Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Vitamine i prehrambene dodatke čuvajte na hladnom i suhom mjestu
• Metoda 2 od 3: Vitamine i prehrambene dodatke čuvajte u hladnjaku
• Metoda 3 od 3: Sigurno čuvajte vitamine i prehrambene dodatke

Vitamini i dodaci prehrani vrlo su važan dio mnogih zdravstvenih rutina i dijeta. Mogu biti skupe, stoga je važno da ih pravilno pohranite kako ne bi utjecali na njih i radili slabije ili više. U većini slučajeva vitamine i prehrambene dodatke morat ćete držati na hladnom, suhom mjestu ili u hladnjaku. Uvijek pročitajte naljepnicu i držite proizvode kako je navedeno na naljepnici. Sve vitamine i prehrambene dodatke čuvajte izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, čak i ako dolaze u spremniku s dječjom bravicom.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Vitamine i prehrambene dodatke čuvajte na hladnom i suhom mjestu

1. Izbjegavajte ormar u kupaonici. Ljudi svoje vitamine i prehrambene dodatke često drže u kupaonskim ormarićima. Međutim, istraživanja pokazuju da vlaga u kupaonici utječe na vitaminske tablete, tako da su s vremenom manje učinkovite i manje moćne. Pogoršanje vitamina u vlažnim uvjetima naziva se i ukapljivanje.
   • Kao rezultat, kvaliteta sredstva će se smanjiti i imat će kraći vijek trajanja. To može značiti da ne dobivate sve hranjive sastojke koje ste platili.
   • Ako boce s vitaminima i dodacima prehrani otvorite i zatvorite u vlažnoj sobi, svaki put će u boce ući malo vlage.
   • Neki su vitamini posebno skloni pogoršanju u vlažnom okruženju, poput vitamina B, vitamina C, tiamina i B6, koji su svi topljivi u vodi.
2. Ne držite tablete u hladnjaku. Ako ih držite u hladnjaku, to može utjecati na vitamine i prehrambene dodatke kako ne bi dobro funkcionirali. U vašem hladnjaku ima puno vlage. Vaš je hladnjak možda hladan i mračan, ali zasigurno nije suh. Vitamine i prehrambene dodatke držite u hladnjaku samo ako na etiketi izričito stoji da to morate učiniti.
3. Ne držite vitamine i dodatke prehrani u blizini pećnice ili sudopera. Kuhinja može biti dobro mjesto za pohranu vitamina i prehrambenih dodataka, ali često vlaga i isparene masti mogu visjeti u zraku od kuhanja, što se potom može taložiti na vašim tabletama. Kad koristite pećnicu i štednjak, temperatura i vlaga u kuhinji porast će, a zatim ponovno pasti.
   • Sudoper je još jedno mjesto na kojem će se stvoriti puno vlage.
   • Potražite suhi ormar dalje od štednjaka i sudopera ako želite zadržati svoje vitamine i prehrambene dodatke u kuhinji.
4. Razmislite o držanju vitamina i dodataka u spavaćoj sobi. Vaša je spavaća soba možda najbolje mjesto za čuvanje dodataka prehrani jer su razine vlažnosti gotovo uvijek iste, a spavaća soba obično je prohladna i suha.
   • Pazite da vitamine i prehrambene dodatke držite podalje od otvorenih prozora i sunčeve svjetlosti, jer to neće utjecati na njihovu učinkovitost.
   • Ne držite ih u blizini radijatora ili bilo kojeg drugog izvora topline.
   • Uvijek ih držite na sigurnom mjestu i izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, čak i ako dolaze u paketu s dječjom bravicom.
5. Upotrijebite hermetički zatvorenu kutiju za odlaganje. Vitamine i prehrambene dodatke možete držati u hermetički zatvorenoj kutiji za zaštitu od vlage. Ne vadite ih iz originalne ambalaže, već cijelu ambalažu stavite u hermetički zatvorenu kutiju za pohranu.
   • U redu je koristiti neprozirnu kutiju za pohranu, ali možete koristiti i jantarnu ili obojenu kutiju. Ove tamnije kutije također mogu zaštititi prehrambene dodatke od svjetlosti.

Metoda 2 od 3: Vitamine i prehrambene dodatke čuvajte u hladnjaku

1. Prvo pročitajte naljepnicu. U nekim slučajevima vitamine i prehrambene dodatke trebate držati u hladnjaku, ali samo ako vam to nalaže naljepnica. Većina vitamina i dodataka prehrani treba čuvati na sobnoj temperaturi, ali postoje neki proizvodi koje treba držati u hladnjaku.
   • Ovdje problem uključuju tekuće vitamine, neke esencijalne masne kiseline i probiotike.
   • Probiotici sadrže aktivne kulture koje mogu uginuti izložene toplini, svjetlosti ili zraku. Stoga je važno da probiotike držite u hladnjaku.
   • Ipak, ne moraju sve esencijalne masne kiseline, tekući vitamini i probiotici držati u hladnjaku. Zato je najbolje prvo pročitati etiketu.
   • Tekuće proizvode vjerojatnije je potrebno držati u hladnjaku nego druge formulacije.
   • Neke multivitamine u obliku tableta također je najbolje čuvati u hladnjaku.
2. Vitamine držite u dobro zatvorenoj kutiji. Pazite da poklopac zatvorite vrlo čvrsto kako biste spriječili ulazak vlage u kutiju za odlaganje. Ostavljanje otvorenog poklopca dok je spremnik u hladnjaku znači da su vaši dodaci prehrani izloženi previše vlage. To može ozbiljno utjecati na vitamine ili dodatke prehrani, tako da djeluju slabije.
   • Kutiju za odlaganje držite izvan dohvata djece ili kućnih ljubimaca.
   • Čak i ako se na kutiji nalazi dječja brava, još uvijek morate paziti da je djeca ne mogu dobiti.
3. Spremite dodatke prehrani i hranu u odvojene hermetičke posude. Stavite svoje prehrambene dodatke u hermetički nepropusni spremnik koji nije vaša hrana kako biste spriječili moguću kontaminaciju. Kvarljiva hrana može se lako pokvariti u hladnjaku, pa je najbolje vitamine i prehrambene dodatke držati u zasebnoj hermetički zatvorenoj posudi.
   • Ako vaše dodatke prehrani pokvari hrana u blizini, na njih mogu doći gljivice ili bakterije ako ih ne držite u zasebnim kutijama.
   • Ne zaboravite svoje vitamine i prehrambene dodatke držati u originalnom pakiranju.
   • Nepropusne kutije za odlaganje neće zadržavati svu vlagu jer će se svaki put kada otvorite kutiju apsorbirati vlaga.

Metoda 3 od 3: Sigurno čuvajte vitamine i prehrambene dodatke

1. Uvijek prvo pročitajte naljepnicu. Da biste sigurno i na odgovarajući način pohranili vitamine i prehrambene dodatke, uvijek počnite s čitanjem naljepnice na pakiranju. U njemu se navodi kako i gdje treba čuvati dodatke.
   • Neki se dodaci pohranjuju na zasebne načine, a naljepnica vam govori kako.
   • Na naljepnici je navedena i preporučena doza.
   • Naljepnica također daje informacije o datumu isteka važnosti vitamina ili dodataka.
   • Neki vitamini i dodaci prehrani neće imati dug vijek trajanja nakon otvaranja pakiranja.
2. Vitamine i prehrambene dodatke držite izvan dohvata djece. Ako imate djecu koja žive u vašem domu, morate osigurati da se svi vitamini, dodaci prehrani i potencijalno otrovne tvari čuvaju na sigurnom. Držite ove predmete izvan dohvata djece u visokom ormariću ili na visokoj polici. Ormarić u kojem držite resurse također možete zaključati dječjom bravicom.
   • Sami paketi mogu imati zaključavanje za djecu, ali svejedno morate paziti da zalihe držite negdje do kojih djeca ne mogu doći.
   • Svi vitamini i dodaci prehrani mogu biti opasni za djecu ako ih pojedu.
   • Vitamini i dodaci prehrani namijenjeni odraslima sadrže veću dozu aktivnih tvari. Zbog te veće doze nisu prikladni za djecu.
3. Ne upotrebljavajte vitamine i prehrambene dodatke nakon isteka roka valjanosti. Ako svoje vitamine i prehrambene dodatke pohranite na učinkovit način, oni će dugo raditi snažno. Međutim, nikada ne biste smjeli uzimati vitamine i prehrambene dodatke koji su već zastarjeli.