Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Izgleda graciozno
• Dio 2 od 3: Ponašate se graciozno
• Dio 3 od 3: Lijepo postupanje s drugima
• Savjeti

Biti graciozan uključuje više od pukog ne spoticanja o vlastite noge. Ne radi se samo o tome kako provodite svoje tijelo, već je i u mogućnosti kontrolirati svoje postupke i misli. Ljubazni ljudi prirodno su elegantni, a da nisu podalje. Stalo im je do drugih i odnose se s poštovanjem. Čak i ako ste poznati po svojoj sposobnosti da naletite na vrata, možete biti graciozni. U to jednostavno morate uložiti malo vremena i energije.

Kročiti

1. dio od 3: Izgleda graciozno

1. Osjećajte se dobro u svojoj koži. Graciozni ljudi poznati su po načinu na koji kontroliraju vlastito tijelo. Ne spotiču se preko vlastitih nogu niti puštaju da im udovi nespretno vise. Općenito ne obaraju vaze i šalice. Oni se dobro nose i osjećaju se dobro u sebi. Ako želite biti graciozni, morate poraditi na upoznavanju svog tijela. Uvijek trebate znati što vaše tijelo radi i kamo ide. Ovo zvuči jednostavno, ali iznenadit ćete se koliko često ljudi rastrese, nisu svjesni da ulaze u tuđi osobni prostor ili su u neugodnom položaju.
   • Y Ne morate biti bodybuilder ili balerina da biste kontrolirali svoje tijelo ili se osjećali dobro u sebi. Ipak, kretanje - penjanje po zidu, trčanje, bilo što drugo - pomoći će vam da stupite u kontakt s vlastitim tijelom.
2. Održavajte dobar rast. Ako želite biti graciozni, onda morate biti visoki i ponosni. Uvijek držite leđa uspravna, čak i dok sjedite. Možda je primamljivo da se klonite kad ste umorni ili se želite opustiti neko vrijeme, ali pokušajte steći naviku ispravljanja leđa. U nekom trenutku nećete ni shvatiti da to radite. Čak i ako se ljudi s kojima razgovarate izgube, to ne znači da biste trebali učiniti isto. Pokušajte se uspraviti i gledati ravno ispred sebe. Ako to učinite i ne počnete buljiti u zemlju, odmah ćete se pokazati puno gracioznijim.
   • Dobro držanje također osigurava da pokazujete samopouzdan govor tijela. Ljubazni ljudi također su poznati po svom samopouzdanju. To je zato što se ponose onim što im nude. Slouching ili sklupčanje ostavlja dojam kao da se pokušavate sakriti. Čak i ako to nije niti vaša namjera.
3. Udahnite duboko i potpuno. Ovo ne samo da se osjeća bolje i izgleda bolje, već poboljšava i vaše kognitivne funkcije. Pokušajte obratiti pažnju na svoje disanje i na to kako dah ulazi i izlazi iz vašeg tijela. Kada ste pod stresom ili preplavljeni, uložite dodatni napor da duboko udahnete. Uskoro ćete se smiriti.
   • Kao što možda znate iz joge, fokusiranje na dah omogućuje vam povezivanje s tijelom. Osigurava da postanete uravnoteženija osoba. Ako želite biti graciozni, ovo je izuzetno važno.
4. Poboljšajte svoju fleksibilnost. Snažna fleksibilnost dio je mogućnosti upravljanja tijelom. Svaki dan odvojite malo vremena za istezanje i istezanje. Na taj ćete način biti opušteni i osjećati se manje pod stresom. To je posebno važno prije vježbanja ili ako cijeli dan sjedite za stolom. Dobro je neko vrijeme rasteretiti leđa i vrat. Ako napravite vrijeme za vježbe istezanja, čak i ako ih radite ispred televizije, zapanjit ćete se koliko ćete se graciozno osjećati.
   • Joga može uvelike poboljšati fleksibilnost. Pođite na tečaj za početnike i uvjerite se sami koliko razlike može imati nekoliko sati tjedno.
5. Odjenite se graciozno. Naravno, vaša odjeća ne određuje tko ste, ali može učiniti da izgledate gracioznije. Najvažnije je da vam odjeća bude čista, moderna, da pristaje i da vam daje elegantan izgled. Vaša odjeća ne mora biti skupa; mora biti aromatična. Ne preintenzivno, ne presvijetlo. Nosite laskavu odjeću.
   • Ne nosite odjeću koja ometa vaše kretanje. Visoke potpetice mogu se činiti fino, ali nemojte ih nositi predugo za redom. Široke hlače osiguravaju vam neobičnu šetnju i nisu baš graciozne. Nosite odjeću zbog koje ćete se osjećati samopouzdano i privlačno. Prilagodite svoju frizuru odjeći.
   • Pazite da na vašoj odjeći nema bora i da na njoj nema mrlja ili mrvica.
   • Također nije graciozno ako gumb pukne ili ako je vaša košulja samo pola u hlačama. Stoga pokušajte svakih nekoliko sati provjeriti je li vaša odjeća još uvijek dobra.
   • Ako se želite odlučiti za malo elegantniji stil, može vam biti dovoljna jednostavna crna haljina. Odjeća u suptilnim bojama, poput smeđe, svijetloružičaste ili sive, također može učiniti da izgledate gracioznije.
   • Kao dodaci u redu su biserna ogrlica, jednostavne naušnice ili srebrna narukvica. Ne želite pretjerivati ​​s velikim dodacima. Obično postižu upravo suprotno.
6. Šminkajte se ako vam to odgovara. Ne vole se sve žene šminkati. Ako ste takva žena, ionako se nemojte osjećati obveznom početi je koristiti. Ali ako se koristite šminkom, pobrinite se da vaša šminka bude uravnotežena i ne previše dramatična. Na primjer, možete koristiti gusti eyeliner, ali nemojte se odlučiti za super gusto sjenilo i tešku maskaru. Malo ruža, rumenila i sjenila su općenito u redu.
   • Pazite da vaša podloga odgovara vašem tonu kože.
   • Ne zaboravite da je malo premalo šminke uvijek bolje od malo previše.
   • Ako koristite korektor ili rumenilo, pobrinite se da su dobro pomiješani.
7. Hodajte sa svrhom. Hodajte uzdignute glave, gledajte naprijed i hodajte žustro. Graciozni ljudi ne blebe i ne naginju se naprijed; znaju kamo idu i ponosni su što tamo idu. Ako buljite u zemlju, nećete izgledati samouvjereno i činit će se kao da ste izgubljeni. Gledajući ravno naprijed povećava se šansa da uspostavite kontakt očima s ljudima. Tako ćete se osjećati i izgledati sigurnije i gracioznije.
   • Ako hodate pored nekoga ko je nešto sporiji, trebali biste hodati i malo sporije iz poštovanja.
8. Sjednite graciozno. Kad sjednete, nemojte se srušiti. Vratite stolicu i nježno sjednite. Ne morate naravno sjediti na njezinu prijestolju poput kraljice, ali izbjegavajte vješanje. Ostanite uspravni. Ne naslanjajte se raširenih nogu. Pokušajte držati noge skupa ili se ukrstiti. Kad sjednete, činite to pažljivo, čak i kad ste umorni.
   • Ako ste u autobusu ili vlaku, pokušajte ne zauzimati toliko prostora. Zauzimanje prostora nije baš graciozno.

Dio 2 od 3: Ponašate se graciozno

1. Održavajte samokontrolu. Graciozni ljudi često ne pucaju na ljude, ne govore često stvari zbog kojih žale i ne bacaju računala kroz prozor.Njima se upravlja i ne dopuštaju da ih drugi ljudi zastrašuju. Znaju trebaju li se ohladiti kad se naljute. Ne vidite ih kako viču, žale se ili lude. Ne vrijeđaju druge. Uglavnom ostaju smireni i svjetionik su snage za one koji ih trebaju.
   • Usprkos tome, ni graciozni ljudi nisu savršeni. Ako se na nekoga izrugujete, iskreno se ispričajte.
2. Govori dobro. Ljubazni ljudi obično govore pravom glasnoćom, tempom i lijepo artikuliraju. Oni su jasni i neposredni u svom jeziku, imaju opsežan rječnik i jasne su im misli. Također izbjegavaju psovke i sleng. U redu je uzeti pauzu kako biste skupili svoje misli, ali graciozni ljudi obično se suzdrže od mucanja i "um" ili "uh". Oni kontroliraju svoje riječi i vjeruju u ono što imaju za reći.
   • Dio dobre sposobnosti govora je razmišljanje prije nego što išta kažete. Ako prvo razmislite o onome što želite reći, morat ćete se rjeđe korigirati i jasnije ćete naići.
   • Da biste mogli dobro govoriti, morate svladati i dobru gramatiku. Na primjer, kažete "bolje nego" umjesto "bolje ako" itd.
3. Pođite na tečaj glume. Graciozni ljudi su uravnoteženi i samopouzdani, kako verbalno tako i neverbalno. Izmjerite neke dobre pokrete i geste i primijenite ih. Ne morate biti novi Jack Nicholson da biste pohađali tečaj glume. Možete pohađati nastavu kako biste se učinili uravnoteženijim i samopouzdanijim. Također gradite samopouzdanje i učite kako razgovarati s publikom. Ovo drugo je nešto u čemu se graciozni ljudi prirodno ističu.
   • Također ćete naučiti komunicirati s više različitih ljudi. I to je nešto što su graciozni ljudi dobro savladali.
   • Ako satovi glume ne odgovaraju vašoj ulici, pođite na tečaj plesa ili baleta. I to vam može pomoći u ravnoteži, koordinaciji i vašoj (samo) kontroli.
4. Biti pristojan. Graciozni ljudi su pristojni. Ne razgovaraju naizmjence, ne vrijeđaju ljude ili neprimjereno komentiraju - pogotovo pred ljudima koje ne poznaju dobro. Trude se pitati ljude kako im ide, nude svoja mjesta drugima i općenito izbjegavaju bilo kakvu vulgarnu ili neprihvatljivu ponašanje. Oni su pažljivi prema potrebama drugih i ne postavljaju neprikladna pitanja koja su previše osobna ili ljudima stvaraju nelagodu.
   • Dobra ponašanja važan su dio učtivosti. Ne žvačite otvorenih usta, držite vrata otvorenima za druge, ustanite kad vas upoznaju s nekim koga ne poznajete, gledajte ljude u oči kad razgovarate s njima, pričekajte svoj red i pokažite da jeste dobro se ponašaju.
5. Ne hvalite se sobom. Nije graciozno razgovarati o tome kako ste zgodni, elegantni ili uspješni. Većina gracioznih ljudi vrlo su skromni i ponose se svojim postignućima. Ne osjećaju potrebu da se i dalje hvale svojim postignućima. Također možete razgovarati o stvarima koje volite bez da se pretvarate da ste najbolji u njima. Možete razgovarati o svojim hobijima i interesima, a da ne morate spominjati sve svoje medalje, nagrade ili svjetske rekorde. Graciozni ljudi ne traže odobrenje drugih i ne trebaju se hvaliti da bi se osjećali sretno i ispunjeno.
   • Ako se puno hvalite, manja je vjerojatnost da će se ljudi htjeti družiti s vama. Budite zahvalni za sve privilegije koje imate; ne hvali se svime što si ikad postigao. Možda ste puno postigli, ali nije potrebno držati to na velikom satu. Pokušajte biti graciozni sa svojom srećom i postignućima.
6. Budite uravnoteženi. Graciozni ljudi poznati su po svojoj ravnoteži. Djeluju dostojanstveno, daju sve od sebe da stoje uspravno i ne vise i ne mucaju. Zrače samopouzdanjem i svrhom. Uravnoteženi se ljudi ne gube, često se svađaju i nisu odvratljeni od svog cilja. Ako želite biti graciozni, morate biti i fizički i mentalno uravnoteženi. Ravnoteža je važna u svakom pogledu.
   • Uravnoteženi ljudi mogu ostati takvi u teškim okolnostima. Oni su neuništivi i ne saginju se na razinu ljudi koji se prema njima odnose grubo, vulgarno ili zlobno.

Dio 3 od 3: Lijepo postupanje s drugima

1. Budi obziran. Graciozni ljudi uvijek su pažljivi prema potrebama drugih. Oni se zaista trude pažljivo slušati druge, brinuti se o njima i staviti se na njihovo mjesto. Često razmišljaju o tome kako učiniti da se drugi osjećaju bolje. Daju svoje mjesto ljudima koji su umorni. Pitaju svoje prijatelje koliko dobro znaju da prolaze kroz teško vrijeme. Nisu bučni i pobrinite se da nikome ne smetaju u javnosti. Ako želite biti graciozni, bitna je pažnja.
   • Da biste bili obzirni, morate biti sposobni biti empatični i stvarno razmišljati o tome što netko drugi razmišlja i prolazi. Na primjer, ako je vašeg dečka njegova djevojka napustila, vjerojatno neće biti previše sretan kad razgovara o vašem vrućem novom spoju.
2. Imaj poštovanja. Graciozni ljudi poznati su i kao ljudi koji nevjerojatno poštuju ljude oko sebe. U svojim su postupcima promišljeni. Ne daju uvredljive komentare, ne poštuju privatnost drugih i ne gaze nikome prste. Oni hvale kad je to zasluženo, ne prekidaju i ne vrijeđaju ljude. Ni u njihova lica, a ni iza leđa. Daju sve od sebe da se prema drugima odnose s poštovanjem koje im treba i koje zaslužuju.
   • Ljudi koji se poštuju ne ometaju druge. Nemaju telefonski poziv kad nešto plate na blagajni u trgovini. A u kafiću ne uzimaju samo stol za četvero sami.
3. Budite taktični. Graciozni ljudi svakodnevno pokazuju svoj takt. Znaju da je važno pažljivo odabrati vrijeme i riječi te znaju da je važno podijeliti važne vijesti na prijateljski, promišljen način. Oni znaju kada treba diskreciju i kada privatno dijeliti informacije. Znaju da ne smiju davati nepromišljene komentare pred ljudima koje ne poznaju. Takt je izuzetno važan kada je u pitanju milost.
   • Taktni ljudi ne daju komentare koji ljude sramote u javnosti. Na primjer, ako je veza vašeg prijatelja pukla, vjerojatno je ne želite iznositi pred cijelom skupinom drugih.
4. Pomozi drugima. Ako želite biti graciozni, ne možete uvijek sebe staviti na prvo mjesto. Graciozni ljudi imaju tendenciju biti nesebični i ne smetaju žrtvovati svoje vrijeme da bi pomogli drugima. Bilo da je to pomaganje prijatelju da završi projekt ili volontiranje u pučkoj kuhinji nedjeljom. Ne biste trebali misliti da je vaše vrijeme toliko dragocjeno da apsolutno ne možete odvojiti nekoliko sati da biste saslušali druge, podijelili svoje vrijeme i stvari ili učinili svijet malo boljim.
   • Kad pomažete ljudima, činite to iz dobrote svog srca. Ne zato što želite nešto zauzvrat.
5. Ne zamjeri se. Graciozni ljudi ne troše vrijeme s gorčinom i ogorčenjem. Uče opraštati ljudima i gledati dalje. Ne dopuštaju da ih obuzmu strah i bijes. Iako ne biste smjeli dopustiti da vas netko prevlada, trebali biste prihvatiti da ljudi griješe. Trebali biste im oprostiti ako im je iskreno žao. Graciozni ljudi čine iznimke za druge, daju drugima drugu priliku. Ne uključuju se u besmislene argumente. Štoviše, držanje ljutnje samo će vas učiniti gorkim i nesretnim.
   • Nemojte se ljutiti ili ogovarati ljude koji vam se jako ne sviđaju. Nema smisla širiti negativnost. Ako čuju za to, vjerojatno će vam se spremiti još drame.
6. Prihvatite kritiku graciozno. Jedno od najizazovnijih vremena biti graciozan je kad čujete kritiku. Ako vam šef kaže da naučite kako bolje pregovarati ili vam prijatelj kaže da ne kasnite uvijek, naučite to prihvatiti. Koristite ga za dobrobit, ako je stvarno konstruktivno. Ne budi loš gubitnik, pokušaj biti sportski. Shvatite da vas ljudi neće uvijek pohvaliti. Važno je znati uzeti dobro sa zlom. Uvijek ostanite graciozni u njemu.
   • Naravno, ako vas ljudi kritiziraju da ste zlobni, zanemarite to. Ali ako vam ljudi zaista pokušavaju pomoći, pokušajte biti otvoreni za kritiku. Tek tada možete postati bolji kao osoba.

Savjeti

• Vaše tijelo ne treba "biti veće, manje, glađe, dlakavije, druge boje ili bilo čega drugog. Takav je kakav je i, iskreno, prilično je kul. (Tijela koja vidite u časopisima obično nisu ni stvarna.)
• Biti graciozan ne znači biti nepristojan ili nepristojan.
• Napravite samopotvrdu. Pomislite u sebi: "Ja sam graciozna, lijepa i inteligentna." Ne ustručavajte se plesati ili gestikulirati s tim riječima.
• Kad se spustite niz stepenice ili siđete, učinite da izgleda kao da se penjete. Držite ramena otvorena, a glavu i pogled visoko. Ako padnete, malo se nasmiješite i idite glatko. Umjesto da se smiju, oni će biti zaprepašteni vašim oporavkom.
• Nosite čistu odjeću. Ne morate nužno oblačiti skupu odjeću; samo pripazite da imate malo osjećaja za stil i da vaša kosa i odjeća izgledaju pristojno.
• Trik je u kretanju što je moguće „glatko“. Želite izgledati kao da su svi vaši pokreti svrhoviti i smišljeni. Ne prenagljeno, ne presporo. Vježbom do savršenstva.
• Ostanite čisti tuširanjem svaki dan / dva dana. Pokušajte mirisati lijepo (možda s malo parfema ili spreja za tijelo).
• Pazi što jedeš. Ovdje ne govorimo o mršavljenju (gracioznost nema nikakve veze s vašom težinom). Jedite povrće i izbjegavajte hranu koja sadrži previše škroba (kruh, krumpir). Pijte puno vode i polako uzimajte stimulanse (kofein i nikotin).
• Biti fizički graciozan također znači obratiti malo pažnje na svoj izgled. Ako imate puno akni, kupite kremu za lice. Akne ostavljaju dojam da ste prljavi ili da ne perete lice.
• Možete se malo ljuljati i ljuljati, ali ne petljajte se.
• Ako ste nešto teži, odjenite odjeću koja dobro stoji, ali nije preuska. Tako ćete izgledati puno prezentabilnije.
• Uvijek budite svjesni gdje su dijelovi vašeg tijela i što rade. Vi kontrolirate ovaj instrument, a ne obrnuto.
• Ako ste čitali Sumrak, razmislite o Alice Cullen. Uvijek se kreće vrlo graciozno.