Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Prirodni lijekovi
• Dio 2 od 3: Promjene u prehrani
• Dio 3 od 3: Briga o vašoj kosi
• Savjeti

Gubitak kose čest je i kod muškaraca i kod žena, a mnogi ljudi pribjegavaju kemikalijama, obnavljanju kose ili operacijama. Ako biste radije prirodno obnavljali kosu, masaža vlasišta, korisne masaže uljem i prilagodbe prehrane sigurni su i jeftini načini za isprobavanje. Dobro brigom o kosi spriječit ćete gubitak više kose, tako da ćete zadržati zdravu glavu kose.

Kročiti

Dio 1 od 3: Prirodni lijekovi

1. Svakodnevno masirajte vlasište. Masaža vlasišta potiče protok krvi oko folikula vaše kose, stvarajući pravo okruženje za rast vaše kose. Kružnim pokretima masirajte tjeme prstima. Odvojite vrijeme za liječenje cijelog vlasišta kako biste poboljšali protok krvi tamo gdje želite da vam kosa ponovno naraste.
   • Neka vam bude navika masirati vlasište svaki put kad operete kosu.
   • Prvo može biti profesionalna masaža vlasišta.
2. Isprobajte uljnu masažu. Dodavanjem ulja dodatno potičete cirkulaciju krvi. Ulje pomaže oslobađanju folikula dlake kako bi nova kosa mogla rasti. Jednom ili dva puta tjedno masirajte glavu uljem. To je najlakše pod tušem, a nakon toga možete sve ulje isprati. Evo nekoliko vrsta ulja koje možete isprobati:
   • Kokosovo ulje. Ovo bogato, hranjivo ulje vrlo je dobro za vaše tijelo, a rečeno je da pomaže i u obnavljanju vaše kose. Zagrijte žlicu kokosovog ulja između dlanova, a zatim ga prstima umasirajte u vlasište.
   • Ulje jojobe. Po teksturi je vrlo sličan sebumu, prirodnom ulju koje vaše vlasište proizvodi za njegu vaše kose.
   • Bademovo ulje. To se široko koristi u Indiji za poticanje rasta kose.
3. Uzmi hranjivu masku. Dobra maska ​​za kosu održava vašu kosu zdravom i hidratiziranom te potiče rast nove kose. Lijekovi za kućanstvo poput meda, bjelanjka, avokada, aloe vere i jabučnog octa vrlo su korisni i za kosu. Ostavite masku za kosu 15 minuta i pobrinite se da je i vaše vlasište dobro podmazano, a zatim kosu jednostavno operite šamponom. Isprobajte sljedeće maske:
   • Za ekstra suhu kosu pomiješajte jednake dijelove meda, bjelanjka i arganovog ulja.
   • Za normalnu kosu pomiješajte jednake dijelove meda, aloe vere i maslinovog ulja.
   • Za masnu kosu pomiješajte jednake dijelove meda, jabučnog octa i ricinusovog ulja.
4. Koristite esencijalno ulje. Čini se da određena esencijalna ulja potiču protok krvi i potiču rast kose. Stavite nekoliko kapi sljedećeg ulja u masku ili tretman za ulje kako biste vlasištu dali dodatni poticaj. Dodajte pet kapi jednog od sljedećih ulja:
   • Ulje lavande
   • Ulje čajevca
   • Ulje cedra
5. Nemojte koristiti šampon sa sulfatima ili drugim nadražujućim sastojcima. Većina šampona sadrži sulfate kao sredstvo za čišćenje. Sulfati oduzimaju kosi prirodne masnoće, čineći je suhom i lomljivom. To može dovesti do gubitka kose i cijepanja vrhova. Korištenje blažeg, potpuno prirodnog šampona pružit će vašoj kosi priliku da raste zdrava i jaka. Izbacite te sulfate i kupite blagi šampon i vidjet ćete rezultate u roku od nekoliko tjedana.
6. Liječite osnovne zdravstvene probleme. Ponekad je gubitak kose rezultat osnovnog problema kojeg možda niste ni svjesni. Ako je tako, kosa vam neće ponovno narasti dok ne riješite uzrok. Ako ne znate zbog čega vam opada kosa, posjetite svog liječnika. Sljedeći uvjeti mogu uzrokovati gubitak kose:
   • Problemi sa štitnjačom
   • Hormonska neravnoteža
   • Kožne bolesti

Dio 2 od 3: Promjene u prehrani

1. Jedite puno proteina. Proteini su gradivni elementi vaše kose. Ako jedete puno proteina, kosi možete brže rasti. Obavezno svakodnevno unosite preporučenu količinu proteina.
   • Hrana bogata proteinima uključuje jaja, meso, orašaste plodove, mahunarke i lisnato povrće.
   • Vegani i vegetarijanci obično jedu manje proteina od onih koji jedu meso jer imaju manje mogućnosti. Ako ste vegan ili vegetarijanac, dobro pazite unosite li dovoljno proteina.
2. U prehranu dodajte više Omega3 masnih kiselina. Ova zdrava masnoća neophodna je za zdravu kosu, a ako je ne konzumirate dovoljno, kosa može postati lomljiva i dosadna. Jedite Omega3 masne kiseline svaki dan. Korist će imati i vaša koža.
   • Avokado, orašasti plodovi i masna riba puni su Omega3.
   • Razmislite o uzimanju dodataka ribljeg ulja ili lanenih sjemenki kako biste povećali dnevnu dozu.
3. Uzmi dodatke biotinu. Dodaci biotinu sastoje se od različitih vrsta vitamina B koji čine vašu kosu zdravom. Vitamin B12 posebno je važan kada je u pitanju vaša kosa. Razmislite o uzimanju dodataka biotinu kako biste svakodnevno dobivali dovoljno vitamina B skupine.
   • Vitamin B12 možete dobiti i jedući meso od organa, masnu ribu i druge životinjske proizvode.
   • Vegani i vegetarijanci ponekad nemaju dovoljno B12. Uzimajte dodatke ako ste vegetarijanac ili vegan.
4. Jedite dovoljno željeza. Ako ne unesete dovoljno željeza, vaše tijelo stvara manje crvenih krvnih zrnaca, što uzrokuje anemiju. To između ostalog može uzrokovati gubitak kose. Jedite više željeza jedući češće lisnato zelje, crveno meso i drugu hranu bogatu željezom. Ili razmislite o uzimanju dodatka željeza.
   • Ako ste zabrinuti da imate anemiju, posjetite svog liječnika. Obično ćete primati dodatke željeza, ali ponekad je potreban drugačiji tretman.
5. Ostanite dobro hidratizirani. Jeste li znali da će vam pijenje vode dati sjajniju i zdraviju kosu? Kao i ostali dijelovi tijela, i vašu kosu treba dobro hidratizirati. Obavezno pijte dovoljno vode svaki dan. Pijte kad ste žedni, a kafu, sodu i alkohol što više zamijenite vodom.

Dio 3 od 3: Briga o vašoj kosi

1. Ne perite kosu svaki dan. Svakodnevno pranje kose nije dobro za vaše folikule dlake. Hranjivo ulje koje vaše vlasište prirodno proizvodi ispire se, povlačite kosu, češljate je i sušite. Ako želite obnoviti kosu, morate nježno i nježno tretirati kosu i vlasište. Ostavite kosu na miru što je više moguće.
   • Pranje kose svaka tri dana ili manje preporučuje većina stručnjaka ako želite lijepu kosu.
   • Suhe šampone možete koristiti u međuvremenu. Ovo je puder kojim posipate korijene kose nakon čega ga pročešljate. Kosa vam izgleda čisto i ponovno dobro miriše.
2. Češalj umjesto četke. Kad izađete iz tuša, pomoću češlja širokih zuba izbacite čvorove iz kose, počevši od vrhova i radeći prema gore. Trljanjem četke kroz kosu oštetit ćete kosu i prouzročiti njezino pucanje, cijepanje ili ispadanje.
   • Budite posebno oprezni kad je vaša kosa mokra jer će je još lakše oštetiti.
   • Što je vaša kosa gušća i kovrčava, češalj bi trebao biti širi. Ako imate vrlo gustu ili kovrčavu kosu, nemojte je češljati češće nego što je potrebno.
3. Ne upotrebljavajte toplinu na kosi. Toplina oštećuje kosu, to je tako jednostavno. Čak i ako koristite zaštitni sprej, vaša će kosa biti pod utjecajem vrućine, bilo da se radi o fenom, uvijaču ili ravnom glačalu. Toplinu koristite samo za posebne prigode. Jednostavno pustite da se kosa osuši na zraku i oblikujte je bez ikakvih uređaja.
4. Izrežite, ali ne prečesto. Ako želite obnoviti kosu, šišanje neće riješiti problem. Dobro je obrezati krajeve svakih nekoliko mjeseci, ali nemojte pretjerivati. Ako vaš stilista oblikuje kosu s aparatima i kemijskim proizvodima, ni vama neće dobro doći. Bolje je svakodnevno masirati vlasište, povremeno uljem, a kosu ostaviti na miru kako bi se mogla oporaviti.
   • Ako se ošišate, recite mu da se ne suši fenom. Zamolite svog stilista da ga nakon pranja raščešlja širokim češljem umjesto četkom.
5. Izbjegavajte nadogradnju kose i druge štetne stilove. Umeci za kosu nisu dobri za vašu kosu i vlasište. Težina ekstenzija stvara velik pritisak na kosu i folikule dlake, što može uzrokovati pucanje kose i, u najgorem slučaju, stvaranje ćelavih mrlja. Ako želite uzgajati kosu, trebali biste je nositi što prirodnije. Umeci za kosu, kemijsko ravnanje, izbjeljivanje ili bojanje vrlo su štetni i neće vam pomoći ako želite obnoviti kosu.
   • Eksperimentirajte s modelima koji su lijepi bez oštećenja kose.
   • Ako želite bojiti kosu, upotrijebite kanu koja njeguje kosu, umjesto da je ošteti.

Savjeti

• Svatko će različito reagirati na različite metode. Ono što djeluje jednoj osobi, možda neće uspjeti i drugoj. Ako plaćate novac za određeni regenerator za kosu, pobrinite se da uz njega ide i jamstvo povrata novca.