Sadržaj

• Kročiti
• Savjeti
• Upozorenja

Svaka veza je različita, ali većina se parova s ​​vremena na vrijeme potuče. Partneri koji su dugo zajedno obično pronađu način da se isprave i krenu dalje. Ako se ne želite pretvarati da se svađa nikada nije dogodila, a zatim samo pričekajte da napetost popusti, možete naučiti kako to ispraviti na otvoren i zdrav način.

Kročiti

1. Utvrdite osnovni uzrok argumenta. Postoji izreka: "Nikad se ne svađate iz razloga zbog kojeg mislite." Čini se kao da se prepirete oko novca, seksa ili nečeg drugog, ali obično postoji temeljni osjećaj u igri koji se nije u potpunosti manifestirao, možda čak i nešto što prije niste shvatili. Pronađite osnovni uzrok koji će vam pomoći da se smirite i popravite s partnerom. Uobičajeni osjećaji koji mogu temeljiti argumente uključuju:
   • Neadekvatnost. Osjećaj da niste dovoljno dobri i ne baš vjerujete da se vaš partner nekome sviđa vas željeli - barem, ne na neko dulje vrijeme.
   • Strah od napuštanja. Bojite se da će vas partner napustiti - možda doslovno nevjernošću ili emocionalnom distancom. Međutim, biti sam kratko vrijeme nakon svađe dobro. Vi i vaš partner tada se možete opustiti neko vrijeme, tako da se ne izgovaraju usijane stvari.
   • Osjećaj da se uzima zdravo za gotovo. Osjećate se podcijenjeno, možda čak i iskorišteno.
2. U rečenici naznačite što vam je najvažnije. Naučite kako nenasilno komunicirati. Recite svom partneru nešto poput "Bojim se razgovora s drugim djevojkama" ili "Ljut sam što trenutno nemam novca da ovo platim." To vam omogućuje da uđete u srž spornih problema, a u mnogim slučajevima pomaže drugoj osobi da shvati koji su vaši osjećaji, a da se oko njih ne svađate.
3. Preuzmi svoju odgovornost. Jeste li se obrušili na svog partnera? Pokušavate li utvrditi ishod svađe? Je li lakše dobiti ono što želite manipulirajući situacijom, umjesto da izravno pitate? Svi mi radimo takve stvari do neke mjere. Ako možete pronaći način da sudjelujete u raspravi, a da za to ne krivite sebe ili svog partnera, to može otvoriti posve novi dijalog.
4. Budi ponizan. Ponekad se ispričavanjem zbog nečega (iako "niste započeli") može razoružati vašeg partnera i na kraju natjerati i njega ili nju da se ispriča. Nešto poput "Ovo nije trebalo biti, i žao mi je što je sada. Možemo li zastati od svog neslaganja, doći do daha i pokušati ponovno, samo ovaj put, a da se ne razljutimo toliko?" Međutim, nikada se ne ispričavajte zbog nečega što niste učinili samo da se više ne biste svađali. Budite iskreni.
5. Ne želite uvijek biti u pravu. Želja za pobjedom u raspravi najsigurniji je način da se ona nastavi. To je situacija u kojoj nitko ne pobjeđuje i sprečava vas da se stvarno povežete s partnerom. Stara je izreka: "Bi li radije bila u pravu ili bila sretna?"
6. Neka vaš partner to nauči na svoj način. Možete se samo kontrolirati i učiti vlastitim tempom. Ako vaš partner to ne vidi, nemojte prisiljavati drugog da stvar gleda na vaš način. Svaka svađa ima nešto od čega oboje možete naučiti, ali to je nemoguće za bilo koga sila da vidite stvari s vašeg gledišta. Ili rade ili nemaju.
   • Ako tražite ispriku, ali vaš partner to ne namjerava, razmislite o tome da mu ionako otvoreno oprostite. Ova vrsta prihvaćanja, pod uvjetom da to ne učinite na snishodljiv način, može pokazati da prihvaćate partnerove nesavršenosti, što će ga možda učiniti manje obrambenim. Primjer: Nakon što jasno izrazite svoje osjećaje (kao što je prethodno opisano), recite nešto poput "Znam da nisi mislio povrijediti moje osjećaje zaboravljajući na našu godišnjicu. Još uvijek boli, ali voljan sam vjerovati da nisi učinite to namjerno, a ja ću vas pokušati podsjetiti sljedeći put. u redu? "
7. Cijenite svog partnera. Što prije oboje ponovno doživite neku vrstu radosti i sreće, to bolje. Uspješne veze imaju omjer uvažavanja i kritike pet-prema-jedan. Akcije koje stvaraju istinske pozitivne osjećaje pomoći će vam ispuniti emocionalni bankovni račun vaše veze tako što ćete primijetiti i izraziti mnoge stvari koje zaista volite u vezi s partnerom i sobom i kako ste zajedno. Ako se i dalje osjećate depresivno zbog toga, počnite od sebe.
8. Postavite granice. Ako je vaš argument bio loš, pametno je s partnerom dogovoriti se o granicama i uvjetima vaše veze. Na primjer, "Dogovorimo se da ne vrijeđamo jedni druge." Ili: "Volio bih da se dogovorimo da razgovaramo o onome što se događa bez da se vičemo."

Savjeti

• Opraštanje uopće nije osjećaj. To je izbor koji nadilazi osjećaje; to je čin volje.
• Razgovarajte tiho i slušajte jedni druge, kako to ne bi preraslo u novu borbu.
• Budite hladni dok pokušavate to nadoknaditi. Zapamtite, vaš jedini motiv je poboljšati stvari i opet biti sretni zajedno.
• Kad druga osoba nakaže da želi malo prostora i trenutno joj se ne da razgovarati, dajte joj taj prostor tako da vi i vaš partner imate vremena da se ohladite i razmislite o tome.
• Nemojte drugoga umiljavati seksom ili na bilo koji drugi način. To neće ništa popraviti i samo će dovesti do još više neslaganja.
• Uvijek slušajte drugoga. Ako to ne učinite, to će dovesti do više neslaganja.
• Budite otvoreni za oproštenje.
• Potrudite se to sagledati iz perspektive autsajdera i vidjeti hoćete li morati nešto promijeniti na sebi.
• Ne živimo vječno. Uvijek se podsjetite da će vam svaka sekunda koju prođete ljutiti učiniti život toliko kraćim.
• Postanite onakva kakva očekujete od svog partnera. Dajte sami dobar primjer.

Upozorenja

• Nitko neće pobijediti ako zaustavite raspravu, ali ostaje osjećaj da ste odvojeni jedni od drugih.