Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 2: Utvrđivanje uzroka otekline
• Dio 2 od 2: Liječenje natečenih prstiju
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebe

Otečeni prsti mogu biti posljedica ozljede ili edema - uobičajenog medicinskog stanja u kojem se višak tekućine zadržava u različitim dijelovima tijela, poput ruku, stopala, gležnjeva i nogu. Edem mogu uzrokovati trudnoća, lijekovi ili specifična medicinska stanja poput problema s jetrom, problema s limfnim sustavom ili kongestivnog zatajenja srca. Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći smanjiti oticanje prstiju.

Kročiti

Dio 1 od 2: Utvrđivanje uzroka otekline

1. Znajte da oticanje mogu uzrokovati mnogi različiti čimbenici. Poznavanje medicinskog razloga vašeg oteklina može vam pomoći da razvijete plan liječenja otekline.
   • Oticanje uzrokovano ozljedom. Ozljede su često osnova oteklina. Vlaga, poput krvi koja se nakuplja u zahvaćenom području, uzrokuje oticanje. Liječite ozljedu prvo nanošenjem hladnoće (zbog toga se krvne žile stežu), a zatim nanošenjem topline (to će odvoditi vlagu).
   • Ako vam modrica ili ozljeda traju dulje od dva tjedna, simptomi postaju ozbiljniji ili učestaliji ili se pojave znakovi infekcije, odmah se obratite svom liječniku.
2. Znajte ostale uzroke oteklina. Također pripazite na ovaj scenarij.
   • Oticanje uzrokovano alergijskom reakcijom. Kad vaše tijelo udari u nešto na što je alergično, stvara histamine koji ulaze u vaš krvotok. Možete uzimati antihistaminike za kontrolu otekline. Ako imate ozbiljne poteškoće s disanjem nakon alergijske reakcije, odmah se obratite liječniku.
   • Oticanje uzrokovano pretilošću. Pretilost i prekomjerna težina mogu usporiti tjelesni limfni sustav, uzrokujući razvoj edema u rukama i nogama.
   • Oticanje uzrokovano infekcijom. Na primjer, vaše ruke mogu doživjeti sindrom karpalnog kanala ili celulit. Neke bakterijske infekcije koje zahvaćaju ruke mogu doći u krv i limfne čvorove. Stoga je važno kontaktirati liječnika ako sumnjate na infekciju.

Dio 2 od 2: Liječenje natečenih prstiju

1. Trenirajte natečene prste. Pomaknite prste kako biste višak tekućine ispumpali natrag u srce. Pokret osigurava protok krvi u tom području, što stimulira pritisak potreban za ispumpavanje viška vlage. Vježbe mogu biti jednostavne poput tipkanja po tipkovnici, istezanja prstiju ili korištenja ruku za odijevanje ili pripremu doručka. Svaka vježba smanjit će oteklinu.
   • Ako nemate vremena za vježbanje, razmislite o šetnji od 15 minuta jednom dnevno. Šetnja od deset ili petnaest minuta već može pospješiti protok krvi. Mašite rukama gore-dolje dok hodate.
   • Pretile osobe imaju povećani rizik od edema jer njihov limfni sustav radi sporije. Oteklina se može smanjiti kada se limfni sustav obnovi. Vježbanjem više, zdravom prehranom s puno voća, povrća i proteina i pijenjem više vode, tijelo može pomoći tijelu da povrati svoj limfni sustav.
2. Podignite ruke i prste. Oticanje može nastati zbog loše cirkulacije ili zaustavljanja krvi u rukama. Podizanje ruku pomaže nakupljenom protoku krvi natrag u tijelo.
   • Podignite natečenost nad srcem tri, četiri puta dnevno tijekom 30 minuta za liječenje jakog edema. Liječnici također preporučuju spavanje s rukama iznad srca.
   • Lakše oticanje možete ublažiti držanjem ruku i prstiju na kratko.
   • Pokušajte držati ruke iznad glave, uhvatiti ih za ruke i spustiti ih iza glave. Pomaknite glavu unatrag i stvorite mali otpor. Nakon 30 sekundi pustite ruke, kratko ih protresite i ponovite ovaj postupak nekoliko puta.
3. Trljajte natečene prste. Masirajte tkivo natečenim prstima prema srcu. Za to upotrijebite snažne, čvrste pokrete trljanja. Masaža ruku pospješit će mišiće i protok krvi u prstima, istiskujući višak vlage.
   • Razmislite o profesionalnoj masaži ruku i / ili stopala. Masaže ruku i / ili stopala uopće ne moraju biti skupe.
   • Napravite si masažu ruku. Pomoću palca i kažiprsta jedne ruke lagano, ali sigurno držite drugu ruku. Uzmite palac i kažiprst s dlana na krajeve prstiju. Ponovite za svaki prst, a zatim to učinite drugom rukom.
4. Koristite terapeutske rukavice. Takve rukavice vrše pritisak na ruke i prste, sprječavajući nakupljanje vlage.
5. Ograničite količinu soli koju konzumirate. Sol uzrokuje da tijelo zadržava višak vode i vlage, a to može utjecati na vaše prste. Smanjivanjem količine soli koju konzumirate smanjujete vjerojatnost zadržavanja dodatne vlage. Ako smatrate da je vaša hrana previše pusta s manje soli, odaberite druge začine kako biste hrani dodali okus. .
6. Održavajte umjerenu temperaturu u svom domu ili uredu. Umjerena temperatura potiče cirkulaciju. Ako temperaturu oko sebe održavate jednakom, možete smanjiti oticanje prstiju zbog temperaturnih razlika.
   • Istraživanja pokazuju da vrući tuš, kupka i topli oblog mogu povećati oticanje zahvaćenih dijelova tijela, uključujući prste.
   • Izloženost ekstremno hladnim temperaturama može jednako povećati oticanje. Ako je oteklina u vašim rukama uzrokovana modricom, tada će umjerena hladnoća (poput one od leda omotanog krpom) smanjiti oteklinu.
7. Uzeti lijek. Diuretici općenito ograničavaju zadržavanje tekućine u bolesnika s edemom i natečenim prstima. Lijekovi koje je propisao liječnik mogu ublažiti oticanje prstiju.

Savjeti

• Jedna od metoda osvjetljenja koja vam može pomoći je sljedeća: Povucite srednji, zatim prstenjak, zatim kažiprst, a zatim mali prst. Na kraju povucite palac. To može ublažiti bol u prstima, uključujući bol uzrokovanu sindromom karpalnog kanala.

Upozorenja

• Ako dugotrajno oticanje i dalje traje bez olakšanja ili s jakim oticanjem, odmah se obratite svom liječniku. Teški ili trajni edemi mogu ukazivati ​​na ozbiljno zdravstveno stanje, poput tumora, zatajenja srca ili drugog medicinskog problema koji zahtijeva hitnu njegu.
• Trudnice bi uvijek trebale prvo provjeriti sa svojim liječnikom žele li isprobati lijekove za otečene ruke ili prste. Diuretici se također ne preporučuju trudnicama.

Potrebe

• Terapeutske rukavice
• Diuretici