Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 2: Suočavanje s boli
• Dio 2 od 2: Rješavanje medicinskih problema
• Savjeti
• Upozorenja

Može vam jako naštetiti ako ruku ili prst zabijete u vrata. Ovisno o težini situacije, trebali biste potražiti stručnu pomoć odlaskom liječniku ili hitnoj pomoći kako biste izbjegli dugotrajnu bol i ozljede. Ako smatrate da posjet liječniku nije potreban, to možete učiniti sami kod kuće kako biste ublažili bol.

Kročiti

Dio 1 od 2: Suočavanje s boli

1. Odmah ohladite prst. Iz medicinskih razloga objašnjenih dalje u sljedećem odjeljku, prvo što trebate učiniti je ohladiti prst koji ste zatekli na vratima. Međutim, ako izuzmemo medicinske razloge, hladnoća od leda utrnut će vam prst ili ruku ako je hladite dovoljno dugo. Iako će ekstremna hladnoća u početku biti neugodna ili čak bolna, ustrajte i držite led na bolnom području.Na kraju će se osjećaj, uključujući bol, smanjiti ako ga dovoljno dugo ohladite.
2. Ostani miran. Vaš prvi impuls može biti panika, ali pokušajte što više ostati mirni. Uzbuđenje može dovesti do povećanog protoka krvi, što zauzvrat može dovesti do štetnog oticanja. Uz to, istraživanja su pokazala da strah i tjeskoba mogu pogoršati osjećaj boli, iako je to više istraživano na području kronične boli nego akutne ozljede. Bez obzira na to, pametno je ostati smiren kako biste ostali koncentrirani i mogli se nositi s boli u kratkom roku.
3. Uzmite sredstva protiv bolova bez recepta. Iako je pametno posjetiti svog liječnika zbog ozbiljnih ozljeda kako bi vam mogao liječiti ruku i propisati jače lijekove, u manje ozbiljnim slučajevima možda ćete se odlučiti za lijekove koji se prodaju bez recepta za ublažavanje boli. Općenito, lijekovi bez recepta za ublažavanje boli su ili acetaminofen ili ibuprofen.
   • Pažljivo pročitajte uputu i slijedite upute za uporabu. Paracetamol treba uzimati svaka četiri do šest sati, a ibuprofen svakih šest do osam sati.
   • Ako imate problema sa želucem ili jetrom ili ste trudni, ne biste trebali uzimati ibuprofen bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
   • Osobe s bolestima jetre ne bi smjele uzimati acetaminofen.
4. Koncentrirajte se na svoje disanje. Duboko udahnuvši možete se umiriti i sniziti puls. Koncentrirajte se na osjet kisika tijekom svake faze disanja - kakav je osjećaj kad vam uđe u nos, kakav je osjećaj kad zadržite dah i kakav je osjećaj kada zrak napušta vaše tijelo kroz nos ili usta. Razmislite kakav je to osjećaj i ništa drugo.
   • Udahnite polako i duboko, tako da se trbuh raširi umjesto prsa.
   • Kad više ne možete udahnuti kisik, zadržite dah nekoliko sekundi.
   • Izdahnite polako i metodično, dopuštajući da zrak kontrolirano napusti vaše tijelo, umjesto da brzo izdahnete.
   • Kad završite s izdahom, zastanite na nekoliko sekundi, a zatim ponovite ciklus.
   • Ponavljajte ovaj postupak dok se ne osjećate ugodno prepuštajući pažnju.
5. Pokušajte si odvratiti pozornost. Pokušajte misliti na nešto drugo osim na neugodnu bol. Neka vaš um skrene prema drugim podražajima koji uključuju vaša osjetila. Mogli ste slušati svoju omiljenu glazbu, gledati zanimljiv televizijski program ili film, razgovarati s nekim ili obaviti laganu aktivnost koja vas ne opterećuje previše, poput šetnje. Istraživanje je pokazalo da angažiranje vaših pet osjetila čini bol upravljivijom.
6. Vizualizirajte jelo. Istraživanje je pokazalo da vođena vizualizacija, u kojoj osoba ili zvučni isječak pomaže osobi koja boli usredotočiti se na opuštene mentalne slike, može ublažiti i kroničnu i akutnu bol. Međutim, novije istraživanje pokazalo je da jednostavna vizualizacija vaše omiljene hrane može postići iste učinke bez ikakvih vanjskih pomagala ili smjernica. Maštajte o jedenju svoje omiljene hrane - bila to čokolada ili hamburger - detaljno, pokušajte zamisliti kako miriše, ima okus i osjećaj. Neka vam tako ugodne misli prevladaju um i bol će nestati.

Dio 2 od 2: Rješavanje medicinskih problema

1. Bolno područje odmah ohladite ledom. Najvažniji korak nakon nesreće je što prije ohladiti ruku ledom. Niska temperatura usporava protok krvi u tom području, smanjujući mogućnost nastanka otekline ili upale koja može pogoršati ozljedu. Ekstremna hladnoća umrtvljuje područje, ublažavajući bol.
   • Ako nemate leda, možete koristiti bilo koji drugi hladni predmet. Vrećica smrznutog povrća iz zamrzivača djeluje jednako dobro kao i hladno pakiranje.
2. Podignite prst. Usmjerite prst prema nebu. Kao i kod postupka hlađenja, cilj je smanjiti protok krvi kako bi se smanjile šanse za oticanje. Dok hladite ranu ledom, držite ruku i prst u zraku.
3. Pokušajte točno utvrditi gdje vam je ruka ozlijeđena. Ako imate najviše bolova u dlanu ili vas boli jedan zglob, trebali biste potražiti liječničku pomoć što je prije moguće. Međutim, ako ste vrhom prsta ušli u vrata i niste zadobili ozljede zgloba ili nokta, liječnik će vam vjerojatno savjetovati da ne naprežete ruku dok bol ne nestane.
4. Pokušajte sa sigurnošću utvrditi da nemate ozljedu nokta. Možete vidjeti da se nokat djelomično olabavio kada je koža ispod nokta zatamnila. Promjena boje pokazatelj je da se krv nakuplja ispod nokta te biste se trebali obratiti svom liječniku za savjet kako se nositi s tim. Ako se radi o samo maloj količini krvi, vaš prst može zacijeliti sam od sebe. Međutim, velika količina krvi može biti bolna i u takvom biste slučaju trebali poduzeti mjere. Liječnik će vam vjerojatno savjetovati da dođete kako bi mogao ublažiti pritisak koji se nakuplja ispod nokta ili će vam se možda savjetovati da to učinite sami.
   • Liječnik bi trebao očistiti hematom (modrice) krvi kad je prikupljanje krvi započelo prije manje od 24 sata. Ako je prošlo više od 48 sati, krv će se zgrušati i nema smisla je uklanjati. Pacijenti bi trebali proći neurovaskularni pregled šake. Treba testirati fleksibilnost i ekstenziju na svim zglobovima prstiju.
5. Slijedite upute liječnika za uklanjanje krvi ispod nokta. Ne pokušavajte sami skinuti pritisak bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Međutim, ako je medicinski stručnjak naznačio da to možete sami isprobati, možete se riješiti krvi iz noktiju slijedeći njegove upute. Pazite samo da dobro operete prst prije i nakon manjeg postupka.
   • Zagrijte kraj spajalice ili sličice u plinskom plamenu dok vrh predmeta ne postane vruć kako biste ga sterilizirali. Držite spajalicu ili minijaturu kliještima ili nosite zaštitne rukavice kako biste zaštitili ruke od vrućine.
   • Dodirnite vrući kraj metalnog komada noktom gdje se skuplja krv. Čak i bez previše pritiska, toplina će izgorjeti malu rupu na noktu. U većini slučajeva to će biti neugodno, ali ne i bolno.
   • Pustite da krv teče kroz rupu i ublažite bol.
   • Liječnik vam može propisati antibiotike.
6. Po potrebi potražite liječničku pomoć. U mnogim slučajevima, ovisno o težini ozljede, možete jednostavno hladiti ruku ledom i pričekati da sama zacijeli. Međutim, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ako imate posla sa sljedećim:
   • Kad više ne možete saviti prst.
   • Kada imate ozljedu zgloba ili kostiju na dlanu.
   • Kada imate ozljedu nokta.
   • Kad imate dubok rez na prstu.
   • Kada se čini da su jedna ili više kostiju slomljene.
   • Kada u rani ima nečistoće i treba je ukloniti kako bi se spriječile infekcije.
   • Kad počnete primjećivati ​​znakove infekcije (crvenilo, oteklina, toplina, gnoj, vrućica).
   • Kada se čini da ozljeda ne zarasta i ne vidi se poboljšanje.

Savjeti

• Ako imate posla s (dubokom) posjekotinom ili ozljedom, prvo trebate obratiti pažnju na to.
• Na ruku ili prst stavite vrećicu smrznutog graška.
• Ako sumnjate da vam je nešto slomljeno u ruci, odmah idite na hitnu.

Upozorenja

• Ako vam se čini da bol u vašem prstu ne prolazi, odmah obavijestite svog liječnika jer je sasvim moguće da postoji još nešto.