Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Lijepo preplanite vani
• Metoda 2 od 4: Sunčanje na solarijumu
• Metoda 3 od 4: Uspješno korištenje samotamnjivača
• Metoda 4 od 4: Brzo preplanulost u spreju
• Savjeti
• Upozorenja

Dolazi ljeto i želite li izgledati smeđe u svojoj majici s kratkim hlačicama? Ili je možda siječanj, ali želite izgledati malo preplanulo na dan vjenčanja? Bez obzira na razlog, preplanuli ten učinit će da se osjećate dobro i izgledate živahno i zdravo. No važno je i preplanuti na najsigurniji mogući način - UV zrake prirodnog i umjetnog svjetla štetne su za našu kožu i mogu uzrokovati smrtonosni rak. Ovdje ćete naučiti kako sunčati vani i na solarijumu okom kako biste smanjili štetu i kako postići onaj željeni sjaj - bez rizika - pomoću samotamnjivača i spreja.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Lijepo preplanite vani

1. Postepeno povećavajte izlaganje suncu. Najviše od svega, kad krenete na sunce, nemojte se izlagati dulje od 1-2 sata. Preskočite dan prije ponovnog ležanja. Melanin, pigment u vašem tijelu koji boji vašu kožu, aktivira se kada vam UVA i UVB zrake sunca pogodiju kožu. Kada se to dogodi, proizvodi se više melanina kao vrsta zaštite od sunca ili zaštite od sunčevih oštećenja. Tijekom ovog postupka vaša koža potamni i dobijete preplanulost. Međutim, melanin u vašem tijelu nije neograničen i treba vam nekoliko dana da napravite dovoljno da vas zaštiti od opeklina. Dakle, ako razvijate osnovnu preplanulost, polako i nemojte se sunčati svaki dan.
   • Samo jedna opeklina od žuljeva u mladosti udvostručuje šanse za razvoj melanoma, najsmrtonosnijeg oblika karcinoma kože. A rizik od melanoma kod osobe udvostručuje se tako što u životu gori više od pet puta.
   • Obično svi postižu stabilizaciju prilikom sunčanja. Jednostavno ne potamne. Da biste održali boju, nastavite se redovito sunčati i slijedite korake dolje opisane.
2. Redovito pilingujte kad se sunčate. Piling uklanja mrtvu kožu koja blokira sunčeve zrake. Također smanjuje suhoću kože, a suha koža ne upija dobro sunce. Kad pilingete, upotrijebite lufu, spužvu ili dobar piling sapuna i lagano ribajte po cijelom tijelu kada se tuširate ili kupate. Nanesite hidratantnu kremu nakon sušenja.
   • Ne upotrebljavajte oštre i abrazivne pilinge jer ćete inače utrljati malo preplanule kože ili umrljati tijelo.
   • Ne pilingujte nakon što izađete sa sunca. Ako se, primjerice, istuširate nakon kupanja, piling napravite sljedećeg jutra kad se kupate.
   • I ne pilingite svaki dan. Dovoljno je dva puta tjedno. Puno češće uklanja prirodna ulja zbog čega vaša koža postaje pretjerano suha.
3. Koristite kremu za sunčanje. Nanošenje kreme za sunčanje prije polaganja na ručnik za plažu može zvučati kontraproduktivno, ali kod krema za sunčanje postepeno preplanite i duže ćete zadržati preplanulost. Otprilike 20-30 minuta prije nego što izađete na sunce, nanesite kremu za sunčanje sa SPF 15-45 kad prvi put počnete sunčati. SPF faktor koji koristite ovisi o tipu kože ili o tome koliko lako pečete.
   • Nakon što dobijete osnovnu nijansu, možete smanjiti SPF faktor, ali ne uzimajte ga manje od 10.
   • Ako planirate ući u vodu, obavezno upotrijebite vodootpornu kremu za sunčanje ili je ponovno stavite kad izađete.
   • Krema za sunčanje također ima prednosti u tome što vas sprječava da izgarate, što može nanijeti ozbiljnu štetu vašoj koži (a da ne spominjemo rak), a gotovo uvijek rezultira ljuštenjem i ljuštenjem. Ako se to dogodi, morate početi ispočetka.
   • Ne zaboravite koristiti i balzam za usne sa kremom za sunčanje.
4. Zaštitite oči. Kada se sunčate vani, važno je zaštititi oči noseći šešir ili sunčane naočale s UV zaštitom. Oči vam također mogu gorjeti, što može prouzročiti ozbiljnu i trajnu štetu.
5. Promijenite položaj dok ležite. Redovito se okrećite od trbuha prema leđima kako biste ravnomjerno preplanuli. Kada preplanete leđa, ruke podignite dlanovima prema gore i obrnuto. Kad ljeto tek započinje, a vi tek počinjete preplanuti, ne biste (i ne biste trebali) provesti više od dva sata na suncu na suncu. Imajte na umu da je sporo nanošenje trajna boja. Stoga promijenite stranu svakih 15-30 minuta. Također biste trebali povremeno podići ruke iznad glave kako biste donji dio ruku i pazuha preplanuli.
   • Kad počnete spavati, vrijeme je da se maknete sa sunca. Ili ako to nije moguće, potražite hlad neko vrijeme kako biste izbjegli opekline.
6. Hidratizirajte barem jednom dnevno. Vlaženje kože možda je jedan od najvažnijih elemenata za postizanje preplanule boje i dulje zadržavanje, jer sprječava isušivanje kože, što je brže zbog UV zraka. Hidratizirajte više od jednom dnevno, posebno kada idete na spavanje i nakon tuširanja. Tijekom dana koristite lakšu hidratantnu kremu na većini tijela, a gustu hidratantnu kremu prije spavanja na područjima koja se puno savijaju i kreću, poput ruku, laktova, gležnjeva, koljena i stopala.
   • Ponesite sa sobom manju staklenku kako biste se često tijekom dana mazali na „problematična područja“.
   • Ako ste skloni izbijanju akni na licu, upotrijebite hidratantnu kremu bez ulja koja je "nekomedogena", što znači da vam neće začepiti pore.
7. Ostanite hidratizirani. Želite spriječiti da vaša koža postane previše suha kako bi mogla upiti sunčeve zrake. Također pomaže vašem tijelu da se riješi toksina, tako da vaša koža postaje zdravija, a preplanuli ten duže traje. Jedan od načina da to učinite je da ostanete hidratizirani iznutra. Pijte puno tekućine svaki dan i pijte više vode ako ste previše žedni ili vam je mokraća tamnožuta.
   • Redovita hidratacija i puno pijenja ubijaju dvije ptice jednim udarcem kada je koža u pitanju hidratizirana i spremna za preplanulost.
8. Poboljšajte svoju cirkulaciju. Konačno, još jedan trik za lijepu preplanulost je vježbanje prije ležanja. To poboljšava vašu cirkulaciju, što onda potiče proizvodnju melanina. Umjesto da vozite do bazena, trčite ili trčite prije nego što zaronite.
   • Postoje i losioni za sunčanje koji „trnu“ koje možete nanijeti prije sunčanja i koji tvrde da donose više kisika na površinu kože, poboljšavajući cirkulaciju i stimulirajući melanin da preplani.

Metoda 2 od 4: Sunčanje na solarijumu

1. Odaberite dobar salon za sunčanje. Solariji nude različite pakete, značajke, cijene, proizvode i nude različite vrste solarija, zbog čega je teško znati koji ćete odabrati ako niste dobili osobnu preporuku. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu prilikom odabira.
   • Zatražite detaljnu raščlambu njihovih cijena za ponude kako biste mogli vidjeti možete li si priuštiti njihove usluge ako ponuda više nije uključena.
   • Razmislite o praktičnim čimbenicima, poput toga koliko je blizu vašeg doma ili posla, trebate li zakazati sastanke ili vaša teretana već ima solarij.
   • Pitajte koriste li žarulje s visokom učinkovitošću i koliko često se mijenjaju. Zamolite da vidite solarije da biste vidjeli koliko su dobro održavani.
   • Pogledajte oko sebe - je li sve besprijekorno čisto? Vidite li zaposlenike kako ulaze u kabine kako bi čistili solarije između kupaca? Na primjer, ako je recepcija prljava, to vjerojatno nije dobar znak.
   • Razgovarajte s osobljem. Dobro obučeni stručnjaci trebali bi vam pomoći u određivanju tipa kože i onoga što koriste za izradu rasporeda sunčanja kako biste prilično brzo preplanuli, ali bez pečenja.
2. Odlučite kako želite stvoriti svoju osnovnu boju. Dobivanje osnovne boje prolazi kroz postojano i postupno povećanje sesija sunčanja, vremena sunčanja i nivoa u solarijumima. Sve je to određeno rasporedom koji ste postavili sa odabranim solarijem. Kao pravilo palca, u početku se sunčate samo 5-7 minuta svaka 2-4 dana i odatle ga gradite.
   • Nemojte pretpostavljati da se samo zato što imate svijetlu kožu morate samo duže sunčati. Vjerojatni rezultat toga je da dobro goriš.
3. Razmislite o upotrebi posebnih losiona. Solariji će vam pokušati prodati sve vrste losiona osmišljenih kako bi brže i tamnije preplanuli, zadržali preplanuli ten i tako dalje. Mnogi od tih losiona - akceleratori, maksimizatori, bronzeri, pojačavači - prilično su skupi i iskustva o njihovom radu su pomiješana. Provjerite što drugi imaju za reći na mreži.
   • Ako ste odlučili eksperimentirati, pokušajte jedan po jedan. Ako upotrijebite više od jednog i ustanovite da postižete željene rezultate, ne znate koji je losion odgovoran za to. Pokušati jedan po jedan je jeftiniji način.
   • Često ih se može kupiti i mnogo jeftinije putem interneta nego u solarijima.
   • Pričekajte prije tuširanja ako koristite losion za sunčanje. Ako sunčate na solariju, pričekajte 3-4 sata prije tuširanja ako koristite losion za sunčanje koji dobro djeluje. Također je mit da tuširanje nakon solarija ispire vašu boju. To se neće dogoditi.
4. Nosite kremu za sunčanje. Baš kao i sunčanje na otvorenom, solariji izlažu vašu kožu UV zrakama. Ako se odlučite za losion za sunčanje, provjerite ima li SPF zaštitu i faktor najmanje 15. Ako ne, uzmite ga i nanesite ga 20-30 minuta prije nego što odete u solarij.
5. Odlučite što odjenuti, a što ne nositi ispod solarija. Neki ljudi vole biti goli, dok drugi žele nositi kupaći kostim koji planiraju nositi ljeti. Oboje su u redu.
   • Međutim, korištenje različitih kupaćih kostima neće izjednačiti vašu preplanulost, a može imati i nekoliko bijelih pruga po tijelu.
   • Također biste trebali staviti naočale koje nude kako biste zaštitili oči ili kupiti svoje. Zatvaranje očiju ili pokrivanje ručnikom neće ih zaštititi od UV zraka, što može nanijeti značajnu štetu mrežnici. Također biste trebali svako malo pomicati naočale oko očiju kako biste spriječili oči poput rakuna.
6. Pripremite kožu prije sunčanja. Kao i sunčanje, uvijek trebate piling kože prije odlaska na solarij. Također navlažite nakon pilinga.
7. Pomaknite se na krevet. Baš kao i na suncu, i tijelo morate pomicati tako da su svi dijelovi izloženi svjetlosti otprilike isto vrijeme. Na solarijumu se ne morate okretati s leđa na trbuh jer su svjetla i ispod i iznad vas i u određenoj mjeri oko vas. Zato se svako malo okrećite u različitim smjerovima.
   • Razmislite o mjestima na kojima je vaše tijelo savijeno (na primjer u udubini ruke ili na dnu vrata) ili gdje vam je koža stisnuta. Ako ne prilagodite držanje dovoljno često, dobit ćete bijele nabore.
8. Održavajte svoju osnovnu boju. Jednom kada se postigne vaša osnovna boja, vjerojatno ćete se vratiti samo na sunčanje 2 dana u tjednu. Dobar salon za sunčanje neće vas pokušati uvjeriti da vam treba više. Također, rutinu pilinga, vlaženja i puno pijenja neka bude puno.

Metoda 3 od 4: Uspješno korištenje samotamnjivača

1. Odaberite samotamnjivač. Na tržištu postoji nekoliko sredstava za samotamnjenje u gelovima, kremama, losionima i sprejevima koje možete odabrati. Također biste trebali odabrati samotamnjivač zbog njegove boje, koji je u velikoj mjeri određen aditivom u boji nazvanim DHA (dihidroksiaceton). Odaberite jedan i razmislite o svom tonu kože, a ne o željenom rezultatu. Ako imate svjetliju put, odaberite srednju nijansu. Ako imate maslinastu kožu, odaberite tamniju nijansu. Evo još nekoliko savjeta.
   • Najbolji način da ga odaberete u početku je čitanje internetskih iskustava.
   • Samotamnjivači koji sadrže zelene pigmente pomažu nadoknaditi narančasti učinak.
   • Losioni su često najbolji za početnike jer im treba više vremena da se upiju, što vam daje više vremena za ispravljanje pogrešaka, dok se moussevi i sprejevi brže suše i najbolje ih koriste iskusniji ljudi.
   • Gelovi se lako šire i dobro djeluju na ljude s normalnom do masnom kožom.
   • Prvo napravite test kože tako što ćete malo nanijeti na želudac, gdje se obično izbjeljuje, i pustiti da se osuši i upije preko noći. Ujutro provjeravate odgovara li vam boja.
2. Pripremite kožu, obrve i liniju kose. Morate pripremiti kožu prije nanošenja odabranog samotamnjivača. Dakle, obrijte se ili voskom, pilingirajte od glave do pete i pobrinite se da je vaša koža potpuno suha. Taj zadnji dio je važan. Također nanesite vazelin na obrve i što je moguće bliže liniji kose kako se obrve i kosa ne bi obezbojile ako na bilo kojem od njih dobijete samotamnjenje.
   • Međutim, ako se depilirate voskom, učinite to najmanje 24 sata prije nanošenja samotamnjivača kako vam koža ne bi nadražila. Zapravo, depilacija voskom može biti bolja od brijanja jer brijanje može skratiti život vaše preplanule kože brušenjem.
   • Iz istog razloga ograničavate piling. Samotamnjivači obično djeluju do tjedan dana, zato ih nemojte pilingirati prije nego što ih ponovno nanesete. Izbjegavajte pilinge na bazi ulja jer mogu ostaviti ostatke koji mogu prouzročiti pruge.
3. Stavite uske jednokratne rukavice od lateksa. To će spriječiti da vam ruke postanu previše narančaste ili tamne kada nanesete samotamnjivač.
   • Također možete temeljito oprati ruke vodom i sapunom ako ste samotamnjivač nanijeli na različite dijelove tijela.
4. Upotrijebite malo losiona. Nanesite malo losiona na bazi ulja, na koljena, gležnjeve, laktove, oko nosnica i na druga posebno suha područja kako biste pomogli samotamnjenju da bolje prodre u ta područja. Neki ljudi nanose sloj laganog losiona po cijelom tijelu prije nanošenja sredstva za samotamnjenje, ali to nije potrebno i mnogi ga savjetuju.
5. Nanesite dijelove za samotamnjenje. Da biste izbjegli bijele pruge savijanja, krenite od nogu prije nego što prijeđete na gležnjeve i noge. Upotrijebite otprilike 5 ml i utrljajte ga malim, kružnim pokretima ruku. Zatim to učinite na trbuhu, prsima, ramenima, bokovima, rukama i pazuhu. Skinite rukavice i stavite malo na ruke izbjegavajući dlanove. Zatim pomoću trake za losion, štapića ili spužvice četkajte leđa samotamnjivačem. Na kraju ga nanesite na lice nanoseći malu količinu kovanice na obraze, čelo, nos i bradu dok ga vrhovima prstiju izravno utrljavate u kožu. Ostatak upotrijebite uz liniju kose i čeljusti.
   • Operite vrhove prstiju vodom i sapunom nakon nanošenja samotamnjivača na lice.
   • Opremu za leđa možete kupiti putem Interneta po razumnoj cijeni. Ako vam se ne sviđa koristiti ga, možete zamoliti nekoga da vam nanese samotamnjivač na leđa.
   • Ako koristite sprej za samotamnjenje, možete ga tuširati na leđima. Uđite, pogledajte preko ramena, raspršite puno zraka iza sebe, a zatim se vratite u maglu. Učinite to nekoliko puta kako biste bili sigurni da ćete dobiti dovoljno kože.
6. Započnite postupak sušenja. Da biste ubrzali postupak sušenja, uzmite sušilo za kosu i osušite fenom sva područja na kojima stavljate samotamnjivač u nisku postavku. Trebate usmjeriti toplinu na svako područje na nekoliko sekundi. Nakon toga je pitanje čekanja. Čak i ako neki kažu da se osušite za 15 do 20 minuta, pričekajte barem sat vremena prije nego što se odjenete ili odete u krevet.
   • Prije nego što odjenete odjeću, četkom lagano nanesite na tijelo dječji puder bez talk-a. To sprječava da boja odjeće odjeće.
   • Budući da vam je mokro trenutno najgora stvar za preplanuli ten, nemojte se tuširati ili vježbati (znojiti) barem šest sati nakon nanošenja samotamnjivača.
   • Najbolja opcija je nanošenje samotamnjivača sat ili dva prije spavanja. Također je najbolje odjenuti duge rukave i hlače, a na krevet staviti ručnike kako boja ne bi stala na posteljinu.
7. Ispravite pogreške. Ako se probudite i vidite mrlje, pruge ili neravnomjernu raspodjelu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste riješili ove probleme: a) Dodajte malo dodatnog sredstva za samotamnjenje i istrljajte ga jako dobro (ovo najbolje odgovara za područja koja su upaljač ili za mrlje) i b) trljajte limunov sok na područje 1-2 minute, a zatim ga obrišite vlažnim ručnikom (ovo bolje djeluje ako je područje postalo pretamno ili isprepleteno).
8. Pratite svoju boju. Različiti samotamnjivači traju različito dugo, iako se obično trebate prijaviti jednom tjedno. Možete produžiti to vrijeme redovitim vlaženjem; operite blagim, neabrazivnim sredstvima za čišćenje; izbjegavanje tretmana akni retinolom; i ne pilingite više puta između upotrebe.
   • Zapamtite: Iako možete izgledati preplanulo, ipak biste trebali koristiti kremu za sunčanje kad izlazite na sunce.

Metoda 4 od 4: Brzo preplanulost u spreju

1. Pripremite kožu. Prvo se depilirajte voskom ili obrišite 24 sata prije nego što preplanete. Na dan sunčanja u spreju upotrijebite piling koji nije na ulju kako biste uklonili mrtvu kožu i dobili ujednačeniju boju, pažljivo pazeći na suha područja i na vratu, prsima i licu gdje ste skloniji stvaranju pruga. . Nemojte koristiti ulja ili hidratantne kreme kad ste gotovi s kupanjem. Prije nanošenja spreja, dobro operite lice kako biste uklonili svu šminku.
2. Odjenite se prikladno. Iako imate vremena pustiti sprej da se osuši prije nego što se odjenete, ipak se preporučuje nošenje tamne odjeće. Također možete ići goli pod ležaljku ili nositi tange ili gaće. Ako se odlučite za potonje, nosite onaj kojem ne smeta što bi se mogao trajno obezbojiti.
   • Ne zaboravite ponijeti još par donjeg rublja koji ćete poslije nositi.
3. Odlučite koliko smeđe želite dobiti. Baš kao i kod samotamnjenja, ne želite pretjerati. Ako imate svijetli ton kože, odaberite svijetlu ili srednje preplanulu boju. Ako imate maslinastu kožu, odaberite srednje ili tamnu.
   • Napomena: Različiti uređaji za raspršivanje imaju različite postavke i opcije boja. Glavna stvar je ne pretjerivati. Suptilne promjene više su laskave nego drastične - izgled na žaru jednostavno nikoga ne privlači.
4. Nanesite zaštitne kreme. Kada se svučete, nanesite zaštitnu kremu ili losion na područja tijela na kojima ne želite da se sprej spreji, poput dlanova, između nožnih prstiju i tabana. Solarij obično nudi ove kreme.
5. Pripremite se za prskanje. Kad odete u salon za sunčanje, gdje se profesionalni sprej, obično će se tražiti da zauzmete različite poze, pa zaboravite na sramežljivost nekoliko minuta. Neke kabine više su poput automatske autopraonice, gdje ulazite i dobivate upute kada se treba okrenuti i tako dalje. A tu su i separei u kojima se morate prskati, koji su puno jeftiniji, ali stupanj u kojem imate tragove i mrlje često je i veći.
   • Tijekom postupka često dobijete sam sprej za sunčanje, a zatim često vlažnu maglu i suhu na zraku.
   • Ako se ne sušite na zraku, a ostaci spreja ostanu na vašoj koži, u bistrim ili smeđim kapljicama, brzo ih lagano osušite ručnikom kako se ne bi kotrljale niz vaše tijelo i stvorile pruge. Umjesto da se osušite od glave prema dolje, krenite od nogu i pometite noge. Zatim započnete s zapešćima i pometnete ruke do ramena. Napokon završite s licem i osušite se od brade do čela.
6. Izbjegavajte vodu, vježbanje i dodirivanje kože. Vaša preplanulost će se razvijati nekoliko sati, a koža će se osjećati ljepljivo. Ako tijekom tog vremena dodirnete kožu, operite samo donji dio ruke kako biste isprali sredstvo za tamnjenje. Također izbjegavajte kontakt kože s vodom i ne vježbajte (opet znoj) u fazi razvoja.
7. Pričekajte 8-12 sati prije tuširanja i pranja lica. To će vam omogućiti da se potpuno preplani. Kad se istuširate, nemojte se iznenaditi ako se dio boje ispere. Ovo je samo bronzer koji čini dio sredstva za sunčanje. Vaša preplanulost ostat će netaknuta.
8. Održavajte svoju boju u spreju. Tanka u spreju obično traje 4-10 dana. Kao i kod samotamnjivača, izbjegavajte piling između sesija i minimizirajte brijanje da biste produžili život svoje boje. Hidratizirajte barem jednom dnevno, posebno prije spavanja, ali koristite lijek na bazi vode kako biste izbjegli pruge. Evo još nekih stvari koje treba izbjegavati, a koje se također odnose na samotamnjivače.
   • Lijekovi protiv akni koji ljušte vašu kožu
   • Izbjeljivači za kosu na tijelu
   • Maske za lice
   • Toneri za lice s alkoholom
   • Sredstva za uklanjanje šminke uljem
   • Jako dugo kupati vruće kupke

Savjeti

• Ne zaboravite kupiti tamniju nijansu podloge, pudera i bronzera koji će odgovarati vašoj tek preplanuloj koži.
• Prije sunčanja obavezno uklonite šminku kako bi vaše pore mogle upiti sunčeve zrake.
• Prošli su dani kada ste koristili dječje ulje tijekom sunčanja. Nemoj to učiniti. Korištenjem s dječjim uljem samo tražite da gori.
• Kad ste na plaži, često se osjeća manje vruće zbog vjetrića, zbog kojeg možete predugo ležati i teško gorjeti.
• Ako opečete, stavite aloe veru na kožu. Također možete isprobati hladnu kupku s malo octa ili zobenih pahuljica.

Upozorenja

• Tipovi kože tipa 1 - ili oni koje karakterizira bijela, plava ili crvena kosa; pjege; plave oči; i to gotovo uvijek gori - nikada se ne smije sunčati vani ili ispod solarija.
• Postoji niz lijekova i topikalnih rješenja koja se nazivaju fotosenzibilizatori i mogu izazvati reakcije ako je osoba koja ih uzima izložena UV svjetlu, kako u zatvorenom tako i na otvorenom. Ako primijetite osip, svrbež, ljuštenje, upale ili neobične otekline, prestanite sa sunčanjem i posjetite liječnika.
• Mnogi ljudi tvrde da su unutarnje kabine za sunčanje sigurnije od sunčanja na otvorenom. Američka zaklada za rak kože kaže da to nije istina, a istraživanje pokazuje da su ljudi koji se često sunčaju u novim, visokoenergetskim solarijumima izloženi 12 puta većoj godišnjoj količini UVA od onih koji se sunčaju vani. Također je za 74% vjerojatnije da će razviti melanom, smrtonosnu vrstu raka kože.