Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Naučiti biti pozitivan u životu
• Metoda 2 od 4: Postanite samopouzdaniji na društvenom polju
• Metoda 3 od 4: Upoznajte nove ljude
• Metoda 4 od 4: Dating
• Savjeti
• Upozorenja

Kad ste slobodni, ponekad je teško vidjeti sretne parove po cijelom mjestu koji ne rade ništa osim što se miluju. Ipak, ako ste slobodni, to razdoblje često možete vrlo dobro iskoristiti za produbljivanje odnosa s prijateljima i obitelji, trošenje vremena na svoje hobije, postizanje profesionalnih ciljeva i bolje upoznavanje sebe! Ako se osjećate usamljeno, pokušajte poraditi na svom samopouzdanju u socijalnim situacijama. U početku se može činiti nemogućim, ali za početak, češće izlazite i upoznajte nove ljude i dopustite da se vaši novi odnosi razvijaju prirodno.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Naučiti biti pozitivan u životu

1. Pokušajte uvažiti blagodati slobodnog života. To što ste u vezi ne čini vas boljom, uspješnijom osobom. Stoga, nemojte misliti da manje vrijedite jer ste slobodni. Umjesto toga, pokušajte češće razmišljati o pozitivnim stranama vašeg slobodnog života. Slobodni ste odabrati gdje želite živjeti i što želite raditi te izbjeći stres i smetnje koji su neizostavan dio svake veze.
   • Biti samac može također dati prioritet vašim osobnim i profesionalnim ciljevima. Mnogi ljudi u predanoj vezi potajno bi željeli slijediti vlastite ciljeve, a da nikoga ne bi trebali uzeti u obzir.
2. Ako se osjećate usamljeno, potražite podršku obitelji i prijatelja. Nazovite starog prijatelja da ga sustigne, pitajte prijatelja želi li kavu ili ručak ili pozovite nekoliko ljudi na večer igre. Romantična veza nije jedina vrsta veze iz koje možete dobiti zadovoljstvo. U stvari, biti samac idealno je vrijeme za rad na drugim vezama koje bi mogle trajati cijeli život.
   • Ako želite razgovarati o svojim osjećajima, budite iskreni s ljudima kojima vjerujete i koje volite. U početku može biti teško razgovarati o svojoj samoći, ali razgovor s prijateljem ili članom obitelji može vam pomoći da se osjećate bolje.
   • Iskoristite sposobnost tehnologije da ostanete u kontaktu s ljudima do kojih vam je stalo. Ako se ne možete osobno vidjeti, razgovarajte telefonom, redovito se slajte e-poštom, komunicirajte putem društvenih mreža ili putem video poziva tamo gdje se unaprijed dogovorite.
3. Pokušajte malo uljepšati svoj dom. Ako je vaše životno okruženje sumorno, pokušajte stvoriti vedar, živahan prostor koji će se suprotstaviti tom sumornom, usamljenom osjećaju. Dajte svojoj sobi novi sloj boje u svijetloj boji, poput osvježavajuće zelene ili veselo plave boje.
   • Kupite neke biljke ili cvijeće kako biste uljepšali svoj dom.
   • Otvorite rolete i zamijenite teške, tamne zavjese svjetlijima. Više svjetla u kući može vam omogućiti da se osjećate više povezanima sa vanjskim svijetom.
   • Također pokušajte zbrinuti smeće. Uređena kuća može vam pomoći da na stvari gledate pozitivnije.
4. Pokušajte vježbati barem pola sata dnevno. Redovito vježbanje dobro je i za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Ako je moguće, odlučite se za aktivnosti na otvorenom. Prošećite kvartom, istražite prirodu, plivajte ili idite na grupne satove joge ili predenja ili se odlučite za orijentalnu borilačku vještinu.
   • Šetnja susjedstvom u kojem živite mogla bi vas upoznati s nekim od susjeda, a zabava u grupnom radu također je sjajan način da upoznate više ljudi.
5. Odaberite novi hobi. Učenje nečeg novog može biti vrlo ispunjavajuće i može vam pomoći da razvijete nove vještine. Ako se pridružite udruzi ili slijedite tečaj, veća je vjerojatnost da ćete upoznati ljude s kojima imate jedan ili više zajedničkih interesa.
   • Na primjer, pokušajte naučiti nešto novo na polju kuhanja, vrtlarenja ili obrta. Hobije koje ste ranije samostalno radili pretvorite u društvene aktivnosti pridruživanjem udrugama ili pohađanjem tečajeva da biste se za nešto specijalizirali.
   • Potražite na internetu tečajeve ili udruge ili provjerite mogu li tvrtke ili organizacije iz vašeg hobija organizirati društvene aktivnosti. Na primjer, ako volite vrtlarstvo, provjerite može li obližnji vrtni centar ponuditi tečajeve vrtlarenja.
6. Dajte si nagrade koje zahtijevaju da izađete. Odlazak u grad kako biste pronašli novu odjeću, odlazak frizeru ili masaža izvrsni su načini da se razmazite. Pregled javnih trgovina ili javno isprobavanje novih restorana ili drugih lokacija sve su prilike za povezivanje s drugim ljudima.
   • Izađite i počastite se lijepim filmom, predstavom ili koncertom. To doista ne moraju biti aktivnosti koje možete raditi samo kao “spoj”; to su stvari u kojima možete vrlo dobro uživati ​​sami.
   • Otputujte na mjesto koje ste oduvijek željeli vidjeti. Najbolje od svega je što ne morate pregovarati s nekim drugim ili trpjeti njegove navike. Na primjer, partner može imati strah od letenja ili se želi zaustaviti na atrakcijama koje vam se ne sviđaju.
7. Nabavite novog ljubimca. Ako ste se umorili od povratka kući u praznu kuću, sjetite se da vam četveronožni prijatelj može pružiti bezuvjetnu ljubav i izvrstan je lijek za usamljenost. Kućni ljubimci također mogu pružiti sve vrste zdravstvenih blagodati, poput nižeg krvnog tlaka i poticaja za više vježbanje.
   • Kućni ljubimci također vam mogu pružiti priliku da postanete društveniji. Primjerice, imati psa idealna je tema ako želite započeti razgovor s nekim, a morat ćete češće izlaziti vani kako biste šetali svog prijatelja.
8. Ne zaboravite da se svi ponekad osjećaju usamljeno. Ne pokušavajte idealizirati veze ili mislite da će biti u vezi ili braku riješiti sve probleme. Biti u vezi s nekim nije nimalo lako, a čak se i ljudi koji su u vezi ponekad osjećaju usamljeno.
   • Osjećaj usamljenosti dio je ljudskog života i na neki je način i koristan. Usamljenost tjera ljude da dosegnu druge, pa je to u osnovi dio temelja svih vrsta odnosa.

Metoda 2 od 4: Postanite samopouzdaniji na društvenom polju

1. Prestanite razmišljati negativno i kritički o sebi. Ako počnete razmišljati o stvarima poput "Nisam dovoljno dobar" ili "Nešto nije u redu sa mnom", recite si, prestani! To nisu produktivne misli i ja imam moć promijeniti način razmišljanja. Prvi korak koji možete poduzeti da biste se osjećali sigurnije u društvenim situacijama je probijanje obrazaca razmišljanja koji vas čine nesigurnima.
   • Okrutna samokritika obično se temelji na poremećenom razmišljanju. Prestanite se kritizirati cijelo vrijeme, budite objektivni i radite na promjeni negativnih, poremećenih misli.
   • Ne razmišljajte o svojim prošlim vezama ili ih doživljavajte kao "neuspjehe". Prihvatite činjenicu da ne možete promijeniti prošlost. Umjesto toga, idite dalje i iskoristite prilike da postanete zadovoljnija i produktivnija osoba.
2. Usudite se pokazati svoje ranjive strane. Ne morate biti savršeni da biste stekli nove prijatelje ili započeli romantične veze. Baš suprotno. U stvari, ljudi grade veze jedni s drugima tako što su otvoreni i iskreni prema svojim ranjivostima. Prihvatite svoje nedostatke, poradite na stvarima koje možete promijeniti i pokušajte malo više opraštati prema sebi.
   • Ne bojte se da ćete biti odbijeni. Ako s potencijalnim dečkom, djevojkom ili partnerom stvari ne uspiju, nemojte pretpostavljati da ste vi krivi ili da s vama nešto neće biti u redu. Ponekad se ljudi jednostavno ne slažu, dođe do nesporazuma ili jednostavno slučajno postanu mrzovoljni tog dana.
3. Preuzmite zdrave socijalne rizike. Možda se čini zastrašujuće i rizično, ali da biste se nosili sa svojom samoćom, morat ćete se susresti i komunicirati s ljudima. Izađite i povežite se s novim ljudima. Čak i najmanji korak koji napravite učinit će da se osjećate malo ugodnije sa sobom.
   • Izazovite sebe da isprobate nove stvari, razgovarate s novim ljudima i dolazite u neobične situacije. Ako vas kolege pozovu nakon posla, prihvatite njihovu ponudu. Ako ste na redu u trgovini, porazgovarajte s osobom ispred ili iza sebe ili s blagajnicom.
4. Nastavite razgovore postavljanjem pitanja. Ako ste zabrinuti da će doći do neugodnih tišina ili da ćete se uskoro zbuniti što reći, samo postavite pitanja. Većina ljudi voli razgovarati o sebi, pa je postavljanje pitanja sjajan način da se razgovor nastavi.
   • Na primjer, mogli biste nekoga pitati: "Kakvim se poslom baviš?" ili "Jeste li nedavno pogledali neki dobar film?"
   • Ako ste na zabavi, možete pitati: "Hej, kako zapravo znaš domaćina?"
   • Dok čekate sljedeći sat, mogli biste pitati osobu koja je sjedila do vas: „Hej, što si jučer mislio o tom neočekivanom testu? Za to uopće nisam bio spreman! "
5. Pokušajte postupno povećavati svoje samopouzdanje u socijalnim situacijama. Postavite sebi realna očekivanja i radite na povećanju vašeg socijalnog samopouzdanja korak po korak. Na primjer, ako hodate ulicom i naletite na nekoga od susjeda, mogli biste mu mahnuti i nasmiješiti se.
   • Kad kasnije ponovo vidite susjeda, možete se predstaviti i na brzinu porazgovarati. Možete razgovarati o kvartu, kako je njihov pas drag ili pohvaliti njegovo dvorište.
   • Ako kliknete, možete ga zamoliti da dođe popiti kavu ili čaj.

Metoda 3 od 4: Upoznajte nove ljude

1. Pridružite se grupi ili klubu društvenog karaktera. Mogli biste provjeriti obližnju knjižaru ili kafić da vide imaju li čitateljski klub. Ako vam je stalo do određene vrste problema ili uzroka, provjerite na Internetu postoje li grupe ili organizacije na vašem području koje su uključene u iste stvari.
   • Ako ste vjernik, razmislite o pridruživanju crkvenoj zajednici ili sudjelovanju u skupini za meditaciju ili molitvu.
2. Javite se u svoju omiljenu dobrotvornu organizaciju. Volontiranje vam može pomoći da ostanete zauzeti i steknete samopouzdanje. Štoviše, volontirajući u svrhu koja vam je važna, možete se povezati s istomišljenicima.
   • Na primjer, ako volite životinje, možete volontirati u skloništu za životinje, dati ljudima informacije o bolesti koju ima vaš prijatelj ili član obitelji ili raditi za političku svrhu koja vas se tiče.
3. Pridružite se mrežnoj grupi. Osim upoznavanja putem interneta, postoji puno drugih načina na koje se možete povezati s drugim ljudima putem Interneta. Igrajte igre chata na mreži, razgovarajte na forumima o temama koje vas zanimaju i upoznajte ljude putem društvenih mreža.
   • Povezivanje s drugim ljudima na mreži može poboljšati vaše socijalne vještine ako se bojite osobnog upoznavanja ljudi. Sjetite se samo sigurne upotrebe interneta i nikada ne dijelite povjerljive podatke.
4. Pokušajte dopustiti da se vaši odnosi razvijaju prirodno. Potrudite se da ne žurite u prijateljskim ili romantičnim vezama koje imate s ljudima. Neka se veza koju imate s drugima razvija polako i pokušajte ne osjećati se kao da morate forsirati stvari. Budite strpljivi i dajte bilo kojoj vezi koju uđete na vrijeme da biste stvorili čvrste temelje.
   • Bolje je biti sam nego ući u vezu s nekim tko vam ne želi najbolje. I vi ćete nekoga upoznati kad se najmanje nadate, zato pokušajte ostati strpljivi i pozitivni.

Metoda 4 od 4: Dating

1. Stvorite profil na internetskoj web stranici za upoznavanje. Pokušajte biti što više svoji, dok popunjavate svoj profil. Razgovarajte o pozitivnim stvarima, poput hobija i stvari u kojima uživate, umjesto da navodite stvari koje mrzite ili se hvalite nečim u čemu ste vrlo dobri. Pročitajte naglas sebi sve što ste zapisali, pazeći da zvuči poput razgovora, a ne da se hvali ili bahato.
   • Pokušajte imati realna očekivanja, polako i slušajte svoje instinkte. Ako s nekim započnete razgovarati putem e-pošte ili SMS-a, pokušajte vas dvoje razgovarati telefonom, a zatim dogovorite odlazak na spoj. Iako s jedne strane ne želite žuriti s ničim, važno je da se pokušate povezati s drugom postupno, umjesto da tjednima samo šaljete poruke ili razmjenjujete tekstualne poruke.
   • Ne pokušavajte odmah pomisliti da je netko taj ili da imate posebnu vezu od početka, pogotovo ako još niste ni imali prvi spoj. Ubrzo nekoga idealizirate prije nego što ga osobno upoznate, a cilj je dopustiti da se odnos razvije bez pristranosti.
2. Poradite na svom samopouzdanju kako biste se usudili osobno pozvati ljude. Osim internetskih stranica za upoznavanje, potencijalne kandidate možete susresti i u trgovini, tijekom predavanja ili na tečaju, na zabavi ili u teretani. Ideja da nekoga pozovete može vas isprva uplašiti, ali učiniti da se osjećate ugodnije u uobičajenim društvenim situacijama može vam pomoći da prevladate svoju sramežljivost.
   • Vježbajte započinjanje razgovora kad ste vani i pokušajte razgovarati s ljudima koji su vam privlačni i onima koji su vam manje privlačni. Da biste probili led, možete reći nešto o vremenu, zatražiti savjet ili mu dati kompliment.
   • Pokušajte biti pozitivniji prema životu tako što ćete pozitivno razgovarati sa sobom. Umjesto da razmišljam, sramežljiva sam i nikad ne uspijevam nekoga pozvati, recite sebi, sramežljiva sam ponekad, ali mogu to preboljeti.
3. Polako i baš kad nekoga pozovete. Kad se osjećate ugodnije s ljudima općenito, prihvatite izazov da nekoga pozovete. Porazgovarajte s njim da probijete led i ako razgovor ide dobro, pitajte bi li želio izaći na kavu ili pivo.
   • Na primjer, možete vidjeti nekoga u kafiću kako čita knjigu vašeg omiljenog pisca. Mogli biste reći nešto poput: "Oh, i ja volim Folletta" ili "Nisam znao da još uvijek postoje ljudi koji čitaju prave knjige!"
   • Tijekom intervjua mogli biste postavljati pitanja poput: „Jeste li pročitali mnogo njegovih knjiga? Koja vam se knjiga najviše svidjela? Tko je vaš omiljeni pisac? "
   • Ako mislite da ste zagrizli, predložite nastavak razgovora kasnije. Neka bude lagano i mislite na to kao da tražite od prijatelja da nešto učini s vama. Na primjer, recite: „Sad stvarno moram ići na posao, ali mislim da je ovo vrlo zanimljiv razgovor. Želite li razgovarati malo dalje uz šalicu kave, na primjer negdje sljedeći tjedan? "
4. Započnite kratkim sastankom, poput šalice kave ili pića. Uspješan prvi spoj bez napetosti je, kratak je i pruža vama i drugima priliku da steknete predodžbu jedni o drugima. Razgovor uz šalicu kave ili pića pomoći će probiti led bez formalnosti i pritiska koji dolaze s večerom u restoranu.
   • Provjerite imate li opravdana očekivanja i ne pokušavajte odmah zaključiti da netko nije prikladan samo zato što nije savršen. S druge strane, ako ste od početka apsolutno sigurni da ova osoba nije za vas, onda barem zajedničko ispijanje kave ili pića nije prevelika investicija u smislu vremena ili novca.
5. Zakažite drugi ili treći sastanak na kojem ćete moći razgovarati. Ako je prvi spoj bio uspješan, zamolite drugu osobu da izađe na večeru, prošeta parkom, napravi piknik ili ode u zoološki vrt. U ovoj je fazi važno da se bolje upoznate, pa birajte aktivnosti koje vam ne smetaju razgovarati.
   • Datumi koje treba izbjegavati u ovoj fazi uključuju odlazak u kino ili sastanak u bučnom kafiću. Osim toga, u ovoj je fazi bolje provesti vrijeme kao par, pa na neko vrijeme izbjegavajte aktivnosti s velikom grupom prijatelja. Umjesto toga, pokušajte napraviti nešto što uravnotežuje stvari koje volite s onim što voli druga osoba.
6. Umjesto da postavljate previsoka očekivanja, budite otvoreni i optimistični. Kad ste tek upoznali nekoga, iskušenje je često sjajno maštati o tome kako će se stvari odvijati. No, umjesto da mapirate tijek vaše veze prije nego što je uopće započela, pokušajte uživati ​​u svakom trenutku koji se predstavlja prirodno.
   • Ne mora svaka veza završiti brakom ili zajedničkim životom. Samo izlazak s nekim na manje ozbiljan način također može biti zabavno i pomoći će vam da steknete bolju predodžbu o tome što tražite od partnera.
   • Uživajte u trenutku, zabavite se zajedno i pokušajte ne pritiskati se svim vrstama krutih očekivanja. Zapamtite, prava ljubav obično dolazi kad se najmanje nadate, a postoje mnogi aspekti života koji su izvan vaše kontrole.

Savjeti

• Odmaknite se na trenutak od medija ako pojedinac nazivaju sramotom. Ako vam se čini da stalno vidite samo slike sretnih parova na televiziji, Internetu ili društvenim mrežama, pokušajte potrošiti malo manje vremena gledajući zaslone. Ne gledajte televizijske emisije, filmove ili druge medije koji vas navode da vjerujete da je sam kraj svijeta.
• Družite se s prijateljima koji vas cijene i čine da se osjećate dobro prema sebi. Izbjegavajte ljude koji su vani da vas okrutno kritiziraju.

Upozorenja

• Ako se osjećate depresivno, gubite zanimanje za uobičajene aktivnosti ili postajete potpuno beznadni pri ideji da se morate baviti socijalnim situacijama, razgovor s psihologom može vam pomoći. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom i pitajte može li vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje.