Sadržaj

• Kročiti
• Savjeti
• Upozorenja

Jeste li ikad imali mjesečnu krv na plahtama? Jeste li ga bezuspješno pokušali izvaditi iz pranja? Pa, više se ne morate brinuti, jer će ovi koraci održavati čistinu posteljine i donjeg rublja.

Kročiti

1. Pokušajte mentorirati hlače. To su gaće s nepropusnim slojem, tako da više odjeće i plahte neće doći na vaše mrlje. Možete ih naručiti na internetu.
2. Znajte svoj ciklus. Ako vaš ciklus (još) nije vrlo regularan, sjetite se kada počinje menstruacija (početak, sredina ili kraj mjeseca). Ako mislite da vam treba menstruacija, stavite gaćice tijekom dana, ali noću tanku ili malo deblju higijensku salvetu, ovisno o tome koliko ćete u početku jako krvariti.
3. Koristite menstrualnu čašicu. Umetnete ga, baš poput tampona, ali ne predstavlja rizik od TSS-a (sindrom toksičnog šoka), pa šalicu možete držati u sebi 12 sati (čak i noću), za razliku od tampona. Šalica može prikupiti više krvi od tampona ili higijenskog uloška i bolje brtvi tako da imate manje šanse za curenje.
4. Upotrijebite tampon i higijenski ubrus. Promijenite tampon neposredno prije spavanja i odmah kad ustanete. Također možete nositi podstavke za gaće ili higijenski ubrus, ovisno o vašim potrebama.
5. Isprobajte higijenski ubrus od tkanine. Također možete uzeti domaće higijenske uloške za višekratnu upotrebu. Ovo nije samo zdravije i higijenski od higijenskih ručnika iz trgovine, već se i osjeća bolje i bolje ostaje u donjem rublju. Osim toga, po potrebi možete koristiti dodatni sloj. Budući da su pamučni higijenski ulošci ugodniji, u snu se manje krećete, tako da bolje ostaje na mjestu i ne curi.
6. Uzmite dvije higijenske salvete s krilima za noć i pustite da se preklapaju, jedna ispred prednjih gaća, a druga straga. Ako je potrebno, upotrijebite treću higijensku salvetu u sredini.
7. Napravite oblik T s dvije higijenske salvete. Koristite jedan kao i obično, a drugi postavite okomito na stražnji dio gaća.
8. Uzmi stari ručnik. Stavite ručnik na madrac. Kad legnete u krevet, lezite na ručnik tako da sakuplja krv ako vam curi. Neke žene posebno iz tog razloga drže stare mekane ručnike, a ujutro ih također stave između nogu prije ustajanja kako ne bi postale nered.
9. Zavijte komad toaletnog papira po dužini i lagano ga ugurajte između stražnjice. Odbacite toaletni papir ujutro.
10. Kupite zaštitne plahte, poput onih za djecu koja mokre krevet. Uistinu vam ne treba biti neugodno koristiti ih, a oni će zaštititi vaš madrac od mrlja i mirisa ako procurite.
11. Uložite u pelene za odrasle kad ništa drugo ne uspije. Pelene hlače najbolje rade, ali svaka vrsta zaštitit će vašu posteljinu dok spavate.
12. Uzmite drugi par donjeg rublja i stavite ga preko prvog.
13. Ako spavate na trbuhu, malo više pomaknite jastučiće prema prednjem dijelu gaća.
14. Koristite donju podlogu protiv mokrenja u krevetu. Umjesto spavanja na ručniku, možete uzeti posebnu prostirku za krevet od vodonepropusnog i mekog materijala.

Savjeti

• Iako može biti lijepo potpuno ispružiti noge dok spavate, jastučići se mogu prije pomaknuti. Ležanje sklopljenih nogu sprječava curenje.
• Ako spavate na boku sklopljenih koljena, pobrinite se da su vaši jastučići na stražnjoj strani gaća. Budući da su fronte bliže jedna drugoj, straga ima više mjesta za propuštanje ako vaši jastučići nisu dovoljno široki.
• Ako na plahtama ili odjeći imate krvi, odmah isperite hladnom vodom jer će vruća voda ljepiti na tkaninu. Također možete namočiti čaršaf ili odjeću u mlijeko da biste otopili mrlje. Također pomaže dodavanje soli u vodu.
• Ako se noću puno okrećete, a higijenski ulošci se mijenjaju, stavite uske biciklističke hlačice. Tada će vaši higijenski ulošci bolje ostati na svom mjestu.
• Stavite dva jastučića u donje rublje: jedan sprijeda i jedan straga.
• Stavite higijenske ubruse malo između stražnjice, pa će se krv bolje prikupiti.
• Uzmi najveći higijenski ubrus od svih. Skupljaju puno krvi i ugodno im je.
• Ako spavate na leđima, vratite jastučiće daleko natrag. Može vam pomoći ako spavate prekriženih nogu. Ako ste i dalje zabrinuti, nosite stare bokserske hlače ili staro donje rublje koje je malo usko.
• Pokušajte se zaštititi što je više moguće kad se noću puno krećete, inače će vam higijenski ubrus skliznuti, a posteljina se zamrljati. Najbolje je imati zaštitu pod svim kutovima.
• Nosite posebne menstrualne hlače. Imaju nepropusni sloj i prozračni su.

Upozorenja

• Opasnije je stavljati tampon kad idete spavati jer se možda nećete probuditi na vrijeme da biste ga promijenili. Ako držite tampon duže od 8 sati, mnogo je veća vjerojatnost da ćete dobiti sindrom toksičnog šoka, koji može biti koban.
• Imati menstruaciju toliko lošu da vam curi tijekom noći mogao bi biti znak ginekološkog stanja, poput endometrioze, menoragije ili mioma maternice, a to su benigne izrasline u maternici. To također može ukazivati ​​na nisku razinu željeza, zato ugovorite sastanak sa svojim liječnikom da vas pregleda.