Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Suočavanje s zabludama
• Dio 2 od 3: Razvijanje zdravih mentalnih navika
• Dio 3 od 3: Pomaganje paranoičnoj osobi da nađe liječenje

Pomoći nekome tko je paranoičan može biti teško. Paranoični ljudi svijet vide drugačije od većine drugih ljudi, a previše ih je jednostavno otuđiti ili učiniti da u njihovim očima izgledate sumnjičavo. Osjetljivost i razumijevanje ključ su pružanja paranoičnim osobama tretmana koji im je potreban, a da se ne osjećaju kao da negativno mislite na njih. Jedan od najboljih načina na koji možete pomoći paranoičnoj osobi je da je umirite kad se bori s zabludama. Takvim osobama također možete pomoći da razviju dugoročne strategije suočavanja i potaknuti ih da potraže stručnu pomoć.

Kročiti

Dio 1 od 3: Suočavanje s zabludama

1. Ne pokušavajte se prepirati s osobom. Kad je prijatelj ili član obitelji u zabludi, slušajte ga, ali nemojte se svađati. Zabluda je stvarna za takvu osobu, pa je nećete moći natjerati da vjeruje suprotno.
   • Svađa može pogoršati situaciju, jer osoba može osjećati da je nitko ne razumije.
2. Ne potvrđujte paranoju. Usredotočite se na razumijevanje osjećaja osobe. Pokažite empatiju prema njihovim osjećajima, ali nemojte reći ništa što bi moglo pojačati zablude drugog.
   • Ako vam prijateljica kaže da je prate otmičari, nemojte se poigravati. Umjesto toga recite nešto poput: "To zvuči stvarno zastrašujuće, ali pobrinut ću se da budete na sigurnom."
   • Dajte im do znanja da ne opažate ono što oni opažaju, a da se ne pokušate predomisliti. Na primjer, recite: "Ne, ne vidim da nas ljudi tjeraju."
3. Postavljati pitanja. Pokušajte natjerati osobu da podijeli više o strahu. To vam može pomoći otkriti odakle dolazi zabluda i dati vam bolju ideju kako umiriti osobu. Osoba se također može osjećati bolje nakon razgovora s vama.
   • Postavite otvoreno pitanje poput: „Zašto mislite da vas otmičari prate?" Ili „Možete li nam reći nešto više o tome?"
4. Pomozite osobi da se osjeća sigurnije i ugodnije. Ako je nešto u okolini zastrašujuće za osobu, odvedite je negdje drugdje. Dajte osobi nešto hrane i pića. Jasno recite da se ne bojite i da ćete se pobrinuti da se drugoj osobi ništa ne dogodi.
   • Primjerice, ako ste u zgradi s članom obitelji i on ili ona misli da netko šalje poruke putem portafona, izađite zajedno.
   • Ako je osoba na lijekovima, pitajte kada je zadnji put uzela dozu. Ako je prošlo više vremena nego što je naznačeno na bočici, pobrinite se da osoba što prije uzme lijek.

Dio 2 od 3: Razvijanje zdravih mentalnih navika

1. Pomozite osobi da zadrži pozitivan stav. Kad ste s prijateljem ili članom obitelji, budite uzor pozitivnom razmišljanju i optimizmu. Pokušajte zajedno smisliti neke mantre ili potvrde koje ćete koristiti kada se pokažu paranoični osjećaji.
   • Primjerice, osobi će biti ugodno ponoviti nešto poput: "Svatko je prezauzet vlastitim brigama da bi se obračunao sa mnom" ili "Iako se osjećam prestrašeno, zapravo nisam u opasnosti."
   • Predložite da druga osoba zapiše mantru i zadrži je kod sebe kako bi mogla pročitati mantru po potrebi.
2. Pomozite osobi da paranoične misli stavi u perspektivu. Ako je provjera stvarnosti prijeko potrebna, predložite joj da razgovara s vama ili drugom pouzdanom osobom o paranoičnim osjećajima. Potaknite ga da ljudima pruži korist od sumnje kada postoji nesigurnost u nečije namjere.
   • Ova strategija najbolje djeluje za osobe s blagom paranojom koje mogu prihvatiti da je njihova prosudba ponekad nezdrava. Jako paranoični ljudi možda neće biti spremni tražiti uvide drugih ljudi.
3. Potaknite osobu da nauči uravnotežene navike. Zdrav životni stil može olakšati rješavanje problema s mentalnim zdravljem. Pomozite prijatelju ili članu obitelji da smanje stres, dovoljno se naspavaju, zdrave prehrane i vježbaju.
   • Na primjer, uključivanje tjelesne aktivnosti kao redovnog dijela dnevne rutine može poboljšati čovjekovo raspoloženje i pojačati kognitivno funkcioniranje na koje paranoja može utjecati.
4. Potaknite ih da se bave onim stvarima u kojima su izvrsni. Mnogi ljudi s paranojom imaju jedinstvene talente ili uspješnu karijeru. Znajte u kojim područjima se ističe prijatelj ili član obitelji i potičite ga da nastavi raditi stvari u kojima uživa i u kojima je dobar.
   • Recimo da je dotični prijatelj posebno kreativan. Tada biste mogli potaknuti one da se prijave na lokalni umjetnički natječaj s umjetničkim djelom da se uključe i usredotoče na pozitivne aktivnosti.
5. Budite spremni na krizne situacije. Ako vaš prijatelj ili član obitelji ima bolest poput šizofrenije, zajedno napravite plan za hitne slučajeve tijekom stabilnog razdoblja. Prikupite važne podatke za kontakt, poput telefonskog broja liječnika, i razgovarajte o tome tko će se brinuti za djecu ili kućne ljubimce ako ih treba hospitalizirati.
   • Neka ta osoba stalno drži ove podatke, na primjer na kartici ili na papiru.

Dio 3 od 3: Pomaganje paranoičnoj osobi da nađe liječenje

1. Znajte razliku između paranoje i straha. Paranoja može površno nalikovati tjeskobi, ali ti su problemi zapravo vrlo različiti. Paranoja ne uključuje zablude i strah. Ta dva stanja zahtijevaju različite tretmane, pa je važno da ih ne zbunite.
   • Na primjer, tjeskobna osoba može biti zabrinuta da ima bolest, dok paranoična osoba može biti uvjerena da joj je liječnik namjerno razbolio bolest.
   • Anksioznost je puno češća od paranoje. Netko tko je zabrinut bit će oprezniji za opasnost, ali netko tko je paranoičan očekivat će opasnost u bilo kojem trenutku.
2. Ne pokušavajte sami dijagnosticirati ili liječiti paranoičnu osobu. Ako prijatelj ili član obitelji još nije pregledan, važno je da to učini stručnjak. Samodijagnoze su često netočne i kao rezultat toga osoba može potražiti pogrešnu vrstu liječenja.
3. Potaknite osobu da posjeti liječnika ili psihoterapeuta. Prijatelju ili članu obitelji možda će trebati lijekovi, psihoterapija ili oboje za upravljanje paranojom. Potaknite osobu da razgovara sa svojim liječnikom o mogućim mogućnostima liječenja. Ako je drugoj osobi teško prisustvovati sastancima, ponudite pomoć tako što ćete je odvesti tamo ili paziti na djecu.
   • Uvjeriti paranoičnu osobu da posjeti liječnika može biti popriličan izazov. Medicinski radnici mogu se gledati sa sumnjom. Ako osoba ne želi da se liječi, nemojte je previše pritiskati ili će možda izgubiti povjerenje i u vas.
   • Ako je prijatelj nepokoran, mogli biste reći: "Znam da mislite da ništa nije u redu, ali bilo bi dobro za moj mir ako svejedno odete liječniku." Biste li to htjeli učiniti samo da se osjećam bolje? Ako ništa nije u redu, onda više ne govorim o tome. "Ovo više zahtjeva zahtjev za vas nego za drugog, a to može olakšati njemu ili njoj da ga prihvati.
4. Nazovite 112 ako mislite da se događa opasna situacija. Ako vaš prijatelj ili član obitelji počne imati bizarne zablude ili prijeti naštetiti sebi ili drugima, ta će osoba odmah trebati liječničku pomoć. Ne čekajte da li zvoni - nazovite 911 ili hitnu službu. Bolnica je najsigurnije mjesto za takvu osobu dok ponovno ne postane stabilna.
   • Nebizarna zabluda je nešto što bi se moglo dogoditi. S druge strane, bizarna zabluda ne može se dogoditi u stvarnom svijetu.
   • Primjerice, ako netko vjeruje da su mu vanzemaljci omogućili let, ta osoba ima bizarnu zabludu.