Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Spriječite se da kažete ono što mislite
• Metoda 2 od 3: Prepoznajte kada treba biti tiho
• 3. metoda od 3: Znajte kada razgovarati
• Savjeti

Ponekad je korisno držati jezik za zubima kako biste se izbjegli nevolje. Bilo da ste u uredu, razgovarate s prijateljima ili u školi, naučiti kada biti tiho dragocjena je vještina. Dajete drugima priliku da doprinesu razgovoru. Izbjegavate povrijediti ljude jer postajete bolji slušatelj. Više od svega, ljudi će vjerojatnije slušati ako odlučite govoriti.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Spriječite se da kažete ono što mislite

1. Zamislite da izrazite svoje početne misli, ali zapravo to ne činite. Kad tek počinjete šutjeti, može biti teško ne odgovoriti kad želite. Da bi vam pomogli da ovo prebrodite, razmislite o tome što ste htjeli reći i zamislite kako bi protekao razgovor. I tada ne kažeš ono što si namjeravao reći.
   • Ovo je vrlo učinkovita tehnika ako se osjećate emocionalno ili ljutito i prva je tendencija reagiranja.
2. Zapišite svoje misli umjesto da govorite. Ako vam je i dalje teško držati jezik za zubima, pokušajte svoje misli zapisati u dnevnik. Ponekad je zapisivanje misli dovoljno da se riješite osjećaja da trebate razgovarati. Tada možete odbaciti ono što ste napisali ili upotrijebiti bilješku da artikulirate ono što namjeravate reći.
   • Na primjer, u vašoj bilješci stoji "Zašto ste planirali tu zabavu a da niste mene pitali?! Ponekad ne razmišljaš. "Tada baciš bilješku bez da je izgovoriš ili odgovoriš s:" Volio bih da nisi planirao zabavu a da prethodno nisi razgovarao sa mnom. "
3. Vježbajte aktivno slušanje. Obratite pažnju ne samo na to što druga osoba govori, već i na to kako to govori. Potražite neverbalne znakove, poput izraza lica ili onoga što radi rukama. Imat ćete bolju predodžbu o onome što pokušava prenijeti i ugodnije će mu biti razgovarati ako zna da ga nećete prekinuti.
   • Primjerice, ako zamolite nekoga da čuva djecu vašu djecu i ona kaže: "Ne znam je li to moguće", nemojte je prekidati. Ako se i ona mršti i petlja rukama, možete reći da joj je neugodno zbog te ideje i ne biste smjeli gurati dalje.
4. Pokušajte s vježbama meditacije kako biste smirili svoj um. Potreban je određeni napor kako biste držali jezik za zubima, pogotovo ako neprestano razmišljate o stvarima koje biste željeli reći. Trenirajte svoj um da postane mirniji. Možete isprobati:
   • Meditirati
   • Joga
   • Čitati
   • Šetnja ili trčanje
   • Boja

Metoda 2 od 3: Prepoznajte kada treba biti tiho

1. Umjesto da se žalite ili kukate, šutite. Ako obično govorite o bilo čemu i o svima koji vas živciraju, drugi će vas ljudi početi doživljavati kao cviljenja.Možete izgubiti neko poštovanje i manje će vjerojatno biti da vas drugi ljudi slušaju.
   • To je osobito istinito ako se uglavnom žalite na stvari koje ne možete promijeniti, poput vremena.
2. Šuti ako je netko bezobrazan ili nepromišljen. Svatko ima loše dane kada je loše volje ili jednostavno ima puno izazova. Umjesto da se ljutite ili nekoga prozivate, neka im kaže što da kažu i pokušajte biti dobri.
   • Druga se osoba kasnije može osjećati loše zbog svog ponašanja i cijeniti što niste skrenuli pozornost na njezino loše ponašanje.
3. Ostavite tračeve drugim ljudima. Bez obzira stojite li između slavine na slavini ili u hodniku, odolite porivu da razgovarate o drugima iza njihovih leđa. Ljudi će vam manje vjerovati ako znaju da često ogovarate i da možete reći nešto povrijedljivo ili upasti u nevolju. Bolje da uopće prestanete s tračevima.
   • Podsjetite se zašto su tračevi štetni. Podaci koje dijelite mogu biti netočni ili mogu, na primjer, nekoga razljutiti.
4. Zaustavite se ako ste bijesni i ako ćete reći nešto štetno. Lako je napasti kad ste zbog nečega ljuti, ali vjerojatnije ćete stvoriti sukob kad odgovorite iz ljutnje. Puno je bolje ne reći ništa nego reći nešto zbog čega ćete požaliti.
   • Također je dobra ideja da ušutite ako bi nešto što kažete samo naljutilo nekoga drugoga.

   Savjet: Ako ste skloni više razgovarati i govoriti štetne stvari kad pijete, pokušajte prestati piti ili pijte samo kad ste s ljudima kojima zaista vjerujete.

   
   
5. Odgodite razgovor kad pregovarate o poslu ili pravite plan. Ostavite osjetljive podatke za sebe, posebno kada su u pitanju odluke drugih. Na primjer, nemojte raspravljati o pojedinostima o novom najmu, ponudi koju ste imali ili grupnom projektu na kojem radite. Drugima se možda neće svidjeti što ljudima govorite što se događa, pogotovo ako planovi još nisu konačni. Možda ćete se osjećati glupo i kad stvari ne ispadnu onako kako ste rekli.
   • Primjerice, umjesto da kažete "Dobit ću glavnu ulogu u predstavi jer mislim da nitko drugi nema iskustva", držite jezik za zubima dok ne saznate kako su uloge podijeljene.
6. Umjesto da se hvalite sobom, budite mirni. Nitko ne voli slušati nekoga kako govori o vlastitom nastupu, zato nemojte uvijek biti tema razgovora. Ljudi će više cijeniti vaše postupke ako ih netko drugi odgoji i pohvali vas zbog njih.
   • Na primjer, nemojte reći: „Ja sam bio taj koji je sklopio važan posao, pa mi se svi morate zahvaliti.“ Ako ništa ne kažete, netko drugi može imenovati vaš dio uspjeha i ako dolazi od netko drugi će zvučati bolje.
7. Šuti ako na nešto ne znaš odgovor. Ako imate naviku previše razgovarati, vjerojatno odgovarate i na pitanja na koja uopće ne znate odgovor. Potrudite se zaustaviti ovo. Većina ljudi zna da nemate pojma o čemu govorite i gubite vrijeme svima ako razgovor ne možete pomaknuti naprijed.
   • Ako mislite da biste trebali odgovoriti, možete reći: "Ne znam puno o ovome. Ima li još netko ideja? "
8. Cijenite šutnju umjesto da je ispunite razgovorom. Ako nitko ništa ne kaže, a ljudima se čini nelagodno, samo pričekajte da netko drugi razgovara. U početku se može osjećati nelagodno, ali moći ćete ušutjeti kad vježbate. Netko drugi možda razmišlja o tome što reći ili skuplja hrabrost da se pridruži razgovoru.

   Savjet: Ako vam je teško držati jezik za zubima, nebrojeno računajte u glavi. Na primjer, možete si dati tri minute prije nego što nešto kažete.

   
   
9. Izbjegavajte dijeliti previše sa strancima. Ako često razgovarate s nepoznatim ljudima, može biti teško znati kada previše razgovarate. Obratite pažnju na to koliko osobnih podataka dijelite s ljudima koje zapravo ne poznajete. Još uvijek možete biti ljubazni, a da im ne kažete sve o svom životu.
   • Također biste trebali pogledati reakciju druge osobe. Na primjer, ako previše razgovarate, može skrenuti pogled, činiti se dosadno ili pokušati otići.
   • To se odnosi i na poznanike koje ne poznajete baš najbolje. Ljudi mogu biti zastrašeni ili preplavljeni ako im date previše podataka o sebi.

3. metoda od 3: Znajte kada razgovarati

1. Dajte si vremena za razmišljanje prije nego što razgovarate. Umjesto da čavrljate i kažete sve što vam padne na pamet, pokušajte sve reći sa svrhom. U svojoj glavi određujete što ćete reći i kako ćete to reći.
   • Vaše će se samopouzdanje činiti većim, pogotovo ako ne posustanete previše i ne kažete "uh".
2. Postavite pitanja umjesto čavrljanja. Ako previše razgovarate, vjerojatno ne postavljate pitanja niti dajete ljudima dovoljno vremena da odgovore. Ispunjeniji ćete razgovor voditi ako svi sudjeluju i odgovore jedni drugima. Postavite suvislo pitanje, a zatim pričekajte da druga osoba zaista odgovori. Ne prekidajte i ne odgovarajte umjesto njega.
   • Postavljanje pitanja posebno je važno na sastancima, pregovorima ili u nastavi.
3. Razgovarajte ako možete dodati vrijednost razgovoru. Zaista slušajte druge i pitajte se doprinosite li razgovoru. Ako je netko drugi već rekao ono što ste htjeli reći, nema potrebe da to ponavljate. Pričekajte da razgovarate dok ne budete mogli reći nešto korisno ili prosvjetljujuće.
   • Što više to vježbate, više će ljudi cijeniti ono što imate za reći.

Savjeti

• Šutnja se odnosi i na komentare na mreži. Koristite ove korake da biste prepoznali kada odgovarati na komentare, a kada ih jednostavno ignorirati.