Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Nekoliko mitova i činjenica pod mikroskopom
• Metoda 2 od 4: 1. dio: Prije umetanja tampona
• Metoda 3 od 4: Drugi dio: Umetanje tampona
• Metoda 4 od 4: Treći dio: Uklonite tampon
• Savjeti
• Upozorenja

Možda nećete moći ni s kim razgovarati o menstruaciji ili vam neće biti ugodno razgovarati o tome s roditeljima. Bez obzira na razlog, shvatiti kako sami umetnuti tampon prilično je teško. Ne bojte se ipak! Pomoć potražite ovdje. Ovaj članak naučit će vas korak po korak kako koristiti tampone bez boli.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Nekoliko mitova i činjenica pod mikroskopom

Postoje neke visoke priče o korištenju tampona i možda ste čuli neke loše priče o tome. Poznavanje činjenica ublažit će vaš strah i riješiti pogrešnu komunikaciju.

1. Ne brini:tampon se nikada neće zaglaviti ili pucati u vama. Da budem iskren, nema kamo! Uvijek je možete izvući uzicom ili ući prstima da je izvadite ako se žica prekida.
2. Imajte na umu da u kupaonicu možete otići samo s tamponom.
3. Nemojte misliti da ste premladi. S tamponima možete početi u bilo kojoj dobi. Za to ne morate imati 18 godina.
4. Znajte da uporaba tampona neće utjecati na nevinost. Suprotno bajci koja se vrti okolo, tamponi ne čine da izgubite nevinost. Tamponi mogu rastezati himen (tanka opna koja se obično proteže kad imate spolne odnose. Vaša himen se neće pokidati! Himen samo djelomično pokriva otvor vaše rodnice i može se istezati i savijati.). Čak i ako se vaše runo istrgne od upotrebe tampona (što se može dogoditi kroz mnoge druge stvari poput redovitog jahanja), to ne znači da više niste djevica.
5. Pobrinite se da uvijek imate dovoljno stvari sa sobom. Bez obzira idete li na posao ili u školu ili vježbate, uvijek pazite da u torbi imate nekoliko tampona. Pogotovo kad imate prvu menstruaciju, korisno je vrećicu za šminkanje napuniti tamponima, pantylinerima, mokrim maramicama i rezervnim donjim rubljem.
6. Koristite higijenski ubrus ako spavate dulje od 8 sati noću. Na taj način se ne morate brinuti da ćete rano ustati da biste promijenili tampon.

Metoda 2 od 4: 1. dio: Prije umetanja tampona

1. Kupite tampone. Kao što ste možda vidjeli u supermarketu, imate tampone različitih oblika i veličina. Evo nekoliko savjeta za prvu menstruaciju:
   • Tampone kupujte aplikatorom. Tamponi su dostupni u dvije osnovne vrste: s aplikatorom i bez njega. Ovaj je alat plastična cijev koja vam pomaže ugurati tampon u vaginu. Pomoću aplikatora lakše je naučiti kako umetnuti tampon, pa kupite kutiju koja ga ima.
   • Odaberite pravu upijajuću sposobnost. Oni se kreću od laganih do teških i imaju veze s količinom krvi koju tampon može apsorbirati. Većina žena prva dva dana koristi super plus tampone (kada je krvarenje najintenzivnije), a na kraju menstruacije prelaze na lakše tampone. Ako vas brine bol, odlučite se za lagane tampone, poznate i kao mini. Morate ih mijenjati češće, ali su tanji i ugodniji.
2. Perite ruke. Možda zvuči neobično oprati ruke prije odlaska u kupaonicu, ali u ovom je slučaju to mudar potez. Ulošci za umetanje tampona su sterilni, a pranje ruku osigurat će da takvi i ostanu, a bakterije nemaju šanse.
   • Bacite tampon ako ste ga spustili na pod i uzmite novi. Ne vrijedi toliko novčića riskirati bolnu vaginalnu infekciju.

Metoda 3 od 4: Drugi dio: Umetanje tampona

1. Sjednite na zahod. Raširite koljena šire nego što to inače radite, tako da imate maksimalan prostor i vidljivost dok ovo isprobavate.
   • Alternativno, tampon možete umetnuti stojeći, postavljajući jedno stopalo više od drugog, na primjer na WC školjku. Ako vam je ovo draže, učinite to. Međutim, većina žena to radije radi dok sjedi na zahodu kako bi u njega ušao gubitak krvi.
2. Pronađite svoju vaginu. Ovo je uobičajena prva prepreka s kojom se susreću mnoge žene pri prvom korištenju tampona i može biti prilično zastrašujuće. Jednom kada ga izmislite, to neće predstavljati problem za cijeli život. Ovo vam olakšava:
   • Shvatite svoju anatomiju. Postoje tri otvora: mokraćovod (tamo gdje urin izlazi) sprijeda, vagina u sredini i anus straga. Ako već znate gdje vam je ureter, osjetite 3 ili 4 centimetra unatrag i pronađite otvor rodnice.
   • Koristite krv da vas vodi. Možda zvuči čudno, ali pomaže vam ako vam je teško. Namočite komad toaletnog papira i očistite cijelo područje. Izvadite svu menstrualnu krv sprijeda natrag (ili skočite pod tuš i operite se). Nakon što je sve čisto, potapšajte se čistim komadom toaletnog papira dok ne shvatite odakle dolazi krv.
   • Pitati za pomoć. Ako se doista osjećate izgubljeno, ne brinite jer je mnogo djevojaka prije vas imalo isti problem. Zamolite rodbinu u koju imate povjerenja (poput majke, sestre, bake, tetke ili starije nećakinje) da vam pomogne prvi put. Pokušajte se ne sramiti i sjetite se da je svaka žena prošla isto. Također možete zatražiti pomoć od svog liječnika.
3. Držite tampon pravilno. Držite uvodni omot u sredini palcem i srednjim prstom gdje se spajaju široki i uski plašt. Stavite kažiprst na kraj uvodničkog plašta na mjesto na kojem žica izlazi.
4. Polako umetnite vrh deblje cijevi u vaginu. Usredotočite se na užu cijev i gurnite je nekoliko centimetara prema gore dok vam prsti ne dotaknu meso. Ne bojte se zaprljati ruke. Menstrualna krv je zapravo vrlo čista kada je riječ o bakterijama, a nakon završetka možete ribati ruke.
5. Kažiprstom gurnite tanju cijev prema gore. Sada biste trebali osjetiti kako tampon klizi u vas. Zaustavite se tamo gdje je tanka polovica uvodničkog omotača skroz u deblju.
6. Nježno uklonite uvodnik iz vagine. Ne brinite, ako ste slijedili gornje upute i stavili tampon do kraja, neće se pojaviti kad uklonite ovojnicu uvodnika. Nakon što aplikator izađe, stavite ga u higijensku vrećicu ili zamotajte u komad toaletnog papira i bacite u smeće.
   • Nikada ne ispirajte aplikatore - mogu uzrokovati ozbiljne začepljenja oštećenim vodom.
7. Provjerite udobnost. Ne biste trebali osjetiti tampon i ne bi se trebao osjećati nelagodno. Ako vas sjedenje ili hodanje boli, nešto je pošlo po zlu; obično niste dovoljno gurnuli tampon u vaginu. Izvadite ovaj tampon i stavite novi.

Metoda 4 od 4: Treći dio: Uklonite tampon

1. Tampon mijenjajte svakih 6 do 8 sati. To ne morate učiniti točno nakon 6 sati, ali pokušajte ga ne nositi duže od 8 sati.
   • Sindrom toksičnog šoka (TSS) izuzetno je rijetka, ali potencijalno fatalna posljedica predugog ostavljanja tampona. Ako slučajno ostavite tampon dulje od 8 sati i osjetite visoku temperaturu, iznenadni osip ili povraćanje, uklonite tampon i odmah potražite liječničku pomoć.
2. Opustiti. Uklanjanje tampona može se činiti bolnim, ali nije kad su vam mišići opušteni. Udahnite nekoliko puta duboko, opustite se i sjetite se da to ne boli.
3. Polako povucite uzicu tampona. Možda ćete osjetiti pamuk kako se vadi s tampona dok ga vadite, ali ne bi trebalo boljeti.
   • Ako vam se od pomisli da golim prstima dodirnete žicu pozli, upotrijebite komad toaletnog papira.
   • Ako osjetite bilo kakav otpor pri izvlačenju tampona, riješite problem. To može biti zato što vam je rodnica presuha. Prebacite se na lakši tip tampona. Ako ste presuhi, možete upotrijebiti malo vode kako tampon ne bi zalijepio.
4. Bacite tampon. Neki su tamponi dizajnirani tako da ih možete isprati. Stoga ih lako možete odložiti putem kanalizacije. Međutim, ako imate zahod s niskim tlakom vode ili septičku jamu i znate da je u prošlosti bilo začepljenja, tada je razumnije svoj tampon zamotati u toaletni papir i baciti u smeće.

Savjeti

• Korištenjem pantilinera (vrlo tanke higijenske salvete, koja se obično koristi u slučaju da izgubite krv ili kod vrlo laganog krvarenja) možete uhvatiti blagi gubitak krvi bez potrebe za upotrebom guste, redovite higijenske salvete.
• Uvijek nosite sa sobom dodatne uloške i tampone u slučaju da ih trebate koristiti.
• Kad ste mladi, počnite s laganim tamponom. Uvijek se možete prebaciti na teži kad jednom znate kako umetnuti tampon.
• Umetanje tampona u početku može malo boljeti, pa se protegnite, polako dišite i opustite se. To osigurava da se vaši mišići opuste.
• Pokušajte nositi higijenske uloške kad ste kod kuće. To vašem tijelu daje odmor, a i vama je lakše.
• Ako ustanovite da vas umetanje tampona boli, duboko udahnite i polako ga umetnite.
• Ako se bojite curenja u školi, u redu je osim tampona nositi i higijenske uloške.
• Nećete izgubiti tampon u sebi.
• Ako tek počinjete nositi tampone, upotrijebite tampon i higijenski ubrus. To sprječava curenje.
• Možda će vam biti ugodnije naizmjenični tamponi i ulošci.
• Niz tampona ne pukne samo. Ako se to dogodi, izvadite tampon prstima.
• Ako osjetite tampon dok se krećete, pokušajte otići u kupaonicu i prstom ga gurnuti dalje u rodnicu.
• Upotrijebite najlakšu vrstu tampona koja vam treba.
• Ako ste prvi put, slušanje glazbe može vam pomoći da se opustite.
• Ako ste tek započeli menstruaciju, nemojte se bojati pitati mamu za pomoć. Sjetite se da je i ona prošla ovo!
• Ako je tampon iz bilo kojeg razloga neugodan, to je vjerojatno zato što nije dovoljno dubok. Umetnite debeli dio uvodnice dok srednji prst i palac ne dodirnu tijelo. Može biti i zato što ste tamponom napravili pogrešan kut. Izvadite tampon nakon nekoliko sati i pokušajte umetnuti sljedeći u vaginu pod kutom od 45 stupnjeva.
• Za savjete pitajte starije ženske rođake. Ako ne možete pitati mamu, sigurno će vam pomoći starije sestre, nećakinje, tete i dobri prijatelji.
• Ne bojte se razgovarati s roditeljima o ovome.
• Ako se osjećate bolje, možete zamoliti svoje prijatelje da idu s vama u kupaonicu. Onda ako se nešto dogodi, imate nekoga od koga imate povjerenja.
• Lezite, a zatim umetnite tampon.
• Ako osjetite tampon kad ga premjestite, gurnite ga dalje unutra. Ako ga i nakon toga i dalje osjećate, izvadite ga i umetnite drugi.
• Ako prvi put koristite tampon, možete koristiti vazelin kako biste aplikator lakše ušli.
• Ne zaboravite ukloniti tampon nakon 8 sati.
• Ako tijekom menstruacije idete na kupanje, nemojte se bojati pitati neke druge djevojke imaju li uz sebe dodatni tampon. Ovo im neće smetati - vjerojatno prolaze isto što i vi.
• Ako se žica prekine, osjetite otpor ili se tampon zaglavio i neće izaći, pridržite žicu i lagano je gurnite. Ovo će popustiti tampon. Bolje je to učiniti nego izvlačenje tampona iz tijela, što je bolno i može prouzročiti pukotine koje se mogu zaraziti. Ne brini. Možda zvuči čudno, ali vaše će tijelo pomoći da se tampon istisne (baš poput bebe).
• Zgrabite ogledalo i pregledajte i pregledajte vaginu. Tampon ćete moći lakše umetnuti ako točno znate gdje je otvor rodnice.

Upozorenja

• Noću koristite higijenske uloške. Većina žena spava duže od 4 do 6 sati. Budući da ležite, krv ne teče prema dolje, a tampon ne samo da upija krv, već i drugu vaginalnu tekućinu. To može dovesti do oštećenja rodnice i povećati rizik od zdravstvenih problema.
• Ako ste ispustili tampon, nemojte ga više koristiti. Lako možete dobiti infekciju od bakterija na podu.
• Budite svjesni rizika, poput sindroma toksičnog šoka (TSS) i vaginalnih infekcija.
• Ne koristite tampone ako nemate menstruaciju. To može uzrokovati bolne i neugodne infekcije.
• Uvijek uklonite tampon prije seksa kako biste spriječili da mu bude lako dostupan.