Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 4: Liječenje ekcema promjenom načina života
• Dio 2 od 4: Liječenje ekcema primjenom nečega na njega
• Dio 3 od 4: Liječenje ekcema promjenama u prehrani
• Dio 4 od 4: Prepoznajte znakove ekcema
• Savjeti
• Upozorenja

Ekcem se može pojaviti u bilo kojoj dobi i vrlo je jadan. Liječnici često prepisuju steroidne kreme, ali to ima mnogo nuspojava i ne djeluje svima. Dobra vijest je da postoje i druge stvari koje možete učiniti za smanjenje svrbeža i suhoće. Isprobavanjem nekoliko prirodnih lijekova vaša koža može izgledati i osjećati se znatno drugačije.Ako vaša koža ne reagira na prirodni tretman ili se pogorša, posjetite svog liječnika.

Kročiti

Dio 1 od 4: Liječenje ekcema promjenom načina života

1. Otkrivanje podražaja. Ti su poticaji različiti za sve. Jedan je preosjetljiv na vunu, drugi na kemikalije u parfemu. Budući da često ne znate što uzrokuje pojavu ekcema, morate to saznati. Možete voditi svojevrsni dnevnik sa svim proizvodima koje koristite kako biste vidjeli kako reagirate na njih.
   • Možda će vam trebati određeni napor da shvatite što ne možete podnijeti, tako da većina ljudi jednostavno živi prirodnim i organskim životom. Nakon toga, oni vraćaju stari proizvod u svoj život kako bi utvrdili uzrokuje li im razvoj ekcema.
2. Nosite odjeću koja ne iritira. Nosite široku odjeću ako je moguće i izbjegavajte odjeću od svrbežnih tkanina poput vune. Glatka odjeća od pamuka, svile i bambusa najmanje je iritantna. Također pažljivo obratite pažnju na svoj deterdžent. Na vašoj odjeći može ostati film koji može izazvati ekcem. Upotrijebite prirodni deterdžent ili prijeđite na organsku marku.
   • Nosite prikladnu sportsku odjeću koja vas hladi dok vježbate. To će spriječiti previše znojenje, što može pogoršati ekcem.
3. Odaberite sapun i šampone koji ne nadražuju. Nadražujuće tvari kao što su sapun i deterdžent, šampon, sapun za posuđe i bilo koji drugi proizvodi s dodanim mirisima mogu iritirati kožu. Umjesto toga koristite biljni sapun na prirodnoj bazi i proizvode za čišćenje.
   • Izbjegavajte sve proizvode s natrijevim lauril sulfatom i parabenima. Oni se često nalaze u kozmetici, a poznato je da isušuju i nadražuju kožu. Natrijev lauril sulfat također razgrađuje prirodne proteine ​​u koži, čineći kožu osjetljivijom na vanjsko zagađenje. Medicinska istraživanja povezala su parabene s poremećajima hormona, rakom i problemima plodnosti.
4. Koristite ovlaživač zraka. Suhi zrak u spavaćoj sobi ili drugim dijelovima kuće može pogoršati stanja kože poput ekcema, jer se koža isušuje i postaje perutava. To možete riješiti kupnjom ovlaživača zraka tako da u zrak možete dodati više vlage. Prijenosni ovlaživači za dom dolaze u svim vrstama i rasponima cijena.
   • Zrak možete ovlažiti i bez ovlaživača zraka. Sobne biljke također povećavaju vlažnost. Paprati posebno dobro rade za to.
5. Održavajte svoj dom čistim i izbjegavajte alergene. Stvari koje mogu uzrokovati alergije poput grinja, dlaka kućnih ljubimaca, peludi, plijesni i peruti također mogu uzrokovati ekcem. Koristite usisavač s dobrim filtrom i redovito usisavajte.
   • Pokušajte izbjegavati bakterije, gljivice i viruse. Također biste trebali izbjegavati ljude koji su očito bolesni, jer oni također mogu pogoršati vaš ekcem.
6. Minimizirajte stres. Ekcemi i druge kožne bolesti često su čvrsto povezani sa stresom, kako mentalnim, tako i fizičkim, pa uzimanje vremena za smanjenje stresa može biti vrlo korisno. Učinite sve što je potrebno za opuštanje: tehnike vizualizacije, hipnoterapije, meditacije, joge, slušanja glazbe ili slikanja.
   • Svaki dan odvojite malo vremena za sebe kako biste se mogli opustiti. Točan uzrok ekcema nije poznat, ali dokazano je da stres pogoršava ekcem.
7. Rjeđe se kupajte ili tuširajte i koristite mlaku vodu (ni prehladnu ni prevruću). Prečesto tuširanje ili kupanje oduzeće vam kožu prirodnih ulja i može pogoršati ekcem. Pokušajte se kupati svaki drugi dan ili svaki drugi dan. Izbjegavajte pare ili hladne tuševe i ograničite svaku sesiju na najviše 15 do 20 minuta. Upotrijebite čisti, suhi ručnik kako biste se nježno osušili.
   • Nakon tuširanja ili kupanja nanesite hidratantnu kremu, po mogućnosti dok je vaša koža još vlažna da zadrži vlagu u koži. Koristite hidratantnu kremu bez aditiva na bazi kokosovog ulja, maslinovog ulja, shea maslaca, avokada ili ricinusovog ulja. Imajte na umu da, iako ova ulja dobro podnose većina oboljelih od ekcema, svi su različiti, pa eksperimentirajte kako biste saznali što vam odgovara.
   • Ne sjedite predugo u kadi. Voda vam ponekad može omekšati kožu. Ne želite da vam se koža nadražuje, jer tada imate više šanse da vas ekcem svrbi.

Dio 2 od 4: Liječenje ekcema primjenom nečega na njega

1. Koristite aloe veru. Umjesto da koristite aloe veru izravno iz biljke, nego iz boce ili cijevi. Odrežite list i istisnite prozirni gel. Nanesite ovaj gel na kožu gdje imate ekcem i pustite da se upije. Ladicu možete držati u hladnjaku za višestruku uporabu. Čista aloe vera nema negativnih nuspojava, pa je možete koristiti koliko god želite.
   • Aloe vera gel koristi se kao hidratantni i umirujući tretman tisućama godina. Mnogi ga smatraju učinkovitim u liječenju ekcema jer smanjuje svrbež i vlaži suhu, perutavu kožu.
2. Nanesite losion od nevena. Neven možete obilno namazati kožom, jer nema poznatih nuspojava kod lokalnog nanošenja, ili ga možete pomiješati s aloe verom prije nanošenja. Neven je vrsta nevena čiji se ekstrakt koristi u losionima i mastima za smanjenje bolova i upala.
   • Proizvode od nevena, poput sapuna, ulja, losiona, masti i kreme, možete kupiti u ljekarni ili trgovini zdrave hrane. Imajte na umu da sadrži visok postotak čiste nevena i bez iritantnih dodataka.
3. Koristite zob. Napunite staru pamučnu čarapu ili najlonsku čarapu do koljena organskim zobenim pahuljicama, zavežite je na slavinu svoje kade i pustite da voda prelazi preko zobi. Zob sadrži protuupalne sastojke i sastojke protiv svrbeža koji mogu biti vrlo umirujući.
   • Isprobajte tjesteninu od zobenih pahuljica. Potrebno je samo pomiješati malo zobi i vode kako bi nastala pasta. Primijenite ovo izravno na svoj ekcem!
   • Kopriva djeluje na isti način i, poput zobi, može se koristiti u kupki. Djeluje kao sredstvo za ublažavanje boli i smanjuje svrbež.
4. Napravite oblog od kamilice. Kamilica je popularni prirodni lijek protiv ekcema jer ublažava svrbež i smiruje upalu. Čaj od kamilice možete napraviti namočenjem suhog cvijeća u kipućoj vodi 15 minuta. Pripremite topli oblog tako da umočite čistu krpu u čaj od kamilice, istisnete i zatim nanesete na zahvaćenu kožu 10 do 15 minuta.
   • Također možete umasirati malo ulja kamilice izravno u kožu ili dodati nekoliko kapi u toplu kupku. Ali imajte na umu da su neki ljudi možda alergični na kamilicu, pa ćete je možda prvo morati isprobati na malom području kože.
5. Koristite organsko kokosovo ulje. Organsko hladno prešano kokosovo ulje široko se koristi kao hidratantna krema, a mnogi oboljeli od ekcema smatraju da je puno učinkovitije od krema kupljenih u trgovini. Kokosovo ulje možete pronaći u trgovinama zdrave hrane ili trgovinama zdrave hrane, na mreži i u nekim supermarketima. Zagrijte ulje (koje je čvrsto u staklenci, ali se brzo topi) između ruku, nanesite ga na ekcem i pustite da se upije.
   • Hladno prešano znači da je ulje prerađeno na temperaturama nižim od 47 ° C, što čuva hranjive sastojke, enzime i minerale iz ulja.
6. Isprobajte ulje slatkog badema. Ulje slatkog badema široko se koristi kao tretman protiv ekcema jer sadrži ursolnu i oleinsku kiselinu za koje se kaže da smanjuju upalu i popravljaju kožu. Možete ga rasporediti po cijelom tijelu kao hidratantnu kremu ili ga možete staviti na kožu prije kupke ili tuširanja kako biste stvorili prepreku protiv isušivanja vruće vode.
7. Probajte limun. Izrežite limun na pola i stavite ga na vrh ekcema. Može izgorjeti jer limunov sok pomaže u borbi protiv upale. Ali obično gori samo kad je koža slomljena.

Dio 3 od 4: Liječenje ekcema promjenama u prehrani

1. Poboljšajte prehranu. Izbjegavajte prerađenu hranu što je više moguće. Ako je moguće, jedite što je moguće prirodnije i prirodnije. Drugim riječima, odaberite svježe voće i povrće, grah i mahunarke, orašaste plodove, bobice i sjemenke. Ograničite količinu crvenog mesa koje jedete.
   • Pobrinite se da jedete dovoljno omega-3 masnih kiselina (riba, zeleno lisnato povrće) da vaša koža ostane meka i hidratizirana.
2. Izbjegavajte mlijeko i mliječne proizvode. Kravlje mlijeko jedan je od najčešćih podražaja ekcema, pa ga vrijedi isključiti iz prehrane (barem privremeno) kako biste primijetili primijetite li kakvo poboljšanje. Kravlje mlijeko može biti vrlo kiselo i često je puno hormona i kemikalija koje mogu pogoršati vaš ekcem. Ne pijte kravlje mlijeko najmanje dva tjedna i provjerite primijetite li razliku.
   • Užasno je puno zamjena za kravlje mlijeko, pa ne brinite hoćete li kavu popiti crnu. Kozje i ovčje mlijeko izvrsna su kremasta alternativa.
   • Ako tražite alternativu koja nije životinjska, možete probati i sojino mlijeko, lješnjakovo mlijeko, bademovo mlijeko, zobeno mlijeko ili rižino mlijeko.
3. Izrežite gluten iz prehrane. Pšenica također može uzrokovati ekcem. Ako je moguće, izbacite pšenicu iz prehrane jer može pokrenuti stanje kože. Ne jedite neko vrijeme kruh, tjesteninu, musli ili drugu prerađenu hranu bogatu ugljikohidratima.
4. Isprobajte eliminacijsku dijetu. Vodite dnevnik hrane. Zapišite što jedete svaki dan i provjerite vidite li promjene u simptomima. Ponekad nešto vidite odmah ili u roku od nekoliko sati. Nakon nekog vremena počet ćete otkrivati ​​određene obrasce. Uklonite tu hranu iz prehrane najmanje 2 tjedna (po mogućnosti 4 - 6 tjedana) i provjerite poboljšava li se vaša koža.
   • Osim mliječnih proizvoda i pšenice, ekcem možete dobiti i od soje, jaja, orašastih plodova i sjemenki. Ako utvrdite da vam ova hrana pogoršava ekcem, nemojte je jesti.
5. Uzimajte prirodne dodatke. Postoje mnogi dodaci prehrani koji mogu smanjiti simptome ekcema. Neki od najboljih su:
   • Masne kiseline: Masne kiseline pomažu protiv suhe kože i smanjuju upale, što je čini vrlo učinkovitom protiv ekcema. Omega3 je protuupalno. Omega6 zapravo može izazvati upalu. Jedno istraživanje pokazuje da uzimanje 1,8 grama EPA (Omega3 masne kiseline) dnevno tijekom 12 tjedana može poboljšati ekcem.
   • Vitamin A, D i E.: Ovi vitamini pomažu vlažiti kožu, poboljšavaju teksturu, povećavaju proizvodnju kolagena i štite od slobodnih radikala.
   • Gama linolenska kiselina: Ovo je vrsta masnih kiselina koja se nalazi u ulju noćurka, ulju boražine i ulju crnog ribiza. To bi trebalo smanjiti upalu u koži i vratiti ravnotežu lipida u koži.

Dio 4 od 4: Prepoznajte znakove ekcema

1. Poznavati simptome ekcema. Ekcem je zapravo pojam koji se odnosi na skupinu stanja u kojima je koža upaljena i nadražena. Sve vrste ekcema imaju svrbež kao simptom. Grebanje dovodi do vlažnih čireva, a atopijski ekcem često pokazuje ljuskice i kraste.
   • Iako je izravni uzrok ekcema nepoznat, poznato je da stres pogoršava ekcem. Ekcem često počinje u djetinjstvu, iako ga neki ljudi dobiju tek nakon 30. godine života.
2. Pogledajte cijelo tijelo kako biste pronašli simptome. Najčešći simptomi su svrbež, suha, perutava koža i osip na licu, iza koljena, na unutarnjoj strani laktova te na rukama i nogama. U odraslih se obično nalazi iza koljena i s unutarnje strane laktova i na vratu.
   • U beba osip obično počinje na vlasištu i licu (posebno na obrazima), a može početi već kad beba ima samo 2-3 mjeseca. U djece u dobi od 2 do puberteta obično započinje s unutarnje strane laktova ili stražnje strane koljena.
3. Utvrdite koju vrstu ekcema imate. Crvenilo i svrbež česti su simptomi, ali postoje različite vrste ekcema, ovisno o području ili vrsti osipa.
   • Ako imate alergijsku reakciju ili kontaktni dermatitis, to je reakcija na dodir određene tvari. Vidite osip na mjestima gdje je odjeća, nakit ili bilo što drugo dodirnulo kožu.
   • Ako imate ekcem na dlanovima ili tabanima ili ako imate mjehuriće ispunjene bistrom tekućinom, vjerojatno imate dishidrotski ekcem.
   • Ako imate jedan ili više dijelova upaljene kože u obliku novčića na rukama, potkoljenicama i stražnjici, imate nummularni ekcem.
   • Ako je koža na glavi i licu žućkasta, masna ili ljuskava, vjerojatno imate seboreični dermatitis.

Savjeti

• Drži se. Ne možete pobijediti ekcem ako ne ustrajete. Ako ste lijeni, odustanite lako ili recite stvari poput: "Ionako se toga nikad neću riješiti" neće uspjeti.
• Gama linolenska kiselina - koja se nalazi u ulju noćurka, ulju boražine i ulju crnog ribiza - dobro djeluje na ublažavanje simptoma ekcema.
• Naspavajte se dosta. Ako imate problema sa spavanjem, lijepo se okupajte prije spavanja, pobrinite se da je vaša spavaća soba hladna i mračna i isključite svu elektroniku sat vremena unaprijed.
• Isprobajte drugačiji pristup, poput akupunkture, ayurvedskih lijekova, ljekovitog bilja ili homeopatije. Ako odaberete ayurvedsku medicinu ili homeopatiju, pripremite se za dugu sesiju sa svim vrstama pitanja za koja možda mislite da nemaju nikakve veze s vašim ekcemom. Ayurvedska medicina postoji tisućama godina, a homeopatija stotinama godina, pa će vjerojatno uspjeti!
• Ako su vam ruke u lošem stanju, uzmite pamučne rukavice. Stavite losion ili ulje na ruke, stavite rukavice i nosite ih sat i sat vremena, a iznova nanosite malo ulja ili losiona.
• Razmislite o testiranju na alergiju. Mnogo je gnjavaže, ali možete saznati koja hrana, životinje, tepisi ili drveće daju vam ekcem.
• Isprobajte ulje lavande u ovlaživaču; djeluje opuštajuće, olakšavajući vam spavanje kad patite od ekcema.
• Ako nemate ovlaživač zraka, vodu također možete poprskati prskalicom za biljke.

Upozorenja

• Ako zbog ekcema ne jedete mliječne proizvode, pobrinite se da unosite dovoljno kalcija i vitamina D. Dobri izvori tome su tamnolisnato zelje poput kelja, bademovog ili sojinog mlijeka. Također možete uzimati suplemente.
• Ne grebite svoj ekcem. Tada se može jako zapaliti.