Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Budite bezdušni kako biste izbjegli emocionalnu bol
• Metoda 2 od 3: Ponašajte se bezdušno da biste bili neiskorišteni i pustite se
• 3. metoda od 3: Budite bezdušni da biste izbjegavali ljude
• Savjeti
• Upozorenja

Ljudi su često razočarani ljudima oko sebe. Nerijetko je kad je osoba toliko obuzme izdaja, razočaranje ili druge negativne emocije da radije ne bi osjećala nikakve osjećaje. Iako istinski bez osjećaja nije moguće za najzdravije ljude, ponekad vam može biti korisno da u određenim situacijama izgledate bezdušno. Ako se možete emocionalno isključiti, ne ponašajte se previše ljubazno i ​​stavite sebe na prvo mjesto, manje je vjerojatno da će vas ljudi iskoristiti ili vas povrijediti radi vlastite koristi.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Budite bezdušni kako biste izbjegli emocionalnu bol

1. Oslobodite emocije iz prošlosti. Izraz "emocionalna krivnja" često se koristi za opisivanje emocija od kojih nikada nismo bili u potpunosti izliječeni i koje opetovano igraju ulogu u našem svakodnevnom životu. Budite iskreni prema sebi prema starim osjećajima koji još uvijek traju, svjesno razbijte obrasce koje ste razvili kao odgovor na te emocije i krenite izvan svoje zone udobnosti. To vam omogućuje da vidite koliko stare emocije utječu na vas i omogućuje da ih ostavite iza sebe.
   • Možda mislite da vas zona udobnosti štiti od loših osjećaja, ali boravkom tamo dopuštate da vam te neugodne emocije smetaju.Kad možete izaći, možete preuzeti kontrolu nad njima.
2. Nemojte imati konkretna očekivanja. Kad određeno iskustvo ili osoba ne ispuni vaša očekivanja, to boli. Uklonite što više očekivanja iz svog života, a kad nešto očekujete, neka bude što je moguće globalnije i nedefiniranije. To vam sprječava da budete u nemilosti emocionalne boli kad stvari ne idu baš onako kako biste željeli.
   • Također možete svoja očekivanja učiniti realnijima. Primjerice, ako očekujete da će danas biti toplo, ovo vas možda neće razočarati tako brzo kao da očekujete da će danas biti točno 23 stupnja, uz prohladni povjetarac i sunčano.
3. Budite zauzeti. Pokazale su se aktivnosti kako biste bili zadovoljniji. Svjesno se odlučite za aktivnosti koje približavaju vaše ciljeve ili su vam na neki način korisne. Davanje motiva sebi pomoći će vam da opravdate zauzetost.
   • Također vam daje priliku da energiju uložite u posao, vježbanje, čišćenje kuće itd., Umjesto da tražite emocionalne veze.
4. Uspostavite odnose pod vlastitim uvjetima. Spriječite ljude da se previše približe ili vas pošalju s obećanjima, molbama ili izgovorima. Odlučite u koje vrste odnosa želite stupiti i ograničite se na te veze. Preuzmite kontrolu nad koliko ulažete u određenu vezu.
5. Potražite stručnu pomoć. Ako ste preplavljeni prošlim traumama i čini se da ne možete otpustiti osjećaje, možda ćete trebati potražiti pomoć psihologa. Prigovori poput kronične depresije ili anksioznosti ne smiju se zanemariti. Terapeut vam može pomoći da odlučite koji su klinički pristupi i / ili lijekovi prikladni za prevladavanje emocionalne krivnje koju osjećate.

Metoda 2 od 3: Ponašajte se bezdušno da biste bili neiskorišteni i pustite se

1. Znaj što želiš. Vjerojatno već znate što ne želite u svom životu. Sljedeće što morate učiniti je saznati svoje sklonosti, a zatim ukazati točno na ono što želite u životu. Što jasnije iznosite svoje želje bez rezerve, to učinkovitije možete raditi na njihovom ispunjavanju.
   • Znajući što želite, drugima je teže uvjeriti vas da radite ono što oni žele. To je presudno kako za generiranje vlastitog uspjeha, tako i za sprečavanje da netko drugi koristi vaše vrijeme i energiju.
   • Ponekad zbog osjećaja krivnje i stresa možete ići protiv onoga što želite. Znajući što želite, ojačat ćete se kad se suočite s ovim teškim situacijama.
2. Komunicirajte svoje želje. Jednom kada točno znate što želite, vjerojatno ćete morati delegirati neke stvari. Jasno recite što želite i želite od ljudi oko sebe. Ne kompromitirajte svoje želje.
   • Možda ćete trebati iskoristiti svoje vrijeme i talent da natjerate drugu osobu da radi ono što želite, ali postavite granice i ne dopustite drugoj osobi da koristi vaše želje protiv vas.
3. Recite "ne" bilo čemu što vam ne koristi. Kad pristanete raditi stvari koje neće ići u korist vašim ciljevima, gubite vrijeme. Ne poklanjajte svoje vrijeme. Sudjelujte samo u aktivnostima koje služe vašim osobnim ciljevima i uljudno odbijajte druge zahtjeve ili pozivnice.
   • Budite izravni. Recite: „Ne, ne mogu (ili neću) to učiniti.“ Ako želite objasniti, poput „Nemam vremena za to“, to je u redu, ali nije potrebno.
   • To može biti teško kada se pokreću osjećaji krivnje. Stvari poput dobrotvornih organizacija, prijatelja koji žele vašu pomoć, pa čak i obitelji koja vam oduzima previše vremena mogu biti ozbiljne prepreke za vaš uspjeh. Recite "ne".
4. Razmislite o partnerstvu s drugima. Bez obzira govorite li u svoje ime ili za svoju tvrtku, organizaciju, zajednicu itd., Često je teško prihvatiti činjenicu da možete imati koristi od rada s drugim ljudima, ali to je istina. Suradnja s drugima može biti zdraviji i učinkovitiji način postizanja vaših ciljeva. Pazite da odnos ima obostranu korist i da se ne koristi nijedna strana.
   • Odnosi mogu ići u dva smjera. Kada radite s drugim ljudima, pripazite da dajete onoliko koliko uzimate. To pomaže u izgradnji jačih profesionalnih i socijalnih odnosa.
5. Razmislite o motivima drugih. Često će se od vas tražiti pomoć na ovaj ili onaj način. Morate razumjeti zašto se nešto traži od vas i što se druga osoba nada da će vas pitati. Shvatite zašto netko nešto želi od vas, a onda možete odlučiti možete li to iskoristiti na takav način da to želite učiniti.

3. metoda od 3: Budite bezdušni da biste izbjegavali ljude

1. Izbjegavajte ćaskanje. Tehnologija je izbjegavanje chitchata učinila lakšim nego ikad. Pretvarajte se da pozivate ili uvijek imajte slušalice kako biste spriječili neznance ili poznanike da razgovaraju s vama. Također možete u bilo kojem trenutku prekinuti razgovor s nečim poput "Previše sam zauzet da bih razgovarao".
   • Na primjer, ako vam suradnik naleti na automat za grickalice, odsijecite drugog kratkom primjedbom poput "Nemoj sada imati vremena. Rok. "
2. Odbijte pozive na društvena okupljanja. Ne treba biti uvredljiv kad odbijete pozivnicu. Međutim, morate biti čvrsti i konačni. Ako smislite hromu ispriku zašto ne možete prisustvovati, domaćin će vas vjerojatno pokušati prilagoditi i inzistirati da dođete.
   • Sjajan način da se izbjegne gotovo bilo koji događaj je reći nešto poput "Žao mi je". Već imam druge planove ".
   • Ako odbijete pozivnicu, ne morate dati objašnjenje. Možete jednostavno reći: "Žao mi je, ali ne mogu doći."
3. Odbijte usluge. Usluge se ponekad mogu osjećati kao kućanski poslovi. Umjesto toga, odaberite "ne" i recite to s povjerenjem. Opet, ne morate biti bezobrazni da biste shvatili svoje stajalište.
   • Ako vas prijatelj zamoli da mu čuvate kuću, samo recite: "Žao mi je. Nemam vremena za to. "Možete navesti razlog ako želite, ali to nije potrebno.
4. Razmislite o izgradnji nove mreže podrške. Ako smatrate da su prijatelji i obitelj problem, možda je zdravije izgraditi novi krug prijatelja nego izolirati se. Pokušajte upoznati nove ljude koji imaju iste interese kao i vi. Potražite ljude koji dolaze na ista mjesta, rade isti posao ili općenito uživaju raditi iste stvari.

Savjeti

• Bez oklijevanja riskirajte.
• Ne osjećajte se krivim.

Upozorenja

• Nekim se ljudima neće svidjeti što ste s njima bešćutni.
• Pripremite se da se i drugi prema vama ponašaju hladno.