Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Prije hranjenja
• Metoda 2 od 2: Tijekom hranjenja
• Savjeti

Mnogo je majki koje se boje da neće imati dovoljno mlijeka da zadovolje potrebe svoje bebe. Obično to pogrešno misle, na primjer jer beba rjeđe pije ili jednostavno s vremenom postane gladnija. Ovakva iskustva dio su dogovora i događaju se većini majki. Ali ako se vaša beba ne deblja ili čak ne mršavi, možda bi bilo pametno potaknuti proizvodnju vašeg majčinog mlijeka.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Prije hranjenja

1. Jedite najmanje 1800 Kcal dnevno tijekom dojenja i popijte najmanje 6 čaša tekućine. Ako slijedite dijetu za mršavljenje, to može negativno utjecati na proizvodnju mlijeka. Neće iznenaditi da ono što jedete ima velik utjecaj na kvalitetu i količinu proizvedenog mlijeka. Ispod su neke opće prehrambene smjernice koje su važne tijekom dojenja:
   • Potražite dobre izvore kalcija. Kalcij potiče rast zdravih i snažnih kostiju vašeg djeteta. Hrana bogata kalcijem uključuje: mliječne proizvode (po mogućnosti organske proizvode), zeleno lisnato povrće i određene vrste ribe (srdele i losos).
   • Jedite voće i povrće. Pazite da voće i povrće imaju visoku prehranu; puni su vitamina, minerala i vlakana.
   • Odlučite se za više ugljikohidrata. Višestruki ugljikohidrati zdraviji su od prerađenih; Potonje je obično najbolje izbjegavati. Više ugljikohidrata ima, na primjer, u smeđoj riži, integralnoj tjestenini, integralnom kruhu i mahunarkama.
   • Odaberite nemasno meso. Posno meso je bolje od masnog ili mramoriranog mesa. Uzmite u obzir, na primjer, pileći file, ribu, mliječne proizvode s malo masnoće i proizvode od soje kao što je tofu.
2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima ili biljnim dodacima za povećanje dojenja. Bilje poput piskavice, blagoslovljene čička ili malina mogu vam pomoći. Liječnici opće prakse ponekad propisuju i metoklopramid kao krajnje sredstvo za majke s premalom proizvodnjom mlijeka. STRUČNI SAVJET

   Upotrijebite što manje dudica ili bočica dok pokušavate povećati proizvodnju mlijeka. Na taj će način vaše bebe maksimalno imati koristi od djetetovih potreba za sisanjem. Kako vaša beba stari, postat će lakše prebacivati ​​se između dojke i bočice bez ugrožavanja prehrane. Ako hranite dijete, pokušajte ga davati žlicom ili špricom.

Metoda 2 od 2: Tijekom hranjenja

1. Opustiti. Puno stresa negativno utječe na vašu proizvodnju mlijeka. Prije hranjenja ili izražavanja, pokušajte se opustiti slušajući tihu glazbu, gledajući slike koje vas čine sretnima ili provodeći vrijeme s voljenom osobom.
   • Ako želite, možete staviti tople obloge na dojke ili im na brzinu izmasirati prije pumpanja ili hranjenja.
2. Neka beba pije često i dok god želi. Što su vaše grudi češće stimulirane, vaše tijelo proizvodi više mlijeka. Idealno je najmanje 8 hranjenja u 24 sata, dopušteno je i više. Ako ste se navikli na raspored hranjenja, pokušajte se hraniti na zahtjev kako biste povećali proizvodnju. STRUČNI SAVJET

   Pokušajte razodjenuti dijete kako biste potaknuli kontakt s kožom tijekom hranjenja. Možda bi duže pio bez odjeće. A dulje sesije hranjenja pomažu u proizvodnji više mlijeka.

   • Skinite sve osim njegove pelene, ali stavite mu pokrivač preko leđa da se ne ohladi.
   • Skinite grudnjak i odjenite bluzu koju sprijeda možete otvoriti kako biste pospješili kontakt s kožom.
3. Pokušajte hraniti praćkom. Nošenje djeteta u praćci blizu zaliha mlijeka može ga potaknuti da češće jede. Neke se bebe bolje nose kad se nose.
4. Neka vaše dijete pije svako obje dojke pri svakom hranjenju kako bi vaše tijelo znalo da treba proizvoditi više mlijeka. Promijenite stranu čim beba počne sporije piti. Najbolje je ako se možete ponovno prebaciti i ponuditi obje dojke dva puta po sesiji hranjenja. Pustite bebu da pije što duže - dok ne zaspi ili se ne pusti.
5. Pokušajte uzeti njegu. Uvucite se u krevet s bebom dan ili dva i usredotočite se na hranjenje bebe tek kad je gladno. Naravno, možete ići i u kuhinju i kupaonicu i obavljati svoje druge majčine dužnosti, ali ovaj je praznik samo za vas i vaše novorođeno dijete.
   • Tijekom ovog odmora možete isprobati blagodati hranjenja u snu. Riječ govori sve: zaspite zajedno s omiljenom hranom nadohvat ruke. Majka i dijete se od toga opuštaju. I povećava proizvodnju hormona koji proizvode mlijeko.

Savjeti

• Neki lijekovi inhibiraju proizvodnju mlijeka. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome bi li bilo koji lijek koji uzimate mogao imati takav učinak.