Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Poboljšajte svoju tehniku
• Savjeti
• Upozorenja

Visoke potpetice mogu učiniti da izgledate više, mršavije i samopouzdanije. Ali to može biti i pomalo opasno, pogotovo ako na to niste navikli. Ne brinite, za neustrašivo hodanje u visokim petama trebate samo malo vježbe. Slijedite ove korisne savjete i uskoro ćete hodati poput modela modne piste na 6-inčnim stilettama!

Kročiti

Metoda 1 od 3: Poboljšajte svoju tehniku

1. Krenite manjim koracima. Hodanje u visokim petama nije isto što i hodanje onako kako su vas učili kao malo dijete, pa biste trebali učiniti nekoliko stvari koje se mogu osjećati pomalo neprirodno: Krenite malim, polaganim koracima, nemojte savijati koljena više nego inače bi učinio. Vidjet ćete da vam visoke potpetice pomalo sužavaju pristajanje. Što je peta viša, korak je manji. Ne pokušavajte ići protiv ovoga poduzimajući veće korake - držite se malih, gracioznih koraka koji izgledaju prirodnije i osjećaju se lakše.
2. Poboljšajte svoje držanje tijela. Mogućnost dobrog hodanja u visokim petama uvelike ovisi o dobrom držanju tijela. Premještanje i posrtanje u hodu propustit će smisao nošenja visokih potpetica - radi se o osjećaju samopouzdanja i udobnosti! Da biste imali savršeno držanje tijela, učinite sljedeće:
   • Zamislite nevidljivi kabel koji vam drži glavu uspravno od krune - glava vam treba biti u ravni s kralježnicom, a brada paralelna s podom. Ne spuštajte pogled kad hodate u visokim petama!
   • Ramena držite leđa i dolje, a ruke držite opuštene sa strane. Lagano mašite rukama dok hodate kako biste održali ravnotežu.
   • Držite trbušne mišiće povlačeći pupak prema kralježnici. To će vam pomoći da stojite uspravno i izgledate mršavije.
   • Lagano savijte koljena, nikada ne smiju biti zaključana kada hodate u visokim petama. Držite noge blizu u hodu i pustite nožne prste ravno prema naprijed.
3. Vježbajte hodanje u visokim petama u zatvorenom. Nosite visoke potpetice kod kuće jedan dan prije nosit ćete ih vani. To ne samo da se naviknete na njihovo nošenje, već i čine pete manje skliskim na dnu jer se malo troše. Svakako uvježbajte sve stvari koje biste inače radili pješice, poput hodanja, zaustavljanja i okretanja.
4. Koristite uloške i uloške. Koristite jastučiće ako osjećate velik pritisak ili trenje. Postoje jastučići u različitim oblicima i materijalima koje možete zalijepiti u cipele radi veće udobnosti, sprječavajući pojavu žuljeva i buniona. Ako su vam cipele malo prevelike i skliznu s pete, možete uzeti uloške koji će vam cipele umanjiti za pola veličine i ugodnije hodati. Ne ustručavajte se koristiti ove praktične izume - ne treba patiti!
5. Nosite cipele na platformi s naramenicama. Cipele s naramenicama koje čvrsto prianjaju na vaše stopalo i gležanj ugodnije su jer drže vaše stopalo da se ne kreće previše u cipeli, tako da imate manje trenja i bolova. Cipele na platformi pružaju sve prednosti dodatne visine, ali bez nedostatka hodanja na prstima. Noga vam je paralelnija s tlom, pa su sjajan izbor za noć na plesnom podiju!
6. Kupujte pametno. Nisu sve visoke potpetice jednake i koliko lako hodate, uvelike ovisi o odabiru pravih cipela. Uvijek idite u kupovinu na kraju dana, kada su vam noge malo natečene od hodanja i to u najvećoj mjeri. Odaberite cipele koje odgovaraju obliku stopala - pazite da cipela bude šira od vašeg bosog stopala. Uvijek isprobajte obje cipele u trgovini i prošećite se - ako odmah ne pristaju, vjerojatno nikada neće.
7. Počnite s malim i nadogradite ga. Nije dobra ideja započeti odmah s štiklama od 10 cm ako nikada niste hodali u štiklama - bolje je to izgraditi i dobiti sve više potpetice ako ste navikli. Na izbor je mnogo različitih vrsta potpetica, koje se razlikuju po visini, debljini i obliku. Trenirajući stopala s nižim petama, gležnjevi razvijaju snagu potrebnu za sigurno hodanje u višim potpeticama.
   • Započnite s cipelama koje imaju petu oko 5 do 8 cm. Odaberite širu petu (umjesto tanke šiljke) jer vam olakšava održavanje ravnoteže. Zatvorene cipele također je lakše hodati od otvorenih sandala jer pružaju veću potporu stopalu i gležnju.
   • Klinovi ili klinovi najlakše su visoke cipele po kojima možete hodati, jer je peta u potpunosti pričvršćena na potplat, pružajući vam više ravnoteže i udobnosti. Ovo je izvrstan izbor ako želite visinu visoke potpetice, ali niste spremni za štikle. Najbolje ih je nositi u proljeće i ljeto - na posao, na odmoru ili na vjenčanju!
   • Nosite majku svih potpetica. Stilettos se naziva i stilettos, a odnosi se na sve cipele s potpeticama većim od 7,5-10 cm. Ovo je posljednji korak u vašem treningu na visoku petu - nakon što se uhvatite, možete krenuti u svijet!
8. Kupite pravu veličinu. Apsolutno je bitno odabrati pravu veličinu pri kupnji visokih potpetica. Imajte na umu da različite marke mogu koristiti vrlo različite veličine, tako da možete imati veličinu 38 jedne marke i veličinu 40 druge marke. stalno cipele prije nego što ih kupite.
   • Ako sumnjate, uzmite malo prevelike, a ne premale cipele. Velike cipele uvijek možete učiniti malo manjim umetanjem uložaka ili jastučića, ali male cipele ne možete učiniti većima. Premalene cipele užasno su neudobne i vjerojatno ćete požaliti što ste ih kupili.
   • Redovito mjerite veličinu stopala jer se veličina cipela s vremenom može mijenjati, pogotovo kako starete. Noge vam postaju sve dulje i šire jer vam se luk stopala sruši.

Savjeti

• Ako imate cipele s otvorenim prstima, stavite jastučiće oko područja na kojem se nožni prst susreće s nogom. To sprječava njihovo proklizavanje kroz otvor i sprječava klizanje vašeg stopala. To pomaže ako imate mala ili tanka stopala / prste.
• Koncentrirajte se na jedan po jedan korak.
• Čizme s visokom potpeticom lakše je započeti. Uz to, gležnjevi dobivaju veću potporu.
• Kupite kvalitetan par cipela. Cipele od 80 ili više dolara trajat će dulje i bit će bolje za vaše noge. Neke marke izrađuju cipele s čvršćom petom i mekanim uloškom. Ako tražite cipele na kojima ćete plesati, potražite savjet od lokalne plesne škole.
• Što je vaše stopalo veće, to pete možete udobno nositi. Ne pokušavajte hodati u istim petama kao i modeli; mnogi modeli imaju velika stopala jer su dugačka!

Upozorenja

• Hodajte oprezno. Trava, kaldrma i rešetke ili oluci vaši su najgori neprijatelji. Čak i pukotina na pločniku pločnika može vas srušiti ako vam se zapeta peta. Dobro pazite gdje hodate i ne razmišljaj o tome ići trčati u ovim visokim petama.
• Vožnja u visokim petama nije dobra ideja, pogotovo ako morate mijenjati brzinu. Nosite ravne cipele ako morate voziti. Također, nemojte voziti u japankama jer se mogu zakačiti za pedale.
• Bez obzira koliko su vam štikle lijepe, nemojte ih uvijek nositi. Ako uvijek nosite štikle, možete dobiti kronične bolove u stopalima ili leđima.