Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Ublažite simptome suhoće grla
• Metoda 2 od 2: Liječite stanja koja mogu uzrokovati suhoću grla
• Upozorenja

Iako je pojam suhoće u grlu sam po sebi razumljiv, može značiti sve vrste nelagode, poput iritacije ili svrbeža zbog kojih grlo boli, otežano gutanje, promijenjen okus ili osjećaj nelagode zbog prašine u stražnjem dijelu grla. Suhoće grla često je uzrokovano zdravstvenim stanjem, obično neozbiljnim, ali također može biti uzrokovano čimbenicima okoline, dehidracijom, disanjem na usta i drugim problemima. Suhoće grla često se može lako ukloniti ili barem ublažiti raznim lijekovima za poznate simptome i liječenjem osnovnog stanja koje isušuje sluznicu u grlu.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Ublažite simptome suhoće grla

1. Napravite parnu kupku. Kad udišete paru, navlažite suhu sluznicu. Iskoristite ovo kao izgovor za redovno dugo parenje vruće kupke.
   • Druga metoda je kuhati lonac vode, maknuti ga s vatre, staviti ručnik preko glave i objesiti lice iznad posude za kuhanje na pari. Prvo osjetite ako para nije prevruća.
   • Također možete kupiti razumno jeftine parnike koje možete staviti u sobu ili pored kreveta. To je obično učinkovitije od kipuće vode.
2. Isperite grlo toplom, slanom vodom. Sol ubija klice u ustima i grlu i pomaže protiv suhoće i iritacije. Grgljanje slane vode nekoliko puta dnevno ublažit će suhoće grla.
   • Stavite 1 žličicu u 250 ml vruće vode. Pustite da se ohladi i po potrebi dodajte malo hladne vode.
   • Grgljajte 1-2 puta dnevno po 30-60 sekundi.
   • Ispljunite vodu kad završite. Nemojte gutati slanu vodu.
   • Neki ljudi radije grgljaju otopinom jabučnog octa (1 žlica octa na 250 ml vode). Nije tako dobrog okusa, ali može uspjeti.
3. Pokrijte unutrašnjost grla slojem meda. Ovo je boljeg okusa od otopine soli ili octa!
   • Osim što med odlaže sloj u grlu, on ima i antiseptička svojstva. Nije ni čudo što ga pčele vole.
4. Usisite pastilu da se stvori slina. Žvakanje pastile, gume ili tvrdog slatkiša potiče stvaranje sline koja može smiriti suhoće grla.
   • Po mogućnosti odaberite varijantu bez šećera - zubar će biti ponosan na vas.
5. Pijte topli čaj. Većina ljudi smatra da topli napitci djeluju umirujuće, pa čaj s malo kofeina, možda s medom i limunom, može biti dobar izbor za suhoće grla.
   • Određeni biljni čajevi poput kamilice pružaju olakšanje, no neki se ljudi zaklinju biljnim čajevima od peperminta, đumbira, klinčića, korijena sladića, ehinaceje i skliskog brijesta.
   • Razmislite o dodavanju meda u čaj. Oba lijeka imaju ljekovita svojstva.

Metoda 2 od 2: Liječite stanja koja mogu uzrokovati suhoću grla

1. Ostanite dobro hidratizirani. Suhoća grla može ukazivati ​​na to da ne pijete dovoljno. Ako pijete puno, po mogućnosti obične vode, možda ćete uspjeti izliječiti suhoću grla. Pijte vodu ili druge tekućine tijekom dana.
   • Pijte manje kofeina i alkohola. Te tvari djeluju isušujuće, pa bez obzira na to što vam reklame obećavaju, nemojte uzimati ove vrste pića kako biste utolili žeđ.
   • Određeni lijekovi također mogu isušiti vaše tijelo, zato posjetite svog liječnika ako sumnjate da ti lijekovi uzrokuju suhoće grla.
2. Izbjegavajte zagađenje duhanom i zrakom. Pušenje je loša ideja iz milijun razloga, ali poput ostalih nadražujućih tvari i onečišćenja zraka, može uzrokovati suhoću grla. Ako imate suho grlo (pa čak i ako ga nemate), pokušajte ograničiti izloženost nadražujućim zagađivačima.
3. Razmislite dišete li na usta. Kada dišete na usta, ne samo da izlažete stražnji dio grla suhom zraku izvana, već se taj zrak prvo ne filtrira kroz nos. To je jedan od razloga zbog kojeg možete dobiti suho grlo kad vam je začepljen nos.
   • Ako primijetite da vam je grlo posebno suho kad ste se prvi put probudili, to je možda zato što u snu dišete na usta - što bi mogao biti znak da imate problema sa tonzilom.
4. Riješite mogući refluks kiseline ili žgaravicu. Povratni protok želučane kiseline u jednjak može nadražiti grlo, zbog čega se osjeća suho. Opet, ako uglavnom pate od suhoće grla kad se probudite, to bi mogao biti slučaj.
   • Ako noću patite od žgaravice, pokušajte navečer jesti manje stvari zbog kojih ćete izazvati regurgitaciju kiseline, podignite glavu dodatnim jastukom ili podignite noge na krevetu uz uzglavlje ili posjetite ljekarnika ili liječnika o lijekovima koje biste mogli uzimati.
5. Učinite zrak manje suhim pomoću ovlaživača zraka. Hladni zrak zadržava manje vlage, pa osobito zimi zrak u kući može postati vrlo suh, pogotovo kad je grijanje uključeno. To može dovesti do suhoće grla.Prohladna magla iz ovlaživača zraka može smiriti suho grlo vlažeći sluznicu.
   • To također može biti dobar izgovor za odlazak na dugi odmor zimi u toplu, tropsku klimu!
6. Isključite ozbiljne uvjete. Kada je suhoća grla uzrokovana zdravstvenim stanjem, to je obično gadno, ali ne i opasno stanje, poput alergije ili prehlade. Suho grlo također može biti pokazatelj ozbiljnijeg stanja.
   • Suhoća grla može biti pokazatelj ozbiljnog osnovnog stanja. Ako često imate suho ili upaljeno grlo, posjetite ORL stručnjaka. To može isključiti ozbiljne uvjete.
   • Ako uz suhoće grla imate vrućicu i bolove u mišićima, posjetite svog liječnika da vidite imate li infekciju.

Upozorenja

• Suho grlo obično je samo dosadno i nije opasno, ali ako ga prate simptomi poput vrućice, boli, umora, bijelih mrlja na jeziku ili tonzilima ili ako iskašljavate krv, posjetite svog liječnika.