Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 4: Čišćenje i zavijanje rane
• Dio 2 od 4: Zbrinjavanje rane dok zacjeljuje
• Dio 3 od 4: Pomažemo vam da rana brže zaraste
• Dio 4 od 4: Pomaganje zacjeljivanju rane pravilnom prehranom
• Upozorenja

Svi će svako malo dobiti ranu. Mnogo posjekotina neće opravdati posjet liječniku, ali da biste ostali zdravi i izbjegli infekciju, morate učiniti sve što je u vašoj moći kako biste osigurali da porezotine zaraste što brže i učinkovitije. Srećom, postoji niz koraka kojima možete brzo zacijeliti rane i omogućiti vam da nastavite sa svojim životom.

Kročiti

Dio 1 od 4: Čišćenje i zavijanje rane

1. Perite ruke. Prije nego što se možete pobrinuti za svoju ranu, prvo se pobrinite da su vam ruke čiste kako ne biste prenijeli bakterije na ranu. Obavezno slijedite ispravan postupak pranja ruku kako biste bili što čišći.
   • Nakvasite ruke čistom tekućom vodom.
   • Spakirajte sapun i sapun u ruke trljajući ih zajedno. Svakako sapunite sve dijelove ruke, uključujući leđa, između prstiju i noktiju.
   • Ribajte ruke 20 sekundi. Popularni trikovi za zadržavanje vremena uključuju pjevanje dva puta sretan rođendan ili pjevanje pjesme ABC.
   • Isperite ruke pod čistom tekućom vodom. Pazite da ne dodirnete slavinu rukama kada isključujete slavinu, ako možete. Umjesto toga upotrijebite podlakticu ili lakat.
   • Osušite ruke čistim i suhim ručnikom ili ih pustite da se osuše na zraku.
   • Ako sapun i voda nisu dostupni, upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola. Nanesite na ruke preporučenu količinu na naljepnici i trljajte ih dok se ne osuše.
2. Zaustavite krvarenje. Ako imate malu ranu ili ogrebotinu, krvarenje će biti minimalno i samo će se zaustaviti. Ako ne, možete držati ranu i lagano pritiskati sterilnom gazom dok krvarenje ne prestane.
   • Ako rana i nakon 10 minuta nastavi krvariti, potražite liječničku pomoć. Vaša rana može biti ozbiljnija nego što ste u početku mislili.
   • Ako je protok krvi bogat ili naglo pukne, možda imate slomljenu arteriju. Ovo je hitna medicinska pomoć i odmah biste trebali nazvati bolnicu ili 112. Mjesta na kojima su prerezane arterije uobičajena su unutarnja strana bedra, unutarnja nadlaktica i vrat.
   • Da biste primijenili prvu pomoć na pulsirajućoj rani dok čekate hitnu pomoć, stavite zavoj pod pritiskom. Pokrijte ranu smotkom zavoja ili tkanine i čvrsto je omotajte oko rane. Međutim, nemojte ga omotati toliko čvrsto da ćete prekinuti cirkulaciju. Odmah potražite liječničku pomoć.
3. Očistite ranu. Da biste izbjegli infekciju, uklonite što više prljavštine i bakterija. Učinite to prije nanošenja bilo kojeg obloga kako biste izbjegli zadržavanje bakterija u rani.
   • Isperite ranu pod čistom vodom. Tekuća voda trebala bi ukloniti veći dio ostataka koji se mogu nalaziti u rani.
   • Operite ranu sapunom. Izbjegavajte ulazak sapuna u ranu - može izazvati iritaciju i upalu.
   • Ako ostaci ostanu u rani nakon ispiranja, uklonite ih pincetom koja je očišćena alkoholom.
   • Obratite se svom liječniku ako je unutra više prljavštine iz koje ne možete izaći.
4. Nanesite antibiotsku kremu ili mast. Ovi proizvodi pomoći će u očuvanju rane od zaraze i spriječiti komplikacije koje bi mogle ometati proces zacjeljivanja. Marke poput Bacitracin, Neosporin i Eucerin dostupne su bez recepta u ljekarnama i ljekarnama među hitnim proizvodima.
   • Prije upotrebe provjerite naljepnice ovih proizvoda kako biste bili sigurni da niste alergični na bilo koji sastojak.
   • Ako se pojave osip ili iritacija, prekinite upotrebu i obratite se svom liječniku.
   • Ako nemate antibakterijsku ili antibiotsku kremu, nanesite tanki sloj vazelina. To će pomoći stvoriti prepreku između rane i bakterija.
5. Pokrij ranu. Ostavljanje nepokrivene rane privući će prljavštinu i bakterije i može dovesti do infekcije. Za pokrivanje rane upotrijebite sterilni, ljepljivi zavoj ili zavoj. Pazite da pokrivač koji koristite potpuno pokrije ranu.
   • Ako povoj nije dostupan, ranu možete prekriti čistom maramicom ili papirnatim ubrusom dok ne nanesete dobar povoj.
   • Za vrlo površne rane koje ne krvare jako, možete koristiti tekuću žbuku. Ovaj proizvod pomaže u pokrivanju rane od infekcije i obično je vodootporan nekoliko dana. Nanesite ovaj proizvod izravno na kožu nakon čišćenja i sušenja rane.
6. Odlučite trebate li liječničku pomoć. Površinskim posjekotinama vjerojatno nije potrebna liječnička pomoć ako ne dobijete infekciju. Međutim, postoje neke okolnosti u kojima trebate potražiti odgovarajuću medicinsku pomoć nakon čišćenja i previjanja rane. Ako se bilo što od sljedećeg odnosi na vas ili vašu ranu, ne gubite vrijeme i idite liječniku ili bolnici.
   • Rana je na djetetu koje ima manje od godinu dana. Svaka rana kod djeteta mlađeg od godinu dana treba dobiti medicinsku pomoć kako bi se osiguralo da se ne dogodi infekcija ili ožiljci.
   • Rana je duboka. Rez koji uđe u kožu 6 mm ili dublje smatra se dubokom ranom. Vrlo dubokim rezom možete vidjeti izložene masnoće, mišiće ili kosti. Ove rane obično trebaju šavove kako bi se pravilno zacjelile i spriječile infekcije.
   • Rana je duga. Rez dulji od 1/2 inča vjerojatno će trebati šavove.
   • Rana je vrlo prljava ili ima krhotina koje se ne mogu ukloniti. Da biste izbjegli infekciju, trebate potražiti liječničku pomoć ako ne možete u potpunosti očistiti ranu.
   • Rana je na zglobu i otvara se kada se zglob pomiče. Ova vrsta rane također će trebati šavove kako bi se pravilno zatvorile.
   • Rana nastavlja krvariti i nakon 10 minuta izravnog pritiska. To bi moglo značiti da je rez dotaknuo venu ili arteriju. Za liječenje ove rane trebat će vam liječnička pomoć.
   • Ranu je izazvala životinja. Ako niste svjesni povijesti imunizacije životinje, postoji rizik od bjesnoće. Ranu će trebati temeljito očistiti i možda će vam trebati niz cijepljenja protiv bjesnoće kako biste spriječili bolest.
   • Imate dijabetes. Dijabetičari su skloni komplikacijama rane zbog loše cirkulacije krvi i performansi živaca. Male rane mogu se ozbiljno zaraziti ili zacijeliti dugo. Ako imate dijabetes, uvijek biste trebali posjetiti liječnika ako imate ranu, bez obzira na njezinu veličinu.
   • Prošlo je više od pet godina od vašeg posljednjeg snimanja tetanusa. Iako liječnici preporučuju ubrizgavanje tetanusa svakih deset godina, pojačivači se često daju ako vas ugriz duboko ugrize ili rane, a rana zahrđalog komada metala. Da biste smanjili rizik od tetanusa, posjetite svog liječnika ako je prošlo više od pet godina od vašeg posljednjeg snimanja.
   • Izrez vam je na licu. Šavovi ili drugi tretmani mogu biti korisni za kozmetičko zacjeljivanje.

Dio 2 od 4: Zbrinjavanje rane dok zacjeljuje

1. Redovito mijenjajte zavoj. Krv i bakterije iz vaše rane zaprljat će stari oblog i treba ga mijenjati najmanje jednom dnevno kako bi se spriječila infekcija. Promijenite i oblog ako se smoči ili zaprlja.
2. Pazite na znakove infekcije. Iako će vam pomoći protiv infekcije ako temeljito očistite ranu i držite je pokrivenu, ipak se može dogoditi. Pripazite na ove znakove i obratite se svom liječniku ako imate bilo koji od sljedećih simptoma.
   • Više bolova oko područja.
   • Crvenilo, oteklina ili toplina oko rane.
   • Gnoj koji se cijedi iz rane.
   • Loš miris.
   • Groznica od 38 stupnjeva više od četiri sata.
3. Ako vam rana ne zarasta pravilno, posjetite svog liječnika. Rane obično zacjeljuju u roku od 3-7 dana, nekim ozbiljnijim ranama treba i do 2 tjedna. Ako predugo zacjeljuje ranu, možda postoji infekcija ili neki drugi problem. Ako je prošlo tjedan dana, a čini se da vam rana ne zarasta, posjetite svog liječnika.

Dio 3 od 4: Pomažemo vam da rana brže zaraste

1. Održavajte područje hidratiziranim. Antibiotska mast nije korisna samo za sprečavanje infekcija - ona također pomaže u blokiranju vlage u rani. To je korisno jer suhe rane zacjeljuju sporije, pa će vlaga ubrzati zacjeljivanje. Nanesite mast svaki put kad zaodjenete ranu. Čak i nakon što ste prestali prekrivati ​​ranu, nanesite malo masti kako biste zaključali vlagu i pomogli procesu zacjeljivanja.
2. Izbjegavajte branje ili uklanjanje kora. Ponekad se na rezovima ili ogrebotinama stvaraju kore. To će pomoći u zaštiti područja dok zacjeljuje. Zbog toga ne biste trebali grebati niti pokušavati izvući kore. To će izložiti ranu i vaše će tijelo morati ponovno početi samoizliječiti, usporavajući proces zacjeljivanja.
   • Kore se ponekad slučajno izbrišu, a tada rana ponovno počne krvariti. Ako se to dogodi, očistite i pokrijte ranu kao i svaku drugu ranu.
3. Polako uklanjajte zakrpe. Iako su nam često govorili da je najbolje što je potrebno brzo otkinuti flastere, to vam zapravo može sporije zacjeljivati ​​ranu. Prebrzo skidanje flastera može iščupati kraste i ponovno otvoriti rane, vraćajući postupak zacjeljivanja korak unatrag. Umjesto toga, polako skinite flaster. Da biste to olakšali, namočite područje toplom vodom kako biste olabavili flaster i učinili uklanjanje manje bolnim.
4. Izbjegavajte upotrebu oštrih antiseptika na malim ranama. Alkohol, peroksid, jod i oštar sapun iritiraju i upale ranu, što može usporiti proces zacjeljivanja, pa čak i uzrokovati ožiljke. Za male rane i ogrebotine potrebna vam je samo čista voda, blagi sapun i antibiotska mast.
5. Naspavajte se dosta. Tijelo se popravlja za vrijeme spavanja. Ako ne spavate dovoljno, zacjeljivanje rane može potrajati puno duže. Spavanje je također neophodno za zdrav imunološki sustav kako bi se spriječile infekcije dok vam rana zacjeljuje. Naspavajte se cijelu noć kako biste rani brzo i učinkovito zacijelili.

Dio 4 od 4: Pomaganje zacjeljivanju rane pravilnom prehranom

1. Jedite 2 ili 3 porcije proteina dnevno. Proteini su neophodan sastojak za rast kože i tkiva. Jesti 2 do 3 porcije dnevno potaknut će zacjeljivanje rana. Neki dobri izvori proteina su:
   • Meso i perad
   • Grah
   • Jaja
   • Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta, posebno grčki jogurt.
   • Proizvodi sa sojinim proteinima
2. Povećajte unos masti. Masti su potrebne da bi stanice nastale, pa će vam trebati dovoljno da rana zacijeli brzo i učinkovito. Pazite da masti koje dobijete budu polinezasićene i mononezasićene masti ili dobre masti. Zasićene masti iz nezdrave hrane ne pomažu vam u izlječenju i mogu uzrokovati druge zdravstvene probleme.
   • Izvori dobre masti koje će vam pomoći u izlječenju su nemasno meso, biljna ulja poput suncokretovog ili maslinovog ulja i mliječni proizvodi.
3. Jedite svakodnevno ugljikohidrate. Ugljikohidrati su važni jer ih vaše tijelo koristi za energiju. Bez toga će vaše tijelo razgraditi hranjive sastojke poput proteina kako bi dobilo svoju energiju. To može usporiti proces zacjeljivanja jer će se proteini i masti preusmjeriti iz zacjeljivanja vaše rane. Spriječite to jedenjem žitarica, kruha, riže i tjestenine svaki dan.
   • Odaberite složene ugljikohidrate, a ne jednostavne ugljikohidrate. Vaše tijelo sporije probavlja složene ugljikohidrate, što znači da je manja vjerojatnost da će vam povisiti šećer u krvi. Sastavljena ugljikohidratna hrana, poput kruha od cjelovite pšenice, tjestenine od cjelovite pšenice, slatkog krumpira i cjelovite zobene pahuljice, također obično sadrži više vlakana i proteina.
4. Unesite dovoljno vitamina A i C. Oba vitamina pomažu u zacjeljivanju rana potičući rast stanica i boreći se protiv upala. Također se bore protiv infekcija dok rana još uvijek zarasta.
   • Izvori vitamina A uključuju slatki krumpir, špinat, mrkvu, haringu, losos, jaja i mliječne proizvode.
   • Izvori vitamina C uključuju naranče, žutu papriku, tamno zeleno povrće i bobičasto voće.
5. Uključite cink u svoju prehranu. Cink pomaže u stvaranju proteina i razvoju kolagena, koji pomaže zacjeljivanju rane. Jedite crveno meso, obogaćene žitarice i školjke kako biste unijeli dovoljno cinka u prehranu.
6. Nastavite piti dovoljno. Držite visok unos tekućine kako biste poboljšali cirkulaciju, koja u vašu ranu donosi esencijalne hranjive sastojke. Voda također pomaže vašem tijelu da izbaci toksine, što će pomoći u prevenciji infekcija.

Upozorenja

• Pitajte svog liječnika prije nego što napravite drastične promjene u prehrani. Ako imate već postojeće bolesti ili ste na propisanoj prehrani, možete oštetiti svoje tijelo ako nemate medicinske smjernice.
• Nazovite 911 ili idite na hitnu ako vam rana ne prestane krvariti nakon 10 minuta, ako u njoj postoje krhotine koje ne možete ukloniti ili je rana duboka ili duga.