Sadržaj

• Kročiti
• Savjeti
• Upozorenja

Jeste li prisiljeni nastaviti dalje nakon bolne veze? Evo kako prestati razmišljati o osobi koja ti je slomila srce.

Kročiti

1. Prekini kontakt. Ne možete nekoga zaboraviti ako ga stalno viđate ili stalno čujete o njihovim aktivnostima. Razmotrite ove strategije:
   • Poduzmite mjere kako biste osigurali da ne naletite na tu osobu u svakodnevnim aktivnostima. Ako imate tendenciju istodobno obavljati poslove ili se istim putem vraćate kući s posla, malo prilagodite svoj raspored tako da slučajni sastanak postane malo vjerojatan.
   • Za sada izbjegavajte društvena okupljanja za koja znate da će on ili ona prisustvovati. Uljudno objasnite domaćinu ili domaćici da se nadate da će događaj proći dobro i da ćete se kloniti samo da biste izbjegli bolan susret.
   • Uklonite ga iz svog elektroničkog života. Izbrišite njegove podatke za kontakt s telefona i računa e-pošte, blokirajte njegov profil na Facebooku i poduzmite sve ostale mjere kako biste spriječili neželjeni kontakt. Ako je potrebno, promijenite adresu e-pošte.
   • Zamolite zajedničke prijatelje da vam prestanu pričati o postupcima ove osobe. Možda se dogodilo nešto užasno zanimljivo, ali to ne trebate čuti. Ako je vaš prijatelj zaboravio i slučajno vam spominje ovu osobu, nježno ga podsjetite na vaš zahtjev, govoreći nešto poput: "Žao mi je Janneke, ali previše je šokantno za mene da razmišljam o Bartu. Možda možemo razgovarati o nečemu inače. "
2. Izbrišite sva sjećanja na ovu osobu. Očistite svoj život svih bolnih uspomena na ovu osobu. Ako ne morate svakodnevno vidjeti sve te stvari, pomoći će vam da idete dalje.
   • Ako se ne možete riješiti određenih stvari, spakirajte ih i pitajte člana obitelji ili bliskog prijatelja možete li ih spremiti u njihov dom daleko od jednostavnog pristupa. Zatražite da stvari budu izvan vašeg dosega najmanje 6 mjeseci.
   • Pregledajte svoj MP3 uređaj i izbrišite pjesme koje vas podsjećaju na njega. Zamijenite ih ohrabrujućim, živahnim pjesmama koje vas potiču na samopouzdanje i upornost.
   • Naravno, ako s tom osobom imate dijete ili kućnog ljubimca, ne možete ih se tek tako riješiti. Umjesto toga, usredotočite se na stvari koje ste „učinili“ da biste ovo biće nahranili i pružili mu dobar život.
3. Prestanite razmišljati o njemu ili njoj. Kad prekinete kontakt s tom osobom i uklonite vidljive uspomene, moglo bi biti lakše prestati razmišljati o svojoj boli. Međutim, ako se pojavi iznenadna misao, zaustavite je. Recite sebi "ne" ili naglas i odmah preusmjerite pažnju na ono što je ispred vas. Oduprite se nagonu da se valjate u samosažaljenju i odlučite da je razmišljanje o njemu ili njoj na bilo koji način zabranjeno.
4. Prevladajte svaku želju za osvetom. Prepoznajte da se osvećivanje nekoga (čineći ga ljubomornim, žalosnim ili ljutitim) još uvijek računa kao razmišljanje o njemu. Ne možete ići dalje i zaboraviti ako ste opsjednuti osvetom, pa naučite kako je pustiti.
   • Ako vjerujete u višu silu, karmu ili neki oblik kozmičke pravde, tada znate da će na kraju dobiti ono što zaslužuje.
   • Ako ne vjerujete da će ih netko drugi kazniti u vaše ime, pomirite se s činjenicom da život nije pošten. Ta vas je osoba možda nepravedno ozlijedila, ali to ne daje pravo ni vama da se tako ponašate.
   • Sjetite se starog citata Georgea Herberta: "Živjeti dobro je najbolja osveta." Nastavljajući sa svojim životom i odbijajući se spustiti na razinu drugoga, komunicirate s njim da vas ne pogađa ono što se dogodilo, pa to prikazujete kao nevažno.
5. Ako i dalje imate problema, pronađite vremena da izrazite svoje osjećaje. Ako ste isprobali sve, a još uvijek ne možete odoljeti potrebi da razmišljate o njemu, pokušajte s novim pristupom. Odvojite vrijeme da sjedite ograničeno vrijeme (npr. Sat ili dva) i zapišite sve svoje osjećaje o onome što se dogodilo. Kad istekne vrijeme ili ste prebrodili stvari koje ste željeli reći (što god se prije dogodi), zatvorite dokument i smjestite ga negdje. Sljedeći put kad se osjećate kao da se želite zadržati na toj osobi, recite sebi: „Ne, izrazio sam sve svoje osjećaje u vezi s tim. Neću više gubiti vrijeme ponavljajući to. "
6. Pronađite zdravu smetnju. Ostanite na putu zamjenom vremena koje biste potrošili s tom osobom (ili potrošili na razmišljanje o njoj) novom aktivnošću. Bavite se hobijem koji ste oduvijek željeli isprobati, sudjelujte u intramuralnom sportskom natjecanju ili započnite novi oblik vježbanja. Što god bilo, mora biti toliko zanimljivo i zadivljujuće da dok to radite ne možete misliti ni na što drugo osim na to.

Savjeti

• Zaborav na nekoga može vam pomoći da idete dalje, ali pokušajte ne zaboraviti što ste naučili iz te veze. Sve dok ste nešto naučili, vrijeme se nije gubilo.
• Ne pokušavajte vratiti svoje stvari. Ako to nije dijamantni prsten ili jedinstveni komad, bolje je da ne komunicirate s njom kako biste vratili svoje stvari. DVD-ovi, odjeća, vaša dodatna četkica za zube ... pustite ih. Oni su samo imovina. Isplati li se zaista biti u njezinoj nazočnosti samo da biste povratili bokserske hlače? Ne mijenjajte svoje dostojanstvo za trivijalne stvari.
• Uvijek je teško zaboraviti dugotrajnu vezu, samo znajte da zaslužujete bolje i da nitko nije savršen. Shvatite da život ide dalje, pa tako i ljudi.
• Ne opsjednite se približavanjem. Prekinite kontakt odmah i oduprite se želji za kazališnim završetkom (poput slanja dugog "doviđenja"). Samo prestani.
• Učinite nešto drugačije od onoga što biste s njima učinili. Počnite raditi nove stvari.
• Ne budite prebrzi i bacite se na novu vezu samo da biste zaboravili na posljednju. To će uvijek propasti.
• Provedite vrijeme sa svojim prijateljima. Dopustite prijateljima da vam daju stvarni prikaz kako vaš bivši od početka nije bio idealan i da postoje mnogi drugi koje treba osvojiti.

Upozorenja

• Nikada ne pribjegavajte nasilju.
• Ako su prošli mjeseci, a vi i dalje imate problema s razmišljanjem o ovoj osobi, posjetite psihologa.