Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Isprobajte lijekove za kosu i vlasište
• Dio 2 od 3: Biti zdrav iznutra
• Dio 3 od 3: Briga za kosu na drugačiji način
• Savjeti

Jeste li se nedavno ošišali i sad se kajete? Srećom, postoje načini na koje možete brzo rasti kosu i učiniti je zdravom i jakom. Masaža vlasišta i primjena posebnih maski za kosu dobre su metode. Također možete pomoći rasti kose osiguravajući zdravu i uravnoteženu prehranu. Ipak, najvažnije je dobro paziti na kosu kako se ne bi oštetila. Oštećena i nezdrava kosa brže se razgrađuje, što sigurno ne pomaže ako želite dugo rasti.

Kročiti

1. dio od 3: Isprobajte lijekove za kosu i vlasište

1. Masirajte vlasište. Masažom tijela na određenom mjestu potičete protok krvi do tog mjesta, a to se odnosi i na vlasište. Kada masirate vlasište, povećani protok krvi stimulira vaše folikule dlake i kosa će brže rasti. Masaža vlasišta jednostavna je i laka tehnika za brzi i zdrav rast kose.
   • Pokušajte masirati vlasište kad se tuširate. Vrhovima prstiju nježno utrljajte tjeme. Pomičite prste u krugovima i masirajte prednji, stražnji i bočni dio glave.
   • Masirajte vlasište onoliko često koliko želite. Masaža vlasišta također smanjuje napetost i čini da se osjećate mirno.
2. Umasirajte esencijalna ulja u vlasište. Utvrđeno je da određena esencijalna ulja pomažu u promicanju rasta kose. Korištenje male količine esencijalnog ulja može vam pomoći da još više profitirate od masaže vlasišta. Ulijte pet do deset kapi ulja na vrhove prstiju i umasirajte ulje u cijelo vlasište. Isprobajte jedno od sljedećih esencijalnih ulja:
   • Ulje paprene metvice, koje potiče cirkulaciju.
   • Ulje čajevca, koje omekšava vlasište i smanjuje perut.
   • Ulje limuna, koje potiče zdrav rast kose.
3. Kosu i vlasište pripremite uljem. Na ovaj način ne samo da promovirate rast kose, već osiguravate i da kosa ostane jaka i meka. Kokosovo ulje, bademovo ulje i ricinusovo ulje pomažu u promicanju rasta kose i čine je kosi gustom i snažnom. Da biste se brinuli za kosu na ovaj način, slijedite korake u nastavku:
   • Za maslinovo ulje kosu morate navlažiti i rasporediti po kosi. Zatim okrenite glavu naopako i masirajte vlasište 2-3 minute.
   • Namočite kosu i pet minuta umasirajte jednu do dvije žlice ulja u vlasište.
   • Prođite prstima kroz kosu kako biste ulje širili kosom od korijena do vrhova. Možete koristiti i široki češalj za zube.
   • Pokrijte kosu kapom za tuširanje i pustite da ulje odstoji jedan do dva sata.
   • Operite kosu šamponom kao i obično. Možda ćete ga morati oprati dva puta kako biste uklonili svo ulje.
4. Napravite popravljajuću masku za kosu. Ako imate suhu ili tanku kosu, hranjiva maska ​​može vam pomoći vratiti sjaj. Restorativna maska ​​za kosu možda ne potiče rast kose, ali je štiti. To znači da ne morate rezati podijeljene vrhove i neće vam trebati više vremena da vam kosa ponovno postane duga. Masku za kosu izrađujete na sljedeći način:
   • Razbijte jaje u posudu i lagano ga istucite.
   • Pomiješajte dvije žlice običnog jogurta i jednu žlicu meda s jajetom.
   • Nanesite masku na mokru kosu i ostavite da djeluje 20 minuta.
   • Šamponirajte kosu kao i obično kako biste isprali masku.
5. Upotrijebite četkicu od nerastovih čekinja. Ovo je posebna vrsta četkica izrađena od prirodnih vlakana koja imaju sličnu teksturu kao ljudska kosa.Takvom četkom možete proširiti sebum, prirodno ulje koje luče žlijezde na tjemenu, kroz kosu od korijena do vrhova. Na taj način štite kosu od korijena do vrhova, a ona ostaje zdrava i jaka. Kist s nerastovim čekinjama koristite na sljedeći način:
   • Držite četku uz vlasište i trljajte je naprijed-natrag kako biste masirali glavu i osigurali da sebum uđe u dlake.
   • Povucite kist u jednom potezu od korijena do krajeva. Četkajte isti dio kose dok kosa ne postane sjajna i glatka.
   • Nastavite četkati kosu po dijelovima dok ne izmasirate cijelo vlasište i ne operete svu kosu.
   • Obavezno kupite četkicu od nerastovih čekinja. To neće raditi s četkama s plastičnim čekinjama ili metalnim zubima.
6. Znajte što ne smijete koristiti u kosi. Ako želite brzo rasti kosu, važno je dobro paziti na proizvode koje koristite. Mnogi proizvodi sadrže kemikalije koje mogu oštetiti kosu i postati suha i lomljiva. Pokušajte koristiti proizvode koji sadrže uglavnom prirodne sastojke. Ne koristite proizvode sa sljedećim sastojcima:
   • Sulfati. Mnogi šamponi sadrže ova oštra sredstva za čišćenje koja ispiru prirodna ulja s vaše kose i čine je suhom.
   • Silikoni. Mnogi uređaji sadrže ove tvari koje se nakupljaju u vašoj kosi, čineći vašu kosu teškom, mlitavom i dosadnom.
   • Alkohol. Mnogi lakovi za kosu, gelovi i drugi proizvodi za oblikovanje kose sadrže alkohol koji isušuje kosu i čini je lomljivom.

Dio 2 od 3: Biti zdrav iznutra

1. Jedite puno proteina. Kosa je uglavnom bjelančevina, stoga je važno jesti puno proteina ako želite kosu održati zdravom. Pogledajte što jedete i pobrinite se da svakodnevno unosite puno proteina. Ako ne unesete dovoljno proteina, kosa će vam rasti brže.
   • Nemasno meso, riba, jaja i mliječni proizvodi sadrže puno proteina.
   • Grah, zeleno lisnato povrće i tofu dobri su izvori proteina za vegetarijance.
2. Unesite svoj biotin. Ovo je vitamin B koji je vrlo važan za uzgoj vaše kose. Životinjski proizvodi posebno sadrže biotin i druge vitamine B skupine, pa vegetarijanci i vegani često imaju nedostatak ovih vitamina. Jedite sljedeću hranu kako biste bili sigurni da unosite dovoljno vitamina B skupine:
   • Jaja, orašasti plodovi, losos, avokado, mesni proizvodi i pšenične mekinje.
   • Razmislite o uzimanju dodatka prehrani koji sadrži biotin ako mislite da vaša prehrana ne unosi dovoljno vitamina B skupine.
3. Nabavite vitamin A i vitamin C. Ovi vitamini osiguravaju da vaša kosa ostane zdrava i sjajna. Ako ne unesete dovoljno vitamina A ili C, vaša će kosa postati slaba i bez sjaja. Obavezno jedite sljedeću hranu:
   • Batat, mrkva, kelj, tikva i tikva. Sve su ove namirnice bogate vitaminom A.
   • Brokula, zeleno lisnato povrće, paprika i agrumi. Sve su ove namirnice bogate vitaminom C.
4. Nabavite omega 3 masne kiseline. Te "dobre" masnoće održavaju vaše vlasište zdravim i potiču rast vaše kose i stanica kože. Losos, sardine, skuša, laneno sjeme i orasi sadrže omega 3 masne kiseline. Možete uzimati dodatke ribljeg ulja ili lanenog ulja ako ne volite hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama.
5. Ostanite hidratizirani. Po kosi možete znati kada vaše tijelo ne dobiva dovoljno vlage. Vaša kosa može postati suha, lomljiva i brže se raspada. Ako vam se kosa lomi i cijepa, teže ju je uzgajati dulje, onako kako vi želite. Obavezno ostanite hidratizirani pijući dovoljno vode svaki dan.
   • Umjesto kave, sode i alkoholnih pića, pokušajte piti što više vode.
   • Ponesite sa sobom bocu vode tijekom dana kako nikada ne biste morali biti žedni.
6. Obratite se liječniku ako imate gubitak kose. Ponekad gubitak kose i kosa koja raste vrlo sporo ima osnovni uzrok koji se ne može riješiti domaćim lijekovima. Ako mislite da je gubitak kose možda simptom ozbiljnijeg stanja, odmah se dogovorite s liječnikom. Kad se riješite osnovnog problema, kosa bi trebala početi brže rasti. Evo nekih stanja koja uzrokuju gubitak kose:
   • Infekcija vlasišta i poremećaji kože
   • Alopecia areata, stanje dlake koje uzrokuje ćelave mrlje na glavi
   • Trihotilomanija, poremećaj u kojem čupate kosu
   • Određeni lijekovi
   • Promjene u razini hormona

Dio 3 od 3: Briga za kosu na drugačiji način

1. Rjeđe perite kosu šamponom. Svakodnevno pranje kose može je učiniti suhom i lomljivom. Svaki put kad šamponirate kosu, isperite zaštitni sebum koji održava kosu zdravom i snažnom. Ako pokušavate brzo rasti dugu kosu, najbolje je ne prati je više od jednom ili dva puta tjedno.
   • Koristite suhi šampon između pranja kako vam korijenje ne bi izgledalo masno.
   • Nježno operite kosu. Nemojte je ribati ili iskidati kosu. Isperite kosu mlakom ili hladnom vodom umjesto vruće vode.
2. Ne upotrebljavajte vruće alate za sušenje ili oblikovanje kose. Što se tiče rasta dlake, najzdravije je što kosu trebate pustiti da se osuši na zraku nakon šamponiranja. Sušenje kose sušilom za kosu s vremenom će oslabiti osovinu i oštetiti kosu. Isto vrijedi i za ostale vruće alate poput uvijača, ravnog željeza i vrućih valjaka.
   • Nakon tuširanja kosu osušite ručnikom. Nemojte je grubo trljati.
   • Češljajte kosu širokim češljem za zube. Nanesite proizvode poput regeneratora koji se ne ostavlja i pustite da se kosa potpuno osuši na zraku.
3. Nikad ne četkajte kosu kad je mokra. Mokra se kosa lakše proteže i lomi od suhe. Zato je toliko loše za kosu da je četkate kad je mokra. Razbija vam kosu, kovrči se i dijeli se. Umjesto toga, upotrijebite široki češalj za zube kako biste nježno razbarušili kosu. Započnite s krajeva i krenite do korijena, umjesto da započnete od korijena i povučete češalj kroz kosu kako biste izvukli zavrzlame.
4. Ne tretirajte kosu jakim kemikalijama. Bojenje, izbjeljivanje i kemijsko ravnanje kose mogu je ozbiljno oštetiti. Bolje ostavite kosu takvom kakva jest dok je pokušavate dugo rasti. Također, nemojte se odlučiti za frizure koje uključuju snažno povlačenje kose, poput uskih pletenica i valova.
   • Ako želite posvijetliti ili bojiti kosu, odaberite prirodnu metodu koja neće oštetiti kosu. Pokušajte posvijetliti kosu medom ili je obojiti kanom.
   • Naučite voljeti kosu takvu kakva jest. Ako imate kovrčavu ili valovitu kosu, ne postoji prirodna metoda kojom biste je u potpunosti izravnali. Kosa koja brzo raste i slobodno visi uz vašu glavu izgleda lijepo.
5. Zaštitite kosu od vremenskih utjecaja i utjecaja okoline. Sunce, zagađenje zraka i klor u bazenima mogu oštetiti vašu kosu. Ako je vaša kosa posebno lomljiva, dobro ju je zaštititi, baš kao i kožu.
   • Pokrijte kosu kapom ili šeširom kad izađete na sunce.
   • Ako je puno zagađenja zraka u mjestu u kojem živite, pokrijte kosu šalom ili kapom kad izađete na ulice u gradu.
   • Kada plivate u bazenu, nosite kapu za plivanje kako biste zaštitili kosu od klora.

Savjeti

• Nemojte se šišati. Neki ljudi misle da vam kosa brže raste ako je redovito šišate, ali to nije istina. Izrežite slijepe ulice, ali nemojte se šišati kraće od toga.
• Ne zaboravite jesti hranu s puno vitamina i minerala. Također pazite da ostanete hidratizirani.
• Svakako isperite maske za kosu s kose.
• Neće vam pomoći ako masku za kosu ostavite u kosi duže nego što je potrebno.