Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Prilagodite svoj način života
• Metoda 2 od 3: Profesionalni proizvodi i kirurški postupci
• Metoda 3 od 3: Korištenje kućnih lijekova

Proširene vene su natečene i proširene vene koje su obično plave ili tamnoljubičaste i uglavnom se javljaju na nogama. Mogu izgledati kvrgavo, ispupčeno ili škiljavo. Proširene vene razvijaju se kada mali ventili u venama prestanu raditi ispravno i krv se nakuplja u venama. Ako imate proširene vene, možete imati i druge simptome kao što su bolne noge, otečene noge i gležnjevi te grčevi u mišićima u nogama.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Prilagodite svoj način života

1. Pokušajte ne stajati ili sjediti dulje vrijeme. Ako noge duže držite u istom položaju, protok krvi u nogama je ograničen. To omogućuje nakupljanje krvi u venama. Pokušajte svako malo prilagoditi položaj nogu kako biste bili sigurni da se održava protok krvi.
   • Pokušajte promijeniti položaje otprilike svakih pola sata. Na primjer, prošećite uredom. Ako to nije moguće, možete ustajati svakih pola sata kako biste ispružili ruke i noge.
2. Noge držite uzdignute dok sjedite i nemojte ih prekrižiti. Držanje nogu uzdignutih tijekom sjedenja može ublažiti pritisak na krvne žile. Pritisak možete ublažiti i nekrižavanjem nogu.
   • Ako je moguće, stavite noge na stolicu ili drugu stolicu. Na ovaj način pospješujete protok krvi u nogama. Pokušajte svako malo podići noge tako da stopala budu u ravni sa srcem.
3. Spavajte na leđima, a noge držite uzdignute. Pokušajte držati noge uzdignute dok spavate. To može biti jednako važno kao i podizanje nogu dok sjedite.
4. Odaberite cipele s niskom potpeticom i široku odjeću. Visoke potpetice i uska odjeća mogu otežati cirkulaciju u nogama. Cipele s niskim potpeticama (ili bez potpetica) osiguravaju da vaši mišići potkoljenice moraju više raditi tijekom hodanja, što potiče protok krvi u nogama.
   • Posebno izbjegavajte usku odjeću koja ograničava protok krvi oko struka, nogu ili prepona. Odaberite (široku) odjeću koja ne pritišće ili ne stišće ove dijelove tijela.
5. Redovito vježbajte. Dodavanjem umjerene tjelovježbe svojoj svakodnevnoj rutini možete povećati snagu mišića i protok krvi u nogama. Ako je potrebno, tjelovježba će vam također pomoći da izgubite kilograme. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili, učinit ćete uslugu venama tako što ćete skinuti nekoliko kilograma - ublažiti pritisak na noge i značajno smanjiti proširene vene.
   • Općeniti protok krvi, a posebno onaj u nogama, uvelike koristi od vježbanja. Za to je dovoljna šetnja od pola sata ili kratko trčanje.
   • Fokusirajte se uglavnom na kardiovaskularne vježbe i trening snage. Kardio osigurava da se krv bolje pumpa tijelom; trening snage osigurava da vaše noge ojačaju radeći na snazi ​​mišića.
6. Vježbajte restorativnu jogu. Restorativna joga vrsta je joge koja koristi rekvizite, poput zida, jastuka ili bloka, kako bi podržala svoje tijelo. Restorativna joga uopće ne uključuje aktivaciju mišića; restorativna joga uglavnom se fokusira na oslobađanje stresa i napetosti na mišićima. Položaj nogu do zida izvrstan je za cirkulaciju i protok krvi, značajno smanjujući rizik od proširenih vena. Idite na mirno, otvoreno područje sa zidom i postavite joga prostirku uz zid. Pored sebe položite jastuk ili nekoliko smotanih ručnika koje ćete koristiti u ovoj pozi.
   • Ako imate ukočene mišiće, jastuk ili ručnik trebaju biti niže ispod leđa, tik iznad repne kosti i malo dalje od zida. Ako ste fleksibilniji, možete pomaknuti jastuk bliže zidu. Udaljenost do zida također ovisi o vašoj visini: ako ste niži, približite se zidu; ako ste viši možete ležati dalje od zida.
   • Započnite s jastukom otprilike 6 centimetara od zida. Sjednite bočno s desne strane oslonca. Izdahnite i zamahnite nogama prema zidu. Držite ramena i glavu na podu. Vaše sjedeće kosti ne moraju biti uz zid, ali trebale bi biti blizu zida. Jastuk vam treba biti ispod leđa (koliko je nizak ili visok ovisi o vašoj fleksibilnosti).
   • Savijte koljena, pritisnite stopala na zid i podignite zdjelicu nekoliko centimetara od jastuka. Zatim gurnite jastuk malo više, ispod zdjelice i donjeg dijela leđa. Zatim spustite zdjelicu na jastuk, ispravljajući noge tako da su sada ispružene uza zid.
   • Držite noge čvrsto uspravljene s dovoljno snage da budu vertikalne. Pomaknite glavu s vrata i izvadite lopatice. Sklonite ruke i ruke u stranu, dlan prema gore.
   • Zadržite ovu pozu pet do petnaest minuta. Osjetit ćete kako krv teče od nogu do bokova. To ukazuje na to da se krv vraća i crveni.
   • Ne odvraćajte se od potpore kad izlazite iz ovog položaja. S jastuka kliznite na pod i savijte koljena. Prevrnite se na bok i lezite na trenutak u položaju fetusa, s podignutim nogama i glavom, ostanite u tom položaju nekoliko udaha.
7. Slijedite uravnoteženu prehranu. Uravnotežena prehrana puna svježeg voća i povrća može pomoći u održavanju niske razine soli i visokih vlakana. To stabilizira krvni tlak i vrši manji pritisak na vene.
   • Dijeta s niskim udjelom soli umanjit će otekline u nogama uzrokovane zadržavanjem tekućine. Također se usredotočite na hranu bogatu vlaknima, poput cjelovitih žitarica poput riže i kvinoje. Bioflavanoidi u tamnim bobicama, tamnolisnom zelenilu (poput kelja i špinata), češnjaku i luku također pomažu održati vene zdravima.
8. Prestanite pušiti i ograničite konzumaciju alkohola. Duhan i alkohol mogu uzrokovati povišeni krvni tlak. Ako ih eliminirate ili ograničite njihovu ulogu, možete smanjiti proširene vene.
   • Alkohol može prouzročiti širenje krvnih žila - to može pogoršati proširene vene. Piće povremeno neće škoditi, ali redovito pijenje može.
   • Pušenje je izravno povezano s krvnim tlakom. Ako se želite riješiti proširenih vena, važno je potpuno prestati pušiti.

Metoda 2 od 3: Profesionalni proizvodi i kirurški postupci

1. Nosite kompresijske čarape. Te elastične čarape vrše terapijski pritisak na vene na nogama. Pritom ublažavaju bolove u nogama i privremeno drže pod nadzorom proširene vene. Te su čarape često najuže na gležnju i postupno postaju manje uske prema vrhu. To pospješuje dotok krvi u srce prema gore.Međutim, kod kompresijskih čarapa, koje se nazivaju i kompresijskim čarapama, ne postoji jamstvo da se proširene vene neće pogoršati ili da se nove proširene vene neće razviti.
   • Kompresijske čarape imaju različite veličine i razine tlaka. Većini ljudi s varikoznim žilama propisat će se čarape klase 1 (lagana kompresija) ili klase 2 (srednje kompresija). Čarape su također dostupne u različitim bojama, duljinama (od koljena do bedara) i stilovima stopala (koje pokrivaju cijelo stopalo ili se zaustavljaju točno ispred prstiju).
   • Kompresijske čarape možete kupiti u lokalnoj ljekarni ili na mreži od proizvođača. Liječnik također može propisati kompresijske čarape na temelju težine proširenih vena.
   • Iako kompresijske čarape mogu pospješiti protok krvi u nogama, vjerojatno ćete ih morati nositi cijeli dan da biste postigli primjetne rezultate. Noge mogu učiniti vrućim i znojnim, a čarape biste trebali mijenjati svaka tri do šest mjeseci.
2. Pitajte svog liječnika o skleroterapiji. Ovo je vrsta injekcije zbog koje se proširene vene zatvaraju i nestaju s vidika.
   • U ovom postupku liječnik će iglom ubrizgati posebnu kemikaliju u venu. Ova tvar, sklerozant, izaziva upalnu reakciju stijenke žile, uzrokujući da oteklina stijenke posude i na kraju se zatvori. Protok krvi je potpuno zaustavljen, a vena na kraju postaje ožiljak koji će nestati s vidika.
   • Za ovaj tretman nije potrebna anestezija, ali za liječenje iste vene može biti potrebno nekoliko tretmana. Te tretmane treba izvoditi svaka četiri do šest tjedana.
   • Drugi oblik ove terapije, mikroskleroterapija, može se koristiti za liječenje teleagnidaktazije i malih proširenih vena.
3. Pitajte svog liječnika o površinskom laserskom liječenju. Laserska terapija često se koristi za manje vene. Snažna laserska zraka kratkim je rafalima usmjerena na proširenu venu, tako da će ona na kraju nestati. Ovaj je tretman obično neučinkovit kod varikoznih vena većih od 3 mm.
   • Laserski tretman može trajati petnaest do dvadeset minuta. Trebat će vam dva do pet tretmana prije nego što proširene vene nestanu.
   • Iako nisu uključene kemikalije ili rezovi, laserski tretman još uvijek može naštetiti.
4. Saznajte o endovenskoj laserskoj ablaciji. Ovi tretmani koriste laserske zrake ili radio valove koji oštećuju varikozne vene visokim temperaturama. Proširene vene tada postaju ožiljci koji blijede. Dublje proširene vene, koje se nazivaju i safenske vene, obično se liječe ovom metodom.
   • Liječnik će umetnuti iglu u problematičnu venu kroz kateter ili malu cijev. Laserski ili radio valovi poslani kroz vrh te igle uzrokuju zatvaranje vene.
   • Zdrave vene oko začepljene vene preuzimaju protok krvi iz tih vena. Površinske proširene vene povezane s liječenom venom također se obično zatvaraju vrlo brzo nakon tretmana.
5. Pitajte svog liječnika o podvezivanju i uklanjanju vena. U ovom se postupku proširene vene vežu i uklanjaju. Liječnik čini male rezove na koži kako bi omogućio izlazak vena.
   • Ovaj je tretman bio posebno čest u prošlosti, ali se i danas koristi kod pacijenata koji ne mogu proći endovensku termičku ablaciju.
   • Za ovaj ćete tretman biti stavljeni u opću anesteziju ili epiduralnu. Liječenje se odvija u operacijskoj sali.
   • Kada se vene uklone, dublje vene preuzet će cirkulaciju uklonjenih vena, tako da cirkulacija neće biti pogođena.
6. Razmislite o uklanjanju PIN-a. Ovom metodom liječenja uklanjaju se i problematične vene, ali ovdje se uklanjaju instrumentom koji se naziva "skidač PIN-a".
   • Liječnik će prišiti kraj skidača PIN-a na kraj vene. Ako ukloni skidač igle, također će se ukloniti vena.
   • Ovaj se postupak može izvesti u općoj ili lokalnoj anesteziji, a može se raditi u operacijskoj sali ili ambulanti.
7. Pokušajte s Müllerovom flebektomijom (ambulantna flebektomija). U ovim se tretmanima rade mali rezovi za uklanjanje malih problematičnih vena smještenih neposredno ispod površine kože.
   • Kroz male ureze na koži ubacuju se male kukice. Zatim se kroz te rezove izvuče vena.
   • Noga će vam utrnuti, ali nećete biti u općoj anesteziji.
8. Pitajte svog liječnika o endoskopskoj operaciji proširenih vena. Pri ovom liječenju endoskop se umetne u venu. Ovaj endoskop koristi se za začepljenje vene iznutra.
   • Ovaj se tretman obično primjenjuje samo na proširene vene koje uzrokuju čir na koži.
   • Liječnik će napraviti mali rez na koži oko proširenih vena. Endoskop, mala kamera na kraju tanke cijevi, umetne se u venu i progura. Uređaj na kraju cijevi zatvara proširenu venu.

Metoda 3 od 3: Korištenje kućnih lijekova

1. Budite oprezni kod kućnih lijekova protiv varikoznih vena. Kućni lijekovi i tretmani mogu tvrditi da liječe vaše proširene vene na "jedinstven", "trajan" ili "bezbolan" način. Međutim, obično ne mogu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije korištenja bilo kakvih domaćih lijekova. To je zato što s takvim metodama mogu postojati rizici po zdravlje ili nuspojave.
   • Neki kućni lijekovi mogu utjecati na način na koji djeluju drugi lijekovi. Ako uzimate druge lijekove, važno je pitati svog liječnika je li sigurno koristiti alternativne lijekove.
2. Isprobajte dodatke koji sadrže konjski kesten. Ovaj biljni ekstrakt može biti učinkovit lijek za kroničnu vensku insuficijenciju - ovo je stanje u kojem vene na nogama imaju problema s vraćanjem krvi u srce. Oni također mogu pomoći kod oticanja i nelagode uzrokovane proširenim venama.
   • Nemojte koristiti kesten ako patite od bolesti jetre ili bubrega, ako uzimate razrjeđivače krvi ili ako uzimate lijekove za dijabetes. Nikada nemojte uzimati više od preporučene količine. Ako ste alergični na lateks, mogli biste biti alergični i na konjski kesten.
   • Prije upotrebe ekstrakta divljeg kestena posavjetujte se s liječnikom. Pitajte ga može li preporučiti dobavljače ovog biljnog liječenja.
3. Koristite jabučni ocat. Iako jedva da postoje znanstveni dokazi koji podržavaju učinkovitost ove metode, ona se redovito koristi u narodnoj medicini. Lokalna primjena jabučnog octa smanjuje proširene vene.
   • Nanesite malu krpu ili vatu u malo jabučnog octa. Zatim trljajte ocat preko proširenih vena ili omotajte tkaninu oko noge.
   • Ostavite da jabučni ocat odstoji na koži tridesetak minuta za postizanje maksimalnih rezultata.