Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Liječite noćni svrbež sami
• Metoda 2 od 3: Spriječite noću svrbež ruku i stopala
• Metoda 3 od 3: Medicinski tretmani
• Savjeti

Svrbež ruku i stopala, također nazvan pruritus, može biti simptom različitih stanja kože, poput alergijskog osipa, psorijaze ili ekcema. To može ozlijediti ili biti užasno nadražujuće, a vaša koža može biti gruba i crvena od kvrga i žuljeva. Može biti da je svrbež najgori noću. Ako vas svrbe ruke i stopala, važno je postaviti dijagnozu liječniku. Međutim, postoje i stvari koje možete pokušati kod kuće da biste se riješili tih dosadnih svrbeža ruku i stopala.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Liječite noćni svrbež sami

1. Ne ogrebotine. Pokušajte se što manje ogrebati. Grebanje može pogoršati simptome ili uzrokovati druge probleme, poput infekcije kože.
   • Kratki nokti mogu vam pomoći da se izbjegnete ogrebotinama.
   • Razmislite o nošenju rukavica noću kako se ne biste mogli ogrebati u snu.
2. Hidratizirajte kožu. Vlažite kožu ruku i stopala prije odlaska u krevet kako biste umanjili ili umanjili svrbež. Hidrataciju možete podržati stavljanjem ovlaživača zraka u svoju sobu.
   • Nanesite hidratantnu kremu na kožu barem jednom dnevno. To je najbolje učiniti nakon kupanja ili tuširanja, dok je vaša koža još uvijek vlažna. Prilikom nanošenja hidratantne kreme usredotočite se na područja koja vas najviše svrbe, i nakon tuširanja i prije spavanja.
   • Koristite hidratantnu kremu bez mirisa koja neće iritirati kožu.
   • Ako u svoju spavaću sobu stavite ovlaživač zraka, možete biti sigurni da je zrak vlažan, tako da se vaša koža neće dodatno isušivati ​​i još više svrbiti kad spavate.
   • Izbjegavajte ekstremne temperature koje mogu isušiti vašu kožu.
3. Namočite kožu u mlakoj kupki. Mlaka kupka umiruje kožu i smanjuje upalu. Po želji u kupku možete dodati koloidnu otopinu zobi koja će vam još više umiriti kožu.
   • U vodu pospite malo sode bikarbone, nekuhane zobi ili koloidne zobi kako biste smirili kožu.
   • Ne držite se u kadi duže od 10-15 minuta. Predugo namakanje može isušiti kožu, uzrokujući još više svrbeža.
   • Pazite da voda bude mlaka i da ne bude vruća. Vruća voda uklanja masnoće s kože, čineći je sušom i svrbežnijom.
   • Nakon kupanja i prije sušenja nanesite losion na kožu koncentrirajući se na ruke i stopala. To omogućuje vašoj koži da bolje zadržava vlagu iz kupke, tako da vaša koža ostaje hidratizirana i manje je vjerojatno da će je svrbiti.
4. Na kožu nanesite hladni ili mokri oblog. Kad odlazite u krevet, stavite hladan, hladan ili mokar oblog na ruke i stopala. Hladni oblog može pomoći kod svrbeža i upala koje mogu pratiti svrbež ometanjem protoka krvi i hlađenjem kože.
   • Na kožu možete stavljati hladni oblog ili oblog s ledom 10 do 15 minuta dok ne zaspite.
   • Ako nemate paket leda, upotrijebite vrećicu smrznutog graška, on će imati isti učinak.
   • Ne stavljajte led izravno na kožu. Uvijek omotajte krpu oko nje. Predugo ostavljanje leda na koži može oštetiti kožu.
5. Nosite široku, mekanu pidžamu. Spriječite i ublažite svrbež nošenjem pidžame koja ne iritira kožu. Ovime također možete izbjeći grebanje kože.
   • Nosite hladnu, široku, mekanu pidžamu od pamuka ili merino vune kako se ne biste ogrebali i previše znojili.
   • Pamučna odjeća dobra je jer omogućuje prolaz zraka i zato što se osjeća meko.
   • Razmislite o nošenju čarapa i rukavica kako se ne biste ogrebli.
6. Stvorite ugodno i hladno okruženje za spavanje. Spavajte u spavaćoj sobi koja je udobna, hladna i dobro prozračena. Kontrolom čimbenika poput temperature i količine svjetlosti, uzimanjem udobne posteljine i pružanjem svježeg zraka noću možete spriječiti svrbež ruku i stopala.
   • Za optimalne uvjete spavanja osigurajte da temperatura u spavaćoj sobi bude između 15 i 23ºC.
   • Upotrijebite ventilator da se zrak nastavi ili otvorite prozor.
   • Spavajte između finih plahti izrađenih od prirodnih vlakana, poput pamuka.
7. Pratite simptome kože kako biste bili sigurni da ne dobivate upalu. Ako imate suhe, svrbežne ruke i stopala, veća je vjerojatnost da ćete dobiti površinsku infekciju kože, poznatu i kao celulit. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, nazovite svog liječnika:
   • Crvenilo
   • Oteklina
   • Bol ili nježnost
   • Koža koja se osjeća toplo
   • Groznica
   • Crvene mrlje, jamice i / ili mjehurići

Metoda 2 od 3: Spriječite noću svrbež ruku i stopala

1. Dobro pazite na ruke i noge. Redovito perite noge i ruke kako biste smanjili rizik od gljivične ili bakterijske infekcije, koja može biti vrlo svrbežna. Koristite blagi sapun kako biste održali ruke i stopala čistima i spriječili infekcije.
   • Ako ste skloni velikom znojenju, nosite upijajuće pamučne čarape kako vas noću ne bi svrbjele noge.
   • Nosite rukavice od prirodnih vlakana poput pamuka kako biste izbjegli svrbež na rukama.
2. Odaberite blage ili "hipoalergijske" sapune i deterdžente. Kada kupujete sapun i deterdžent za pranje rublja, odaberite proizvode koji kažu da su blagi, bez mirisa, bez boje ili hipoalergeni. Ovi proizvodi sadrže manje štetnih kemikalija koje mogu nadražiti kožu i izazvati svrbež.
   • Ako na proizvodu stoji "hipoalergenski", testiran je na osjetljivoj koži i neće izazvati iritaciju.
3. Izbjegavajte alergene i nadražujuće tvari. Pruritus može nastati iz alergena ili određenih iritansa. Znanje što uzrokuje svrbež može vam pomoći izbjeći ove tvari i ublažiti svrbež i nelagodu.
   • Uzrok može biti alergen, alergija na hranu, kozmetika, čimbenici okoliša, ugriz insekata ili jak sapun ili deterdžent.
   • Ako nosite nakit, svrbež može uzrokovati i alergija na jedan od metala u njemu.
   • Ako sumnjate na određeni uzrok, pokušajte ograničiti njegovo izlaganje i provjerite ublažava li to simptome.
4. Ostanite dobro hidratizirani. Ako vas koža počne svrbjeti, to bi mogao biti signal mozga da vam treba više vode. To je zato što dehidracija uzrokuje svrbež. Unutarnji sloj kože ne dobiva dovoljno vlage, što može dovesti do svrbeža. Pijte vodu tijekom dana i popijte još jednu punu čašu vode prije spavanja.
   • Pokušajte piti najmanje 8 do 12 velikih čaša vode dnevno. Kad vam je voda dosadila, dodajte malo voćnog soka da joj date malo okusa.
   • Također možete jesti hranu koja sadrži puno vode, poput krastavaca, trešanja, rajčice, celera, paprike, jagoda, dinje i brokule.
5. Izbjegavajte poznate nadražujuće i alergene. Vaše se stanje može pogoršati ako se izložite potencijalno iritantnim stvarima, poput kemikalija i peludi. Ako znate da ste alergični na bilo što, uključujući hranu ili prašinu, pokušajte se kloniti toga.
   • Ako ne znate na što ste alergični, specijalist vam može napraviti alergijski test kako bi utvrdio koje su tvari koje ne možete podnijeti.
6. Izbjegavajte vazodilatatore i prekomjerno znojenje. Određena hrana i piće poznato kao vazodilatatori, poput kave i alkohola, mogu pogoršati svrbež. Prekomjerno znojenje također čini. Pokušajte izbjegavati vazodilatatore i situacije kada se počnete puno znojiti kako biste smanjili svrbež i nelagodu.
   • Poznati vazodilatatori su kofein, alkohol, začinsko bilje i vruća voda.
7. Smanjiti stres. Ako u životu imate stalni stres, to može pogoršati svrbež. Pokušajte smanjiti količinu stresa kako bi se svrbež smanjio ili nestao.
   • Možete isprobati razne tehnike za smanjenje stresa, poput terapije, meditacije, joge ili sporta.

Metoda 3 od 3: Medicinski tretmani

1. Idi doktoru. Ako svrbež ne nestane nakon tjedan dana ili ako se stvarno pogorša, posjetite liječnika. Liječnik vam može propisati oralne lijekove, steroidne masti ili svjetlosnu terapiju za svrbež.
   • Obratite se liječniku ako je svrbež toliko loš da vas sprječava da spavate ili normalno funkcionirate, ako vas koža boli, ako lijekovi bez recepta ili kućni lijekovi ne djeluju ili ako sumnjate da vam se koža upala.
2. Nanesite kalamin shake ili mast protiv svrbeža. Kalamin shake ili mast protiv svrbeža bez recepta mogu ublažiti simptome. Te lijekove možete pronaći u ljekarni, ljekarni ili na internetu.
   • Iako se izdaje na recept, hidrokortizon je učinkovit. Obavezno kupite kremu koja sadrži najmanje 1% hidrokortizona.
   • Potražite mast protiv svrbeža s kamforom, mentolom ili pramokainom.
   • Nanesite ovu mast na ruke i stopala prije nanošenja bilo kakve hidratantne kreme ili losiona. Liječnik vam također može predložiti da kožu namažete, a zatim je prekrijete zavojem kako bi koža mogla još bolje upiti mast.
   • Slijedite posebne upute u priloženom pakiranju kako biste znali koristiti mast.
3. Uzimajte oralne antihistaminike. Ta sredstva neutraliziraju alergene i mogu smanjiti svrbež i crvenilo. Postoji nekoliko antihistaminika koje možete kupiti bez recepta u ljekarni, ljekarni ili na mreži.
   • Cetirizin. Preporučena doza je 1 tableta od 10 mg jednom dnevno.
   • Loratadin. Također se preporučuje upotreba 10 mg jednom dnevno.
   • Neki antihistaminici imaju popratnu pojavu uspavljivanja, što može biti korisno ako vas svrbež sprječava da pravilno spavate.
4. Razmislite o uzimanju antidepresiva. Postoje dokazi da selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina mogu pomoći protiv pruritusa. Ako nijedno drugo liječenje ne uspije, razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj opciji.
   • Poznati selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina koji se koriste protiv svrbeža su fluoksetin i sertralin.
5. Nanesite kortikosteroidnu mast na područja koja svrbe. Ako se svrbež bez recepta ne može ublažiti, liječnik će možda moći propisati jaču kortikosteroidnu mast, poput prednizonske masti.
   • Oralni steroidi imaju ozbiljne nuspojave kada se koriste dulje vrijeme.
   • Nastavite vlažiti kožu kada koristite oralne ili topikalne kortikosteroide. To ne samo da održava kožu hidratiziranom, već i sprječava da vas koža ponovno svrbi čim prestanete uzimati steroide.
6. Koristite kremu s inhibitorima kalcineurina. Ako nijedan drugi tretman ne uspije, zatražite kremu za inhibitor kalcineurina koja može obnoviti kožu. Ta sredstva, poput takrolimusa i pimekrolimusa, mogu pomoći vašoj koži da se vrati u normalu i smanjiti svrbež.
   • Inhibitori kalcineurina utječu na imunološki sustav i mogu imati nuspojave poput problema s bubrezima, povišenog krvnog tlaka i glavobolje.
   • Ovi se lijekovi propisuju samo kada svi drugi tretmani ne uspiju, a prikladni su za odrasle i djecu starije od 2 godine.
7. Nabavite svjetlosnu terapiju. Liječnik vam može propisati nekoliko sesija fototerapije (svjetlosne terapije) za ublažavanje svrbeža. Ovo je vrlo učinkovit tretman koji može varirati od izlaganja sunčevoj svjetlosti do izlaganja umjetnoj svjetlosti, ali nije bez rizika.
   • U fototerapiji koža je izložena kontroliranim količinama prirodnog svjetla ili umjetnog ultraljubičastog svjetla (UVA i UVB), a ovaj se tretman može koristiti samostalno ili u kombinaciji s lijekovima.
   • Izloženost svjetlu povećava rizik od preranog starenja kože i raka kože.

Savjeti

• Razgovarajte s dermatologom o svrbežu. Najbolji način liječenja svrbeža je saznati odakle zapravo dolazi i izliječiti ovo stanje.