Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Pripremite se za masažu
• Metoda 2 od 4: Masirajte leđa partneru
• Metoda 3 od 4: Masirajte partnerove noge i stopala
• Metoda 4 od 4: Masirajte partneru prsa, vrat i glavu
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebe

Mnogi ljudi vole masažu, jer se tako osjećaju bolje prema sebi, a naravno masaža je sjajan način da nekome date do znanja da vam je stalo. Od naših pet osjetila, dodir je najznačajniji. Dajući si lijepu masažu, vi i vaš partner možete se bolje povezati.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Pripremite se za masažu

1. Odaberite sobu koja ima dovoljno prostora za kretanje i u koju možete obje stati. Najbolje mjesto za romantičnu masažu je pod, jer se krevet može previše klimati.
   • Na pod stavite poplun ili meku deku.
   • Također možete dati partneru sjesti na stolicu, a zatim napraviti masažu Patricku Swayzeu i Demi Moore u filmu Ghost.
   • Stavite u blizini nekoliko jastučića kako bi se vaš partner mogao priviti tijekom masaže.
2. Zapalite nekoliko svijeća i stavite malo umirujuće glazbe. Ako imate kamin, upalite ga kako biste zagrijali sobu. Odaberite glazbu za koju znate da će vaš partner biti lijep i umirujući.
3. Zagrijte ulje za masažu. Najpopularnije ulje za masažu je bademovo ulje, jer čini kožu lijepom i glatkom, tankom je i laganom te se ne upija prebrzo. Ostala ulja kao što su maslinovo, kokosovo, sjeme grožđa ili avokado također su dobra za masažu. Svaka vrsta ulja ima različite terapeutske prednosti koje mogu pojačati učinke masaže.
   • Ulijte ulje u metalnu posudu i stavite ga u tavu s vodom na štednjak. Lagano uključite vatru i pustite da se ulje zagrije.
   • Masažno ulje možete zagrijati i među rukama neposredno prije masaže.
   • Uvijek provjerite temperaturu ulja kako biste bili sigurni da nije prevruće za masiranje. Ne biste trebali paliti kožu svog partnera ili će se senzualno iskustvo pretvoriti u bolno!

Metoda 2 od 4: Masirajte leđa partneru

1. Zamolite svog partnera da legne na pokrivač. Stavite jastuk ispod glave, a jastuk ispod nogu. Stavite mu dva velika, topla ručnika na tijelo.
   • Najbolje je ako je vaš partner gol ili nosi samo donje rublje, jer biste trebali moći masirati izravno na kožu.
2. Kleknite preko donjeg dijela leđa vašeg partnera. Zategnite noge tako da možete doći do cijelih leđa partnera, a da se ne naprežete.
3. Utrljajte malo ulja za masažu između ruku. Na ovaj način zagrijavate ulje i širite njegov miris.
4. Stavite ruke na leđa partnera, na ručnik i zamolite ih da tri puta duboko udahnu i udahnu. Dišite s njim / njom i provjerite osjeća li se potpuno opušteno i ugodno.
5. Trljajte ruke po stranama kralježnice od donjeg dijela leđa. Nježno trljajte ruke preko njegovih / njezinih ramena. Počnite s laganim pritiskom na leđa i ramena.
6. Masirajte leđa i ramena. Smotajte ručnike dolje da biste otkrili gornji i donji dio leđa svog partnera, stavite jednu ruku na drugu, praveći krugove oko lopatica. Vrhovima prstiju masirajte vrh ramena i bočne strane vrata do ruba lubanje.
   • Održavajte polagani, ravnomjerni ritam dok prstima i palčevima masirate vrh ramena. Lagano ih stisnite da biste ih popustili. Zatim ponovno obrišite kralježnicu u nekoliko dugih, ravnomjernih poteza.
   • Ako vam se ruke brzo umore, upotrijebite podlaktice. Neka vaš partner sjedi dok vi stojite iza njega / nje. Stavite desnu podlakticu na njegovo / njezino lijevo rame, dlanom prema gore. Naslonite lijevu podlakticu na njegovo / njezino lijevo rame i upotrijebite tjelesnu težinu kako biste pritisnuli podlakticu dok je okrećete prema njegovom / njenom vratu.
7. Raširite prste i stavite palčeve s obje strane kralježnice. Počnite od dna, a zatim nježno trljajte gore-dolje kralježnicu.
   • Podignite i spustite dlanove duž kralježnice, svaki put primjenjujući malo više pritiska tako da vaše ruke opuštaju mišiće s obje strane leđa.
8. Primijenite petrissage. Petrissage je tehnika masaže kod koje prstima i palcem nježno gnječite kožu iznad mišića leđa i ramena.
   • Rukom i palcem oblikujte kut od 70 stupnjeva i zamijesite tkaninu leđa i ramena.
   • Također palčevima možete napraviti male krugove skroz od dna do vrha kralježnice. Pazite da ne dodirujete i ne pritiskate kosti kralježnice.
   • Pitajte svog partnera je li ugodno i recite mu da ćete im masirati donji dio leđa i donji dio tijela.
9. Preklopite ručnike dolje kako biste razotkrili bokove i bedra. Utrljajte još malo ulja za masažu između ruku. Trljajte dlanove gore-dolje po donjem dijelu leđa, bokovima i zadnjici. Stražnjica često drži veliku napetost, kao i kukovi, zato si uzmite vremena i nanesite petrissage ili dugim, glatkim potezima ublažite čvorove ili napetost na tom području.

Metoda 3 od 4: Masirajte partnerove noge i stopala

1. Masirajte partnerove noge. Kleknite za noge vašeg partnera.
   • Upotrijebite duge, glatke pokrete za masažu nogu: od gležnjeva do bedara i leđa.
2. Masirajte mu stopala. Svakako dobro podmažite ruke i napravite male krugove palčevima ispod prstiju, lukova, peta i gležnja.
   • Ako vaš partner ne može tolerirati škakljanje pod nogama, možda ćete htjeti preskočiti ovaj dio masaže.
3. Napravite kružne pokrete od prstiju, preko cijelog stopala, oko gležnjeva i unazad noge. Držite prste s vanjske strane velikih mišića nogu, a palčeve s unutarnje strane.
   • Pokušajte održavati ravnomjeran ritam, a pokreti neka budu polagani i nježni.
4. Masirajte partnerove noge dugim potezima prema dolje od bedara do tabana. Dok trljate, malo jače gurnite dlanove i otpustite kad dođete do prstiju.
5. Zamolite svog partnera da se okrene. Ako vaš partner voli ležati na leđima, stavite im jastuk ispod koljena - ako imaju problema s leđima, dodajte još jastuka ako je potrebno. Ponovno stavite nekoliko ručnika na njega / nju.
6. Donji ručnik preklopite prema gore kako biste razotkrili noge i stopala i stavite ulje između ruku. Dugo trljajte dlanove, ravnomjernim potezima sve od prstiju do bedara i leđa - ali budite oprezni u koljenima.
7. Odvežite mu prste na nogu tako da ih prevrnete između palca i prsta. Zatim držite gležanj na jednom dlanu i masirajte ga drugom rukom: palcem s jedne, a prstima s druge strane.
8. Nastavite s nogama, palcima i prstima. Budite oprezni s koljenima jer vas boli kad pritisnete, ali vršite veliki pritisak na mišiće bedara.
   • Zadržite ritam, stavite dovoljno ulja između ruku i stisnite mišiće bedara, baš kao što ste to učinili s ramenima.
9. Kružnim pokretima pažljivo krenite natrag prema dolje. Vršite pritisak vrhovima prstiju dok trljate dolje; trljajte dlanovima. Preklopite ručnik natrag da pokrije noge i stopala.

Metoda 4 od 4: Masirajte partneru prsa, vrat i glavu

1. Preklopite gornji ručnik dolje da biste otkrili grudi i vrat svog partnera. Trljajte ruke na vrhu prsa. Prvo stavite ulje za masažu između ruku.
2. Usredotočite se na vrh ramena. Ovdje se akupresurna točka nalazi u središtu tetiva s obje strane dna vrata. To je mjesto gdje se stvara velika napetost i jako je dobar osjećaj imati masažu.
   • Međutim, nemojte masirati to područje duže od minute ili bi vas partner mogao zaboljeti.
3. Masirajte dno ključne kosti. Udubljenje ispod ključne kosti smatra se erogenom zonom. Stisnite ga vrlo nježno palcem i kažiprstom.
   • Idite u središte prsne kosti, preko srca. Osjetite rupicu u prsnoj kosti. Ova akupresurna točka naziva se i "morem smirenosti" jer se pritiskom na ovu točku možete vrlo opustiti. Pritisnite ga prstima i osjetite kako napetost otpušta partnerova prsa.
4. Stimulirajte njegove bradavice. Dojku dolijte uljem i ravnom rukom i dugim, glatkim potezima rasporedite po bradavicama. Vrlo nježno stisnite bradavicu ili zarolajte kožu između palca i kažiprsta.
   • Nemojte prejako stiskati ili uvrtati bradavice, jer je ovo vrlo osjetljivo područje.
5. Sjednite uz glavu svog partnera. Neka legne na leđa i stavi jastuk ispod glave.
   • Provjerite je li ugodno i je li spreman za posljednji dio masaže: masažu vrata i glave.
6. Utrljajte dugim, nježnim potezima od struka do ramena. Kad dođete do ramena, pomazite stražnji dio ruku uz vrat do ispod brade.
7. Masirajte oko ramena i do zatiljka. Palcima napravite krugove s obje strane kralježnice do ruba lubanje.
   • Nikada ne dodirujte samu kralježnicu: ona boli i može prouzročiti ozljede.
   • Ne obavijajte ruke oko vrata svog partnera, to može biti vrlo neugodno.
   • Ne pritiskajte rupice ispod ušiju, odmah iza čeljusne kosti. To može uzrokovati paralizu lica, pa se klonite toga.
8. Lagano pređite rukama uz njegov / njezin vrat i uzmite glavu u svoje ruke. Na mjestu gdje se vrat sastaje s lubanjom, osjetit ćete dvije rupice. To su akupresurne točke i to je malo poznata erogena zona.
   • Stavite prste na rupice i vršite sve veći pritisak, ali nemojte previše pritiskati.
9. Masirajte sljepoočnice i čelo. Odvojite vrijeme za kružnim pokretima masirajte cijelu glavu.
   • Vrhovima prstiju pređite preko čela, nosa i linije čeljusti. Pritisnite malo na središte čela, između obrva, i držite 30 sekundi kako biste ublažili napetost u "trećem oku".
   • Vrhovima prstiju prijeđite čelom. Lagano trljajte prema sebi, preuzimajući je drugom rukom svaki put kad dođete do linije kose. Sve lagano trljajte.
   • Masirajte uši, jer su to vrlo osjetljive erogene zone. Također možete nježno grickati ili ljubiti ušne školjke.
10. Završite masažu. Pitajte svog partnera kako se osjeća i jeste li preskočili istezanje koje treba masirati.
    • Ponovno zamotajte svog partnera u ručnike kako bi on / ona ostao topao i opušten.
    • Neka se odmara ili mirno leži kako bi u potpunosti iskoristio pozitivne učinke masaže.

Savjeti

• Tijekom masaže povremeno pitajte svog partnera je li lijepa i jeste li nešto preskočili.
• Nekim je ljudima zastrašujuće biti dodirnut: to mogu izraziti hihotanjem ili napetošću kad ih dodirnete. Ako je vaš partner pogođen, započnite polako, s dijelovima tijela koji ne prijete, poput ruku, vlasišta ili ramena. Važno je ne požuriti. Držite ruke neko vrijeme na istom mjestu kako biste pomogli drugoj osobi da se opusti.
• Najvažnija kvaliteta dobrog masera je empatija - sposobnost suosjećanja s osjećajima partnera.To je lako ako pozorno pazite na govor tijela. Opuštaju li se njegovi / njezini mišići pod vašim dodirom? Da li se on / ona smiješi? Je li disanje prirodno i duboko? I ne zaboravite samo pitati je li svako malo ukusno.
• Koristite ulje za masažu koje on / ona voli mirisati. Koristite lagane mirise. Mali pritisak je dobar, ali ne previše.

Upozorenja

• Ne ozlijedite partnera pretjeranim masiranjem. Budi oprezan.
• Objasnite ima li vaš partner stanje zbog kojeg masaža postaje neuporediva. Ako vaša partnerica ima temperaturu, upalu, povišeni krvni tlak, herniju, osteoporozu, proširene vene, rak, HIV, probleme s kožom poput peckanja ili mjehurića, ili ako je trudna, nemojte masirati.
• Znajte da su određeni dijelovi tijela vrlo krhki i da ih ne biste trebali masirati ili masirati vrlo pažljivo. To uključuje: prednji dio vrata, bočne strane vrata, rupicu ispod uha, očne duplje, pazuhe, unutarnju stranu nadlaktica, trbuh, bubrege, prepone i stražnji dio koljena.

Potrebe

• Velika soba s površinom poda
• Poplun
• Jastuci
• Ručnici
• Svijeće
• Opuštajuća glazba
• Masažno ulje