Autor:
Louise Ward
Datum Stvaranja:
12 Veljača 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Većina ljudi plače, ali žene plaču češće od muškaraca. Kad naiđete na ženu koja plače, bilo da je to vaš ljubavnik, prijatelj ili kolega, postoje stvari koje joj možete učiniti da se osjeća bolje. Tješenje osobe koja plače može ojačati vaš odnos s tom osobom i učiniti da se oboje osjećate ugodnije.
Koraci
Metoda 1 od 2: Utješite svog ljubavnika i najboljeg prijatelja
Procijenite situaciju. Nebrojeni su uzroci plača žena, poput tuge zbog nečije smrti, stresa, bolesti ili čak radosti. Prije nego što djelujete, razmotrite situaciju i razmislite je li tješenje osobe prikladno. Evo nekoliko situacija u kojima ne biste trebali tješiti bivšeg:
- Kad i na vas utječe situacija koja je čini nesretnom. Ako ste također šokirani, smeta vas ili povrijedite situacijom zbog koje je plače, u pogrešnom ste položaju da pomognete. U tom slučaju potražite drugu podršku koja će vam i njoj pomoći da se nosite sa onim što se događa.
- Kad plače od radosti. Istraživači zapravo nisu sigurni zašto sretna osoba može nekontrolirano plakati poput nekoga tko se boji ili je tužan. Kad ste u ovoj situaciji, čestitanje prijateljici ili partneru je prikladnije od pokušaja da je smirite!
- Kad je zaplakala tijekom tučnjave s tobom. Prije nego što je ugađate, također se trebate na trenutak smiriti kako biste bili sigurni da se svađa neće nastaviti.
Tješite je. Pokušajte utješiti uplakanu ženu, osim ako nemate dobar razlog da to ne učinite. Ignoriranje osobe koja plače može biti prilično štetno za njezino emocionalno stanje. Vaš utješni čin pomoći će joj da se smiri i ojača odnos između vas dvoje.
Postanite dobar slušatelj. Ovo je poznat, ali nikad suvišan savjet. Plač je također važan oblik komunikacije i slušajte što želi reći. Slušajte pažljivo, poput korištenja riječi koje pokazuju suosjećanje s uplakanom osobom i izbjegavanja ometanja dok govori. Da biste bili dobar slušatelj, samo joj trebate dopustiti da izrazi svoje osjećaje i budite svim srcem uz nju.
- Zapamtite, međutim, da utjeha nije u pokušaju promjene tuđih osjećaja.
- Pazite da se razgovor ne usredotoči na vas jer se to njoj događa. Ne uzimajte to sa svoje pozicije. Čak i ako se ne ponaša poput vas, to ne znači da ne zaslužuje utjehu ili da zaslužuje tugu.
- Izbjegavajte govoriti stvari poput "Da sam na vašem mjestu ...", "Jeste li pokušali ... već?" ili "Kad sam upoznao nešto poput tebe, nisam pretjerao."
Ne pokušavajte smanjiti bol ili joj reći da ne plače. Plač je također dobar ili pozitivan čin, čak i ako je uzrokovan nečim bolnim. Uz to, plakanje može olakšati fizičko i emocionalno stanje osobe koja je tužna ili pod stresom. Suzbijanje emocija prepreka je koja onemogućuje emocionalno zacjeljivanje. Čak i ako se osjećate nelagodno, pustite je da plače u skladu s njezinim emocionalnim potrebama. Možda će se nakon toga osjećati bolje.- Općenito, trebali biste izbjegavati upotrebu naredbi, negativnog jezika ili kompulzivnog jezika. Nikada nemojte koristiti izjave poput "Ne plači", "Ne bi trebao biti tužan" ili "Nije tako loše".
- Neće joj pomoći pretpostavljajući da znate sve odgovore. Izbjegavajte govoriti što mislite da bi trebala ili ne trebala učiniti da bi riješila problem. Nemojte pretpostavljati da znate sve kroz što prolazi i kako to riješiti. Zbog toga se samo osjeća odbačeno.
- Ljudi koji plaču s psihološkom bolešću, poput anksioznosti ili depresije, često se osjećaju gore, umjesto da se bolje osjećaju nakon plakanja. Ako mislite da plače zbog psihičke bolesti, utješite je i ohrabrite, ali trebali biste joj savjetovati i da se obrati liječniku radi potrebnog liječenja.
Prepoznajte njezinu tugu. Pokažite joj da razumijete njezinu bol priznajući da je opravdana i da je suosjećate.- "Šteta ... Žao mi je što se to dogodilo!"
- "Razumijem da je ovo stvarno bolno."
- "Ovo zvuči stvarno nezadovoljno. Žao mi je zbog toga."
- "Nije ni čudo što sam tako tužna. Čini mi se da je to teška stvar."
- "Žao mi je što ti se dogodilo."
Udobnost neverbalnim gestama. Osoba koja plače može se i lakše osjećati utješno kada umjesto riječi koristite utješne geste. Kimanje, pravilni izrazi lica, kontakt očima i način na koji se naginjete prema njoj mogu joj pomoći da prepozna vaše brige i nedoumice.- Iako se predaja maramice ponekad shvaća kao brižna gesta, to također može biti znak da želite da osoba prestane plakati. Učinite to samo ako osoba koja plače treba maramicu ili se čini da je traži.
Razmotrite odgovarajući fizički kontakt. Neki se ljudi osjećaju utješno kad ih netko dodirne, ali drugi osjećaju tjeskobu. Zagrlite je ako znate da može poduzeti akciju. Vremenom zagrljaji čak doprinose ublažavanju stresa. Ostale prikladne radnje uključuju držanje za ruke, tapšanje po ramenima, milovanje po kosi ili ljubljenje u čelo.Presudit ćete situaciju na temelju njezinih želja i granica veze i uvijek ćete poslušati njezine zahtjeve. Držite se podalje kad ona to želi.- Također možete promatrati njezin govor tijela kako biste vidjeli prihvaća li vašu utješnu radnju. Obrambeni govor tijela poput stezanja ruku, prekriženih ruku i prekriženih nogu ili izbjegavanje kontakta očima znači da želi da se držite na udaljenosti.
Pokušajte to ne izbjeći. Mnogi se ljudi osjećaju nelagodno zbog ljudi koji plaču. Ako jeste, vjerojatno ćete požuriti reći nešto za što mislite da će vam biti od pomoći, a da ne znate što biste rekli. Ili ćete pronaći izlaz iz situacije. Ovo joj je samo pogoršalo stvari. Ako ne znate što učiniti, recite stvari poput „Žao mi je što čujem za tebe. Što mogu učiniti da se osjećate bolje? ”. To barem pokazuje da vam je stalo i čini da se osjeća utješno.
Ponudite pomoć umjesto rješavanja problema. Lako ćete se naći u situaciji kada želite riješiti stvari onako kako mislite da je najbolje. Međutim, možda neće htjeti pomoći ili trebati ono što mislite da joj treba. Trebali biste izbjegavati pogoršati situaciju. Suzdržite se od želje da se pozabavite problemom kada joj trebate pomoći da prevlada tugu.
- Dajte joj do znanja da ste spremni pomoći, ali ne pokušavajte je prisiliti da prihvati vašu pomoć. Ponekad joj je jedina pomoć potrebna samo da razgovara s nekim. Često je slušanje najbolji način da utješite druge.
- Postavljajte otvorena pitanja da biste vidjeli treba li joj pomoć. Pitanja poput "Što mogu učiniti da vam pomognem?" ili "Stvarno želim pomoći - što mogu učiniti da stvari postanu bolje?" Ovo su neke sjajne riječi koje će vam pomoći da shvatite kako ona želi vašu pomoć.
- Ponekad su ljudi koji su uznemireni zbunjeni i ne znaju što učiniti kako bi im pomogli. U ovom slučaju pokušajte napraviti popis stvari koje možete učiniti kako bi se osjećala bolje. Na primjer, možete pitati želi li ići na sladoled ili želi da se dođete naći u neko drugo vrijeme i pripremiti film za oboje. Morate obratiti pažnju na koje je prijedloge ona pozitivno odgovorila.
Pomoć u pravo vrijeme. Iako rješavanje problema nije prvo što biste trebali učiniti, postoje određene stvari koje možete učiniti kako biste joj ublažili bol. Ako joj možete pomoći da se rastereti i čini vam se da i ona to želi, preuzmite kontrolu nad onim što možete učiniti.
- Primjerice, ako plače zbog radnog stresa, ponudite joj pomoć u poslovima kako bi se mogla usredotočiti na posao. Ako plače zbog svađe s prijateljem, možete zajedno razgovarati o načinima zacjeljivanja veze.
Proaktivno pitajte za njezinu situaciju. Nekoliko dana ili tjedana nakon što je uhvatite kako plače, s vremena na vrijeme možete se prijaviti kako biste bili sigurni da joj je bolje. Ne morate pitati preusko; Umjesto toga, korisno je tražiti od nje kavu, pitati je kako stoje stvari ili obaviti još malo telefonskih poziva. Možda će uskoro opet biti sretna, ali ipak joj treba više vremena da prebrodi tugu. Vaša će joj briga biti od velike pomoći.
Čuvaj se. Iako je empatija važna, ona vas također može rastužiti ili utučiti. Ne zaboravite paziti na sebe i kontaktirati druge kad vam zatreba pomoć! oglas
Metoda 2 od 2: Utješite poznanika ili suradnika
Pokažite empatiju. Obično mnogi ljudi plaču samo pred voljenima - ne strancima, suradnicima ili poznanicima. Ako vam nije bliska, ali i dalje plače pred vama, vjerojatno je jako uznemirena i treba suosjećanje. Sada je važno pokazati empatiju, umjesto da budete uznemireni, uspaničeni ili uplašeni.
Neka plače. Ako te želi u blizini, pusti je da plače. Nemojte je tjerati da prestane plakati ili joj recite da se "razveseli". Plač je prirodan, zdrav čin i može pridonijeti ublažavanju boli i stresa.
- Zapamtite da plakanje na poslu ne mora biti neprofesionalno. Većina ljudi u nekom trenutku plače, pa je plakanje na poslu neizbježno.
- Uvjerite je ako se osjeća neugodno, poput recite "Možete plakati, u redu je" ili "Plakanje se ne treba sramiti - mi smo ljudi!".
Pokažite joj da ste spremni za slušanje. Budući da vam nije bliska, vjerojatno vam neće htjeti reći previše. Bez obzira na to, ipak biste trebali biti voljni čuti njezin razgovor. Postavljajte pitanja i koristite otvoreni govor tijela kako bi ona znala da ste spremni slušati kada je to potrebno. Na primjer, možete reći:
- “Znam da smo kolege, ali mogu biti i prijatelj ako trebaš nekoga za razgovor. Imate li mi što reći? "
- "Vrata mog ureda uvijek su otvorena ako trebate razgovarati o nečemu teškom."
- “Mogu li vam ičim pomoći? Čak i ako to nije posao, voljan sam slušati. "
Slušajte pažljivo. Ako se ipak odluči otvoriti tebi, pažljivo slušaj da ti pokaže brigu. Možete raditi stvari poput ne prekidati ili davati savjete, samo postavljajte pitanja kako biste bili sigurni da razumijete što je rekla, uspostavili kontakt očima i izbjegli ometanje.
Pokažite empatiju, ali i dalje budite profesionalni. Trebali biste se ponašati kao normalna osoba i pokazivati zabrinutost, ali ne prelazite granice suradnika. Napokon, veza s kolegama mora se nastaviti i nakon ovog incidenta.
- Na primjer, nećete pokrenuti zagrljaj ako ona to ne želi. Ako je želite nazvati nakon radnog vremena i pitati je o njezinoj situaciji, pitajte je je li joj ugodno s tim.
Ponudite pomoć u pitanjima vezanim uz posao. Možda vaša kolegica plače zbog stresa na poslu ili ima osobnog problema koji utječe na njezinu sposobnost da se usredotoči na posao. U svakom slučaju, ako ste u mogućnosti pružiti stručnu pomoć, pomozite joj da pronađe rješenje.
- Na primjer, ona mora biti na dopustu ili ćete joj vi pomoći da se riješi teškog profesionalnog posla.
- Unatoč tome, poduzmite akciju kad joj zatreba vaša pomoć. Lako je doći u situaciju pokušavajući riješiti problem onako kako mislite da je najbolje. Međutim, ona možda neće htjeti pomoć ili trebati stvari za koje mislite da joj trebaju. Ne želite pogoršati situaciju.
- Izbjegavajte ulaziti previše u osobne stvari. Ne osjećajte se kao da se trebate nositi s osobnim problemima kolege. Također, ako vas dvoje niste bliski, nemojte pretpostavljati da znate kako se nositi s njezinim problemom. Utješite i slušajte, ali usredotočite se samo na onu radnu stranu.
- Ako utvrdite da joj ne možete pomoći u rješavanju problema, izvinite se i recite da ne možete pomoći. Ako poznajete nekoga tko može pomoći u rješavanju njezinog problema, zamolite je da razgovara i potražite pomoć od te osobe.
Savjet
- Napokon, najvažnije što možete učiniti za uplakanu ženu je slušati i suosjećati. Ostale geste poput pripreme večere, pozivanja na kavu, vođenja u kino vrlo su ljubazne, ali vaša je prisutnost i briga najdragocjeniji poklon koji možete dati toj osobi. .
- Gledajući druge kako plaču, mnogi se mogu osjećati nelagodno, ali rješavajte nelagodu kako biste pružili ljubav i brigu osobi koja je treba.
- Zapamtite da plač nije problem, to je komunikacija koju treba čuti.
Upozorenje
- Plač je zdrav, ali ujedno i znak ozbiljnog zdravstvenog stanja poput tjeskobe, straha ili depresije. Ako neprestano plače i ne osjeća se bolje, savjetujte je da se obrati stručnjaku.
- Utješiti osobu koja plače zdrav je, brižan, pozitivan čin. Međutim, ponekad to može imati i negativne učinke. Ako se osjećate iscrpljeno kad tješite nekoga, pobrinite se za sebe tako što ćete se obratiti ljudima koji mogu pomoći.
