Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Isprobajte neoprenski pojas
• Metoda 2 od 4: Korištenje drugih metoda
• Metoda 3 od 4: Nosite sportski grudnjak
• Metoda 4 od 4: Korištenje profesionalnog veziva
• Savjeti
• Upozorenja

Vezanje dojki način je na koji možete smanjiti ili izravnati prsa, a to je za sve vrste ljudi sa svim vrstama identiteta i situacija. Bez obzira na to jeste li prijelazni, minimalizirate poprsje za komad odjeće ili ste se zasitili neželjene pažnje, podvezivanje grudi na siguran i zdrav način može biti rješenje vašeg problema.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Isprobajte neoprenski pojas

1. Stavite pojas oko prsa. Preklopite ga tako da vam nabor čička bude ispod jedne ruke.
   • Neoprenski pojasevi djeluju kao sila kompresije za poboljšanje cirkulacije krvi kod ljudi koji vježbaju. Nose se i kako bi onima koji ne vježbaju pružili bolji i ljepši struk.
2. Izrežite traku tako da stane na vaša prsa. Ako vam je pojas predug za prsa, izrežite škarama onaj dio bez čičaka kako biste pristali poprsju. Ne želite dvostruko zamotati prsa, što bi stvorilo efekt koji želite izbjeći.
   • Ako se guma pritisne na bok ili ispod ruke, škarama u blagom zavoju izrežite kutove gume.
3. Za smanjenje iritacije koristite losion i dječji puder. Neoprenska traka može uzrokovati prdeće zvukove i nakupljanje dodatne vlage na i oko vašeg poprsja. Posipanje malo dječjeg pudera prije nošenja trake pomaže upijanju viška vlage. Kad skidate traku, redovito nanosite losion da zaštitite kožu od usisavanja i isušivanja.
   • Nemojte koristiti losion i dječji puder istovremeno ili dok nosite traku. Možete oštetiti traku, a kombinacija losiona i pudera može stvoriti neželjenu pastu.
4. Obratite pažnju na sigurnost kada nosite pojas u obliku remena. Izuzetno je važno sigurno vezati prsa i zaštititi svoje tijelo od trajnih zdravstvenih rizika i oštećenja. Izuzetno uska traka može ograničiti disanje i s vremenom uzrokovati slomljena rebra, oštećenje tkiva dojke i nakupljanje tekućine u prsima.
   • Traku nemojte nositi duže od 8 do 12 sati. Ako gumu nosite dulje vrijeme, riskirate modrice i ograničenje kisika u tijelu.
   • Nikad ne idi spavati sa svojim bendom.
   • Ne stavljajte zavoj ili selotejp preko vaše trake. Zapravo, koristite nikada ljepljivom trakom ili zavojima kako biste izravnali prsa. Ove taktike ograničavaju kretanje i ulazak kisika u vaše tijelo.

Metoda 2 od 4: Korištenje drugih metoda

1. Slojevite košulje preko kravate. Ovo je vrlo učinkovito ako ste već vezali prsa. Također je alternativa ako se nemate s čim povezati. Uska majica ili gornji dio ispod slobodnih košulja ili košulje može vam prsa učiniti užim. Iluziju manjeg područja dojke možete dodatno poboljšati:
   • Nošenje uzoraka ili boja koje odvlače pogled s vaših prsa. Nošenje košulje s logotipom na prsima može vam se više istaknuti. Isprobajte nešto s naljepnicom koja prekriva cijelu košulju kako bi ukupna duljina vašeg tijela izgledala ravnije. Ili odjenite košulje tamnijih boja kako bi vam prsa izgledala manja.
   • Nosite šalove, prsluke i kravate. Ova odjeća pomaže prikriti ili odvratiti pažnju drugih od gledanja vaših prsa.
   • Nosite odjeću s džepovima na prsima. Umjesto da gledate svoja prsa, oko možete privući na svoju vrećicu. To je najučinkovitije kad je košulja labav.
   • Nosite kapuljače. Hoodies su obično prilično labave. Prevelika kapuljača preko uskog vrha može prilično dobro sakriti vaša prsa.
2. Nosite sportsku kompresijsku odjeću. Sportska kompresijska odjeća uglavnom se nosi za poboljšanje cirkulacije krvi tijekom treninga ili za smanjenje napetosti nakon treninga. Ove odjevne predmete koji zadržavaju oblik možete pronaći u trgovini sportske odjeće u vašoj blizini.
   • Isti se efekt može postići nošenjem uskog kupaćeg kostima. Iako bi kupaći kostim možda trebao biti nekoliko veličina manji da bi imao učinak, a elastični rubovi dotjerani kako bi smanjili pritisak na vaše udove.

Metoda 3 od 4: Nosite sportski grudnjak

1. Pronađite dobar sportski grudnjak. Pripijeni sportski grudnjak može izvrsno izravnati prsa. Možete isprobati sportski grudnjak manje veličine kako bi bio ekstra ravan. Međutim, nošenje ne bi trebalo biti bolno i nikada vam ne bi trebalo ograničavati disanje.
   • Kada isprobavate sportski grudnjak, duboko udahnite kako biste bili sigurni da vam ne ograničava sposobnost disanja.
   • Krećite se u svom sportskom grudnjaku kad ga prilagodite savijanjem, vješanjem, skakanjem i sjedenjem. To će vam dati ideju kako će vam stati sportski grudnjak kad se krećete. Može se osjećati i izgledati dobro kada ste uspravni, ali može se osjećati drugačije kad se u njemu krećete tijekom dana.
   • Potražite grudnjake izrađene od spandexa. Spandex se istodobno isteže i oblikuje.
   • Ne nosite sportski grudnjak predugo ako je jako tijesan. Općenito pravilo za većinu metoda zamotavanja dojki je da se odjeća ne nosi duže od 8 sati.
2. Isprobajte i druge sportske grudnjake. Ako sportski grudnjak ne uspije, isprobajte dva da izravnate prsa. Možete isprobati:
   • Stavite prvi grudnjak normalno, a drugi natrag naprijed.
   • Veća veličina za vaš drugi sportski grudnjak. Ako je drugi sportski grudnjak previše težak za postavljanje preko prvog grudnjaka, povećajte veličinu i pogledajte kako pristaje i osjeća se.
3. Uvijek budite sigurni kada podvezujete prsa. Važno je to učiniti sigurno s bilo kojim načinom vezivanja. Čvrsto ili dugotrajno podvezivanje može prouzročiti trajno oštećenje tkiva, probleme s disanjem, modrice i slomljena rebra.
   • Ne koristite ACE ili elastične zavoje preko sportskih grudnjaka. Bilo koja vrsta omota dojke zavojem može biti opasna i nanijeti štetu tkivu dojke, plućima i rebrima.
   • Nikada nemojte nositi sportski grudnjak dok spavate.
   • Vežite prsa najviše 8 do 12 sati.
   • Nabavite veličinu za sportski grudnjak. Profesionalac vam može pomoći da pronađete grudnjak koji vam više odgovara i učinkovitije izravnava prsa.

Metoda 4 od 4: Korištenje profesionalnog veziva

1. Saznajte gdje možete kupiti kravate. Postoji nekoliko internetskih tvrtki koje dizajniraju veze posebno za transrodne muškarce. Postoje i transrodni muškarci koji prodaju rabljene kravate koje ili više ne odgovaraju ili ih više ne koriste. Možda ćete također moći kupiti remen od svog lokalnog prodavača sa pozitivnim seksom.
   • Ligatore ne koriste samo transrodni muškarci već i muškarci cisgender koji imaju ginekomastiju (povećane muške grudi zbog neravnoteže hormona). Možete pronaći specijalizirane ligature za pomoć muškarcima s ginekomastijom.
   • Ako si ne možete priuštiti vezivo, postoji mnogo programa na koje se možete prijaviti za dobivanje jeftinih ili besplatnih veziva. No, većina ovih programa razmjene ima za cilj pomoći transrodnim muškarcima s niskim primanjima dok su preobraćeni.
2. Odaberite vezivo ispravne veličine za nošenje. Ako znate veličinu grudnjaka, većina prodavača moći će vam pomoći pretvoriti veličinu grudnjaka u veličinu veziva. Ako ih kupujete putem interneta, na web mjestu trgovca može biti dostupan stol ili mrežni alat za pretvorbu.
   • Inače, također možete sami izmjeriti veličinu veziva. Započnite tako da čvrsto odmjerite puni dio grudi s odjećom. Zatim izmjerite ispod prsa gdje je nabor. Na kraju dodajte oba broja zajedno i podijelite s dva da biste dobili veličinu veziva.
   • Važno je dobiti ispravan format za svoj ligator. Vezivo nije uvijek ugodno za nošenje, ali uvijek biste trebali moći disati dok ga nosite. Nikada se ne biste trebali osjećati ograničeni na točku u kojoj ne možete.
3. Odlučite želite li široko ili usko vezivo. Uske kravate završavaju izravno na vašem struku ili ispod poprsja. Široke ligature dosežu nekoliko centimetara ispod vašeg struka i otprilike centimetar ispred vašeg pupka, ovisno o tipu vašeg tijela.
   • Kratke kravate obično se namotavaju i mogu zahtijevati prilagodbe. Dok široke ligature ostaju rastegnute dulje vrijeme. Vezivo koje se smota može prouzročiti neugledne crte koje se vide kroz vašu odjeću. Jedan od načina za izbjegavanje ovog problema jest presavijanje centimetra od dna veziva kako se ne bi smotalo.
   • Odaberite široku ili usku traku ovisno o tipu tijela i udobnosti vaše kondicije. Ako ste teže tjelesne građe, možda će vam koristiti šira ligatura jer se ne mota tako često.
4. Stavi svoje vezivo. Remeni se oblače drugačije od normalnih ili sportskih grudnjaka. Početi sa:
   • Stavljanje veziva iznutra i naopako.
   • Zakoračite u svoje vezivo i povucite dno prema glavi do pojasa.
   • Upotrijebite naramenice da izvučete remen.
   • Stavite ruke kroz naramenice.
   • Izvucite dno veziva kako bi ležalo glatko. Neki će ga ostaviti sklopljenog kako bi spriječili da se vezivo namota kad se izvadi.
5. Prilagodite prsa tako da stanu ispod vašeg veziva. Nakon što prvi put stavite ligaturu, možda ćete otkriti da imate nešto što nalikuje jednoj dojci. Postoji nekoliko načina kako prilagoditi vezivo kako bi vam bolje odgovaralo:
   • Neka vaša prsa izgledaju ravnija odvajanjem grudi. Rukom posegnite za svojim vezivima i pritisnite svoje grudi prema rukama.
   • Pritisnite dojke kako biste postigli ravniji izgled. Rukom posegnite za vezivom i pritisnite dojke da ih poravnate.
   • Izrežite ili prilagodite dijelove veziva kako biste izbjegli neobične zvukove ili izbočine. Vaš je ligator možda predugačak ili je preblizu vašem pazuhu. Škarama, iglom i nekim koncem možete prilagoditi vezivo kako bi vam bolje pristajalo.
   • Namjestite prilagodbu pomoću čičaka, spandeksa ili drugih materijala. Možda je dno vašeg veziva pretijesno, ali sve ostalo savršeno pristaje ili se dno neprestano kotrlja. Za pomoć možete upotrijebiti čičak ili spandex na dnu veziva.
6. Koristite savjete i trikove kako biste nošenje veziva učinili učinkovitijim i ugodnijim. Za neke ljude vezivo možda neće biti dovoljno, pogotovo ako imate veću veličinu šalice. Ili je vezivo previše neudobno ili neugodno za nošenje. Neki od savjeta za poboljšanje iskustva u vezivanju uključuju:
   • Nosite košulju ispod veziva. Čini nošenje ligatora ugodnijim i smanjuje rizik od kretanja vašeg ligatora.
   • Nosite slojeve odjeće kako biste stvorili ravniji izgled. Široka ili široka odjeća može vam pomoći prikriti izgled dojke.
   • Potražite se u zrcalu za bolji pogled na svoja prsa. Može izgledati veće kad ga pogledate s visine. Stoga prilagodite svoj izgled na temelju onoga što vidite u zrcalu.
   • Pomaknite se, pljačkajte, objesite, sjednite i skačite okolo kada pokušavate izvesti vezu. Može se osjećati i izgledati dobro kada stojite, ali može se osjećati drugačije kad se počnete kretati.
   • Prije stavljanja ligature nanesite na tijelo kukuruzni škrob ili dječji puder kako bi upio vlagu ili znoj. Neke trake možda neće prozračiti i znojiti se po vrućem vremenu ili kad vježbate. Kukuruzni škrob i dječji puder mogu spriječiti iritaciju kože zbog nepropusnosti veziva.
7. Obratite pažnju na sigurnost prilikom nošenja veziva. Izuzetno je važno sigurno vezati prsa i zaštititi svoje tijelo od trajnih zdravstvenih rizika i oštećenja. Izuzetno uska ligatura može ograničiti disanje i uzrokovati slomljena rebra, vremenom oštetiti tkivo dojke i vremenom nakupiti tekućinu u prsima.
   • Ne nosite ligaturu dulje od 8 do 12 sati. Ako gumu nosite dulje vrijeme, riskirate modrice i ograničenje kisika u tijelu.
   • Vezivanje dojke samo je kratkotrajno rješenje. Dugotrajno vezivanje prsa može prouzročiti trajno oštećenje tkiva. Ako se iz nekog razloga odlučite svakodnevno previjati prsa, razmislite o sigurnijim dugoročnim rješenjima.
   • Nikad ne idi spavati sa svojim bendom. Nošenje zavoja noću može utjecati na vaše disanje ili izazvati iritaciju kože.
   • Ne stavljajte zavoj ili selotejp preko vaše trake. Zapravo, koristite nikada selotejpom ili zavojima da vam se spljošte grudi. Ove taktike ograničavaju kretanje i ulazak kisika u vaše tijelo.

Savjeti

• Vezivo možete nositi tijekom plivanja. Međutim, nakon plivanja možete osjetiti kako vam se učinkovitost ili nepropusnost ligature smanjuje. Ne brinite, vaše vezivo će se vratiti u normalu nakon dobrog pranja i sušenja.

Upozorenja

• Ne idi spavati s bilo kojim bendom. Iako su ginekomastijski zavoji i veziva, posebno za transrodne osobe, mnogo sigurniji od ACE zavoja, ipak ne biste trebali spavati noseći ih. Nećete moći osjetiti postaje li vam neugodno ili se kreće u snu i ograničava disanje.
• Većina ljudi utvrdi da podvezivanje smanjuje čvrstoću tkiva njihovih dojki kad se svakodnevno radi, što rezultira manjim i visećim dojkama. Razmislite o potrazi za sigurnijim dugoročnim rješenjima tako što ćete zatražiti savjet od zdravstvenog radnika ili LGBTQ + mentora ako ste u tranziciji. Čak i svakodnevno nošenje ligature ne više od nekoliko mjeseci može trajno promijeniti oblik dojki.
• Nikada ne biste trebali vezati elastični zavoj. Materijal se proteže uslijed prirodnog širenja vašeg rebra kroz disanje. To s vremenom gubi elastičnost. Svaki put kad ga ponovno primijenite, on se stegne i može prouzročiti ozbiljnu štetu i utjecati na rad pluća.
• Iako ne postoje konkretna istraživanja koja povezuju podvezivanje s rakom dojke, podvezivanje dojke može prouzročiti nakupine koje, iako same po sebi bezopasne, mogu dovesti do skupih, neugodnih i u konačnici nepotrebnih zdravstvenih problema.