Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Izgubiti brata i sestru tužno je i bolno iskustvo. Ako je netko koga poznajete nedavno doživio taj gubitak, saznajte što možete učiniti da utješite i podržite tu osobu kad joj zatreba. Razgovarajući, gestikulirajući i razumijevajući tijek procesa tugovanja, prijatelju ili voljenoj osobi možete pružiti pomoć koja vam je potrebna za preživljavanje i oporavak od vaše smrti. braća i sestre.

Koraci

1. dio od 3: Poduzimanje radnji za pomoć nekome tko tuguje

1. 

   Ponudite im posao. Nažalost, vreva svakodnevnog života traje i kad ste izgubili voljenu osobu. Možete pomoći brinući se o njihovim svakodnevnim potrebama. Pitajte biste li ih mogli kupiti u kupovinu, kupiti pogrebno cvijeće ili bilo što drugo. Ova jednostavna gesta pomoći će utješiti i podržati druge u teškim vremenima.

2. 

   
   
   Pripremati hranu. Najsigurnije je nekome u nevolji donijeti prethodno kuhanu hranu. Pokazat će vašu zabrinutost i želju za ublažavanjem boli dopuštajući osobi da usmjeri svoje snage na obitelj, umjesto da razmišlja o tome što će kuhati za večeru.

3. 

   
   
   Pomoć oko organizacije. Ako osoba mora obaviti nekakav posao za sprovode, rodbinu ili osigurati prijevoz ljudima, trebali biste joj pomoći. Ti zadaci mogu biti prilično teški kada se osoba pokušava nositi sa svojim gubitkom. Ipak nećete moći sve za osoba, na primjer razgovor s planerom pogreba ili osiguravanje smještaja za rođaka te osobe, svaka pomoć koju joj pružite olakšat će joj teret.

4. 

   
   
   Pomozite osobi da prestane razmišljati. S vremena na vrijeme, osoba će htjeti zastati da razmisli o tome što se dogodilo njezinu bratu ili sestri.Možete ih odvesti u film, otići na piknik ili zajedno napraviti bilo kakvu zabavnu aktivnost. Ne mora biti skupo ili razrađeno; Dobra gesta i društvo su najvažniji.

5. 

   Uvijek tu kad im zatreba. Vaš će prijatelj ili voljena osoba trebati punu podršku nakon gubitka, ali za rješavanje njihove tuge trebat će vremena i truda. Ako želite pružiti utjehu najbolje što možete, morate shvatiti da će vam trebati mjeseci ili godine da se nosite s gubitkom. U početku biste trebali ponuditi pomoć osobi i pridržavati se ponude u budućnosti. Obično će mnogi ljudi nakon određenog vremena početi smanjivati ​​svoju pomoć. Ako stvarno želite pomoći osobi, trebali biste se pobrinuti za njezine potrebe i bol dok se ona ne rasprši. oglas

Dio 2 od 3: Razgovor s nekim tko tuguje

1. 

   Pitajte kako možete pomoći. Izbjegavajte pretpostavljati da znate što može učiniti da se osoba osjeća bolje. Vjerojatno već znaju što im možete učiniti i ispitujući da to nije pogrešno. To pokazuje da ste uvijek spremni biti s njima tijekom procesa tugovanja zbog gubitka brata i sestre.
   • Na primjer, mogli biste reći: "Žao mi je zbog vašeg gubitka. Mogu li vam sada pomoći?".

2. 

   Slušati. Dajte osobi do znanja da ćete uvijek biti tu kad bude trebala nekoga s kim će razgovarati. Dijeljenje osjećaja pomoći će im da se nose sa smrću svoje braće ili sestara. Ako osoba želi izraziti niz bolnih osjećaja, budite što simpatičniji slušatelj.
   • Možda će htjeti razgovarati o svojoj vezi sa svojom braćom i sestrama dok su još živi. Ovo je dobar način da se sjetite preminule osobe.
   • Izbjegavajte prekomjerno izražavanje vlastitih osjećaja i iskustava. Možda ste doživjeli sličan gubitak, ali ne biste trebali opterećivati ​​osobu svojom prošlošću. Osoba možda traži priliku da se oslobodi svojih osjećaja.

3. 

   Priznajte svoj gubitak. Iskrenost pokazuje da vam je stalo i ne oklijevajte razgovarati o situaciji. Ne trebate ulaziti u detalje, pogotovo ako vam osoba nije mogla otvoreno reći podatke, ali potvrđujući da se događaj događa, pokazujete joj svoju spremnost da sudjeluje. obitelj s njima u ovom teškom trenutku.
   • Na primjer, mogli biste reći "Čuo sam za vaš gubitak. Jako mi je žao".

4. 

   Pomozite osobi da shvati da je njihova bol potpuno opravdana. Gubitak brata i sestre može biti prilično moćno iskustvo. Odgovoriti s krajnjom tugom i tugom sasvim je prikladno. Pomoći osobi da shvati da je snažan emocionalni odgovor "normalan" i "razumljiv" izvrstan je način da ga podržite.
   • Na primjer, recite: "Trenutno se možete osjećati tužno. Razumijem. I ja ću se osjećati prema vama."
   • Također im možete dati do znanja imaju li određene osjećaje boli (poput krivnje) jer su braća i sestra pokojnika. To su prirodne emocije, čak i kad mogu dovesti do pogrešnog razmišljanja.

5. 

   Zamolite obitelj i prijatelje te osobe da im pomognu. Na žalost, ponekad je gubitak brata i sestara preplavljen gubitkom djeteta. Povremeno roditelj postane „centar pažnje“ nakon što se dogodi događaj. Još uvijek živi brat ili sestra često će se smatrati "zaboravljenim". Ako mislite da vašeg prijatelja ili voljenu osobu shvaćaju olako, razgovarajte s njihovom braćom i sestrama, roditeljima ili prijateljima o pružanju podrške.
   • Na primjer, mogli biste reći: "Zabrinut sam zbog toga. Mislim da patim od gubitka i trebam pomoć."
   • Trebali biste postati svjesniji tuđe boli. Izbjegavajte raspravu o toj temi pred ožalošćenom voljenom osobom ako ste autsajder. Bolje je čavrljati s drugim bliskim prijateljima te osobe.

6. 

   Uljudno zamolite osobu da vidi savjetnika ako je to prikladno. Tuga je normalna, ali ponekad taj gubitak može dovesti do posttraumatskog poremećaja stresa, ako je gubitak povezan s traumom. Ako osoba izgleda kao da zaista imate problema s nošenjem gubitka, recite joj da će joj pomoći razgovor s stručnjakom za mentalno zdravlje.
   • Na primjer, mogli biste reći nešto poput: "Morate biti vrlo blizu svog brata ili sestre. Jeste li ikad razmišljali o razgovoru sa stručnjakom koji bi vam mogao pomoći da shvatite kroz što prolazite. ili ne?".

7. 

   Ne govori nešto što je dobronamjerno, ali uzalud. Kad pokušate utješiti osobu, ali ne znate što učiniti, možda ćete doći do uobičajene izreke. Međutim, "klišejski" ili "stereotipni" dobronamjerni govor može učiniti da se osoba osjeća gore. Umjesto da ih utješi, ova vrsta izjave samo će olako podnijeti trenutnu bol i pokušat će poticati prihvaćanje na neprimjerenoj razini. Na primjer, morate izbjegavati nekoliko izjava:
   • "Uskoro ćeš biti dobro."
   • "Vrijeme je za zacjeljivanje svih rana".
   • "Barem još uvijek imate drugu rodbinu."
   • "Sve se događa s razlogom".
   oglas

Dio 3 od 3: Razumijevanje tuge

1. 

   Utvrdite pet stupnjeva tuge. Pet je faza nakon gubitka kroz koje prolazi ožalošćena osoba. Trebali biste imati na umu svaki korak kako biste mogli odrediti u kojem je koraku vaš prijatelj i pokušati mu pomoći u svakoj fazi. Imajte na umu da su svi različiti i da neki ljudi neće proći kroz tugu ispravnim redoslijedom i mogu se vratiti u razdoblje koje je prošlo prije nego što je prihvaćeno.
   • Poricanje je prva faza. Negiranje istine o gubitku čest je odgovor. Ta će osoba izgledati kao da nije shvatila smrt svog brata ili sestre. Možda to još uvijek ne mogu podnijeti.
   • Sljedeća je ljutnja. Jednom kad se istina o gubitku primi, prirodno je osjećati bijes. Osoba će se naljutiti na izgubljenog brata ili sestru, na sebe ili na nekoga drugog.
   • Treća faza je pregovaranje. To djeluje kao želja za promjenom situacije, poput želje da su učinili nešto drugačije.
   • Tuga je četvrti korak. U ovoj fazi čovjek će početi žaliti za svojim gubitkom i oprostiti se od pokojnika. Ovo je važan korak u procesu tugovanja.
   • Prihvaćanje je posljednji korak. Nakon svakog koraka opiranja gubitku, prihvaćanje je faza kada ljudi konačno donose odluku. Neće biti zabavno, ali bit će mirnije u odnosu na prethodne korake.

2. 

   Obratite pažnju na specifični problem gubitka brata ili sestre. Tuga zbog gubitka voljene osobe dovoljno je loša, ali gubitak brata i sestre često stvara konkretan osjećaj patnje. Na primjer, osoba se može osjećati loše zbog svog postupanja s preminulom osobom u prošlosti. Osoba se također može osjećati "izmučenom" jer je još uvijek živa. Kad razgovarate s prijateljem ili voljenom osobom i pomažete im u nekom poslu, imajte na umu ovo. Ako utvrdite da se osoba osjeća isto, uvjerite je da nije kriva.

3. 

   Dajte im vremena. Tuga nema određenu vremensku liniju i vrijeme ne mora nužno zaliječiti sve rane. Možete očekivati ​​da će se osoba s vremenom osjećati bolje, ali možda se nikad neće oporaviti potpuno. Ljudi različito reagiraju na gubitak. Izbjegavajte nagovarati nekoga da ide naprijed. Dopustite im da tuguju i oporavljaju se vlastitim tempom.Ako se osjećate nestrpljivo, najbolje je odstupiti i dopustiti da vam netko drugi pomogne, umjesto da na njega iskalite sve svoje osjećaje.

4. 

   Imajte na umu da će osobi koja je u nevolji možda trebati malo prostora. Potpuno im je dopušteno da budu sami. Možda žele potrošiti sve svoje vrijeme i energiju razmišljajući o pokojniku i rješavajući sve emocije koje imaju. Ako prijatelj ili rođak kaže da im treba prostora, potrudite se suosjećati s njima. Recite im da ćete uvijek biti tu ako trebaju nekoga s kim će razgovarati ili biti s njima. oglas

Savjet

• Ako osoba želi plakati, neka plače ispred vas. Ne pokušavajte ih razveseliti, samo budite s njima.

Upozorenje

• Ako mislite da osoba želi počiniti samoubojstvo, ne ostavljajte je na miru. Trebali biste stupiti u kontakt s njihovom obitelji i obavještavati sve. Također možete predložiti da pozovete psihologa kako bi ta osoba mogla razgovarati.
• Ne pokušavajte usporediti smrt voljene osobe u vašoj obitelji s gubitkom nekoga drugog. Možda ste dobro mislili, ali ova vam akcija neće donijeti ništa dobro.
• Također se morate sjetiti da vodite računa o svojim potrebama. Ako se osjećate zbunjeno, obratite se nekome u vašem sustavu podrške.