Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Ohrabrite nekoga tko stigmatizira terapiju
• Metoda 2 od 3: Ohrabrite nekoga tko se boji terapije
• Metoda 3 od 3: Ohrabrite nekoga tko se boji ranjivosti tijekom terapije
• Savjeti
• Upozorenja

Dokazano je da terapija može pomoći ljudima svih dobnih skupina s različitim problemima. Ti se problemi kreću od depresije i anksioznosti do fobija i upotrebe narkotika. Mnogi ljudi nisu voljni ili jednostavno nisu voljni potražiti terapiju iz različitih razloga. Ako je nekome koga poznajete, poput bliskog prijatelja ili voljene osobe, po vašem mišljenju potrebna terapija, postoji nekoliko načina na koje možete započeti temu bez izazivanja neželjenih osjećaja srama ili srama kod osobe. Znati kako to učiniti na neupadljiv način presudno je kako biste voljenim osobama mogli pružiti pomoć koja im je potrebna.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Ohrabrite nekoga tko stigmatizira terapiju

1. Recite svom bliskom prijatelju ili voljenoj osobi da je ono što osjeća normalno. Bez obzira pati li osoba koju pokušavate potaknuti na posjet terapeutu od poremećaja mentalnog zdravlja, bori li se s ovisnošću ili jednostavno prolazi kroz teško vrijeme - stavljajući do znanja vašoj voljenoj osobi da je ono što osjeća normalno prvi korak koji trebate poduzeti da biste promijenili negativnu percepciju terapije. Podsjetite osobu da drugi iste dobi, nacionalnosti, nacionalnosti, istog spola i ljudi koji se bore s istim mogu pristupiti i koristiti terapiju bez stigme ili srama.
2. Podsjetite osobu da su njezini problemi rezultat zdravstvenog stanja. Depresija, anksioznost i fobije smatraju se medicinskim problemima. Ovisnost se također smatra medicinskim problemom.
   • Pokušajte usporediti terapiju s posjetom liječniku zbog drugog zdravstvenog stanja. Pitajte osobu kojoj želite pomoći na sljedeća pitanja: „Išli biste liječniku ako imate problema sa srcem ili dišnim putovima, zar ne? Pa zašto je posjet terapeutu drugačije? "
3. Pokušajte naglasiti da s vremena na vrijeme svima treba pomoć. Na temelju nedavnih istraživanja utvrđeno je da je 27% svih odraslih osoba u Sjedinjenim Državama tražilo i dobivalo pomoć za probleme povezane s mentalnim zdravljem. To je u prosjeku više od svake četvrte osobe ili oko 80 milijuna ljudi.
   • Pokušajte reći nešto poput: „Bit ću tu za tebe bez obzira na sve. Nećete biti drugačija osoba za mene, čak i ako vam je potrebna stručna pomoć. "
4. Obavijestite osobu da je podržavate. Kad osoba čuje da je nećete vidjeti drugačije nakon što zatraži stručnu pomoć, vjerojatno ćete je razuvjeriti i vidjeti da s terapijom nema stigmi.

Metoda 2 od 3: Ohrabrite nekoga tko se boji terapije

1. Pokušajte natjerati osobu da izrazi točno ono čega se boji. Davanje mogućnosti osobi da se otvori i podijeli s vama svoje specifične strahove i nedoumice dobar je prvi korak u poticanju osobe da potraži terapiju.
   • Pokušajte otvoriti razgovor izražavanjem vlastitih strahova i zabrinutosti. To može rezultirati dijalogom koji više nalikuje razgovoru o tjeskobi i terapiji, umjesto da se čini kao da pokušavate natjerati drugu osobu da potraži pomoć.
   • Ako imate druge prijatelje koji su imali velike koristi od terapije, možete razmotriti korištenje jednog od njih kao primjer kako biste pokazali koliko učinkovita terapija može biti.
   • Također biste mogli zamoliti prijatelja koji je bio na terapiji da podijeli svoja iskustva s tom osobom kako bi ublažio strahove i odgovorio na vaša pitanja.
2. Pristupite bilo kojem strahu s logikom. Logika i razum jedini su elementi pomoću kojih možete uspješno rastaviti strah i negativne misli.
   • Ako je osoba zabrinuta da će se terapija pretvoriti u beskrajni ciklus, recite joj da neće. Kognitivna bihevioralna terapija obično se sastoji od deset do dvadeset sesija, iako će neki tretmani biti duži ili kraći. Neke seanse psihoterapije mogu potrajati jednu do dvije godine, međutim to ovisi o problemu koji treba liječiti, iako se neki pacijenti osjećaju bolje već nakon jedne sesije. I upamtite, dotična osoba uvijek može zaključiti da je imala dovoljno seansi. Broj sesija nije unaprijed strogo određen.
   • Ako se dotična osoba plaši troškova uključenih u terapiju, zajedno s njom potražite terapeuta čije liječenje (dijelom) nadoknađuje zdravstveno osiguranje ili terapeuta koji radi po sniženim cijenama.
   • Bez obzira na uzrok tjeskobe te osobe, možete pokušati ublažiti svaku zabrinutost govoreći nešto poput: "To neće biti problem". Zatim morate pružiti rješenje ili sljedeći korak.
   • Neki terapeuti nude besplatne telefonske konzultacije prije nego što stvarno dogovore sastanak. To omogućava osobi da postavlja pitanja o svojoj anksioznosti, a ujedno je i početak uvoda u terapeuta.
3. Pomozite osobi do koje vam je stalo da pronađe terapeuta. Pronalaženje dobrog terapeuta za dotičnu osobu može se vrlo jednostavno obaviti putem interneta. Na primjer, prikladnog terapeuta možete pronaći putem sljedeće web stranice: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Ponudite joj pratnju prilikom prvog posjeta terapeutu. Vjerojatno nećete moći prisustvovati svakoj sesiji, ali ako osoba ima nekoga tko to podržava, to će možda malo olakšati prijelaz na terapiju. Neki terapeuti mogu vam dopustiti da sudjelujete u sesiji. Osoba do koje vam je stalo mora se naravno prvo složiti s tim.

Metoda 3 od 3: Ohrabrite nekoga tko se boji ranjivosti tijekom terapije

1. Obavijestite osobu do koje vam je stalo o medicinskoj povjerljivosti. Terapeut je vezan za profesionalnu tajnu prema klijentu, tako da osoba može biti sigurna da terapeut neće razgovarati o liječenju ni s kim drugim i da je sve rečeno zaštićeno i privatno.
   • Imajte na umu da se propisi o poslovnoj tajni mogu razlikovati od zemlje do zemlje, ali svi terapeuti moraju usmeno i pismeno otkriti detalje povjerljivosti. Prije dogovora trebate zatražiti kopiju sporazuma o povjerljivosti koji je potpisao terapeut.
2. Pitajte osobu zbog čega se boji zbog ranjivosti. Podsjetite osobu da plakanje ili razgovor s drugom osobom o problemu može vrlo olakšati. Na temelju nedavnih studija utvrđeno je da se gotovo 89% ljudi osjeća bolje nakon što puste svoje osjećaje da podivljaju, poput plača. Liječnici preporučuju svima da razgovaraju o problemima jer to mnogima može donijeti olakšanje.
   • Pokušajte nešto reći svom bliskom prijatelju ili voljenoj osobi u stilu: „Dobro je podijeliti svoju priču s nekim drugim. To je ono što obično radimo s prijateljima ili članovima obitelji. Morate izgraditi nekakav odnos s terapeutom, a to je moguće samo ako ste otvoreni i iskreni. "
   • Podsjetite osobu da može biti zastrašujuće kad se mora nositi s određenim osjećajima, posebno ako je potisnula osjećaje, ali da je terapeut osposobljen da klijentima pomogne u obradi i suočavanju s jakim osjećajima na način koji je siguran i istodobno vrijeme nije neodoljivo.
3. Pokušajte naslikati mogući ishod. Najgore što se može dogoditi kad osoba ode na terapiju je da to na kraju ne uspije. Najbolji ishod značio bi da vaša voljena osoba pronađe utjehu, olakšanje i novu perspektivu života.
   • Ponovno razjasnite osobi da vam je stalo do nje i da ćete biti uz nju bez obzira na sve.
   • Potaknite osobu da bude otvorena i iskrena s terapeutom i dopustite mu da joj objasni što ne radi. Terapeut može imati drugačiji pristup koji bi mogao pokušati ili ako je potrebno, terapeut će uputiti klijenta drugom terapeutu koji je prikladniji.

Savjeti

• Iznesite ideju da osoba prvo može porazgovarati o situaciji sa svojim liječnikom. U dogovoru s liječnikom opće prakse može se utvrditi je li terapija potrebna, a dotična osoba može tražiti preporuke i podršku putem ovog kanala. To je važno jer terapeut ne bi trebao preporučiti lijekove ako nije medicinski kvalificiran. Liječnik osobe može razmotriti propisivanje antidepresiva ili drugih lijekova kao bitan dodatak cjelokupnom liječenju.
• Pomozite voljenoj osobi da pronađe terapeuta. Ponudite mu pomoć da rezervirate sastanak ako je previše nervozan da bi krenuo sam.
• Koristite korisne web stranice kako biste pronašli odgovarajućeg terapeuta u svojoj blizini. Ovo je primjer takve web stranice: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Upozorenja

• Ako je osoba samoubilačka, nema vremena za gubljenje; trebali biste odmah potražiti stručnu pomoć.
• Stalno provjeravajte kvalifikacije terapeuta. Svaki će liječnik imati profesionalne vjerodostojnosti koje se mogu provjeriti na mreži i putem telefona. Ako sumnjate, možete kontaktirati odgovarajuće profesionalne udruge kojima su pridruženi profesionalni terapeuti.Liječnik voljene osobe također bi trebao biti u mogućnosti pomoći u bilo kakvim provjerama.