Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Bipolarni poremećaj, poznat i kao manična depresija, poremećaj je mozga koji svakodnevno dovodi do promjena raspoloženja, aktivnosti, energije, sposobnosti za život i rad. Iako ga ima gotovo 6 milijuna odraslih Amerikanaca, kao i druge mentalne bolesti, bipolarni poremećaj često se pogrešno razumije. Često kažu da je netko "bipolaran" ako osoba pokazuje bilo kakve promjene raspoloženja, ali u stvarnosti su kriteriji za dijagnosticiranje bipolarne bolesti puno stroži. Postoje mnoge vrste bipolarnog poremećaja i sve su ozbiljne, ali mogu se liječiti kombinacijom lijekova i psihoterapije. Ako želite pomoći ljudima s bipolarnim poremećajem, trebali biste saznati više informacija u donjem članku.

Koraci

Metoda 1 od 3: Razumijevanje bipolarnog poremećaja

1. 

   
   
   Primijetite neobičnu razdražljivost "stanja raspoloženja". Tada se vaše raspoloženje brzo mijenja i uvelike se razlikuje od normalnog. U folklornom govoru ovo se stanje naziva "promjenom raspoloženja". Osobe s bipolarnim poremećajem vrlo brzo mijenjaju raspoloženje ili vrlo rijetko mijenjaju raspoloženje.
   • Dva su osnovna stanja raspoloženja: ekstremno povišenje ili manija i ekstremna inhibicija ili depresija. Pacijent također može iskusiti raspoloženja preplitanjeTo znači da se znakovi manije i depresije javljaju istovremeno.
   • Između ta dva stanja raspoloženja, osoba s bipolarnim poremećajem također proživljava razdoblje "normalnog" raspoloženja.

2. 

   
   
   Aktualne informacije o vrstama bipolarnog poremećaja. Postoje četiri osnovne vrste bipolarnog poremećaja koji se obično dijagnosticiraju na sljedeći način: Bipolarni tip 1, Bipolarni tip 2, Nepoznati bipolarni poremećaj i Ciklični emocionalni poremećaj. Svaka vrsta bipolarnog poremećaja dijagnosticira se na temelju težine i trajanja bolesti, kao i brzine promjene između stanja raspoloženja. Ne možete sami dijagnosticirati bolest, niti biste to trebali učiniti od stručnjaka za mentalno zdravlje.
   • Bipolarni poremećaj tipa 1 manifestira se u maničnom ili intermitentnom stanju i traje najmanje sedam dana. Oboljela osoba može se pretjerano uzbuditi, dovodeći je u stvarnu opasnost, zahtijevajući hitnu medicinsku pomoć. Depresija se također javlja i obično traje najmanje dva tjedna.
   • Bipolarni poremećaj tipa 2 očituje se u lakšem raspoloženju. Hipomanija je stanje u kojem se pacijent osjeća vrlo "entuzijastično", izuzetno dobro radi i dobro se snalazi u svakodnevnim zadacima. Ako se ovo ne liječi, može se razviti u pretjerano manijačno raspoloženje. Raspoloženje depresije kod bipolarnog tipa 2 također je blaže nego kod bipolarnog tipa 1.
   • Nepoznati bipolarni poremećaj (BP-NOS) dijagnosticira se kada postoje simptomi bipolarnog poremećaja, ali oni ne zadovoljavaju stroge dijagnostičke kriterije DSM-5 (Statistički i dijagnostički priručnik Mentalne bolesti). Ovi simptomi još nisu tipični za osnovno ili "normalno" raspoloženje pacijenta.
   • Ciklični emocionalni poremećaj blagi je oblik bipolarnog poremećaja. Manične epizode izmjenjuju se s epizodama blage i kratke depresije.Ovo stanje mora trajati najmanje dvije godine kako bi se zadovoljili dijagnostički kriteriji.
   • Osobe s bipolarnim poremećajem također mogu doživjeti stanje "brzog ciklusa", što znači da u 12-mjesečnom ciklusu imaju 4 ili više stanja raspoloženja. Čini se da ciklus koji se brzo mijenja utječe na žene više nego na muškarce, a može doći i proći.

3. 

   
   
   Kako prepoznati maniju. Ovo se stanje uma različito očituje od osobe do osobe. Međutim, to raspoloženje puno brže raste ili se "zagrijava" u odnosu na osnovno ili "normalno" emocionalno stanje pacijenta. Neki simptomi maničnog raspoloženja uključuju:
   • Osjećam se izuzetno sretno, sretno ili uzbuđeno. Ljudi koji proživljavaju ovo raspoloženje osjećaju se vrlo „užurbano“ ili sretno do te mjere da loše vijesti u tom trenutku ne mogu utjecati na njihovo raspoloženje. Osjećaji krajnje sreće zadržali su se čak iz nepoznatih razloga.
   • Pretjerano samopouzdanje, osjećaj da me ne mogu povrijediti, zablude samopoštovanja. Osoba koja prolazi kroz ovo stanje ima ogroman ego ili puno veće samopoštovanje nego inače. Vjeruju da mogu riješiti stvari, kao da ih ništa ne zaustavlja, ili zamisliti da imaju posebne veze s važnim likovima ili nadnaravnim pojavama.
   • Ljutita, neočekivana ljutnja. Ljudi u maničnom stanju mogu se ljutiti na druge bez da ih se provocira, lakše ih je "dirnuti" ili ljutiti nego u "normalnom" raspoloženju.
   • Povećana dinamičnost. Osoba želi istodobno preuzeti više zadataka ili zakazati više zadataka u danu koji se ne mogu tehnički dovršiti. Uključuju se u mnoge aktivnosti, uključujući naizgled besmislene aktivnosti bez jedenja ili spavanja.
   • Reci više, razdvojene riječi, ishitreno razmišljanje. Tijekom maničnih epizoda ljudi često imaju poteškoća u sažimanju misli iako u to vrijeme puno razgovaraju. Često žure od misli ili akcije do misli i akcije.
   • Osjećaj nemira ili uznemirenosti. Pacijent se osjeća uznemireno ili razdražljivo i lako mu se ometa.
   • Iznenadno povećano rizično ponašanje. Pacijenti mogu raditi stvari koje su neobične za njihove uobičajene granice i dovode do rizika, poput nesigurnog seksa, nezasitne kupovine ili kockanja. Osim toga, mogu sudjelovati u rizičnim tjelesnim aktivnostima kao što su utrke, ekstremni sportovi ili pokušati postaviti sportski rekord, za koji nisu kvalificirani za postizanje.
   • Spavajte manje. Spavali su vrlo malo, ali i dalje su tvrdili da se imaju dovoljno odmora. Mnogo puta pate od nesanice ili jednostavno osjećaju da im san nije potreban.

4. 

   Kako prepoznati depresiju. Manične epizode čine da se ljudi s bipolarnim poremećajem osjećaju kao da su „na vrhu svijeta“, dok depresija stvara osjećaj slomljenosti u dubokom ponoru. Svaka osoba ima različite simptome, ali morate paziti na nekoliko stvari:
   • Beskrajni osjećaji tuge i razočaranja. Baš kao i osjećaj sreće ili euforije tijekom manične epizode, čini se da i ovaj osjećaj tuge nema razloga. Oboljela osoba osjeća se frustrirano ili bespomoćno bez obzira pokušavate li je ohrabriti.
   • Gubitak užitka. Pacijenta više ne zanima ono što je prije volio raditi. Manje libida je također.
   • Umoran. Obično se ljudi s velikom depresijom stalno osjećaju umorno i žale se na tjelesne bolove.
   • Njegove navike spavanja odjednom su se promijenile. Tijekom epizode depresije, njihove se "normalne" navike spavanja iznenada na neki način promijene. Neki spavaju previše, dok drugi spavaju premalo. Bilo da se radi o malo ili puno sna, ta se navika uvelike razlikuje od njihove "normalne" razine.
   • Promijenite okus. Depresivni ljudi mogu izgubiti na težini ili se udebljati, skloni su prejedanju ili ne jedu dovoljno. To ovisi o svakoj osobi, ali što je najvažnije, došlo je do promjene u "normalnim" navikama pacijenta.
   • Poteškoće u koncentraciji. Depresija otežava pacijentima koncentraciju, čak i donošenje malih odluka. Oni se osjećaju letargično svaki put kad uđu u depresiju.
   • Suicidalne misli ili postupci. Ne biste trebali pretpostavljati da su pacijentove samoubilačke misli ili namjere samo da "skrenu pozornost", jer samoubojstvo predstavlja stvarni rizik za nekoga s bipolarnim poremećajem. Nazovite hitnu službu ako vaša voljena osoba ima samoubilačke misli ili namjere.

5. 

   Pročitajte puno literature o bipolarnom poremećaju. Provjeravanje ovog članka sjajan je prvi korak, ali što više znate o bipolarnom poremećaju, to više možete pomoći voljenoj osobi. Evo nekoliko resursa koje biste trebali provjeriti:
   • Nacionalni institut za mentalno zdravlje izvrsno je mjesto za početak učenja o bipolarnom poremećaju, njegovim simptomima i uzrocima, mogućnostima liječenja i načinu života s njim.
   • Savez za depresiju i bipolarni poremećaj pruža dokumentaciju za osobe s bipolarnim poremećajem i njihove najmilije.
   • Memoari Marya Hornbacher s naslovom Ludilo: bipolarni život Razgovor o autorovoj cjeloživotnoj borbi protiv bipolarnog poremećaja. Uspomene dr. Kay Redfield Jamison Nelagodna duša Razgovarajte o životu autora kao znanstvenika koji istovremeno pati od bipolarnog poremećaja. Iako svi ovu bolest doživljavaju drugačije, ove vam knjige mogu pomoći da shvatite kroz što prolazi vaša voljena osoba.
   • Bipolarni poremećaj: Priručnik za pacijenta i obitelj je knjiga dr. Franka Mondimorea. Također je dobra referenca (ne samo korisna za pacijenta već i za vas same).
   • Knjiga Priručnik za bipolarni poremećaj dr. David J. Miklowitz ima za cilj pomoći pacijentu kako se nositi s bipolarnim poremećajem.
   • Knjiga Vodič za dobar život s depresijom i depresijom gladi Mary Ellen Copeland i Matthew McKay žele raznim vježbama pomoći pacijentima da održe stabilno raspoloženje.

6. 

   Odbacite uobičajene mitove o mentalnim bolestima. Osobe s mentalnom bolešću drugi često smatraju "pogrešnima". Smatra se da se ove bolesti može „riješiti“ ako pacijent „zaista pokuša“ ili „pozitivnije misli“. Zapravo, te ideje nisu točne. Bipolarni poremećaj kombinacija je složenih čimbenika interakcije, uključujući genetiku, strukturu mozga, fizičku neravnotežu u tijelu i socijalne i kulturne pritiske. Osobe s bipolarnim poremećajem ne mogu "prestati" oboljeti, ali bolest je izlječiva.
   • Razmotrite kako razgovarate s nekim tko ima drugo zdravstveno stanje, poput raka. Pitate li ih: "Jeste li ikad pokušali izliječiti rak?". Stoga nije u redu nekome s bipolarnim poremećajem reći "pokušajmo više".
   • Uobičajena je zabluda da je bipolarna bolest rijetka bolest, zapravo postoji oko 6 milijuna odraslih Amerikanaca s bipolarnim poremećajem. Čak su i poznati glumci poput Stephena Frya, Carrie Fisher i Jean-Claude Van Damme bili otvoreni u vezi s bipolarnim poremećajem koji imaju.
   • Mnogo puta ljudi čak misle da je manično ili depresivno raspoloženje "normalno", čak i dobro. Istina je da svi imaju dobre i loše dane, ali bipolarni poremećaj uzrokuje promjene raspoloženja i mnogo je štetniji od "neredovitog raspoloženja" u "lošim danima". Bolest narušava sposobnost života i rada u životu.
   • Također, ljudi često brkaju shizofreniju s bipolarnim poremećajem. Potpuno su različiti, iako dijele neke simptome (npr. Depresija). Bipolarni poremećaj prvenstveno karakterizira varijacija između ekstremnih stanja raspoloženja. Shizofrenija često uzrokuje simptome kao što su halucinacije, zablude i zbunjenost govora, koja gotovo nema u bipolarnom poremećaju.
   • Mnogi ljudi vjeruju da su ljudi s bipolarnim poremećajem ili depresijom opasni za one oko sebe, dok su mediji pogrešno informirali da motiviraju ovo stajalište.Zapravo, istraživanja pokazuju da se oni apsolutno ne ponašaju nasilnije od običnih ljudi. Međutim, ljudi su skloniji razmišljanju ili samoubojstvu.
   oglas

Metoda 2 od 3: Razgovor s pacijentom

1. 

   Izbjegavajte koristiti uvredljiv jezik. Neki se ljudi vole šaliti da su "psihotični" čak i ako nemaju mentalnih bolesti. Takav način kazivanja ne samo da daje lažne podatke, već i nehotice banalizira stvarna iskustva koja zaražena osoba ima. Stoga budite oprezni kada razgovarate o mentalnim bolestima.
   • Morate zapamtiti da su ljudi kombinacija mnogih različitih sposobnosti, uz nedostatke poput bolesti. Stoga ne smijemo govoriti tako lijepe izjave poput "Mislim da ste bipolarni". Umjesto toga recite: "Mislim da imate bipolarno."
   • Kad nekoga nazovete "je" njegovom bolešću, nenamjerno ga obezvrijedite na jednu sastavnu komponentu. To pogoršava stigmu koja često prati mentalne bolesti, čak i ako to ne mislite.
   • Pokušajte izbjeći utješiti bolesnu osobu govoreći "Pomalo sam bipolaran" ili "Razumijem kako se osjećate", ovaj izraz puno šteti jer samo osjeća da bolest ne shvaćate ozbiljno. dostatnost.

2. 

   Razgovarajte o svojoj zabrinutosti s bolesnom osobom. Možete se brinuti jer se bojite da će ih izgovaranje uznemiriti, ali zaista biste im trebali reći svoje misli jer to pomaže. Izbjegavajte Razgovor o mentalnim bolestima nenamjerno je podržavanje lošeg ugleda koji često prati bolest i poticanje oboljelog da im zamijeni da su "loši" ili "beskorisni", da se srame zbog toga što su bolesni. Kada pristupate, morate imati otvoren, iskren stav i pokazivati ​​suosjećanje.
   • Uvjerite bolesnu osobu da ste uvijek tu. Bipolarni poremećaj čini da se ljudi osjećaju vrlo usamljeno, pa recite osobi da ste tu za podršku svom snagom.
   • Priznajte da je njihova bolest stvarna. Nije dobra ideja pokušavati gledati s visine na simptome koje ima vaša voljena osoba, jer se zbog toga ne osjećaju bolje. Umjesto da im kažete da se bolest ne treba bojati, trebali biste priznati njezinu ozbiljnost, ali istodobno potvrditi da je bolest u potpunosti izlječiva. Primjer: „Znam da ste bolesni jer vas to tjera da radite stvari koje niste ja sama. Ali možemo pronaći rješenje ”.
   • Prenesite bolesniku ljubav i prihvaćanje. Pogotovo u vrijeme depresije, oni obično vjeruju da su beskorisni i okrutni. Morate pomiriti ta negativna uvjerenja pokazujući ljubav i prihvaćanje prema bolesnoj osobi. Primjer: „Jako ste mi važni. Uvijek sam zabrinut za tebe i zato ti želim pomoći ”.

3. 

   Upotrijebite izraz "Sestra" ili druge odgovarajuće izraze kako biste prenijeli svoje osjećaje bliskosti i ljubavi. Kada razgovarate, važno je ne pokazivati ​​da ih kritizirate ili osuđujete. Psihički bolesna osoba lako osjeća da je čitav svijet protiv nje, pa ponašajte se na svojoj strani.
   • Na primjer, mogli biste reći: "Stalo mi je do tebe i nalazim zabrinjavajuće probleme."
   • Postoje neke impozantne izjave koje biste trebali izbjegavati. Na primjer, trebali biste izbjegavati izgovarati stvari poput "Samo ti pokušavam pomoći" ili "Moram me saslušati".

4. 

   Izbjegavajte prijetnje i krivnju. Možda ste zabrinuti za zdravlje te osobe i trebate joj pomoći "na bilo koji mogući način". Međutim, apsolutno ne biste trebali upotrebljavati izraze koji pretjeruju, prijete, "krive" ili krive kako biste ih natjerali da potraže liječničku pomoć. Izgovaranje toga samo ih tjera da vjeruju da u njima vidite nešto "pogrešno".
   • Izbjegavajte izjave poput "Brinem vas" ili "Moje ponašanje je čudno", mogu zvučati optužujuće i natjerati drugu stranu da se smanji.
   • Ni šaliti se s krivnjom druge osobe nije od pomoći. Ne koristite odnos kao polugu da natjerate osobu da ode liječniku, kao što je recimo "Ako me stvarno voliš, moraš posjetiti liječnika" ili "Razmisli što radim s našom obitelji" . Osobe s bipolarnim poremećajem često se bore protiv osjećaja srama i bezvrijednosti, pa ovaj izraz samo pogoršava situaciju.
   • Izbjegavajte prijetnje. Ne možete nekoga prisiliti da radi ono što želite. Stresat ćete osobu samo ako kažete stvari poput "Ako ne odete liječniku, pustit ću vas" ili "Ne bih vam kupio automobil da ne odete liječniku", napetost bi mogla učiniti. nastaje negativno raspoloženje.

5. 

   Oblikovanje govora usmjerenog ka zdravlju. Neki ljudi ne žele prihvatiti da postoji problem. Kada su ljudi s bipolarnim epizodama manične, osjećaju se vrlo "uzbuđeno", pa nije lako prihvatiti problem. Suprotno tome, kada su depresivni, shvate da nisu dobri, ali ne vide nadu u uspješno liječenje. Trebali biste izraziti svoju zabrinutost u pogledu zdravstvenih tema.
   • Na primjer, možete ponoviti svoje mišljenje da je bipolarni poremećaj samo bolest poput dijabetesa ili raka. Želite da vide bipolarno baš kao što biste ih potaknuli da odu na liječenje raka.
   • Ako osoba još uvijek oklijeva prihvatiti da je bolesna, možete joj predložiti da se obrati liječniku radi simptoma, a ne zbog "poremećaja". Na primjer, ako predložite odlazak u bolnicu zbog nesanice ili umora, možda će ih biti lakše uvjeriti da odu u bolnicu.

6. 

   Potaknite bolesnu osobu da dijeli osjećaje i iskustva. Tijekom razgovora skloni ste pretvoriti svoje brige u predavanje pred bolesnom osobom. Da biste to izbjegli, pozovite ih da podijele svoje osjećaje i misli. Zapamtite: iako na vas može utjecati njihov poremećaj, poanta je u tome da se njima pomogne, a ne vama.
   • Na primjer, nakon što podijelite svoje brige, trebali biste reći "Želite li podijeliti svoje trenutne misli?" ili "Sad kad ste čuli što mislim, što mislite?"
   • Nemojte pretpostavljati da znate kako se osjeća druga osoba. Da biste uvjerili druge, lako je reći "Znam kako se osjećate", ali u stvarnosti to zvuči vrlo proizvoljno. Trebali biste reći nešto što priznaje vlastite osjećaje osobe, a da to ne podrazumijeva kao već poznato: "Sad razumijem zašto vas to rastužuje."
   • Ako se osoba opire i ne prihvaća da je bolesna, to se ne smije prepirati. Možete nazvati voljenu osobu kod liječnika, ali ne možete to prisiliti da se dogodi.

7. 

   Ne odbacujte misli i osjećaje pacijenta jer oni misle da su to "neistine" ili da ih ne vrijedi razmotriti. Čak i ako se ta emocija dogodi tijekom depresivne epizode, ona je vrlo stvarna za promatrače. Stoga, otvoreno odbacivanje osjećaja osobe čini je nesposobnom dijeliti svoje misli u budućnosti. Umjesto toga, morate ozbiljno shvatiti osjećaje pacijenta i zajedno se nositi s negativnim mislima.
   • Na primjer, ako osoba misli da je nitko ne voli i da je „loša“ osoba, recite sljedeće: „Znam da se tako osjećaš, žao mi je zbog tih osjećaja. Ali želim da znate da vas volim, dobra ste osoba i uvijek vam je stalo do drugih ”.

8. 

   Uvjerite pacijenta da zatraži probir. Depresija i depresija dva su obilježja bipolarnog poremećaja. Na web mjestu Saveza za depresiju i bipolarni poremećaj postoji probirni test za maniju i depresiju.
   • Test je povjerljiv i može se obaviti kod kuće, smanjujući stres na bolesnu osobu i pomažući joj da shvati potrebu za liječenjem.

9. 

   Naglasite ulogu stručnjaka u liječenju. Bipolarni poremećaj vrlo je ozbiljna bolest koja, ako se ne liječi, može postati ozbiljna. Morate nagovoriti svoju voljenu osobu da odmah ode liječniku.
   • Prvi korak je posjet liječniku opće prakse. Osoba je ta koja odlučuje treba li pacijent posjetiti psihijatra ili ne.
   • Stručnjaci za mentalno zdravlje često koriste psihoterapiju u planovima liječenja.Postoje mnoge vrste stručnjaka za mentalno zdravlje koji mogu pružiti psihoterapiju, uključujući psihijatra, psihologa, medicinsku sestru ili ovlaštenog zdravstvenog radnika, savjetnika. kroz trening. Možete zatražiti od svog liječnika ili bolnice da vas uputi stručnjaku.
   • Ako se utvrdi da su lijekovi neophodni, pacijent mora posjetiti psihijatra ili psihijatra radi recepta, a medicinsko osoblje i savjetnici mogu pružiti psihoterapiju, ali ne mogu propisati lijekove. .
   oglas

Metoda 3 od 3: Podrška oboljelima

1. 

   Shvatite da je bipolarni poremećaj cjeloživotna bolest. Kombiniranje terapije lijekovima i psihoterapije ima ogroman pozitivan učinak, s tim što mnogi pacijenti značajno poboljšavaju svoje raspoloženje i sposobnost za rad i život. Međutim, ne postoji "lijek" za bolest, a simptomi se mogu vraćati tijekom života. Općenito, trebali biste biti strpljivi sa voljenom osobom.

2. 

   Proaktivno pomoći. Tijekom depresivne epizode osoba osjeća da je gotovo nemoguće podnijeti svijet oko sebe. U ovom trenutku trebali biste pitati što možete učiniti za njih. Možete čak dati konkretne prijedloge ako znate što će najvjerojatnije utjecati na vašu voljenu osobu.
   • Na primjer, mogli biste reći: „Čini se da ste u posljednje vrijeme jako pod stresom. Mogu li čuvati djecu kako biste bili slobodni večeras? "
   • Ako osoba osjeća tešku depresiju, ponudite joj malo razonode. Ne biste ih trebali smatrati nepristupačnom i ranjivom osobom, samo zato što su bolesne. Ako shvatite da se bore s simptomima depresije (spomenutim u ovom članku), nemojte praviti veliku stvar i jednostavno recite: „Mislim da ste ovog tjedna prilično zabrinuti, želite li ići u kino. sa mnom? "

3. 

   Pratite simptome. Praćenje simptoma pacijenta vrlo je korisno. Prvo, pomažu vama i bolesnoj osobi da prepoznate znakove stanja raspoloženja i koristan su izvor informacija za liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Drugo, saznat ćete što pokreće maniju ili depresiju.
   • Upozorni znakovi manije uključuju: manje spavanje, osjećaj uzbuđenja, razdražljivosti, nemira i visoku razinu aktivnosti.
   • Znakovi upozorenja za depresiju uključuju: umor, poremećene navike spavanja (spavanje više ili manje), poteškoće u koncentraciji, gubitak interesa za stvari koje su se nekada sviđale, povlačenje iz društvenih aktivnosti, promijeniti ukus.
   • Savez za podršku depresiji i bipolarnom poremećaju pruža osobni kalendar za praćenje simptoma. Trebali biste probati, jer može biti korisno za bolesnu osobu.
   • Okidači za ova raspoloženja uključuju stres, zlouporabu supstanci i nedostatak sna.

4. 

   Provjerite pacijentov status lijekova. Nježni podsjetnici mogu biti korisni za neke ljude, posebno kada su u maničnoj fazi, kada njihov temperament postaje nestabilan ili zaboravljiv. Ponekad osoba misli da se popravlja, pa prestaje uzimati lijek. Pomažete pacijentu da održi tijek liječenja, ali ne smije govoriti optužujući ton.
   • Na primjer, "Jeste li danas uzeli lijek?" je savršeno fino pitanje.
   • Ako kažu da se osjećaju bolje, podsjetite ih na blagodati lijeka: „Drago mi je što ste se popravili. Mislim da je glavni razlog lijek. Ako je tako, mislim li da je potrebno nastaviti uzimati lijekove? "
   • Mogli bi potrajati tjedni da stupe na snagu, zato budite strpljivi ako se čini da simptomi ne popuštaju.

5. 

   Potaknite ih da ostanu zdravi. Uz uzimanje lijekova i redovito posjećivanje terapeuta, briga o vašem fizičkom zdravlju također pomaže u ublažavanju simptoma. Osobe s bipolarnim poremećajem imaju veći rizik od pretilosti. Trebali biste ih poticati da se zdravo hrane, redovito vježbaju i umjereno te pravilno spavaju.
   • Pacijenti s bipolarnim poremećajem često prijavljuju nezdrave prehrambene navike, uključujući preskakanje dnevnih obroka ili jedenje nezdrave hrane. Promovirajte uravnoteženu prehranu koja uključuje voće i povrće, složene ugljikohidrate poput graha i cjelovitih žitarica, nemasno meso i ribu.
     • Jesti omega-3 masne kiseline mogu pomoći u suzbijanju simptoma bipolarne bolesti. Neke studije pokazuju da omega-3 masne kiseline imaju sposobnost smanjenja depresije, posebno masnih kiselina u riba koje žive u hladnoj vodi. Riba poput lososa, tune i vegetarijanska hrana poput oraha i sjemenki lana dobri su izvori omega-3.
     • Uvjerite pacijenta da izbjegava unositi puno kofeina. Kofein može potaknuti neželjene simptome kod ljudi s bipolarnim poremećajem.
   • Uvjerite bolesnu osobu da izbjegava piti alkohol. Pacijenti s bipolarnim poremećajem imaju pet puta veću vjerojatnost zlouporabe alkohola i drugih supstanci od običnih ljudi. Alkohol je depresiv i može dovesti do stanja teške depresije, a također ometa učinke nekih lijekova.
   • Redovito vježbanje umjereno, posebno vježbe koje povećavaju broj otkucaja srca, pomažu u poboljšanju raspoloženja i cjelokupnog zdravlja bipolarnih pacijenata. No, najvažnije je da pacijenti moraju redovito vježbati, jer većina njih često ima naviku lijeniti se.

6. 

   Čuvaj se. Prijatelji i rođaci pacijenata s bipolarnim poremećajem također se trebaju brinuti o sebi. Ne možete nikome pomoći ako ste iscrpljeni i previše pod stresom.
   • Istraživanja pokazuju da će, ako je skrbnik pod stresom, pacijentu teško nastaviti sam tretman. Briga o sebi odnosi se na pomoć voljenoj osobi.
   • Grupe podrške mogu vam pomoći naučiti kako se nositi s bipolarnim poremećajem koji ima vaša voljena osoba. U Sjedinjenim Državama Savez za depresiju i bipolarni poremećaj nudi internetske grupe za podršku i lokalne skupine. Nacionalna koalicija za mentalne bolesti također ima mnogo takvih programa.
   • Ne zaboravite dovoljno spavati, dobro jesti i redovito vježbati. Ako imate takve zdrave navike, tada su ljudi skloniji tome pridržavati se da bi ostali zdravi.
   • Poduzmite mjere za smanjenje stresa. Znajte svoje granice i zatražite pomoć kad vam zatreba. Aktivnosti poput meditacije i joge mogu biti korisne u smanjenju nemira.

7. 

   Primijetite svoje samoubilačke postupke i misli. Samoubojstvo je stvaran rizik za ljude s bipolarnim poremećajem. Vjerojatnije će razmišljati o samoubojstvu ili počiniti samoubojstvo od ljudi s teškom depresijom. Ako vaša voljena osoba spominje samoubojstvo, čak i ako je ono malo iznad vrha, morate odmah pronaći način da mu pomognete. Takve postupke ili misli ne treba praviti tajnom.
   • Ako je osoba u neposrednoj opasnosti, odmah morate nazvati hitnu pomoć.
   • Zamolite pacijenta da nazove hitnu ako ima suicidalne misli ili ako je u Sjedinjenim Državama Nacionalna linija za prevenciju samoubojstava (1-800-273-8255).
   • Uvjerite bolesnu osobu da je jako volite i da su joj životi smisleni, iako to možda sada ne vide tako.
   • Ne biste trebali tražiti od njih da ne osjećaju ovo ili ono, jer osjećaji su stvarni i ne mogu se promijeniti. Umjesto toga, usredotočite se na radnje nad kojima imaju kontrolu. Primjer: „Shvaćam da vam je ovo vrlo teško, drago mi je što ste to rekli. Samo ponavljaš svoje misli. Ovdje sam da vam pomognem ”.
   oglas

Savjet

• Bipolarni poremećaj je poput bilo koje druge mentalne bolesti, ni za koga nije kriv. Ni bolesnih ni tvojih. Budite ljubazni i simpatični prema bolesnoj osobi.
• Ne radite sve samo zbog te bolesti. Ljudi često pomisle tretirati pacijente nježno poput djece ili učiniti sve u korist pacijenta. Imajte na umu da njihov život nisu samo bolesti, već i njihovi interesi, strasti i osjećaji. Neka se zabave i uživaju u svom životu.

Upozorenje

• Osobe s bipolarnim poremećajem imaju visok rizik od samoubojstva. Ako prijatelj ili rođak ima ovu bolest i oni počnu spominjati samoubojstvo, te riječi morate shvatiti ozbiljno i odmah potražiti psihijatrijski tretman.
• Ako su u krizi, trebate nazvati medicinskog stručnjaka ili telefonsku liniju za samoubojstvo prije nego što nazovete policiju. Bilo je slučajeva traženja policije da intervenira u slučaju mentalno oboljelog pacijenta, što je rezultiralo ozljedama ili čak smrću. Pozovite u pomoć nekoga sa stručnošću i ako je to moguće u vezi s mentalno oboljelom osobom.