Sadržaj

• Kročiti

Ne postoji lijek za prehladu. Postoji nekoliko mjera koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome i ubrzali njihovo nestajanje. Pročitajte kako biste pronašli sve načine kako se riješiti prehlade.

Kročiti

1. Izbjegavajte alkohol i kofein. I jedno i drugo može pogoršati simptome. Umjesto toga, pijte puno vode, sokova i toplog limunovog soka kako biste nadoknadili vlagu koju gubite zbog vrućice i opuštanja sluzi.
2. Povećajte vlažnost. Vlažni zrak pomaže u stvaranju sluzi i kašljanju, pa ako imate ovlaživač zraka ili isparivač, očistite ga (kako biste izbjegli bakterije i gljivice) i upotrijebite. Ako ih nemate, uzmite vruću kupku ili tuš.
3. Isperite grlo slanom vodom. Sol izvlači višak vlage iz upaljenih tkiva grla, čineći ga manje bolnim. Otopite 1/4 do 1/2 žličice (1,2 ml do 2,5 ml) soli u čaši tople vode (250 ml) i grgljajte za privremeno oslobađanje od upale ili sirovog grla.
4. Koristite kapi za nos. Kapi za nos bez recepta sigurne su i ne nadražuju čak i za djecu, a poput grgljanja mogu smanjiti upalu i nakupljanje sluzi.
5. Jedi med. Med je prirodni suzbijač kašlja i pokazao se jednako učinkovitim kao i dekstrometorfan koji se prodaje bez recepta u sirupu protiv kašlja. Uzmite žlice meda ili ih konzumirajte sa šalicom biljnog čaja. Nikad ne dajte med djeci mlađoj od jedne godinejer su mnogo ranjiviji od odraslih na botulizam.
6. Uzmite dodatne vitamine i minerale. Oni pojačavaju vaš imunološki sustav i pomažu vašem tijelu u borbi protiv infekcije. Vitamin C je posebno učinkovit i prikladan u tu svrhu; Pokazalo se da uzimanje ovog u ranim fazama prehlade primjetno ubrzava vrijeme oporavka. Cink je također vrlo koristan u borbi protiv prehlade; Međutim, izbjegavajte sprej za nos s cinkom jer može utjecati na osjet mirisa - možda čak i trajno.
7. Koristite ehinaceju. Iako postoje različita iskustva s njom, različiti rezultati istraživanja pokazuju da ehinaceja obećava u borbi protiv respiratornih infekcija, posebno kada se koristi u ranim fazama prehlade. Iako ehinaceja općenito nema nuspojava, osobe s alergijom na biljke Asteraceae (npr. Ambrozija, krizantema, neven, margerit), astma ili atopija također mogu biti alergične na ehinaceju.
8. Jedite pileću juhu. Ovaj klasični kućni lijek ima protuupalna svojstva i pomaže ubrzati kretanje nosne sluzi, pomažući bržem uklanjanju sluzi. Uz to, ograničava izloženost nosne sluznice virusu.
9. Razmislite o uzimanju paracetamola ili aspirina. Paracetamol može pomoći u smanjenju glavobolje, upale grla i vrućice, ali također može uzrokovati oštećenje jetre, osobito ako se uzima često ili u većim dozama od propisanih ili preporučenih. Ne davati aspirin djecijer je to možda povezano s Reyesovim sindromom.
10. Budite oprezni s dekongestivnim sprejevima za nos. Odrasli koji koriste ove lijekove više od nekoliko dana riskiraju da na kraju razviju kroničnu ponavljajuću upalu nosne sluznice - a djeca ih uopće ne bi smjela koristiti.
11. Budite oprezni sa sirupom za kašalj. Lijekovi protiv prehlade i kašlja koji se prodaju bez recepta ne liječe osnovni uzrok bolesti niti brže prolaze. Osim toga, aktivni sastojak lijeka protiv kašlja može uzrokovati problem zajedno s drugim lijekovima (npr. Antihistaminici, dekongestivi, sredstva za ublažavanje boli) koji mogu izazvati slučajno predoziranje.
12. Ne uzimajte antibiotike. Antibiotici su učinkoviti protiv bakterijskih infekcija (npr. Cistitis, sinusna šupljina i neke upale uha, streptokoki), ali nema virusnih infekcija (npr. prehlada, bronhitis, gripa). Neoprezna uporaba antibiotika rezultirala je mnoštvom otpornih bakterija poput MRSA, pa je važno ne koristiti samo antibiotike.
13. Naspavajte se dosta. Lišavanje sna može drastično povećati vrijeme oporavka od ove bolesti. To je zato što tijelo koje spava stvara citokine (koji se bore protiv infekcije, upale i stresa) i druge stanice koje se bore protiv infekcije. Ako ne možete spavati, pročitajte kako naučiti bolje spavati za savjete.
14. Pokušajte smanjiti razinu stresa. Stres može otvoriti put bolestima jer smanjuje razinu gama interferona koji stimulira imunitet i T stanica koje se bore protiv infekcije. Pročitajte Suočavanje sa stresom za više savjeta.