Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Upravljanje svojim osjećajima
• Metoda 2 od 3: Poduzmite mjere kako biste se počeli osjećati bolje
• 3. metoda od 3: Nastavite sa svojim životom
• Savjeti
• Upozorenja

Prekid je često vrlo težak. U mladih ljudi emocije mogu biti vrlo jake i ujedno ih je teško riješiti, pa ćete se možda osjećati kao da više nikada nećete biti sretni. Još je teže kad je osoba s kojom ste izašli ona koja vas je razduvila. Prvi put kad spavate s nekim impresivan je trenutak u vašem životu i možda ćete se osjećati kao da ga više nikada nećete preboljeti. Međutim, stvarnost je takva da danas većina ljudi više ne provodi cijeli život s osobom koja ih je razduvila, a gotovo svi uspijevaju na kraju nastaviti sa svojim životima.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Upravljanje svojim osjećajima

1. Prihvatite svoje osjećaje. Kad se veza završi, nastupa razdoblje tuge. U gubitku ste i zato ćete se neko vrijeme osjećati vrlo tužno. Prihvati ovo i dopusti. Odvojite vrijeme za plakanje i pomirite se s onim što se dogodilo.
   • Psiholozi kažu da nas prva iskustva obično najviše impresioniraju i nastavljaju utjecati na nas tijekom života u smislu važnih emocionalnih iskustava. To znači da će trebati neko vrijeme da prebolite bivšeg. To također znači da ga vjerojatno nikada nećete zaboraviti. Umjesto da pokušavate zaboraviti bivšeg, pokušajte prihvatiti svoje osjećaje onakvima kakvi jesu.
2. Pokušajte držati stvari u proporciji. Iako je prvo iskustvo obično emocionalno impresivno, vi odlučujete hoćete li pretjerati ili ne. U zapadnjačkoj kulturi deflowering se često smatra glavnim događajem u vašem životu, ali za većinu ljudi to zapravo nije slučaj.
   • Dajte si nekoliko dana da budete tužni, a zatim pokušajte vidjeti stvari proporcionalno. I dalje ste ista osoba koja ste bili prije nego što ste izgubili nevinost i prije nego što ste počeli izlaziti.
   • Također imajte na umu da odlučujete koji su romantični i seksualni trenuci u vašem životu važni. Ako ne mislite odcvjetati kao najimpresivnije seksualno iskustvo u svom životu, u redu je. Imali ste iskustva s jednom osobom, ali drugačije seksualno iskustvo s nekim drugim može vam biti puno posebnije kasnije u životu. "Veliki trenutak" se možda još nije dogodio za vas.
3. Ne stavljajte se dolje. Mnogi ljudi imaju tendenciju negativno razmišljati o sebi kad njihova veza završi. To se posebno odnosi na ljude koji nisu sami prekinuli vezu. Osjećaj odbačenosti može dovesti do negativne slike o sebi.
   • Ako se osjećate odbijeno od strane bivšeg, možda mislite da se to dogodilo jer niste dovoljno dobri ili dovoljno lijepi. Možda mislite da više nikada nećete biti sretni. Ako vas je netko razduvio, a zatim odbio, može biti teško odbaciti ovakve misli.
   • Ako ustanovite da imate takve misli, pokušajte ih zamijeniti pozitivnima. Možda vaš bivši više ne želi biti s vama, ali drugi to žele. Njegovo ili njezino odbijanje ni na koji način vas ne čini manje lijepom osobom.
4. Budite realni prema budućnosti. Ako ste se spremni ponovno usredotočiti na budućnost, dvije su stvari sigurne. Prvo, opet ćete biti sretni. Drugo, vi i vaša bivša morat ćete krenuti svatko svojim putem.
   • Pokušajte biti realni u pogledu svoje buduće sreće. Bili ste sretni prije nego što se sve ovo dogodilo i opet ćete se početi osjećati sretno. Voljet ćete druge tijekom svog života.
   • Ne pokušavajte maštati o tome da se u budućnosti vratite zajedno s bivšim. Vaša je prva ljubav impresivna, ali obično nije zauvijek. Ti i tvoj bivši u dobi ste brze promjene i još uvijek otkrivate tko ste. Te promjene često uzrokuju prekid mladih ljudi. Nije nitko kriv, a sve što možete učiniti je da nastavite sa svojim životom i dopustite bivšem da to učini.
5. Pokušajte obuzdati tugu. Za vaše dobro važno je da ograničite vrijeme koje provodite s osjećajem tuge zbog bivšeg. Nakon nekoliko dana tugu možete ukloniti iz ostalih stvari u svom životu, a zatim možete prijeći preko toga.
   • Primjerice, odlučili ste da niste tužni više od sat vremena dnevno. Možda dva puta odvojite pola sata u kojima si dopustite da stvarno osjetite bol, ali onda počnete raditi nešto što vas odvlači i prestaje razmišljati o tome. Nakon nekog vremena pokušajte smanjiti pola sata na 15 minuta.
   • Neki ljudi smatraju da bol postaje dosadna kad zamislite da svoju bol stavite u zamišljenu kutiju koju svaki dan svakodnevno otvarate. To vam u konačnici može pomoći da se prestanete držati osjećaja tuge i nastavite sa svojim životom.

Metoda 2 od 3: Poduzmite mjere kako biste se počeli osjećati bolje

1. Uklonite se. Koliko god je ovo teško, ako se želite riješiti intenzivnih osjećaja koje trenutno doživljavate, onda se držite što dalje na udaljenosti od bivšeg. Ne naletite na njega, ne zovete ga, ne šaljete mu poruke i ne kontaktirate bivšeg na bilo koji drugi način.
   • To ne znači da više nikada ne možete biti prijatelji, ali dok god imate osjećaje ljubavi prema njemu, biti s bivšim samo će vam otežavati dalje kretanje jer će vam zajedničko vrijeme u vama vratiti uspomene. Dajte mu malo vremena i ako ste spremni biti prijatelji u budućnosti i još uvijek to želite, uvijek možete pokušati.
   • Ako je vaš bivši u istoj školi kao i vi, to može postati teško, pogotovo ako ste zajedno na nastavi. Nema razloga da budete bezobrazni i ignorirate bivšeg, ali izbjegavajte situacije u kojima je kontakt s njim neizbježan. Ako smatrate potrebnim, zamolite ga da se distancira od vas.
2. Razgovarajte s drugima o tome. Ne morate sami proći kroz ovo teško vrijeme. Podijelite svoje osjećaje s pouzdanim prijateljem ili članom obitelji. U redu je tražiti pomoć.
   • Psiholozi su istražili i zaključili da su ljudi koji često počinju razgovarati o bivšem i prekidaju vezu vjerojatnije preboljeti prekid, iako biste mogli pomisliti da razgovor o bivšim ljudima izaziva više osjećaja tuge i odbijanja.
   • Deflowering je osjetljiva tema; zato se pobrinite da se povjerite nekome za koga znate da vas neće osuđivati ​​ili dijeliti svoje intimne osjećaje s drugima.
3. Nemojte se i dalje suočavati sa sjećanjima na bivšeg. Naravno, vjerojatno nikada nećete zaboraviti svog bivšeg i nikada nećete zaboraviti da vas je on razduvio, ali isto tako ne želite cijelo vrijeme podsjećati na to. Uklonite iz vida predmete koji vas podsjećaju na njega.
   • To uključuje poklone koje ste dobili od bivšeg, slike vas dvoje ili druge slične stvari.
   • Neki ljudi bacaju ili uništavaju stvari koje imaju uspomene na svog bivšeg, posebno kad se osjećaju bijesno i odbačeno. Ponekad ljudi požale. Bolje ih je staviti u kutiju kako ih ne biste morali vidjeti. Jednom kad prebolite bivšeg i osjećate se manje emocionalno zbog toga, uvijek možete odlučiti hoćete li stvari zadržati ili ne.
4. Napišite u časopisu. Pisanje za sebe izvrstan je način obrade osjećaja. Nabavite dnevnik i njime zapišite što osjećate. Možete ga koristiti kao dnevnik, za pjesme, priče ili pjesme o svojim osjećajima.
   • To može biti jednako vrijedno kao i razgovor s nekim, a može biti i način izražavanja osjećaja za koje mislite da su previše intimni da biste ih s nekim podijelili.
   • Ako vam se u životu dogode lijepe stvari zbog kojih se ponovno osjećate pozitivnije u životu, napišite o tome u svoj dnevnik. To vam omogućuje da se sve više usredotočite na pozitivne promjene u vašem životu.
5. Ponovo otkrijte sebe. Mnogi se ljudi muče sa sobom nakon prekida veze. Čak i ako ste u kratkoj vezi s nekim, lako ćete svoju vezu s drugima shvatiti kao važan dio vlastitog identiteta. Ako se želite riješiti ovoga, potrebno je da ponovno otkrijete sebe i znate tko ste bez drugog.
   • Ovo je vrlo dobar trenutak u vašem životu da razmislite o vlastitim ciljevima i isprobate nove stvari. Možda isprobavate novi hobi, provodite više vremena s prijateljima, idete u teretanu ili se bavite nekim sportom ili promijenite nešto što ste već dugo željeli promijeniti u svom životu.
   • Fokusiranje na sadašnjost i stvaranje novih pozitivnih iskustava u vašem životu pomoći će vam da prebolite osjećaje prema bivšem.

3. metoda od 3: Nastavite sa svojim životom

1. Dajte si vremena. Napokon, obrada prekinutog odnosa zahtijeva vrijeme, ne postoji prečica da brže prođete kroz bol. Prihvatite da vam treba neko vrijeme da prebolite bivšeg i ne pokušavajte ubrzati taj proces.
   • Psiholozi su zaključili da je potrebno prosječno 11 tjedana da se netko ponovno osjeća pozitivno nakon prekida veze. Nemojte se iznenaditi ako vam treba malo više vremena. Budući da je u vašoj vezi bio važan događaj koji ste prvi put doživjeli, oporavak može biti emocionalno intenzivan.
2. Izbjegavajte odskok. Mnogi ljudi misle da pomaže preboljeti nekoga ako nađete nekoga s čime započinjete odmah nakon što završite. Neki ljudi misle da pomaže preboljeti bivšeg druženjem s nekim drugim. Međutim, ove vrste "povratnih" iskustava često nisu dobre za vas.
   • Ako počnete izlaziti ili se družiti s nekim prije nego što prebolite bivšu, možda ćete se usporediti s novom osobom koju možda još volite. Zbog toga se možete osjećati još usamljenije nego kad ste ponovno počeli izlaziti.
   • Stupanje u vezu prije nego što uopće prijeđete s bivšim može završiti na bolan način, za one s kojima ste počeli hodati i za sebe.
   • Ako ste svoju defloraciju doživjeli kao nešto negativno, tada je potpuno poželjno da se ne usredotočite odmah na druge i krenete dijeliti krevet s drugima. Kad ljudi prvi put nešto dožive, a to se percipira negativno, ponekad rezultira time da ljudi traže slična iskustva s drugima, što može dovesti do još više negativnih iskustava i boli u srcu. Pričekajte dok svoje osjećaje ne kontrolirate, a tek onda se upuštajte u ljubavne veze ili seksualne kontakte s drugima.
3. Ne viđajte se više s nekim dok ne budete spremni. Ako osjećate da ste preboljeli bivšu ili barem više ne redovito patite od intenzivnih emocija zbog toga, tada možete potražiti nekoga s kime započinjete novu vezu. Samo vi znate kada je došlo pravo vrijeme.
   • Ljudi se često boje ponovno voljeti nekoga ako je kraj veze bio težak. Može biti zastrašujuće otvoriti se nekome i riskirati da se ponovno ozlijedi. Ali na kraju to vrijedi učiniti. Nova ljubavna iskustva obogatit će vaš život i pomoći vam da shvatite da prekid veze s onim tko vas je razduvio nije kraj svijeta.

Savjeti

• Odvojite vrijeme koje vam treba. Možda vam drugi kažu da biste to trebali preboljeti nakon nekog vremena, pogotovo ako niste bili u dugoj vezi s bivšim. Međutim, duljina veze ne određuje koliko su jaki vaši osjećaji, a vi sami možete odlučiti koliko će vremena trebati da ih prebolite.

Upozorenja

• Ako se osjećate nesposobnim nositi se sa svojim osjećajima, možda će vam trebati stručna pomoć. Ako razmišljate o tome da se naudite ili ubijete, razgovarajte s roditeljima ili drugom odraslom osobom o odlasku na terapiju.