Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 6: Prepoznavanje upale grla
• Dio 2 od 6: Briga o grlobolji kod kuće
• Dio 3 od 6: Umiri grlobolju grgljanjem
• Dio 4 od 6: Pijenje čaja za smirivanje grla
• Dio 5 od 6: Liječenje upale grla u djece
• 6. dio od 6: Liječenje upale grla lijekovima
• Savjeti
• Upozorenja

Grlobolja je pekuća bol u stražnjem dijelu grla koja može otežati razgovor i gutanje. Ovaj simptom može imati različite uzroke, uključujući dehidraciju, alergiju i prekomjerno opterećene mišiće. Ali obično je uzrokovana bakterijskom ili virusnom infekcijom, poput gripe ili streptokoka. Upala grla obično se sama riješi nakon nekoliko dana, no možete poduzeti neke korake kako biste ubrzali proces ozdravljenja.

Kročiti

Dio 1 od 6: Prepoznavanje upale grla

1. Prepoznajte simptome upale grla.Najočitiji simptom upale grla je upala grla koja se pogoršava kada progutate ili razgovarate. Može biti popraćen osjećajem suhoće ili pečenja te promuklim ili tihim glasom. Neki ljudi također imaju bolne, natečene žlijezde na vratu ili ispod čeljusti. Ako i dalje imate tonzile, oni također mogu biti natečeni ili crveni i mogu imati bijele točkice ili gnoj.
2. Pripazite na ostale znakove infekcije. Obično je upala grla posljedica virusne ili bakterijske infekcije. Pripazite na simptome infekcije koja može pratiti grlobolju. To bi moglo uključivati:
   • Groznica
   • Zimica
   • Kašalj
   • Curenje iz nosa
   • Kihnuti
   • naprezanje mišića
   • Glavobolja
   • Mučnina i povračanje
3. Razmislite o pozivu liječnika. Upala grla obično će nestati sama od sebe u roku od nekoliko dana do tjedan dana. Ako su bolovi vrlo jaki ili traju, i dalje biste se trebali pregledati kod liječnika. Tada će vam liječnik pogledati grlo, poslušati disanje i možda uzeti kulturu grla. Iako to ne boli, može biti dosadno jer može izazvati refleks gega. Kultura se šalje u laboratorij kako bi se utvrdio uzrok infekcije. Ako znate koji virus ili bakterija uzrokuje upalu grla, liječnik vam može savjetovati koji je tretman potreban.
   • Liječnik vam također može dati cjeloviti test krvi ili vas testirati na alergije.

Dio 2 od 6: Briga o grlobolji kod kuće

1. Pij puno vode. Pitka voda sprječava isušivanje i održava grlo vlažnim, tako da manje boli. Većina ljudi radije pije vodu sobne temperature kad ima upalu grla. Ali ako više volite hladnu ili toplu vodu, popijte je.
   • Pijte najmanje osam do deset čaša od 240 ml dnevno - i više ako imate vrućicu.
   • U vodu dodajte žlicu meda. Med ima antibakterijska svojstva i premazivanjem može ublažiti upalu grla.
2. Vlažite zrak. Suh zrak samo će pogoršati upalu grla svaki put kada udišete. Da bi vam grlo bilo hidratizirano, možete povećati vlažnost. To je posebno važno kada je vrijeme dulje vrijeme suho.
   • Razmislite o kupnji ovlaživača zraka za uporabu kod kuće ili u uredu.
   • Ako ovlaživač zraka nije opcija, stavite posuđe s vodom u sobe u kojima provodite puno vremena.
   • Ako vas grlo jako peče, tuširajte se vrućim vodom i ostanite neko vrijeme na pari u kupaonici.
3. Pijte puno juhe i temeljca. Doista je istina da je pileća juha dobra kad ste prehlađeni. Istraživanja su pokazala da pileća juha može usporiti kretanje određenih vrsta imunoloških stanica. Što se ove stanice sporije kreću, to učinkovitije djeluju. Pileća juha također čini da se sitne dlačice u nosu brže kreću, što može pomoći kod infekcija. Jedite neko vrijeme blaže i ne previše ljepljive obroke.
   • Primjeri meke hrane uključuju umak od jabuka, rižu, kajganu, mekano kuhanu tjesteninu, smoothieje i mekani grah i mahunarke.
   • Ostavite neko vrijeme začinjene stvari poput pilećih krilca, pizze sa salamom i bilo čega s čili papričicom ili puno češnjaka.
   • Također, izbjegavajte jesti tvrdu ili ljepljivu hranu koju je teško progutati. Primjeri uključuju maslac od kikirikija, suhi kruh, krekeri, sirovo povrće i suhe žitarice.
4. Dobro žvakajte hranu. Narežite ga na male komadiće prije nego što ga stavite u usta. Svakako ga žvačite dovoljno dugo da bude mekan prije nego što ga progutate. Žvakanje i puštanje hrane da se miješa sa slinom može olakšati gutanje.
   • Možete ga i pasirati u procesoru hrane ako vam olakšava gutanje.
5. Napravite sami sprej za grlo. Možete ponijeti bocu sa sobom tijekom dana kako biste ublažili bol ako je potrebno. Započnite s mjerenjem 60 ml filtrirane vode za svakih 60 ml spreja koji želite napraviti. Dodajte dvije kapi esencijalnog mentolova ulja (sredstvo za ublažavanje boli), dvije kapi ulja eukaliptusa i dvije kapi ulja kadulje (antibakterijsko, antivirusno i protuupalno). Sve to dobro promiješajte i ulijte u staklenu bočicu s raspršivačem od 60 ml. Stavite u hladnjak dok ne budete spremni za upotrebu.

Dio 3 od 6: Umiri grlobolju grgljanjem

1. Isperite grlo slanom vodom. Dodajte oko 1 žličicu morske soli ili kuhinjske soli u 250 ml tople vode i promiješajte da se otopi. Grgljajte ovom otopinom oko 30 sekundi i ispljunite. Ponavljajte to svakih sat vremena. Sol smanjuje oticanje izvlačenjem vode iz natečenog tkiva.
2. Koristite jabučni ocat. Iako još nema znanstvenog objašnjenja, čini se da jabučni ocat djeluje bolje od bilo kojeg drugog octa u ubijanju bakterija. Nažalost, okus je za neke ljude previše loš za riječi, pa budite spremni nakon toga isprati usta vodom!
   • Dodajte žlicu jabučnog octa u šalicu tople vode. Ako želite, možete dodati žlicu meda kako biste lakše podnosili okus.
   • Grgljajte ovom otopinom 2-3 puta dnevno.
   • Ne dajte med djeci mlađoj od dvije godine. Mala djeca mogu zaraziti botulizam dojenčadi ako je med njime onečišćen.
3. Pokušajte soda bikarbona kao alternativu. Soda bikarbona je alkalna, što može pomoći ublažiti upalu grla. Mijenja pH grla, boreći se protiv bakterija. Soda bikarbona također je izvrsna alternativa ako zbog okusa ne želite grgljati jabučnim octom.
   • Dodajte 1/2 žličice sode bikarbone u šalicu vrlo tople vode.
   • Dodajte 1/2 žličice morske soli.
   • Grgljajte ovom smjesom svaka 2 sata.

Dio 4 od 6: Pijenje čaja za smirivanje grla

1. Napravite čaj od kajenskog papra. Iako biste trebali izbjegavati začinjenu hranu, kajenski čaj zapravo može ublažiti upalu grla. Cayenne pomaže protiv iritacija; isključuje izvorno nadražujuće sredstvo. Također smanjuje "supstancu P" u tijelu. Tvar P je neurotransmiter povezan s upalom i boli.
   • Umiješajte 1/8 - 1/4 žličice mljevene kajenske paprike u šalicu vruće vode.
   • Dodajte 1-2 žličice meda (po ukusu) i pijte ga u malim gutljajima.
   • Povremeno promiješajte kako bi se papar dobro rasporedio.
2. Popijte čaj od sladića. To nije isto što i crno-bijeli prah koji jedete kao slatkiš. Čaj od sladića pravi se od biljke korijena sladića, Glycerrhiza glabra. Korijen sladića ima antivirusna, antibakterijska i protuupalna svojstva. Dobar je za bilo kakve upale grla, bilo da ih uzrokuje virus ili bakterijska infekcija. Većina trgovina zdrave hrane i supermarketa prodaju sve vrste biljnih čajeva, a korijen sladića često je među njima. Koristite jednu vrećicu čaja na šalicu kipuće vode i dodajte med po ukusu.
3. Uživajte u šalici čaja od klinčića ili đumbira. Klinčić i đumbir sadrže antivirusne i antibakterijske spojeve. Čak i ako vas ne boli grlo, vjerojatno će vam se svidjeti okus i aroma ovih čajeva.
   • Da biste napravili čaj od klinčića, dodajte čajnu žličicu cijelih klinčića ili pola žličice mljevenog klinčića u šalicu kipuće vode.
   • Za čaj od đumbira u kipuću vodu možete dodati 1/2 žličice mljevenog praha đumbira. Ako koristite svježi đumbir (a to je najbolje!), Uzmite 1/2 žličice oguljenog i nasjeckanog đumbira.
   • Dodajte med po ukusu.
4. Dodajte štapić cimeta u bilo koji čaj koji pijete. Cimet je pun antioksidansa i ima antivirusna i antibakterijska svojstva. Možete natopiti štapić u kipućoj vodi da biste napravili čaj od cimeta ili koristiti štapić cimeta kao žlicu za miješanje druge vrste čaja. Ne samo da se borite protiv infekcije, već i piću dajete ukusan, bogat okus!

Dio 5 od 6: Liječenje upale grla u djece

1. Napravite popsicle od jogurta. Imajte na umu da hladne temperature ponekad mogu pogoršati upalu grla. Ako vaše dijete ne reagira dobro na to, onda prestanite. Okupite sastojke: dvije šalice grčkog jogurta, dvije do tri žlice meda i žličicu mljevenog cimeta. Jogurt sadrži zdrave bakterije koje pomažu u jačanju imunološkog sustava. Grčki jogurt je gušći, pa neće toliko kapati kad se otopi. Možete uzeti obični jogurt ili bilo što s okusom voća, što god vaše dijete voli.
   • Pomiješajte sastojke u kuhaču ili blenderu dok ne postanu glatki.
   • Smjesu ulijte u kalupe za epsic, uvlačeći oko 1 cm od gornjeg ruba.
   • Stavite štapiće u nju i stavite u zamrzivač na 6-8 sati.
2. Pripremite sladoled za jelo. Ako samo istrgnete popsicu iz kalupa kad je upravo iz zamrzivača, možda ćete u ruci imati štapić, bez leda. Prije izvlačenja palice, umočite kalupe u vruću vodu na pet sekundi. To će malo olabaviti popsicu, tako da je možete lakše izvaditi iz kalupa.
3. Pokušajte napraviti i čajne lizalice. Također možete zamrznuti bilo koju vrstu čaja iz ovog članka. Ulijte čaj od kajena, sladića, klinčića ili đumbira u kalupe za epsike i pustite da se smrzava četiri do šest sati. Za djecu ćete možda zasladiti slastice medom i / ili cimetom.
4. Napravite pastile za djecu stariju od pet godina. Ako ih date mlađoj djeci, mogu se u njima zadaviti. No, u starije djece i odraslih potiču stvaranje sline pomažući u hidrataciji grla. Pastile sadrže i sastojke koji umiruju i liječe grlo. Možete ih čuvati na hladnom, suhom i tamnom mjestu oko šest mjeseci. Da biste ih napravili, sakupljajte sljedeće sastojke: 1/2 žličice ekstrakta korijena bijelog sljeza; 1/2 šalice skliskog brijesta u prahu; 1/4 šalice filtrirane, vruće vode; dvije žlice ljekovitog meda.
   • Otopiti ekstrakt korijena bijelog sljeza u vrućoj vodi.
   • Stavite dvije žlice meda u čašu i dodajte 120 ml vode od korijena bijelog sljeza.
   • Stavite glatki brijest u prahu u posudu za miješanje i u sredini napravite jamicu.
   • U bunar ulijte vodu od korijena meda / bijelog sljeza i pomiješajte sve sastojke. Sada napravite male, izdužene kuglice približno veličine grožđa.
   • Pastile uvaljajte u ekstra glatki brijest u prahu kako bi bili manje ljepljivi i stavite ih na posudu da se osuše barem 24 sata.
   • Kad se osuše, svaku pastilu možete zamotati u komad pergament papira. Kad ćete ih koristiti, otvorite papir i pustite da se tableta polako otopi u ustima.

6. dio od 6: Liječenje upale grla lijekovima

1. Znajte kada trebate odmah potražiti liječničku pomoć. Obično grlobolja s domaćim lijekovima nestaje nakon nekoliko dana do dva tjedna. Ako traje dulje od dva tjedna, infekcija može biti toliko jaka da su vam potrebni lijekovi. Uz to, djeca bi uvijek trebala ići liječniku ako upala grla ne nestane nakon što ujutro popiju malo vode. Odmah nazovite liječnika ako vaše dijete ima problema s disanjem ili gutanjem. Neobično slinjenje povezano s upalom grla također treba istražiti što je prije moguće. Odrasli mogu bolje procijeniti kada je potreban posjet liječniku. Prvo ga možete pogledati kod kuće nekoliko dana, ali posjetite svog liječnika ako:
   • Imati upalu grla koja traje duže od tjedan dana ili se pogoršava.
   • Imati problema s gutanjem
   • Imati problema s disanjem
   • Imate problema s otvaranjem usta ili imate bolove u sljepoočno-čeljusnom zglobu
   • Imati bolove u zglobovima, pogotovo ako ih prije niste imali
   • Imati uho
   • Imati osip
   • Imati temperaturu višu od 38,5 ° C
   • Vidite krv u slini ili sluzi
   • Često pate od upale grla
   • Na vratu vam se osjeća izbočina
   • Promukli su više od dva tjedna
2. Procijenite je li infekciju uzrokovao virus ili bakterija. Virusne upale grla obično ne zahtijevaju liječenje. Obično se raščisti samostalno nakon pet do sedam dana. Možda će trebati bakterijske infekcije liječiti antibioticima.
   • Laboratorijska analiza vaše kulture grla otkrit će je li infekcija virusna ili bakterijska.
3. Uzimajte antibiotike kako je propisano. Uvijek biste trebali završiti tečaj antibiotika, čak i ako se počnete osjećati bolje. Ako ne uzimate lijekove onoliko dugo koliko vam je propisao liječnik, simptomi se mogu vratiti. To je zato što neke otporne bakterije u početku mogu preživjeti antibiotike. Ako je to slučaj, broj otpornih bakterija u vašem tijelu se povećava. To može uzrokovati komplikacije ako se infekcija vrati.
   • Ako otporne bakterije prežive u vašem tijelu, veća je vjerojatnost da ćete ponovno dobiti upalu. Ovaj put su vam potrebni jači antibiotici za ubijanje bakterija.
4. Jedite jogurt s aktivnim kulturama dok uzimate antibiotike. Antibiotici napadaju bakterije koje uzrokuju infekciju, kao i zdrave bakterije u vašem crijevu, koje su vašem tijelu potrebne za probavu i održavanje imunološkog sustava. Također su važni za proizvodnju određenih vitamina. Jogurt s aktivnim kulturama sadrži probiotike - zdrave crijevne bakterije. Ako jedete ovo dok ste na antibioticima, održat ćete zdravlje dok antibiotici rade svoj posao.
   • Uvijek provjerite pojam "aktivne kulture" na pakiranju jogurta. Pasterizirani ili na bilo koji drugi način obrađeni jogurt ne obnavlja crijevnu floru.

Savjeti

• Većini ljudi olakšava kad piju tople napitke, ali to nije teško i brzo pravilo. Ako više volite mlaki ili hladni čaj, popijte ga. Pijenje s kockicama leda također može pomoći, pogotovo ako imate temperaturu.

Upozorenja

• Ako nakon 2-3 dana niste ništa bolji, posjetite svog liječnika.
• Nemojte davati med djeci mlađoj od 2 godine. Iako je to rijetko, dijete može dobiti botulizam dojenčadi jer med povremeno sadrži bakterijske spore, a djeca još nisu razvila otpornost na njega.