelj. Međutim, ova opcija nije baš dobra ako se borite sami sa sobom, jer ste tada oslobođeni svih svojih stvari i možete i dalje odustajati od uzimanja lijekova.
- Obje vrste programa imaju brojne mogućnosti liječenja, koje mogu uključivati grupnu terapiju, ali stacionarni je program prilagođeniji pojedincu jer ga moraju provoditi. aktivnosti u objektu.
Budite iskreni prema sebi. Imajte na umu da kada ste ovisni o određenim psihotropnim drogama, obično ste pristrani u procjeni blagodati ambulantnih i stacionarnih programa. Zatražite savjet od svog liječnika, rođaka, ljubavnika ili prijatelja koji će vam pomoći da donesete ispravnu odluku, jer oni imaju pravedniji pogled od vas.
- Da biste bili iskreniji prema sebi, zapitajte se kakav vam je tretman potreban kada vam je mentalno najudobnije ili kada vam simptomi odvikavanja najmanje utječu.
Pridružite se programu za prestanak pušenja. Zapamtite, odluka da se pridružite određenom programu prestanka treba se temeljiti na preporukama vašeg liječnika (najvažnije) i prijedlozima vaše obitelji o tome što vam najbolje odgovara.
- Shvatite ovo ozbiljno i potrudite se kad to odlučite. Ako smatrate da se vaša odlučnost koleba tijekom liječenja, sjetite se da će sve poteškoće proći, a isto vrijedi i za negativne simptome koji se javljaju tijekom procesa.
Savjet
- Postupak uklanjanja i oporavka potpuno se razlikuje od osobe do osobe, pa ne biste trebali očekivati da će se odvijati na način opisan u bilo kojoj dokumentaciji. Neki pacijenti trebaju vrlo malo vremena i ne osjećaju mnogo simptoma, dok se drugi vrlo teško odriču.
Upozorenje
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što odlučite napustiti psihijatrijske lijekove!
