Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 5: Pustite da sve teče besplatno
• Dio 2 od 5: Rezanje kravata
• 3. dio od 5: Živjeti svoj život i gledati dalje
• Dio 4 od 5: Specifične okolnosti - zaljubljivanje
• Dio 5 od 5: Posebne okolnosti - prekinuti odnosi

Preboljeti nekoga koga volite možda vam se trenutno čini nemogućim, ali ne brinite. Na kraju tunela ima svjetla. Evo nekoliko savjeta kako to preboljeti. lp stigneš.

Kročiti

1. dio od 5: Pustite da sve teče besplatno

1. Plakati. Isplači oči. Krik u jastuku. Kuni se da je zid truo. U ranim fazama osjećat ćete se užasno. Morate prihvatiti te osjećaje dovoljno dugo prije nego što ih pustite da bi krenuli dalje.
   • Poricanje vas nikamo ne vodi. Loši osjećaji neće proći sami od sebe ako ih ignorirate. Ako uopće nešto poduzme, zanemarivanje vaših osjećaja povećat će rizik da kasnije ne eksplodirate.
   • Ako ste tip osobe koja treba fizički osloboditi svoje osjećaje, pođite u teretanu. Zabavite se na vreći za udaranje ili lutki.
2. Oduprite se iskušenju da se pretvorite u bijes. Dio vas može se osjećati iskreno ljutito. To je u redu, ali pokušajte svoju bol ne pokriti bijesom. Zbog bijesa se možete osjećati manje ranjivima, ali jedini način da prerađujete tugu i prihvatite situaciju je da na trenutak tugujete.
   • Ljutnja također poprima opsesivan karakter. Ako nastavite ljutito pričati o bivšem ili zaljubljenom, na primjer prijateljima ili se fiksirate na sve stvari koje vam je "učinio", neprestano ćete razmišljati o toj osobi. Drugim riječima, bijes vas održava. Sprečava vas da nastavite.
3. Prepustite se iskušenjima svako malo. Priuštite si kutiju čokolade i progutajte ih u jednoj večeri. Jedite svoj sladoled ravno iz pakiranja. Nabavite onu novu torbicu ili onu novu napravu kojoj ste se veselili mjesecima. Proživljavate loše vrijeme, pa ćete se možda trebati malo prepustiti sebi da se razveselite.
   • To je reklo, morate postaviti određene granice. Ako uđete u dugove, nakupite pretrpanu kuću ili dobijete 20 kilograma, osjećat ćete se gore nego ikad. Prepustite se malo, ali ograničite nepametno i nezdravo ponašanje.
4. Slušajte sretnu glazbu. Glazba pomaže ljudima da se opuste i omogućuje im izražavanje osjećaja. Slušanje glazbe za raspad može se činiti dobrom idejom, jer zajedničko pametovanje napola je pametno. Ali samo će se s vremenom osjećati gore. Uhvatite svoje omiljene (ne tužne) melodije i pustite ih na "ponavljanju". Čak i ako je osoba koju želite preboljeti bila samo zaljubljenost, a ne bivša.
   • Ako sami nemate popis sretnih pjesama, provjerite internet. Tada možete pretraživati ​​pomoću izraza poput "pjesme o nesretnoj ljubavi" ili "sretne pjesme".
   • Znanstveno je dokazano da glazba ima terapeutski učinak. Može smanjiti puls i ublažiti stres.
5. Dopustite da na trenutak otupite. Na kraju, kad zavapite, možete se osjećati pomalo ukočeno, ukočeno ili "mrtvo iznutra". Ne brini. Ovo je potpuno prirodna reakcija.
   • Često je ta utrnulost rezultat silnog umora. Plač i druge energetske emocije mogu psihički i fizički iscrpljivati. Kao rezultat toga, nakon što završite ovaj ciklus emocija, prije svega možete se osjećati jako umorno.
6. Razgovarajte o tome s prijateljima. Brižno rame dobrog prijatelja također može biti dragocjen alat. Ponekad je dobro otvoriti svoj um i razgovarati o svojim osjećajima. Ovo je dobar način da ih izvedete i pogledate dalje.
   • U principu, prijatelj koji može dati savjet bio bi dobar izbor. Ali svaki prijatelj koji je voljan slušati može vam pomoći. Izražavanje osjećaja može biti jednako važno kao i rješavanje samog problema.
   • Imaj poštovanja. Dobro, dobar prijatelj javlja se u 4 ujutro kad ste emocionalno na rubu kolapsa. To može biti slučaj, ali sigurno postoji ograničenje koliko često to možete učiniti. Imate pravo na svoju tugu, ali i dalje biste trebali obratiti pažnju na ljude koji su još uvijek dio vašeg života.
7. Voditi dnevnik. Ako želite odmoriti svoje prijatelje ili ako nemate nikoga s kime se osjećate ugodno, možete odabrati da zapišete svoje osjećaje. To će vam pomoći da otpišete nagomilane osjećaje.
   • Zapišite s čim imate problema u procesu daljeg kretanja.
   • Svoj dnevnik možete koristiti i za priznavanje osjećaja ili događaja koje se bojite podijeliti s drugima.
8. Ograničite vrijeme u kojem se valjate u tuzi. Iako biste si trebali dopustiti da budete tužni, trebali biste shvatiti i da bi to u jednom trenutku trebalo prestati. U nekom trenutku je bolje da se natjerate da gledate dalje.
   • Unaprijed postavite određeni datum ili vremenski interval. Na primjer, dopustite si polovicu vremena provedenog s bivšim ili polovicu vremena u kojem ste bili zaljubljeni u tu jednu osobu. Unutar tog vremenskog okvira možete krilati koliko god želite. Tada se morate gurnuti naprijed, čak i ako se i dalje želite duriti.

Dio 2 od 5: Rezanje kravata

1. Izbjegavajte nepotreban kontakt. To znači da ga ne zovete, ne šaljete e-poštu ili ga "slučajno" naletite ako znate gdje trči svako jutro. Ako nekoga želite preboljeti, morate stvoriti dovoljnu udaljenost između vas dvoje. Na taj način dajete sebi priliku da razmišljate o drugim stvarima.
   • To naravno može biti teško ako ste kolege ili kolege iz razreda. U tom je slučaju najbolje što više ograničiti interakciju između vas dvoje. Ne morate se potruditi da drugu osobu držite dalje od sebe. Ali ne morate ih ni namjerno tražiti, naravno.
2. Zaustavite cyber-vrebanje. Prestanite provjeravati njegov Facebook, Twitter, blog, Pinterest ili bilo koje druge društvene medije. Ako se fiksirate na ono što druga osoba radi ovih dana, nepotrebno si otežavate preboljeti svoju opsesiju.
   • Ako ne možete odoljeti vremenskim prilikama da vrebaju njihove društvene mreže dok ste još uvijek prijatelji ili sljedbenici, odvojite se od njih ili bježite.
   • Ako vam je dotična osoba dala lozinke, zamolite je da je promijeni kako više ne biste dolazili u iskušenje.
3. Nikad ne budite prisni s tom osobom. To se odnosi i na fizičku i na emocionalnu bliskost.
   • Nikad nemojte seksati s bivšim "da biste oživjeli ona dobra stara vremena". Također, nemojte postati “prijatelji s pogodnostima” s osobom u koju ste zaljubljeni.
   • Doslovno "prelazak preko nekoga" kojeg želite zaboraviti loša je ideja za muškarce i žene, ali posebno za potonje. Tjelesna intimnost uzrokuje da žene proizvode oksitocin. Oksitocin je hormon koji pokreće osjećaj pripadnosti i naklonosti. Kao rezultat, bit će vam još teže preboljeti ga / nju. Osjećat ćete se povezanijima s njim / njom više nego ikad prije.
   • Emocionalna intimnost nosi isto toliko rizika, čak i ako ste vas dvoje prije bili i emocionalno intimni. Ova vrsta veze djeluje na dubljoj razini, što puno otežava preboljevanje te osobe.
4. Odbacite sve uspomene. Čak i ako ste prekinuli veze i prekinuli ste izravan kontakt između vas dvoje, može biti teško preboljeti ga ako je vaša soba i dalje ispunjena stvarima koje vas podsjećaju na njega.
   • Općenito je pametno sve uspomene na njega / nju staviti u kutiju i odložiti dok ne budete imali dovoljno vremena da ga prebolite. Također im možete vratiti određene stvari umjesto da ih bacite. Razmislite o filmovima, CD-ima itd.
   • Ne bacajte njegove stvari kroz prozor niti ih palite. Nije važno koliko se jako želite osloboditi ili koliko očajnički želite preboljeti nekoga. Jednom kad nešto nestane, nestaje zauvijek. Kasnije ćete možda požaliti zbog svoje odluke da izbacite skupi sat ili izgorite poster s omiljenim pjevačem s potpisom.
5. Pomirite se kad budete spremni. Suprotno onome što mnogi misle, moguće je ostati prijatelj s nekim za koga ste nekada gajili osjećaje. Čak i ako se ispostavi da je prijateljstvo nemoguće, barem imate dovoljno međusobnog poštovanja da biste bili zajedno u sobi, a da se ne ubijate izgledom.
   • Ne prisiljavajte se na pomirenje. Ako jednostavno ne možete preboljeti bol, a pomirenje samo otežava stvari, onda to ne morate.
   • Ovaj postupak započnite tek kad prihvatite kako stvari funkcioniraju i kad više niste romantično vezani za dotičnu osobu.
   • Ograničite svoje pokušaje. Samo jednom pružite ruku prijateljstva. Kad mahnete rukom, prihvatite da neće biti pomirenja. Nastaviti.

3. dio od 5: Živjeti svoj život i gledati dalje

1. Izlazi iz kuće. Prošetati. Otići na putovanje. Krenite u veliku nepoznanicu. Ili se odvažite na manje poznato. Radi se o ustajanju iz kreveta i fizičkom nastavljanju svog života. Nije važno koliko biste željeli biti u krevetu s patetičnim filmom.
   • Aktivirajte se. Fizički napor jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti kada pokušavate nekoga preboljeti. Za usporedbu, ako se danima zadržavate na kauču, možete početi mrziti sebe.
2. Družite se s drugim prijateljima. Prijatelji mogu biti od velike pomoći kad pokušavate nekoga preboljeti. Čak i ako im je teško izraziti svoje osjećaje. Ako želite biti ometeni i osjećati se cijenjeno, izlazak s dobrim prijateljima može biti savršen lijek.
   • To će vjerojatno cijeniti i vaši prijatelji. Pogotovo ako ste ih neko vrijeme ignorirali dok ste još uvijek bili u vezi ili ste bili nakon vaše simpatije.
   • Ne dopustite da vas prijatelji povežu s drugima dok ne budete spremni.
3. Upoznaj nove ljude. To se može činiti nevjerojatno teško, ali također može imati ogroman utjecaj na to koliko se dobro oporavljate. Upoznavanjem novih ljudi dopuštate si da postoje drugi koji vas mogu cijeniti, da postoje i drugi koji vas mogu voljeti. Također ćete shvatiti da u moru ima puno drugih riba koje se kupaju.
   • Novi prijatelji rade na isti način kao nova romantična ljubav. Ponekad novi prijatelji mogu biti i bolji od toga jer ublažavaju pritisak romantične napetosti. Štoviše, sprječava vas da doživite taj strašni "odskok".
4. Ne žurite. Nikad se nemojte prisiljavati da ponovno uđete u krug za upoznavanje. Kad završite, spremni ste.
   • Ako se oporavite ili imate vezu za jednu noć, možete se samo osjećati gore. Pogotovo kad znate da ste neku vrstu prisnosti poklonili nekome tko vam se zapravo uopće ne sviđa.
5. Voli sebe. Shvatite da ste vrijedni da vas vole, bez obzira što bilo tko drugi mislio ili govorio.
   • Odvojite vrijeme za ono što radite. Pogotovo ako ste manje radili te stvari dok ste bili s bivšim ili manje impresionirali osobu koju ste imali na umu.
   • Ne preuzimaj svu krivnju. Shvati da to jednostavno nije trebalo biti. To ne znači da ste vi krivi ili da niste vrijedni da vas se voli.

Dio 4 od 5: Specifične okolnosti - zaljubljivanje

1. Kraj simpatije. Čini se da se preljubiti zaljubljuje lakše nego prekidati vezu. Međutim, to nije uvijek slučaj.
   • Da biste preboljeli simpatiju, morate prihvatiti svoje osjećaje, distancirati se od dotične osobe i usredotočiti se na dalje.
   • Ako ste u srednjoj školi, pa ste novak u svijetu zaljubljivanja, može biti još teže preboljeti svoju simpatiju. Pokušajte se sprijateljiti s ostalim pripadnicima suprotnog spola. Pokušajte osobu u koju ste zaljubljeni vidjeti kao osobu, kao stvarnu osobu.
2. Zaustavite neprimjerene osjećaje. Postoje brojne situacije u kojima je zaljubljenost neprimjerena: on / ona je već oženjen, dotična osoba je premlada za vas ili ste zaljubljeni u kolegu ili podređenog, a to je zabranjeno u tvrtki.
   • Samokontrola je najvažnija stvar u ovome.
   • Shvatite zašto zaljubljivanje nije dobra ideja. Podsjetite se na posljedice ostvarivanja veze u svakom slučaju.
3. Pusti neuzvraćene osjećaje. Možda već znate da vam netko ne uzvraća naklonost, ali još uvijek može biti teško otpustiti te osjećaje.
   • Izrežite nepotrebni kontakt i prilagodite svoju perspektivu. Pogledajte zašto bi veza s njima bila loša ideja.
   • Čuvaj se. Motivirajte se da druge muškarce / žene počnete doživljavati kao potencijalne partnere.
4. Zaljubite se u dobrog prijatelja. Jedna od najtežih situacija u kojima se osoba može naći je neuzvraćena ljubav prijatelja. Pogotovo ako je ovo vrlo dobar prijatelj ili prijatelj s kojim ste bliski. Da biste nastavili dalje, svoje prijateljstvo morate staviti na prvo mjesto.
   • Nikad ne pokušavajte stvoriti klin između prijatelja koji vam se sviđa i njihova partnera. Također, ne brinite kako se osjeća prema vama.
5. Prestanite žaliti za proscem kojeg ste odbili. Ako iznenada razvijate slatke osjećaje prema nekome tko se prvi zaljubi u vas, možda ćete doći u napast da požalite zbog te odluke.
   • Volite i poštujte sebe. Ne fiksirajte se na prošlost.
   • Sjetite se zašto ste ih odbili i provjerite jesu li vaši trenutni osjećaji iskreni.
6. Ne miješajte se s nekim tko je već u vezi. Ako tip ili djevojka koja vam se sviđa već ima nekoga, onda se ne želite miješati.
   • Jasno si recite da s ovom djevojkom možete biti prijatelji samo. Pokušajte izbjeći primamljive situacije s tom djevojkom.
   • Prihvatite stvarnost i izbjegavajte stvarati dramu između vas, njega i njegove djevojke ili supruge.

Dio 5 od 5: Posebne okolnosti - prekinuti odnosi

1. Prebolite prekinutu vezu. Nije važno koliko vremena i osjećaja uložite u vezu, uvijek boli kad veza završi.
   • Nikada ne preispitujte svoju odluku ako ste vi bili ti koji su je pokrenuli.
   • Podsjetite se problema u vezi. Ne fokusirajte se koliko vam nedostaje onaj drugi.
2. Ako ste prekinuli vezu, nastavite. Čak i ako ste vi ta koja je donijela odluku, teško je otpustiti vezu.
   • Budite iskreni prema svojim osjećajima.
   • Oduprite se iskušenju da pokušate ponovno, čak i ako ga i dalje volite.
3. Održavajte prijateljstvo dok prebolite svoje romantične osjećaje. Ako je vaš simpatija bio i vaš dečko, možda ga ne želite izgubiti nakon prekida.
   • Prihvatite prvotno gorku i neugodnu situaciju koja dolazi s prekidom.
   • Održavajte kontakt s drugom osobom, ali pokušajte izbjegavati mjesta na kojima je vaš bivši često. Također, nemojte se hvaliti novom vezom kad je bivša u blizini.
4. Stavite se nad bivšu koju redovito viđate. Ponekad jednostavno ne možete izbjeći susret s nekim s kime ste prekinuli vezu. To vam može dodatno otežati prevladavanje osjećaja.
   • Ne izbjegavajte drugu osobu, ali pokušajte izbjegavati redoviti kontakt očima i nepotrebnu komunikaciju.
5. Stavite vas nad nekoga tko je učinio isto. Ako je vaš bivši već prebolio vašu vezu, možda će vam se učiniti još teže to učiniti sami.
   • Prihvatite tugu, ali nemojte se predugo zadržavati na njoj. Gledajte u budućnost, a ne u prošlost.
6. Oporavi se od svoje prve ljubavi. Kad veza završi s nekim za koga ste mislili da ćete biti cijeli život, proces obično postane još bolniji nego inače.
   • Morate prekinuti sve veze i kanale i stalno se podsjećati zašto to nije uspjelo.
   • Volite sebe i naučite opet voljeti.
   • Uvijek budite iskreni prema sebi. Naučite graditi na prijateljima koji vam žele pomoći u ovom teškom vremenu.
7. Preboljeti varalicu. Ako ste prekinuli vezu s bivšim nakon što vas je prevario, još uvijek možete gajiti osjećaje prema njemu / njoj. Čak i ako znate bolje nego da ponovno započnete vezu s njim / njom.
   • Nađite nekoga drugog tko vam može poslužiti kao potencijalna nova ljubav. Ne bojte se ponovno početi koketirati i zaljubljivati ​​se.
   • Uvidite vlastitu vrijednost. Ne krivite sebe za nevjeru partnera.