Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Samoispitivanje
• 2. metoda od 2: Ispitivanje vaše veze
• Savjeti
• Upozorenja

Otpustiti nekoga koga volite može biti vrlo teško. Promjene mogu biti teške, pogotovo kada uključuju oproštaj od nekoga koga volite ili jako volite. Međutim, kad shvatite da je vrijeme za oproštaj, možete početi preuzimati kontrolu nad situacijom i raditi na novom početku, a možda i na novom sebi!

Kročiti

Metoda 1 od 2: Samoispitivanje

1. Prepustite se provjeri stvarnosti. Nažalost, većina ljudi zna doista da se moraju oprostiti, ali to nisu u stanju jer se boje posljedica. Provjere stvarnosti pomažu vam da shvatite da je vrijeme da se oprostite od veze koja je prestala funkcionirati.
   • Da biste provjerili stvarnost, zamislite da ste netko drugi koji promatra vašu situaciju. Što ta osoba misli o situaciji? Je li im rješenje očito? Ako je tako, vjerojatno znate što učiniti.
   • Ako se borite da se distancirate od situacije i onda je gledate kao stranca, promijenite imena likova koji igraju ulogu u vašoj priči. Promijenite svoje ime u tuđe. Također, promijenite neke male karakteristike sebe kako biste "vi" izgledali manje poput vas. Namjera je umjetno stvoriti distancu između sebe i varijacija na sebi. Učinite isto za osobu od koje se želite oprostiti.
   • Ili zamislite da se sličan scenarij onom u kojem ste sada događa prijatelju i njihovom partneru. Koji biste savjet dali? Biste li im rekli da je vrijeme da krenu dalje?
2. Pitajte za tuđi kut. Pitajte prijatelja (ili roditelja / savjetnika da li vam je ugodno). Pitajte tu osobu što bi ona / ona učinila u toj situaciji i je li ta osoba ikad sama doživjela sličnu situaciju.
   • Uvjerite tu osobu da je nećete osuđivati ​​zbog datog odgovora, da tražite odgovor na određeno pitanje i da ne tražite samopotvrđivanje.
   • Pitajte ga misli li zapravo da je opravdano ono što biste željeli učiniti. Pitajte ga jeste li i sami sudjelovali u prekidu veze.
   • Za terapeuta u vašoj blizini isprobajte sljedeće web mjesto: http://locator.apa.org/
3. Analizirajte situaciju. Zapišite svoja osjećanja u dnevnik u kojem možete odzračiti. Znajte da ćete vi i samo vi čitati ovaj dnevnik, zato budite što iskreniji kad budete pisali u njega. Potražite uzorke u onome što pišete. Uviđate li se da se puno krivite? Ako je to slučaj, zapitajte se jeste li doista zaslužili samooptuživanje ili je uloga vašeg partnera ipak bila veća nego što priznajete.
   • U svom dnevniku možete si postaviti neka konkretna pitanja koja vam mogu pomoći da odgovorite na pitanje je li vrijeme za odlazak. Ako vaš partner neprestano jasno daje do znanja da se boji predanosti ili mu prijeti prekid veze kao sredstva moći? Je li vaš partner ljubomoran na vaš uspjeh, umjesto da je uzbuđen zbog vas? Vara li vas partner? Trebate li vama i vašem partneru sasvim drugačiji stupanj bliskosti? Ako ste zapisali ova pitanja i razmišljali o njima, te na bilo koje od njih odgovorili potvrdno, to je znak da pustite vezu. Vođenje dnevnika o vašoj vezi također vam može pomoći u procesuiranju razvoda ako krenete tim putem.
   • Nakon što zapišete svoje misli i razmislite o njima, ostavite ih neko vrijeme i sljedeći ih dan ponovo pogledajte sa svježom perspektivom. Ako se pojavi isti obrazac, velika je vjerojatnost da je točan.
4. Znajte kada se sabotirate zbog ideala. Primjerice, ako tražite savršenstvo u svojoj vezi i nećete se nagoditi ni za što drugo, onda ste vjerojatno vi s problemom, a ne vaš partner. U ovom slučaju, pametno je razmisliti o tome kako biste se mogli promijeniti, kako bi veza tako funkcionirala.
   • Budite iskreni prema partneru i dajte im do znanja da se borite s idealima koji nisu razumni i da želite pokušati učiniti da veza uspije. Možda on poštuje vašu otvorenost i iskrenost i stoga vam je puno spremniji udovoljiti.
   • Da biste utvrdili želite li se sabotirati zbog ideala, pitajte za savjet nepristrane prijatelje, obitelj ili poznanike. Razmislite o razumijevanju ovih ljudi da li ste nerealni ili vaš stav o vezi ili "nedostaci" vašeg partnera imaju ikakvih temelja.
   • Možete se zapitati i sljedeće:
   • Imate li (nerealno) očekivanje da se svaki put kad to želite, vaše intimne želje moraju ispuniti?
   • Imate li (nerealno) očekivanje da će vaš partner morati ispuniti sve vaše zahtjeve?
   • Očekujete li da će vaš partner zadovoljiti sve vaše potrebe?
5. Shvatite da je nezainteresiranost znak upozorenja. Ako utvrdite da ne želite provoditi vrijeme sa svojim partnerom ili vas zapravo ne zanima njihov dan ili više ne poštujete njihovo mišljenje, postoji šansa da vaša ljubav prema drugoj osobi blijedi. Ti bi signali mogli biti pokazatelj da je vrijeme za oproštaj.
   • Iako može biti teško pustiti nekoga da ode, nemojte dopustiti da vas grižnja savjesti preplavi; bolje je pustiti drugu osobu da pronađe nekoga tko je stvarno voli i stalo mu je nego nego da se drži druge osobe iz krivnje.

2. metoda od 2: Ispitivanje vaše veze

1. Pazite na tragove. Pokazatelji se mogu razlikovati, ali nekoliko znakova upozorenja može sugerirati da je vrijeme za oproštaj i prekid veze. Potražite dosljedne obrasce ljubomore, nesigurnosti, prepirki, dosade i općeg nezadovoljstva ili nezadovoljstva.
   • Sve to mogu biti znakovi upozorenja za nezdrav odnos. Malo tučnjave povremeno je normalno i zdravo, ali postoji granica između toga je li to u redu ili nije.
2. Pazite na stalne argumente. Ako se uvijek svađate iz glupih razloga, to može biti zato što vas druga osoba više ne privlači i / ili osjeća malo prema vama. Međutim, ovo nije signal da nešto nije u redu, jer se mnogi parovi s vremena na vrijeme svađaju, ali može ukazivati ​​na to da su u igri dublji problemi u vezama. Ne dopustite da vam nekoliko sitnih / glupih rasprava uništi vezu, ali ako se smiješno često prepirete, možda je vrijeme da se oprostite.
   • Ako vam se dogodi da zbog mnogih argumenata razmišljate o prekidu veze, možete si postaviti nekoliko pitanja. Zašto se svađate? Oko čega se prepirete? Jeste li se prije svađali oko ovoga ili je ovo novo neslaganje? Ako se nađete kako se svađate da biste povrijedili drugu osobu, ili se svađate iznova zbog malih stvari ili se neprestano svađate oko istih stvari jer niste u mogućnosti riješiti svoje razlike, onda su to znak da je vrijeme da pustite jedni druge.
3. Pazite na stalnu iritaciju. Kad su obje strane stalno dosadne jedna drugoj, nema znakova ljubavi ili interesa. Otkrivate da je vaš partner iznerviran kad ništa ne radite što je dovoljno ili u redu ili kada se zbog vašeg ponašanja u javnosti čini da se druga osoba srami vas (druga bi mogla voljeti zbog svog manira) .
   • Imajte na umu da tražite neprekidnu dosadu ili određeni, ponavljajući obrazac dosadnosti. Ne žurite s zaključcima ni iz jednog incidenta, jer nas sve s vremena na vrijeme nervira životni partner.
4. Pazite da se komunikacija smanjuje. Da bi veza funkcionirala, obje strane moraju biti spremne razgovarati o pitanjima i mislima. Ako vaš partner više ne želi razgovarati s vama o tome, možete smatrati da je vrijeme za oproštaj (mora biti sposoban biti iskren u vezi s osjećajima i mislima). Poanta je u tome što nedostatak emocionalnog izražavanja i komunikacije može biti znak da je vrijeme za otpuštanje.
   • Ako postoje ozbiljni problemi i volite svog partnera, možda biste trebali razmisliti o tome da zajedno posetite savjetnika za vezu kako biste nabrojali različite osjećaje koje osjećate.
5. Slušajte svog partnera. Ako je vaš partner dovoljno hrabar da vam kaže da više ne želi vezu s vama, poslušajte. Ovo može biti jedna od najgorih, najtežih stvari za čuti; međutim, istina nikada ne boli toliko kao obmana. Ako vas partner poštuje dovoljno da budete iskreni, uzvratite mu to poštovanje i pustite ga.
   • Nikada nije lako čuti da više niste "to" za nekoga s kime ste bili u vezi; ali na kraju će vam biti bolje s nekim tko vas stvarno voli onakvim kakav jeste.
6. Pazite na znakove da vas druga osoba vara. Možda šalje poruke djevojci koju ne poznajete ili se vraća kući kasno, s naznakom nepoznatog parfema oko sebe. Ili se njezin profil za druženje vratio na mrežu s novim fotografijama, ili neprestano objavljuje koketne poruke na Facebooku; ako je bilo koja od ovih stvari slučaj, sugerira da vas on ili ona vara ili planira to učiniti.
   • Ne prodajte se na kratko ostajući s varalicom. Ako ste sigurni da vas je partner prevario, krenite svojim putem što je prije moguće. Zaslužuješ i bolje od toga. Nastavite sa svojim životom i potrudite se oprostiti drugoj osobi ili će vas ona i dalje emocionalno privlačiti.
   • Ako više niste zadovoljni s drugom osobom i primijetite da se odnos smanjuje, a sretni trenuci smanjuju, donesite odluku i drugu osobu informirajte više. Uvijek tražite istinu o sebi i partneru. Odlučite što je dobro za vas oboje.

Savjeti

• Činite ono što mislite da je ispravno, a ne ono što savjetuju vaši prijatelji. Ovo je vaša situacija i stoga, unatoč svim savjetima koje možete dobiti (kao što je ovaj članak), trebali biste učiniti ono što vam odgovara nakon što razmotrite sve savjete.
• Ne žurite i budite što sigurniji u svoju odluku prije nego što je donesete. Ako se još niste spremni oprostiti ili ustanovite da se vaši razlozi ne podudaraju ni s jednim od gore navedenih, ne puštajte. Inače, vi ste možda ta koja prekida vezu.
• Puštanje može biti vrlo teško, ali morat ćete se suočiti sa stvarnošću. Da, želite biti sretni, ali nećete pronaći sreću ako se i dalje držite za nešto ili nekoga tko vas povrijeđuje.
• Ne budite nejasni u vezi sa svojom odlukom. Jedan od najbržih načina da izgubite nečije poštovanje jest nešto pitati, a zatim mu se vratiti. Kad povučete crtu, pazite da je više nikada ne želite preći.
• Nedostatak bivšeg samo je dio puštanja. Dajte mu malo vremena i oporavit ćete se od toga.
• Kad vas više boli nego usrećuje, vrijeme je da to pustite.
• Ne zaboravite prvo paziti i voljeti sebe. Opraštanje od nekoga može toj osobi naštetiti, ali morat ćete brinuti o sebi.

Upozorenja

• Ne pokušavajte se po svaku cijenu vratiti toj osobi svaki put. Izlažete se snažnim emocijama koje vas jako opterećuju, a da situaciju ne poboljšate.
• Možda je dobra ideja razgovarati s osobom o rastanku prije nego što to zapravo učinite. Moguće je da je ponašanje druge osobe povezano s nečim drugim što niste vi (npr. S poslom), a ako je tako, riskirate prekid veze na temelju pogrešnih tumačenja.