Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Jednostavni kućni lijekovi
• Metoda 2 od 2: Lokalna metoda liječenja za teže slučajeve
• Savjeti

Toplinski osip (poznat i kao Miliaria) je stanje uzrokovano blokiranim znojnim žlijezdama, što sprječava izlazak znoja. Iritacija i crveni osip koji izgleda kao "pinpricks" mogu varirati od smetnje do ozbiljnog problema, ovisno o tome koliko se proširio. Srećom, lako možete liječiti stanje ako ga dobijete rano. Koristite sljedeće jednostavne trikove kako biste se brzo riješili blagog slučaja osipa od vrućine!

Kročiti

Metoda 1 od 2: Jednostavni kućni lijekovi

1. Kloni se vrućine. Kao što naziv govori, vruće vrijeme zbog kojeg se puno znojite jedan je od glavnih uzroka osipa od vrućine. Što se manje znojite, manje će se znoja nakupljati ispod začepljenih pora i manje osipa ćete doživjeti. Dakle, što se više možete kloniti vrućine, to bolje.
   • Ako je moguće, dobro je boraviti u klimatiziranoj sobi kad god je to moguće. To ne samo da čini zrak hladnijim; također osigurava da zrak mnogo manje vlažna je. Ovo je odlična pomoć protiv toplotnog osipa, jer visoka vlažnost zraka sprječava isparavanje znoja, pogoršavajući osip.
2. Nosite široku odjeću koja „diše“. Ako imate toplotni osip, pametno je nositi odjeću koja vašu kožu izlaže svježem zraku. To omogućuje isparavanje znoja i vlage na koži, tako da se može manje nakupljati ispod kože, kao što je slučaj s uskom odjećom.
   • Nije stvar samo u vrsti odjeće koju nosite; važno je i od čega je napravljen. Tkanine poput pamuka prozračne su, čini se da su tkanine poput dresa najbolje, dok su plastike poput najlona i poliestera najbolje najmanje su prozračni.
   • Kad je vani vruće, nemojte nositi odjeću koja ima puno kože izložene suncu (poput kratkih hlača, prsluka itd.). To znači da riskirate da izgorite, a kožu ostavite za sobom više postanu iritirani i skloniji osipu. Nanesite puno kreme za sunčanje i zalijepite se na široku odjeću koja prekriva kožu.
3. Izbjegavajte intenzivne tjelesne aktivnosti. Vježbanje povećava tjelesnu temperaturu, uzrokujući znojenje; i to je upravo ono što vi ne želite ako imate toplotni osip. Iako je vježbanje izvrsno za vaše dugoročno zdravlje, sprječava zacjeljivanje osipa i zapravo ga može pogoršati. Stoga se nemojte previše energično kretati dok se osip ne raščisti, pogotovo ako je vani vruće ili vlažno. To znači da ne biste trebali raditi sljedeće stvari:
   • sportski
   • Dugo pješačite
   • Trčanje
   • Trening s utezima
   • …i tako dalje
4. Upotrijebite omekšavajući puder za sušenje kože. Ponekad, osobito kad je vani vruće i vlažno, može biti teško održati kožu potpuno suhom, čak i ako ne vježbate previše. U tim slučajevima na pogođena područja možete posuti malo talka, dječjeg pudera ili kukuruzne krupice (u slučaju nužde). Puder upija vlagu, čineći vašu kožu suhom. To može biti vrlo korisno ako iz nekog razloga ne možete slijediti gornje upute.
   • Nemojte koristiti mirisni puder jer može iritirati vašu kožu. Također, ne stavljajte prah u otvorene rane jer može dovesti do infekcija.
5. Redovito se kupajte ili tuširajte i pustite da se koža osuši na zraku. Čista koža vrlo je važna ako imate osip. Nečistoća, masnoća i bakterije mogu pogoršati osip na vrućini ako se zarazi, ali ako ga održavate čistim (barem jednom dnevno ako imate osip), koža će biti bez ovih patogena. Kad se kupate nemojte koristiti ručnik na mjestima s osipom. Samo neka se vaša koža osuši na zraku. Ručnik može još više iritirati kožu i širiti bakterije koje uzrokuju infekcije.
6. Dajte svojoj koži svjež zrak svaki dan. Ako imate osip od vrućine, imajte na umu da ne morate nositi istu odjeću cijeli dan. Ako je vaš posao ili druge obveze na kojima ne možete nositi prozračnu odjeću gotov, uklonite odjeću koja ne diše pravilno čim imate priliku. Ovo nije idealna situacija, ali bolje je dati koži priliku da diše svako malo nego nikako.
   • Na primjer, pretpostavimo da za posao morate nositi debele cipele s čeličnim prstima, a ljetni je dan vruć i uzavreo. Tada čim završite posao, možete se lijepo otuširati, a zatim obuti sandale ili japanke. Davanje vaše kože toplotnom osipu što više zraka samo će je poboljšati.

Metoda 2 od 2: Lokalna metoda liječenja za teže slučajeve

1. Nemojte koristiti standardne kreme i losione. Ponekad osip od vrućine ne prolazi sam od sebe. U tim slučajevima postoje posebno kreme i losioni koji mogu ubrzati zacjeljivanje, ali to su iznimke. The najviše kreme i losioni ne pomažu, iako se kaže da su "omekšavajući" ili "hidratantni". Oni zapravo mogu pogoršati osip, pogotovo ako sadrže bilo koji od sljedećih sastojaka:
   • Nafta ili mineralno ulje. Ovi masni sastojci mogu začepiti pore, što prije svega uzrokuje osip.
   • Parfemi i mirisi. Oni mogu nadražiti kožu, pogoršavajući osip.
2. Nanesite nježni kalamin losion. Kalamin je sastojak koji omekšava i štiti kožu, smanjujući iritaciju. Također je poznato da smanjuje svrbež, što ponekad može predstavljati problem kod toplotnog osipa. Losion ili shake kalamin dostupan je u ljekarnama kao nebrendirani Calamine Shake FNA.
   • Kalamin je siguran za upotrebu, ali može negativno komunicirati s određenim lijekovima i stanjima. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete kalamin ako ste trudni, imate alergiju ili uzimate lijekove na recept.
   • Calamine shake dostupan je bez recepta.
3. Nanesite bezvodni lanolin. Ovo je također omekšivač koji se ponekad propisuje kod toplotnog osipa. Bezvodni lanolin (mast od vune) smanjuje iritaciju i pomaže u blokiranju znojnih žlijezda, rješavajući tako problem u korijenu.
   • Osobe osjetljive na vunu mogu razviti nadraženu kožu kada koriste ovaj proizvod. Radije ga ne koristite ako je to slučaj.
   • Bezvodni lanolin dostupan je bez recepta.
4. Nanesite steroidnu kremu. Steroidi su lijekovi koji smanjuju upalu, iritaciju i oticanje tamo gdje se primjenjuju. Tanak sloj steroidne kreme na toplinskom osipu smanjit će crvenilo i "hrapavost" osipa, ubrzavajući zacjeljivanje. Umjereno koristite steroidnu kremu.
   • Steroidne kreme dostupne su samo na recept.
5. Znajte kada posjetiti liječnika s toplotnim osipom. Ako dopustite da se pogorša, blagi osip od vrućine može se razviti u ozbiljniji problem. Pripazite na znakove opasnosti i infekcije. Ako primijetite bilo koji od sljedećih simptoma, posjetite svog liječnika što je prije moguće kako biste pokrenuli odgovarajući plan liječenja. Ovo je uglavnom važno kod beba s osipom od vrućine, starijih osoba ili ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom.
   • Sve veća bol
   • Povećana oteklina i iritacija koja neće nestati
   • Groznica
   • Gnoj ili iscjedak koji dolaze iz osipa
   • Otečeni limfni čvorovi na vratu, preponama ili ispod pazuha

Savjeti

• Bebe imaju osjetljivu kožu i sklonije su toplinskom osipu. Pazite da bebu ne zamotate pretijesno u pokrivače (to će ometati dotok svježeg zraka) i pobrinite se da što prije promijenite prljave pelene kako koža ne bi bila nadražena.
• Prekomjerna tjelesna težina može vam pomoći da smršavite pa ste manje skloni osipu od vrućine. Toplinski osip često se pojavljuje u naborima kože, što je češće ako imate puno tjelesne masti.
• Postoje izvori koji kažu da je koloidni losion od zobenih pahuljica dobra pomoć kod osipa od vrućine.