Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Rješavanje ograničenja
• Dio 2 od 3: Suočavanje s drugima
• Dio 3 od 3: Proširivanje vašeg društvenog kruga

Iako se društveno općenito smatra opuštajućom, zabavnom aktivnošću, za neke ljude to može biti vrlo mukotrpno ili čak izvor tjeskobe ili napetosti. Mnogi su ljudi previše sramežljivi, nesigurni ili se srame pustiti i biti sami s drugima. Drugi su prezauzeti poslom ili školom i jednostavno zaborave na druženje. Kakva god bila vaša priča, ovaj će vas članak naučiti kako se otvoriti prema drugim ljudima.

Kročiti

Dio 1 od 3: Rješavanje ograničenja

1. Obratite pažnju na svoju nesigurnost. Svi su ponekad sramežljivi ili nesigurni, ali ako se osjećate ograničeno svojom sramežljivošću, to je vjerojatno zato što ste se uvjerili da ste na neki način neadekvatni. Ti osjećaji neadekvatnosti pojačani su negativnim stvarima koje si govorite cijeli dan. Naučite obratiti pažnju na ove negativne misli i racionalne misli odvojite od iracionalnih.
   • Govorite li si cijelo vrijeme da ste neprivlačni? Da si čudan? Neodgovoran? Takve negativne misli sprječavaju vas da se osjećate dovoljno samopouzdano da biste bili društveni. Što je još važnije, sprječavaju vas da živite smislenim životom.
   • Dok se ne riješite svoje nesigurnosti i ne budete li sebi mogli reći da ste vrijedna osoba, nećete se moći upuštati ni u kakvo stvarno društveno ponašanje.
   • Ponekad se toliko naviknemo na te negativne misli da ih više niti ne primjećujemo. Počnite obraćati pažnju na svoje misli.
2. Naučite se nositi sa svojim negativnim mislima. Nakon što naučite prepoznavati negativne misli, polako se možete naučiti zaustaviti te misli kako više ne bi kontrolirale vaš život. Ako se uhvatite negativne misli, isprobajte jednu od sljedećih vježbi:
   • Prvo priznajte da misao postoji. Sada zatvorite oči i vizualizirajte misao u svom umu. Označite ga kao "negativnu misao" i pustite da se polako otapa dok potpuno ne nestane.
   • Negativnu misao pretvorite u konstruktivnu. Recimo da imate, na primjer, prekomjernu težinu. Umjesto da si kažete: „Debela sam“, recite „Voljela bih smršavjeti i postati zdravija kako bih imala više energije i osjećala se privlačnije“. Na taj način možete negativnu misao pretvoriti u pozitivan cilj za budućnost.
   • Za svaku negativnu misao zamijenite tri pozitivne misli.
   • Biti pozitivnija osoba olakšava vam interakciju s ljudima i stjecanje novih prijatelja. Nitko ne želi biti prijatelj s Negativnom Nelly.
3. Navedi svoje pozitivne osobine. Nažalost, trošimo toliko vremena na poboljšanje sebe da zaboravljamo vidjeti što smo već postigli, koji su naši talenti i naše dobre osobine. Za početak se zapitajte sljedeće:
   • Što ste učinili u posljednjih godinu dana na što ste ponosni?
   • Na koje ste postignuće u svom životu najponosniji?
   • Koje jedinstvene talente imate?
   • Zbog čega vam ljudi obično daju komplimente?
   • Kako pozitivno utječete na živote drugih?
4. Prestanite uspoređivati ​​vlastiti život s životom drugih. Dio razloga zbog kojeg se ljudi bore s nesigurnošću jest taj što uspoređuju vlastite "slabosti" s tuđim "snagama". Drugim riječima, uspoređuju negativne osobine iz vlastitog života s pozitivnim osobinama iz života drugih ljudi.
   • Zapamtite da, iza zatvorenih vrata, svako malo svako iskusi istu bol i patnju. Ako se pitate zašto se neki ljudi čine sretnijima od vas, sjetite se da sreća nema veze s vanjskim okolnostima, već da ima veze s tim kako se nosite s njima.
   • Ako se previše brinete za druge, nemate vremena razviti se u zanimljiviju, cjelovitiju osobu.
5. Zapamtite da vi niste središte svemira. Ironično, ljudi koji se osjećaju nevidljivo i nesigurno često misle misliti da ih se cijelo vrijeme promatra, kritizira i smije. Iako niste nimalo nevidljivi, iracionalno je misliti da vas stranci neprestano bulje i čekaju da pogriješite. Ljudi su toliko zauzeti vlastitim životom da jedva imaju vremena primijetiti ako nešto čudno kažete ili učinite. Čak i ako nešto primijete, zaboravit će na to za sat ili dva, dok biste o tome mogli razmišljati još godinama.
   • Ako pustite osjećaj da vas cijelo vrijeme promatraju i osuđuju, možete biti opušteniji s drugima, što će druženje učiniti puno ugodnijim.
   • Pustite ideju da vas svi uvijek gledaju i osuđuju. Poput vas, i drugi su prezauzeti sobom da bi motrili one oko sebe.
6. Prevladajte strah od odbijanja. Najgore što vam se može dogoditi je susret s nekim tko se ne želi družiti s vama. Je li to dosadno? Naravno. Je li to kraj svijeta? Apsolutno ne. Obično se to ne dogodi. Ako mislite da će vas većina ljudi odbiti tako da se ne usudite kontaktirati, propuštate puno divnih ljudi.
   • Također znajte da neće kliknuti jednako dobro sa svima. Ali razmislite o svim lijepim vezama koje se mogu razviti ako se malo više otvorite.

Dio 2 od 3: Suočavanje s drugima

1. Smijeh. Svatko uživa biti s drugima koji su sretni i imaju životni smisao. Čak i ako se ne osjećate uvijek sretno, pokušajte se nasmijati tu i tamo. Ne samo da se zbog toga odmah osjećate bolje, već i kod drugih da žele biti s vama, razgovarati s vama i upoznati vas.
   • Smijeh je posebno važan ako želite privući nekoga suprotnog spola, jer pokazuje da ste osoba koju vrijedi upoznati.
2. Dobro pazite na govor tijela. Ako ste na zabavi ili nekoj drugoj društvenoj prigodi, govor vašeg tijela govori da želite da vam se obraćaju. Uspostavite kontakt očima s ljudima, kimnite im glavom ili mahnite i gledajte ravno ispred svojih nogu ili poda. Izgledajte sretno i budite spremni razgovarati s ljudima tako da će vjerojatnije doći k vama.
   • Izbjegavajte prekrižavanje ruku, mrštenje ili stajanje u kutu. Te geste znače da želite ostati sami, i pogodite što? narod neka ti sama.
   • Sklonite telefon. Ako vam se čini da ste zauzeti, ljudi vas ne žele uznemiravati. Vaše držanje treba zračiti da ste spremni za kontakt.
3. Budi iskren. Bez obzira razgovarate li sa starim prijateljem ili s nekim koga ste tek upoznali, uvijek biste trebali pokazati iskreno zanimanje za razgovor. Posvećivanje vaše pune pažnje ne samo da pokazuje da ste suosjećajni, već i razgovore s drugima čini puno sadržajnijima i zanimljivijima.
   • Nemojte samo reći ljudima što žele čuti ili što mislite da im se više sviđate. Samo budi svoj.
   • Izbjegavajte igranje, pozivanje ili slanje poruka putem telefona dok ste usred razgovora, pogotovo ako je to važna tema.
   • Neka razgovor bude uravnotežen. Ne govori stalno o sebi, jer će to ispasti arogantno. S druge strane, ne biste trebali biti ni previše tihi, jer se tada čini da razgovor ne smatrate zanimljivim.
4. Pitajte ljude. Pomirimo se s tim da ljudi vole pričati o sebi. A ako želite postati društveniji i razgovarati s većim brojem ljudi, morate pokazati istinski interes pitajući kako je nekome prošao dan, kako se osjeća, što je učinio. To ne znači da biste trebali biti vrlo znatiželjni u vezi s privatnim stvarima. Samo pokažite svoj interes tražeći od druge osobe da se otvori i pričekajte da vam nakon toga dozvoli da razgovarate o sebi.
   • Ovo je jednostavan socijalni trik ako ste sramežljivi i ne volite pričati o sebi.
5. Otvoriti. Možda niste toliko društveni jer mislite da nemate ništa zajedničko s ljudima koje susrećete. Možda mislite da je druga osoba previše glupa, hladna ili sramežljiva da bi vam bila prijateljica, ali ako se otvorite i date drugo vrijeme da vam se izloži, vidjet ćete da ima više zajedničkog s vama nego što ste mislili.
   • Ne odričite se druge osobe kao mogućeg prijatelja nakon samo jednog razgovora. Razgovarajte s nekim nekoliko puta da biste stekli bolju predodžbu o njegovoj osobnosti.

Dio 3 od 3: Proširivanje vašeg društvenog kruga

1. Preuzmite inicijativu za interakciju. Ako ste tip koji uvijek čeka da vas prijatelji pozovu s pozivnicom, ne trudite se dovoljno. Imajte na umu da prijatelji ne znaju uvijek da čekate da ih nazovu i vašu sramežljivost mogu protumačiti kao nezainteresiranost. Ako želite nekoga vidjeti, preuzmite inicijativu.
   • Nazovite stare prijatelje koje već neko vrijeme niste vidjeli i pokušajte se naći.
   • Organizirajte večeru ili zabavu i pozovite sve svoje prijatelje, kolege i poznanike.
   • Zamolite prijatelja da ode u film, nogometnu utakmicu, koncert ili neku drugu aktivnost.
2. Također prihvatite još pozivnica. Ako vas ljudi neprestano pozivaju, ozbiljno shvatite te pozivnice, umjesto da ih odbijete. Nemojte reći da ne možete samo zato što ste previše sramežljivi ili zato što mislite da se ionako nećete slagati s drugom osobom; samo pomislite na sve drage ljude koje tamo možete upoznati, bilo na zabavi, sajmu ili knjižnom klubu.
   • Neka vam postane navika prihvatiti tri od četiri pozivnice.
   • To ne znači da biste trebali reći da nečemu što vam se čini stvarno grozno.
3. Pridružite se klubu ili grupi sa istomišljenicima. Ako želite steći nove prijatelje, gledajte dalje od ljudi koje svakodnevno viđate na poslu ili u školi. Ako imate hobi ili poseban interes, pridružite se klubu na tom području koji je posvećen toj aktivnosti.
   • Razmislite o tome da se pridružite sportskom klubu, klubu knjiga, klubu za šetnju ili biciklističkom klubu.
   • Ako nemate hobi, započnite ga. Svakako odaberite nešto što će vas dovesti u kontakt s puno novih ljudi.
4. Upoznajte zajedničke prijatelje. Upoznavanje prijatelja s prijateljima jedan je od najlakših načina za upoznavanje novih ljudi. Pokušajte svaku osobu koju poznajete vidjeti kao ulaz u novi društveni krug.
   • Razmislite o priređivanju zabave i recite svim svojim prijateljima da dovedu druge. Prednost je u tome što s tim ljudima već imate neke zajedničke stvari jer imate zajedničkog prijatelja.
   • Ako vas prijatelj pozove na zabavu na kojoj ne poznajete nikoga, ipak prihvatite pozivnicu. Iako se može činiti zastrašujućim, izvrsna je prilika za upoznavanje novih ljudi.
5. Ne dijelite svoj život u kutije. Ne vidite svoj "radni život" odvojen od "društvenog života" ili "obiteljskog života" i tako dalje. Iako ta različita područja vašeg života mogu zahtijevati različito ponašanje, najbolji način je zaustaviti se priroda budite socijalniji, živite svoj život kao društveno biće, bez obzira na okruženje. Drugim riječima, nemojte svoje društveno ponašanje držati samo za zabave.
   • Pronađite jedinstvene mogućnosti za druženje. Ovo može biti jednostavno kao pitati kako je vozaču autobusa, umjesto da uđete bez riječi.
   • Upoznajte svoje kolege ili kolege iz razreda, ako već niste.
   • Idite na društvena događanja s članovima obitelji. Iako ovo možda ne zvuči zabavno, iznenadit će vas kako možete stvoriti nove prijatelje svugdje gdje god idete, pod uvjetom da imate pravi stav.
6. Stavite svoj društveni život na prvo mjesto. Bez obzira koliko ste zauzeti, ako želite postati društveniji, trebali biste si postaviti cilj raditi stvari s drugima barem nekoliko puta tjedno. Iako svima treba vremena sami, i dok svi imaju ponekad stresan tjedan ili mjesec, nikada ne biste trebali provesti više od dva tjedna bez druženja.
   • Recite si da bez obzira koliko ste umorni ili koliko se malo osjećate kao spoj, i dalje morate održavati svoje socijalne kontakte.