Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Obrada rane
• Dio 2 od 3: Spriječite ožiljke
• Dio 3 od 3: Promicanje procesa ozdravljenja

Ako imate ozljedu, veliku ili malu, može završiti ožiljkom. To je prirodni rezultat zacjeljivanja rana: kolagen u dubljim slojevima vaše kože otkriven je i diže se na površinu kako bi "zatvorio" ranu, stvarajući pri tome ožiljak. Ne postoje čarobni kućni lijekovi za prevenciju ožiljaka, ali postoje neke stvari koje možete učiniti da biste utjecali na način na koji će se tkivo ožiljka razviti tijekom prirodnog procesa zacjeljivanja rana.

Kročiti

Dio 1 od 3: Obrada rane

1. Očistite ranu. Prvi korak u omogućavanju prirodnog zacjeljivanja rane je čišćenje područja ozljede. Pazite da se prljavština i ostali neželjeni materijali ne zaglave u ozljedi jer bi u protivnom mogli zaraziti.
   • Koristite sapun i vodu. Nježno operite područje blagim sapunom i toplom vodom kako biste očistili ranu. Upotrijebite čiste, suhe materijale za pritisak kako biste zaustavili krvarenje.
   • Izbjegavajte koristiti vodikov peroksid za čišćenje područja. Vaše tijelo odmah počinje stvarati nove stanice kože, ali peroksid uništava te nove stanice i povećava šanse za ožiljke odmah na početku tretmana.
2. Utvrdite treba li vam liječnička pomoć. Primjeri rana kojima je potrebna medicinska pomoć su one uzrokovane nečim što je duboko probilo kožu, rane koje i dalje krvare, duboke, gdje je slomljena kost, tetive, ligamenti i / ili kost su se otvorile na licu, ugrizom životinje, u kojoj su slojevi kože rastrgani ili poderani ili je postojeća rana ponovno otvorena.
   • Šavovi mogu biti potrebni, ovisno o težini ozljede. Šavovi mogu smanjiti rizik od ožiljaka. Nakon što isključite potrebu za medicinskom njegom i / ili šavovima, nastavite sami čuvati ranu kod kuće ili sami.
   • Ako imate ozljedu lica, možete odabrati da šavove radi plastični kirurg koji koristi posebne tehnike kako bi što više spriječio ožiljke.
3. Nanesite vazelin. Naftni žele održava ranu vlažnom, potiče zacjeljivanje i sprječava stvaranje korica. Vazelin ne ometa prirodno zacjeljivanje rane. Zapravo, može ubrzati ovaj proces.
   • Ako se ožiljak i stvori, vazelin može ograničiti veličinu ožiljka jer nastaje tijekom zacjeljivanja.
   • Kraste su prirodan način na koji naše tijelo stvara zaštitni sloj nad novom ranom. Međutim, ožiljci se razvijaju odmah ispod kore.
   • Tijekom popravka tijela kolagen se dovodi na površinu kože kako bi ponovno spojio rastrgano i oštećeno tkivo.
   • Nakon toga se nad kolagenom stvori privremena kora. Kako kolagen radi na popravljanju oštećenog tkiva, on također počinje stvarati ožiljak odmah ispod kore.
4. Koristite hidrogelni preliv ili silikonski oblog. Postoje neki dokazi da hidrogelni ili silikonski preljev mogu smanjiti ožiljke. Takav oblog održava tkivo rane vlažnim tijekom procesa zacjeljivanja i pomaže u sprječavanju ožiljaka.
   • Oblog od hidrogela i silikona podržava prirodnu izmjenu vlage između zdrave i oštećene kože. Ovo je zavoj pod pritiskom za održavanje vlažnosti kože, koji pomaže u sprječavanju ožiljaka.
   • Slijedite upute na pakiranju ako želite koristiti bilo koji od ovih proizvoda. Mogu se kupiti bez recepta. Proizvođači proizvoda imaju preporuke za upotrebu specifične za njihove proizvode.
   • Slični proizvodi dostupni su i jeftinije. Pitajte svog liječnika ili ljekarnika koji vam terapijski kozmetički oblog za ožiljke preporučuju.
   • Nastavite koristiti zavoj za vlagu / kompresiju nekoliko tjedana ili čak duže kako biste smanjili stvaranje i veličinu ožiljaka.
   • Upotreba vazelina nije potrebna kada se koriste hidrogel, silikonski oblog ili jeftinije alternative, sve dok ranu održavaju dovoljno vlažnom.
   • Svakodnevno pregledavajte svoju ranu kako biste utvrdili koliko je povoj učinkovit za vašu specifičnu situaciju. Ako je potrebno, promijenite preljev ako nije vlažan i stvara se kora.
5. Pokrijte štetu. Upotrijebite flaster koji odgovara veličini rane, pruža odgovarajuću zaštitu, štiti ranu i u potpunosti je pokriva. Izloženost zraku ne ometa zacjeljivanje, ali također ne pomaže u sprječavanju ožiljaka. Zapravo, šanse za ožiljke veće su ako ranu ostavite nepokrivenu i nezaštićenu.
   • Izloženost zraku dovodi do bržeg sušenja rane i vjerojatnije da će stvoriti kore. Kraste djeluju kao prepreka koja doprinosi stvaranju ožiljaka.
   • Ako je vaša koža osjetljiva na ljepilo, upotrijebite zavoj koji se ne lijepi i zalijepite rubove ljepljivom trakom ili medicinskom trakom.
   • Ako je potrebno, koristite flastere za leptire.Ova vrsta gipsa spaja ona područja rane na kojima je koža otvorena. Koristite ljepljive flastere koji su dovoljno dugi da možete koristiti vazelin, a da flasteri ne otežavaju lijepljenje na koži.
   • Čak i kod flastera s leptirima, i dalje biste trebali prekriti ranu gazom ili zavojem dovoljno velikim da pokrije cijelo područje rane kako biste izbjegli rizik od infekcije ili daljnjeg oštećenja.
6. Mijenjajte preljev svaki dan. Čistite područje svaki dan kako biste provjerili ima li infekcije i održavajte područje vlažnim ponovnim nanošenjem vazelina i dobro pokrivanjem područja.
   • Ako su flasteri leptira pravilno pričvršćeni i nema znakova infekcije, možete ih ostaviti na mjestu.
   • Nastavite svakodnevno pratiti ranu dok čistite ranu, mijenjate povoj i nanosite novi vazelin radi poboljšanja ili mogućih znakova infekcije.
   • Ako primijetite da se nova koža počinje stvarati na zdrav način (to može potrajati i do 7-10 dana), oblogu možete ostaviti da djeluje dulje, sve dok područje održavate vlažnim. Prestanite s liječenjem čim područje potpuno zacijeli.
7. Pazite na infekcije. Svakodnevno mijenjajte oblog, a zatim svaki put očistite područje blagim sapunom i vodom i čistim materijalom, provjeravajući ima li promjena koje bi mogle ukazivati ​​na infekciju. Čak i rane koje su optimalno zbrinute mogu zaraziti.
   • Ako primijetite infekciju, posjetite svog liječnika što je prije moguće. Tada vam može prepisati topikalne antibiotike ili oralne antibiotike.
   • Znakovi infekcije rane uključuju crvenilo okoline, topli osjećaj na dodir, crvene pruge koje ulaze u kožu oko lezije, gnoj ili vlaga koja se nakuplja ispod kože, ranu koja miriše, grlo ili neobičnu osjetljivost kože i zimice ili vrućice.

Dio 2 od 3: Spriječite ožiljke

1. Masirajte područje. Nakon što započne proces zacjeljivanja, masiranje mjesta pomaže u razgradnji stvaranja kolagena, što bi inače dovelo do ožiljnog tkiva. Pazite da masažom slučajno ne otvorite zacjeljujuću ranu.
   • Masiranje područja prekida stvaranje kolagenih veza i sprječava stvaranje čvrstog kolagena koji prianja na novu kožu. To sprječava stvaranje ili povećanje ožiljaka.
   • Kružnim pokretima masirajte to područje nekoliko puta dnevno po 15 do 30 sekundi.
   • Za pomoć u masaži koristite losion ili kremu koji se preporučuju za prevenciju ožiljaka. Postoji nekoliko proizvoda dostupnih bez recepta.
   • Neki od popularnijih proizvoda sadrže različite količine sastojaka, uključujući ekstrakt luka, za koje se pokazalo da imaju određenu učinkovitost. Ostali proizvodi sadrže kombinaciju sastojaka koji pomažu smanjiti vlagu u koži kako bi se spriječilo stvaranje ožiljaka.
2. Primijenite pritisak. Nježni i dosljedni pritisak na ranu pomaže u sprječavanju ili minimiziranju ožiljaka. Primijenite pritisak duž područja na kojem su ožiljci najvjerojatniji.
   • Za primjenu pritiska dostupni su zavoji. Osim prethodno spomenutih hidrogelskih i silikonskih obloga, postoje i proizvodi dizajnirani za vršenje stalnog pritiska na područje rane i pružanje zaštite.
   • Pitajte svog liječnika o načinima kako sigurno izraditi prilagođeni preliv pod pritiskom. Mogućnosti uključuju upotrebu uobičajenih materijala za oblaganje za zgušnjavanje standardnih gipsa ili zavoja, koji se mogu nanijeti izravno na potencijalni ožiljak.
   • Za veće ili istaknutije ožiljke dostupni su alati za vršenje pritiska koji se nose tijekom dana od četiri do šest mjeseci. To može postati skup pothvat i zahtijevat će procjenu i preporuku liječnika ili stručnjaka za njegu rana.
   • Studije na životinjama pokazale su da terapija kompresijom ožiljaka dovodi do značajnog i trajnog smanjenja ožiljaka, poput manje guste kože na mjestu ožiljaka i povećanog protoka krvi na tretiranim mjestima.
3. Nanesite elastičnu traku. Jednom kada se područje zacijeli i ne postoji rizik od otvaranja rane, možete upotrijebiti elastičnu traku na određene uzorke za podizanje kože, poboljšanje cirkulacije krvi u području neposredno ispod rane i sprječavanje ožiljaka.
   • Najpoznatija marka ove vrste trake je Kinesio tape, što je ujedno i naziv postupka.
   • Pričekajte dva do četiri tjedna nakon početne ozljede kako biste bili sigurni da je rana dobro zacijelila.
   • Preporučuju se različiti obrasci trake, ovisno o mjestu, dubini i duljini ozljede. Posavjetujte se sa svojim liječnikom, fizioterapeutom ili sportskim trenerom kako biste saznali najprikladnije obrasce za vašu ozljedu.
   • Uobičajeni uzorak lijepljenja za sprječavanje ožiljaka je nanošenje jednoslojnog elastičnog traka duž duljine rane. Rastegnite traku na oko 25 do 50% svoje elastičnosti. Masirajte traku na mjestu ozljede.
   • Postupno povećavajte napetost nanošenja elastične trake sve dok se koža može dobro nositi s njom bez povlačenja ili kidanja kože.
   • Kinesio traka može spriječiti stvaranje ožiljaka primjenom uzoraka koji podižu kožu, potiču cirkulaciju i prekidaju nakupljanje kolagena. Razgovarajte sa svojim liječnikom, fizioterapeutom ili sportskim trenerom kako biste saznali najbolje obrasce za svoju specifičnu ozljedu.
4. Ograničite svoje kretanje. Napetost i pokreti uzrokovat će širenje ožiljka, zato se potrudite izbjeći aktivnosti koje zatežu kožu oko rane.
   • Upotrijebite nježne pokrete ako je oštećenje na mjestu zgloba, poput lakta ili koljena. Namjera je povratiti opseg pokreta, ali morate biti oprezni da ranu ne otvorite ponovo.
   • Nastavite se baviti redovitim vježbanjem ili svakodnevnim rutinama sve dok na štetu ne utječe negativno. Tjelovježba pomaže u promicanju cirkulacije u tijelu, što je važno u zacjeljivanju rana.

Dio 3 od 3: Promicanje procesa ozdravljenja

1. Zaštitite ozljede od sunca. Koristite kremu za sunčanje da zaštitite novu kožu od sunca nakon što ozljeda zaraste i više ne morate neprestano pokrivati ​​ranu.
   • Sunčeve ultraljubičaste zrake mogu usporiti proces ozdravljenja. Prije uklanjanja zavoja, koji djeluje kao prepreka sunčevim zrakama, provjerite je li ozljeda lijepo zarasla.
   • Sunce također aktivira pigment u vašoj koži. Kao rezultat toga, nova koža može patiti od crvene ili smeđe boje, što čini svaki ožiljak uočljivijim.
   • Koristite proizvod širokog spektra i zaštitni faktor najmanje 30.
2. Održavajte prehranu koja potiče zacjeljivanje rana. Zdrava prehrana osigurava važne hranjive sastojke koji potiču zacjeljivanje oštećenih tkiva. Glavni sastojci prehrane za promicanje obnavljanja tkiva su vitamin C, proteini i cink.
   • Jedite više hrane bogate vitaminom C. Postoje dokazi da više vitamina C u vašoj prehrani može spriječiti ožiljke nakon nedavne ozljede. Iako su dostupni dodaci vitamina C, vrlo je moguće dobiti dovoljno iz zdrave prehrane.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o doziranju. Većina ljudi može unijeti više hrane bogate vitaminom C kako bi unosili dovoljan unos i tako pospješili proces zacjeljivanja. U nekim slučajevima može biti opravdana veća od prosječne doze, ali tek nakon savjetovanja s liječnikom.
   • Vitamin C vaše tijelo brzo troši, pa pripazite da vitamin C unosite uz svaki obrok, a možda i kao međuobrok.
   • Primjeri povrća bogatog vitaminom C su paprika, brokula, rajčica, krumpir i kupus. Voće bogato vitaminom C su naranče, jagode, grejp, dinja i mandarine.
   • Postoje nedavna istraživanja koja sugeriraju da dodavanje više vitamina C prehrani, ili možda kao dodatak, zajedno s primjenom kreme za kožu napravljenu od vitamina C može pomoći u sprječavanju ožiljaka. Proizvodi za kožu s vitaminom C dostupni su u količinama od 5% do 10%.
   • Uključite više cinka u svoju prehranu jedući govedinu, ribu poput rakova i jetre. Cink se također nalazi u sjemenkama suncokreta, bademima, maslacu od kikirikija i mliječnim proizvodima poput mlijeka i jaja.
   • Proteini su važni u osiguravanju hranjivih sastojaka potrebnih vašem tijelu za zacjeljivanje oštećene kože. Dobri izvori proteina su mliječni proizvodi poput jaja, mlijeka i sira, ribe, plodova mora, tune, piletine, puretine i crvenog mesa.
3. Jedite više kurkumina. Kurkumin je sredstvo za bojenje pripremljeno ekstrakcijom iz kurkume, rizoma biljke kurkuma, a nalazi se u kurkumi, začinu koji se često koristi u indonezijskoj i indijskoj kuhinji.
   • Studije na životinjama pronašle su pozitivnu korelaciju s kontrolom upalnog odgovora što dovodi do boljeg zacjeljivanja rana. Autori zaključuju da bi mogao postojati pozitivan odnos u promicanju procesa zacjeljivanja oštećenih tkiva i prevenciji ožiljaka.
   • Postoje ograničeni dokazi koji podupiru uporabu kurkumina izvan ove zasebne studije na životinjama.
4. Nanesite med na ranu. Istraživanje u vezi s upotrebom meda za promicanje zacjeljivanja rana kontroverzno je, ali postoji dovoljno dokaza koji podržavaju medicinsku uporabu meda kako bi se ubrzao proces zacjeljivanja nekih vrsta rana. Ožiljci su manje vjerojatni kad rane brže zaraste.
   • Najviše preporučeni oblik ljekovitog meda koji se koristi za liječenje rana je Manuka med. Med od manuke odobrila je FDA 2007. godine kao preporučenu opciju za liječenje rana.
   • Teško je to dobiti, jer se obično pravi samo u određenim dijelovima svijeta gdje drveće Manuka prirodno raste.
   • Velika potražnja za Manuka medom čini vjerojatnim da su neki proizvodi lažni, pa budite oprezni ako želite kupiti ovaj med.
   • Napravite oblog za ranu nanoseći male količine Manuka meda na oblog, poput sterilne gaze. Oblog nanesite na ranu i pokrijte rubove odgovarajućom vrstom žbuke kako biste spriječili istjecanje.
   • Očistite ranu i mijenjajte oblog nekoliko puta dnevno. Uvijek provjerite ima li rane na infekcijama.
5. Nanesite aloe veru. Znanstvena istraživanja ovog lijeka su ograničena. Proizvođači i dalje promiču svojstva zacjeljivanja rana aloe vere, a tradicionalna kineska medicina i druge kulture i dalje koriste aloe veru i izvana i iznutra.
   • Najnoviji pregled objavljene literature ne daje konačne dokaze koji bi potkrijepili korist u zacjeljivanju rana. Ipak, autori studije preporučuju kontroliranija ispitivanja radi boljeg proučavanja i izvještavanja o ljekovitim svojstvima aloe vere.
   • Proizvodi od aloe vere koji se koriste na koži obično se nadopunjuju vitaminima A, B, C i E, enzimima, mineralima, aminokiselinama i šećerima.
   • Ne preporučuje se uzimanje aloe vere zbog nedostatka dokaza koji podupiru njezinu učinkovitost i toksina koje može unijeti.
6. Izbjegavajte upotrebu vitamina E. Iako se ljekovita snaga i svojstva sprečavanja ožiljaka nanošenjem vitamina E na kožu na novoj rani promiču godinama, nedavna istraživanja pokazala su da vitamin E ne pomaže u sprječavanju ožiljaka na tkivima.
   • Neka istraživanja sugeriraju da se vitamin E koji se primjenjuje izvana može zapravo suprotstaviti prirodnom procesu zacjeljivanja.
   • Druga su istraživanja pokazala da lokalno korišteni vitamin E može rezultirati novim alergijskim reakcijama u čak 30% ljudi koji na takav način koriste vitamin E.
7. Izbjegavajte antibiotske kreme ili masti. Ako nema znakova infekcije ili vam je liječnik propisao, ne treba koristiti antibiotske kreme ili masti bez recepta.
   • Sve više i više ljudi postaje rezistentno na antibiotike kao rezultat nepotrebne, ponovljene ili duže upotrebe tih sredstava.
   • To uključuje lokalnu upotrebu antibiotskih proizvoda koji se mogu kupiti bez recepta.