Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 4: Definirajte svoje trenutno ja
• Dio 2 od 4: Udaljite se od svog starog
• Dio 3 od 4: Dalje
• Dio 4 od 4: Prepisivanje definicije sebe

Ako vam je život krenuo iz kolosijeka, možda ćete se morati redefinirati prije nego što ponovno krenete u dobrom smjeru. Otkrijte tko ste sada i po čemu se ta osoba razlikuje od osobe kojom želite postati. Tada ćete raditi na transformaciji sebe i postizanju željenih osobnih kvaliteta i ciljeva.

Kročiti

1. dio od 4: Definirajte svoje trenutno ja

1. Odredite što definira vaše trenutno ja. Da biste napravili korak naprijed i redefinirali se, morat ćete shvatiti gdje ste trenutno u svom životu. Objektivno pogledajte svoj život:
   • Zapitajte se koje su vaše vrijednosti, ciljevi i snovi. Možete započeti stvaranjem popisa ili upotrijebiti vježbu osobne procjene da biste filtrirali ovaj popis.
   • Razmislite što vam je trenutno prioritet u životu i provjerite poklapa li se s onim što želite biti.
   • Izbjegavajte samokritiku i negativne komentare o sebi. Ne pomažu vam u postizanju ciljeva i ne spuštaju vas.
2. Istražite svoj odnos sa sobom. Razmislite o tome kako provodite vrijeme kad ste sami. To često daje uvid u to koje su vaše istinske vrijednosti i tko želite biti.
   • Da biste dobili ideju o tome kako upravljate svojim vremenom, napravite okvirni raspored provođenja tjedna, popis svih svojih aktivnosti i obaveza.
   • Navedite svoje hobije, posebne interese itd.
   • Provjerite sadrži li i vaš raspored iznenađenja. Na primjer, trošite li vrlo malo vremena na hobi ili zanimanje koje vam je jako važno? Provodite li previše vremena radeći nešto u čemu ne uživate?
3. Razgovarajte sa sobom o sebi. Dok u ovom trenutku analizirate sebe, može biti korisno razgovarati sami sa sobom o sebi, ali u trećem licu. Čineći to, svoj um možete prebaciti na objektivniji način razmišljanja, tako da sebe možete gledati na točniji način.
   • Zamislite da ste na zabavi, u učionici ili nekoj drugoj situaciji i da ste u razgovoru. Svaki sudionik u razgovoru predstavlja drugi dio vas ili vrijednost koju imate. Odigrajte ovaj scenarij u svojoj glavi. Kako bi tekao taj razgovor? Kako će pokazati suosjećanje i ljubav prema sebi?

Dio 2 od 4: Udaljite se od svog starog

1. Shvatite da nikad nije kasno da se izmislite. Nitko nije prestar ili previše staložen da bi se ponovno izmislio. Promjena je dio života i može biti pozitivna ako se pravilno koristi. Budite spremni za rast i prilagodbu u bilo kojoj fazi svog života.
2. Pusti prošlost. Zapitajte se na koje su aspekte vašeg života utjecale prošle povrede, nesigurnost i žaljenje. Kad identificirate te točke, potrudite se da ih pustite da više ne definiraju tko ste.
   • Zapišite stvari koje vas frustriraju ili za koje osjećate da vas koče. Izražavanje osjećaja može vam pomoći da se oslobodite neugodnih stvari iz prošlosti. Takav popis može vam pomoći da naučite vještine koje trebate razviti da biste se osjećali zadovoljno.
   • Shvatite da vam je u nekim područjima bolje od svega što vam je žao. Usredotočite se na svoje snage i druge pozitivne stvari koje sa sobom nosite iz prošlosti.
3. Učite na prošlim greškama. Da biste se izmislili, važno je ne zadržavati se previše na prošlosti. Međutim, postoje lekcije koje možete naučiti iz prošlosti koje vam mogu pomoći da poboljšate ono što ste trenutno.
   • Analizirajte bolni slom kako biste utvrdili što je pošlo po zlu. Razmislite o tome što možete učiniti da se isto ne ponovi u vašoj sljedećoj vezi.
   • Utvrdite odluke koje su u prošlosti dovele do financijskih pogrešaka vaše ili vaše obitelji. Na temelju toga razradite financijski plan za budućnost koji će vam omogućiti da ispravite te pogreške.
4. Odaberite lošu naviku koju želite prekinuti. Ispravljanje loših navika važan je dio procesa ostavljanja starog sebe. Međutim, to može biti vrlo teško i čak pomalo zastrašujuće. Umjesto da se pokušavate promijeniti na svim frontama u isto vrijeme, usredotočite se na lomljenje jedne loše navike odjednom.
   • Nabroji sve navike koje te stvarno živciraju. Svedite ovo na neke osnovne stvari koje želite razbiti i počnite raditi na najvažnijima.
   • Usredotočite se na pozitivne osjećaje koje ste imali kad ste se prvi put pokušali riješiti loše navike. Ovo vam može pomoći u uspjehu.
   • Pokušajte negativnu naviku zamijeniti pozitivnom. Na primjer, ako ste navikli jesti nezdravu hranu, zamijenite je zdravim grickalicama ili više vježbajte.
5. Zamijenite negativne misli pozitivnim. Čim vam padnu na pamet negativne misli o sebi ili vašem životu, pokušajte ih zamijeniti pozitivnima. Na taj način uvježbavate svoj um da se usredotoči na mogućnosti umjesto na poteškoće.
   • Konceptualizirajte stvari koje uzrokuju stres. Razmislite o tome kako ste u prošlosti odgovarali na te stvari.
   • Zatim aktivno zamijenite negativne misli o tim stresorima pozitivnima.
   • Na primjer, neuspjeli datum može vas natjerati da pomislite: "Nikad nikoga neću naći. Sigurno sa mnom nešto nije u redu." Zatim se ispravite s nečim poput: "Ovaj datum nije dobro prošao, ali to ne znači da me prava osoba negdje ne čeka. Neću je pronaći ako je ne nastavim tražiti."
6. Prestanite se brinuti zbog tuđih mišljenja. Mišljenje o sebi dijelom je formirano iz vaše ideje o tome kako vas drugi gledaju. Međutim, ako se doista želite redefinirati, tada morate postati osoba kakva želite biti, a ne osoba koju netko drugi očekuje od vas.
   • Također ćete se morati distancirati od društvenih pritisaka i naučiti ih prepoznati koje uzrokuje samo društvo. Društvo može imati određena očekivanja od vas na temelju vaše rase, spola, ekonomske klase ili religije, a to mogu biti jednako ograničavajući.

Dio 3 od 4: Dalje

1. Procijenite svoje prioritete. Zapitajte se koji bi aspekti vašeg života trebali biti okruženi s najviše pažnje, bez obzira na to dobivaju li ti aspekti doista njegu koju zaslužuju.
   • Potrudite se priopćiti svoje prioritete tako da se podudaraju s načinom na koji gledate na te prioritete u svojoj glavi.
   • Razvrstajte svoje prioritete prema raznim kategorijama: osobnim, financijskim, obrazovnim itd. Zatim rasporedite ove kategorije da biste odlučili koji cilj najviše želite postići.
2. Zapitajte se koje osobine želite razviti. Vaša se osobnost neprestano razvija, čak i kad ste odrasla osoba. Odlučite tko želite biti u srcu i prepoznajte osobne osobine kojih ta verzija vas ima u izobilju. Te osobne osobine mogu biti osobine koje već posjedujete ili osobine koje nikada prije niste pokazali. Primjeri su:
   • Samopouzdanje
   • Rukovodstvo
   • Samoodrživost
   • Suosjecanje
   • Samosvijest
3. Napraviti plan. Vratite se na popis koji ste napravili zbog svojih frustracija i izazova. Usredotočite se na učenje kako prevladati te frustracije prvo određivanjem vještine koja vam je potrebna da biste se istakli. Zatim poradite na razvijanju koraka za postizanje ovih ciljeva. Ako želite postati poslovni čovjek, što je potrebno da vas odvede tamo? Koje vještine trebaju?
   • Vaš plan može izgledati otprilike kao:
     • 1. Nabavite dobru, profesionalnu garderobu, čak i za dane kada se oblačite ležernije.
     • 2. Razviti vještine vođenja pohađanjem nastave i / ili čitanjem knjiga.
     • 3. Nabavite MBA, a možda čak i doktorat.
     • 4. Poradite na razvijanju komunikacijskih vještina, bilo čitanjem ili predavanjem, uključujući upravljanje i rješavanje sukoba.
     • 5. Naučite biti hladne glave.
   • Koristite ovaj plan kao polaznu točku. Istražite vrijeme potrebno za razvoj ovih vještina i proširite svoj plan dodavanjem dodatnih koraka.
4. Svaki dan provedite neko vrijeme slijedeći svoje ciljeve. Nakon što postavite cilj, trebate odvojiti vrijeme da ga ispunite. Počnite slijediti svoj cilj odmah i dosljedno, pomalo svaki dan. Ako dobro upravljate svojim vremenom, veće su vam šanse za postizanje svojih ciljeva.
   • Na primjer, možda ste napravili plan za poboljšanje zdravlja vježbanjem. Umjesto da sebi kažete: "Počinjem sutra" ili "Počinjem sljedeći tjedan", započnite danas. Vježbajte svaki dan (recimo 15 minuta), čak i ako vam se ne sviđa. Na taj način rad na svom cilju postaje uvriježena navika.
   • Isto tako, umjesto da želite da imate više vremena za razvoj svoje kreativne strane, zapravo za to imate vremena. Postavite cilj količini vremena koje želite svaki mjesec potrošiti na kreativna bavljenja. Također možete postaviti cilj koliko kreativnog rada želite obaviti u mjesec dana, bez obzira na to koliko vremena trošite na njega.

Dio 4 od 4: Prepisivanje definicije sebe

1. Izađite iz svoje zone udobnosti. Traženje novih iskustava, ljudi i mjesta izvrstan je način da promijenite sebe. Razmišljajući i ponašajući se drugačije, postajete kreativniji i izlazite izvan svoje zone udobnosti. Na primjer:
   • Isprobavanje jela iz kuhinje koje nikada prije niste probali.
   • Posjet novom gradu ili državi.
   • Čitati knjigu na temu koja vam je nepoznata.
   • Gledanje TV emisije o kojoj inače nikada ne biste razmišljali.
   • Uključite se u hobi ili vještinu o kojoj ste oduvijek sanjali.
2. Pokupite staru strast. Zapitajte se postoje li snovi ili strasti na koje više ne trošite vrijeme. Ako postoje, obnovite zanimanje za njih. Možda iznova otkrivate pozitivnu kvalitetu ili vještinu koju vrijedi zadržati. Na primjer:
   • Ako ste ikada sanjali da ćete postati kuhar, pođite na satove kuhanja, čak i ako više ne namjeravate od toga stvarati karijeru.
   • Ako ste u školi uvijek voljeli igrati košarku, potražite tim za odrasle kojem se možete pridružiti. Možda sklapate nove prijatelje i pojavit će se stara zahvalnost za predanost, kondiciju i timski rad.
3. Upoznajte nove ljude i steknite nove prijatelje. Ljudi u vašem trenutnom životu upoznati su sa vama sadašnjim i možda vas ne podržavaju dok se redefinirate da biste postali nova osoba. Recite ljudima koje upoznate koja osoba pokušavate postati kako bi vam mogli pomoći da se držite svog ideala.
   • Pobrinite se da novi ljudi u vašem životu imaju pozitivne poglede. Puno je lakše razviti novo ja kada ste okruženi pozitivnošću umjesto negativnošću.
   • Poštujte svoju obitelj ili trenutne prijatelje koji vas mogu podržati dok pokušavate izmisliti sebe.
   • Uz to, stare kontakte možete vratiti uz pomoć društvenih mreža, mreža, događaja itd. Stupanje u kontakt sa prošlošću ponekad može biti najbolji način za napredovanje.
4. Odvojite vrijeme svako jutro za ponovno povezivanje sa svojim ciljem. Kad se probudite dovoljno da mislite jasno, zapitajte se jeste li danas ista osoba kao jučer. Razmislite koji se dijelovi vaše samoodređenja pretvaraju u nešto bolje, a koji aspekti zahtijevaju malo više rada. Radeći to ujutro možete poboljšati vlastito zdravlje i biti pažljiviji tijekom ostatka dana.
5. Polako. Shvatite da redefiniranje sebe nije lako. Ne pokušavajte promijeniti sve odjednom, jer bi vam ovo moglo biti previše i natjerati vas da želite prestati. Ne odgađajte, ali nemojte žuriti.